10 conseils naturels pour gérer son stress pendant les examens

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La fin de l’année scolaire approche, et avec elle son lot d’échéances et d’épreuves en tout genre: Baccalauréat, brevet des collèges, examen de validation final, soutenance de mémoires, il y en a pour tous les âges ! Plus ou moins bien vécues selon les individus, ces épreuves sont souvent synonymes de stress, voire d’anxiété ou d’angoisse.  … Lire plus

Maintenir un bon taux de cholestérol de façon naturelle

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Aujourd’hui en France, les maladies cardiovasculaires sont la 1ère cause de décès, essentiellement liées à l’athérosclérose. Malgré de nombreuses innovations thérapeutiques, le moyen le plus efficace de lutter contre le risque cardiovasculaire reste la mise en place de mesures préventives. Il faut donc continuer à informer et à éduquer les populations pour lutter efficacement contre … Lire plus

Des méthodes naturelles contre l’hyperhidrose

Des méthodes naturelles contre l'hyperhidrose

Le rôle de la transpiration est d’assurer la régulation thermique afin de maintenir la température du corps à 37 °C. On parle d’hyperhidrose lorsque la quantité de sueur produite dépasse de façon considérable celle requise pour assurer cette thermorégulation. La transpiration excessive ou hyperhidrose est la production excessive de sueur. Elle altère sérieusement la qualité … Lire plus

Prévenir la cinétose (mal des transports) naturellement

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Le mal des transports est un trouble lié au déplacement. Décrit comme un malaise accompagné de nausées et parfois de vomissements, il s’agit d’une crise neurodégénérative plurifactorielle dans laquelle intervient l’oreille interne. Bien que ses mécanismes restent mal connus, la cinétose ne constitue pas un motif de consultation médicale mais fait, le plus souvent, l’objet … Lire plus

Diabète et troubles métaboliques, ce qu’il faut savoir !

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Le diabète touche actuellement plus de 3 millions de personnes en France et près de 140 millions dans le monde. Ce terme désigne toute une série de pathologies, caractérisées généralement par une polydipsie (soif anormale) et une polyurie (excrétion d’urine plus importante que la normale). Il existe cependant de nombreuses dénominations pour qualifier un diabète … Lire plus

Le syndrome de fatigue chronique d’un point de vu naturopathique

fatigue

Le syndrome de fatigue chronique ou encéphalomyélite myalgique se classe dans les maladies rares et demeure peu connue en France. L’OMS reconnaît cette maladie depuis 1993. Le diagnostic requiert un certain nombre d’étape et répond à des critères stricts relatifs à la définition du syndrome de fatigue chronique. Comment détecter un syndrome de fatigue chronique … Lire plus

Vers une approche plus naturelle de la fibromyalgie

fibromyalgie

La fibromyalgie est une pathologie délicate en bien des points. Mystérieuse dans son origine, descendante supposée de la neurasthénie, sa fréquence étonnante se heurte encore à l’absence formelle d’élément d’identification. Par son caractère invisible, elle reste inexpliquée, de même que tout autre phénomène douloureux chronique. Ce qui la rapproche ainsi du syndrome de fatigue chronique. … Lire plus

Éviter le relâchement cutané durant un processus de perte de poids

cette photo représente une personne qui tire sur un bourrelet sur son ventre

Durant une perte de poids, le relâchement cutané est fréquent.  La couche la plus profonde de la peau est constituée de protéines, dont le collagène et l’élastine. Le collagène, qui représente 80% de la structure de notre peau, apporte fermeté et force. L’élastine permet l’élasticité et aide la peau à rester tendue. Lorsque l’on prend … Lire plus

Diététique et gestion du surpoids dans l’obésité

Prise en charge diétetique et nutritionnelle des déséquilibres de poids : surpoids et obésité

L’obésité correspond à un excès de poids, définie comme un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 30 kg/m2. Les complications comprennent les pathologies cardiovasculaires (en particulier chez le sujet présentant un excès de graisse abdominale → profil androïde), un diabète sucré, certains cancers, une lithiase biliaire, une stéatose hépatique, une cirrhose, une arthrose, des … Lire plus

Rééquilibrage alimentaire, zoom sur l’intérêt des Protéines

Protéines

Les protéines sont indispensables à la fabrication des tissus tels que les os ou encore les muscles, au renouvellement cellulaire, au bon fonctionnement des organes, ainsi qu’à la synthèse des enzymes et des hormones. Elles sont digérées dans l’estomac, qui est un milieu acide. On les retrouve dans les viandes, les produits laitiers, les poissons, … Lire plus

Rééquilibrage alimentaire, zoom sur les Lipides

lipides

Les lipides sont les graisses constituées d’atomes de carbone, d’hydrogène et d’oxygène et apportent la forme d’énergie la plus facilement stockable par l’organisme. Les lipides sont indispensables au bon fonctionnement de nos cellules et du système nerveux. Présentation des lipides Les graisses doivent représenter 30 % de notre alimentation journalière. On les retrouve notamment dans … Lire plus

Rééquilibrage alimentaire, zoom sur la valeur des Glucides

glucides

Autrefois appelés « hydrates de carbone », les glucides forment une catégorie de nutriments regroupant les sucres simples et les sucres complexes. Ces sucres se digèrent partiellement dans la bouche sous réserve d’une bonne mastication, avant d’atteindre l’intestin grêle. Des Glucides au Glucose Pour être utilisables par l’organisme, les glucides se transforment en glucose lors de la … Lire plus