Come scegliere il tuo integratore alimentare biologico

L’agricoltura biologica è nata dall’iniziativa di agronomi, medici, agricoltori e consumatori che, negli anni ’20, hanno generato nuove correnti di pensiero basate su principi etici ed ecologici, e avviato una modalità alternativa produzione agricola che favorisce la lavorazione, l’autonomia e il rispetto degli equilibri naturali. Con l’avvicinarsi degli anni ’70, importanti cambiamenti sociologici hanno fortemente influenzato lo sviluppo dell’agricoltura biologica. Nel 1981, il governo francese riconobbe ufficialmente l’agricoltura biologica. Viene creata una commissione nazionale, responsabile dell’organizzazione e dello sviluppo dell’agricoltura biologica in Francia e dell’approvazione delle specifiche.

Cos’è un integratore alimentare biologico?

Come suggerisce il nome, gli integratori alimentari biologici sono sostanze che vengono assunte in aggiunta al cibo convenzionale. Sono presi per riempire le lacune nell’organizzazione o per soddisfare i bisogni specifici di esso. Sono lì per consentire piccole regolazioni a livello del corpo, per mantenere la salute, per colmare le lacune. In teoria, la normale dieta dovrebbe essere sufficiente a fornire all’organismo tutti i nutrienti, gli elementi macro e i micronutrienti di cui ha bisogno. Tuttavia, la tua alimentazione quotidiana è raramente adattata. La carenza risultante può portare a disturbi metabolici o addirittura a malattie. E il ruolo degli integratori alimentari è proprio quello di colmare le lacune di questa povera dieta per prevenire queste malattie. La parte consente di rivitalizzare. È innegabile che usato con saggezza e adattato ai nostri reali bisogni, gli integratori alimentari possano essere davvero utili per la nostra salute e il nostro benessere.

Perché scegliere un integratore alimentare biologico?

La certificazione biologica è una garanzia di qualità certificata da un’organizzazione approvata. Ad esempio, i Laboratori Arkopharma sono regolarmente controllati da un organismo di certificazione (ECOCERT) per la verifica del loro impegno nei confronti dell’agricoltura biologica. Un integratore alimentare biologico è certificato da un’organizzazione riconosciuta per verificare la qualità del prodotto venduto dal laboratorio. È un regolamento comunitario n. 834/2007 relativo alla produzione biologica e all’etichettatura dei prodotti biologici applicabile dal 1 ° gennaio 2009 in base al quale gli organismi di certificazione controllano gli operatori. Questa è la garanzia di naturalezza e autenticità. L’agricoltura biologica utilizza pratiche di allevamento e allevamento rispettose degli equilibri naturali e del benessere degli animali. Esclude l’uso di sostanze chimiche di sintesi, OGM e limita l’uso di input. Ci sono molti benefici per la società, sia in termini di conservazione della qualità del suolo, dell’aria, dell’acqua e della biodiversità, sia di ottenere prodotti con comprovate qualità sanitarie e nutrizionali. , un’identificazione della qualità e dell’origine Qualunque sia la categoria dei prodotti, la trasformazione dei prodotti biologici obbedisce alle seguenti regole: * Nessun uso di organismi geneticamente modificati; * Nessun pesticida chimico sintetico (insetticidi, fungicidi sintetici, ecc.) * È vietato incorporare lo stesso ingrediente in Bio e non Bio in un prodotto * I preparati Bio e non Bio devono essere separati nello spazio o nel tempo * Un prodotto biologico è composto principalmente (> 50%) di ingredienti agricoli di cui il 95% deve provenire da agricoltura biologica. Acqua e sale non sono presi in considerazione nel calcolo della percentuale. Il restante 5% è costituito da ingredienti agricoli elencati negli allegati IX del regolamento (CE) n. 889/2008. I componenti di origine non agricola sono <50% e devono essere inclusi nell’elenco degli additivi autorizzati di cui all’allegato VIII del regolamento (CE) n. 889/200. Nota alcuni additivi sono contrassegnati con un asterisco a causa di origine agricola e da contare nella proporzione di ingredienti di origine agricola.

Come scegliere il tuo integratore alimentare biologico?

La scelta di un integratore alimentare adatto è innanzitutto la determinazione delle esigenze effettive dell’organizzazione. In effetti, i bisogni nutrizionali sono diversi da un individuo all’altro. Essi dipendono da molti fattori, come età, sesso, stato di salute o stile di vita. Un atleta non avrà gli stessi bisogni di un sedentario, proprio come una donna incinta non avrà gli stessi bisogni di una donna che allatta al seno o entra nella fase della menopausa. Poiché la scelta di un integratore alimentare ha un impatto diretto sulla nostra salute, è assolutamente necessario vedere le interazioni con i farmaci e le terapie attuali e verificare la compatibilità dell’integratore alimentare con lo stato attuale di salute. Gli specialisti raccomandano spesso un controllo sanitario, al fine di personalizzare in parte gli integratori alimentari per avere un effetto più mirato sulle carenze e in secondo luogo per evitare di correre rischi inutili. Al fine di scegliere bene i suoi integratori alimentari biologici in farmacia, i criteri essenziali devono essere presi in considerazione, vale a dire:

  • Scelta del fornitore: mantenere una preferenza per i prodotti realizzati in Europa. Dovrebbe essere chiarito che il regolamento in Europa è uno dei più severi del settore. Anche in questo modo, abbiamo una migliore tracciabilità del prodotto.

In quanto tale, l’etichetta realizzata in Francia è spesso una garanzia di qualità. Per i prodotti da banco, da banco, è molto meglio acquistarli in farmacia.

  • Imballaggio e etichetta: Prestare attenzione alle condizioni dell’imballaggio e dell’etichetta, nonché a tutto quanto menzionato. L’etichettatura mal scritta o fuorviante è spesso un segno di qualità inferiore. Prenditi il ​​tempo per controllare le informazioni sull’etichetta. Quest’ultimo deve includere:
  • il nome e il contenuto delle categorie e sostanze nutritive nel prodotto
  • la dose giornaliera raccomandata
  • un avvertimento riguardante la conformità con la dose indicata
  • una dichiarazione che mira a combinare l’integratore con una dieta equilibrata e ad evitare l’uso di integratori alimentari come sostituto di una dieta
  • un avvertimento sulle precauzioni per l’uso, tra cui tenere fuori dalla portata dei bambini, prendere per le donne incinte o che allattano …
  • Composizione: scopri gli ingredienti che compongono il supplemento dietetico. Si consiglia vivamente di optare per prodotti che contengono i migliori ingredienti naturali, vitamina C, D, E, oligoelementi, minerali, specialmente magnesio, avendo cura di evitare il cloruro di magnesio.

Assicurarsi che il supplemento dietetico sia composto da erbe coltivate biologicamente, senza additivi. Generalmente i prodotti sintetici non sono tollerati dal corpo e sono pericolosi per la salute. Vitamine e beta-caroteni devono essere naturali. Il punto più importante è verificare la presenza del principio attivo della pianta. I polifenoli, in particolare quelli trovati in piante, frutta e verdura sono preferiti.

  • La presentazione del supplemento dietetico: Il valore terapeutico di una pianta dipende dalla conservazione del principio attivo all’origine di questa virtù. Ogni modulo può avere i suoi vantaggi e svantaggi.

Per le molecole idrosolubili, le tisane e i decotti sono le più appropriate. Tuttavia è necessaria una quantità molto grande per beneficiare pienamente di tutti gli ingredienti attivi. Anche le tinture madri sono interessanti, tuttavia il loro uso è controindicato in alcuni gruppi di individui a causa di una forte presenza di alcol. Le capsule preparate con le radici sono pratiche e di buona qualità, ma sono mal conservate. I tablet sono semplici e convenienti, ma richiedono molto tempo per funzionare. Le capsule sono anche pratici, ma la loro longevità è limitata e richiede molto tempo prima di percepirne i benefici. Gli oli essenziali sono ideali, tuttavia il loro uso richiede molta cautela. Le microsfere a rilascio ritardato sono di gran lunga i migliori integratori alimentari tuttavia, molto costose, poche persone possono acquistarle. Gli estratti fluidi sono eccellenti in termini di concentrazione di principi attivi, tuttavia non sono disponibili e il loro uso rimane riservato.

  • Il marchio di qualità: il marchio di qualità è un criterio essenziale per un integratore alimentare. I laboratori certificati ISO 22000 rispettano il quadro legale degli integratori alimentari e possono quindi essere considerati una garanzia di qualità. Lo stesso vale per il sistema di riferimento “realizzato nell’ambiente di buone pratiche farmaceutiche”.

I prodotti contenenti eccipienti e additivi sintetici devono essere evitati. Preferisci prodotti con l’etichetta biologica certificata (Ecocert, AB …). Prodotti che sono molto più assimilabili. In alcuni casi, tuttavia, i prodotti a base di erbe provenienti da un ambiente selvaggio possono essere più efficaci di un prodotto biologico.

  • Il dosaggio: preferisci gli integratori alimentari con un dosaggio il cui consumo si diffonde durante il giorno. Secondo naturopati, terapeuti e specialisti, un integratore alimentare in un’unica dose giornaliera non è consigliabile.
  • Il prezzo: spesso è sbagliato collegare la qualità al prezzo, tuttavia, in termini di integratori alimentari, questa associazione è accurata nella maggior parte dei casi. Un integratore alimentare a buon mercato è raramente un buon integratore alimentare. Ovviamente, questa affermazione non significa che un integratore alimentare costoso è sempre un buon integratore alimentare.
  • Effetti collaterali: come ogni medicina, qualsiasi pianta, se efficace, ha necessariamente effetti collaterali. Questi effetti indesiderati devono essere chiaramente leggibili nella confezione o, in mancanza, scritti in un foglio illustrativo fornito con l’integratore alimentare.

Per maggiori informazioni non esitate a chiedere il parere del vostro medico o farmacista …

 fonti

1 – Come scegliere un integratore alimentare http://www.leboncomplement.com/comment-choisir/ 2- Integratori alimentari Bio: DOMANDE / RISPOSTE http://www.synadiet.org/sites/default/files/page/files/ ca-bio-questions-reponses-dec-2012.pdf 3- Comprensione delle etichette biologiche http://www.ecocentric.fr/html/labels-bio 4- Bio in Francia http://www.agencebio.org/ siti / default / file / upload / documenti / 4_Chiffres / BrochureCC / cc2016_france_1.pdf 5 – Un complesso di alimenti biologici http://www.synabio.com/doc/synabio-doc-426.pdf 6-Agence Bio http: // www.agencebio.org/

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