Régime Bio – Comment Mincir Selon Son Age

Les moyens pour perdre du poids ne sont en effet pas les mêmes que vous soyez agé de 20 ou de 50 ans: les motivations sont différentes et le corps change et évolue… ainsi que les habitudes alimentaire

Pour savoir si on est en surpoids ou en obésité, il faut connaitre son IMC (= indice de masse corporelle). Pour le calculer, on aura besoin d’une balance impédancemètre, qui détermine l’IMC exacte et la masse graisseuse. Ou alors,  on peut le calculer approximativement soit même :

Exemple : Une personne qui mesure 1,65 m et qui pèse 72 kg a un IMC  de 26,5 kg m-² (72 / 1,65 * 1,65). Ainsi, cette personne est en surpoids.

IMC = masse / taille²

Quel est votre IMC ?

IMC Corpulence
IMC < 18.5 Sous poids : maigre
IMC entre 18.5 et 25 Poids idéal : normal
IMC entre 25 et 30 Surpoids
IMC > 30 Obèse

Pour réussir à perdre du poids, il faut en comprendre l’origine et ainsi supprimer les mauvaises habitudes.  Selon notre âge, les raisons seront différentes ainsi que les moyens pour maigrir.

Chaque période de la vie pose des problématiques différentes, voici nos conseils pour que vous preniez soin de vous quel que soit votre âge.

0 – 20 ans

Spécial moins 20 ans. Si vous etes adolescent(e) et que vous vous trouvez en sur-poids, commencez par regarder les courbes taille et poids contenues dans votre carnet de santé. Comparez votre taille et votre poids a ceux des courbes proposées pour votre âge. La vision que vous avez de vous-même est peut être faussée par les grandes transformations de création de votre corps d’adulte. Il est normal de prendre du poids quand on prend des centimètres en plus: des os de 10 centimètres plus longs, ca pèse plus lourd. N’entreprenez pas de régime sans en parler a votre médecin généraliste: vous risqueriez de ralentir votre croissance. Consommez beaucoup de laitages variés pour au contraire booster celle-ci: grandir doit être votre priorité. Dites-vous qu’à l’âge adulte, 1 kilo en trop passe inaperçu sur quelqu’un de grand. Vous devez consommer de tout en quantité suffisante, à l’exception des graisses et sucres transformés. Il vous faut donc beaucoup de protéines pour construire votre masse musculaire, des fruits et légumes pour les vitamines, minéraux et fibres, et des glucides (riz, pâtes, pain) pour l’endurance. Allez-y doucement sur les sucreries et les chips: vous constaterez surement une perte de poids en les consommant raisonnablement.

20 – 30 ans

Le sur-poids pour les étudiants et jeunes actifs est généralement dû a une alimentation anarchique et déséquilibrée. Il vous faut opter pour un régime motivant qui vous permette d’atteindre rapidement le poids souhaité, puis de le garder à vie, en ayant acquis des habitudes alimentaires saines et équilibrées.

Une activité physique peut aider à conserver une silhouette harmonieuse une fois que le régime vous aura permis d’atteindre le poids désiré. Il est déconseillé de faire une activité physique importante en même temps qu’un régime car le corps est doublement fatigué.

Privilégiez la viande, les légumes et les fruits frais aux plats préparés, fastfoods,et pizzas. Pour ne pas craquer en cas de fringales, mangez des fruits secs ou barres aux céréales.

Faites une détox pour éliminer les déchets accumulés et adoptez un brûleur de graisse pour faire disparaitre les petits kilos en trop.

Il est conseillé d’utilise par exemple

1- Entre les repas, les Infusions Minceur Mediflor : mélange de plantes pour infusion à base de Thé Yunnan Pu Erh, de thé vert, de Carotte, et de feuille d’Artichaut pour vous aider à perdre du poids naturellement et favoriser le drainage.

2- En complément de repas, les sticks XLS Medical Capteur de Graisse, afin de réduire les calories issues des graisses alimentaires tout en continuant de pouvoir profiter modérément de ce que vous aimez manger.

3- En cure de detox avec MinciDetox de Pileje par exemple, afin de détoxifier votre organisme et contribuer au confort et à la légèreté de vos jambes, tout en équilibrant vos apports nutritionnels lors de votre régime.

30 – 50 ans

Pour les adultes, le corps a généralement l’habitude des régimes, et de l’effet yo-yo. Il réagit donc moins bien. La trentaine marque un réel  tournant dans la vie privée et professionnelle. En effet, c’est le moment où on fonde une famille, on déménage, on monte un projet professionnel ou on continue sa carrière… Avec tous ces projets, on manque de temps et donc on prend moins soin de soi.

Afin de mincir efficacement, il est conseillé de réaliser des planning de repas à se préparer pendant la semaine,  de faire des petit déjeuner copieux et équilibré pour ne pas avoir faim dans la matinée et éviter les grignotages, et de pratiquer un sport au moins 2 fois par semaine pour vous dépenser.

En supplément, il est préconisé d’adapter au besoin un dispositif médical, tel que Oenobiol Perte de poids, afin réduire les graisses et l’absorption de calories.

Idéal avant l’été, vous pouvez faire une cure minceur avec le Programme Arkofluide Minceur également.

En cas de fringales, vous pouvez également utiliser pour drainer le corps et favoriser l’élimination des toxines, une boisson détoxifiante comme XLS Draineur Express.

+50 ans

La cinquantaine correspond à la période de la« crise existentielle ». On se questionne sur notre vie, on fait le bilan de ce qu’on a fait ou pas fait, on se recentre sur soi et on profite de la vie. Ainsi on a tendance à se laisser aller, à ne plus faire attention à notre alimentation, on grignote, on s’accorde des gourmandises…

Les adultes seniors (femmes pré-ménopausées, ménopausées, ou hommes andropausés)souffrent souvent de modifications corporelles dues aux variations hormonales et de rétention d’eau. Un régime alimentaire doit comporter des produits laitiers en suffisance, pour ne pas souffrir de décalcification, et des protéines pour ne pas voir fondre les muscles.

Des sports adaptés sont le vélo, le yoga, le taï-chi et la marche à pied, pour entretenir les muscles sans léser les articulations.

Les femmes de plus de 45 ans souhaitant réduire le petit ventre en période de pré-ménopause et de ménopause peuvent utiliser Ménophytea Silhouette Ventre Plat.

Entre les repas, il est préconisé d’utiliser un coupe faim par exemple comme les Extraits de Plantes Fraiches de Fucus.

Il est également conseillé de réaliser une Cure de Glucomannane avec Pharmavie Minceur Konjac par exemple pour réduire les calories en cette période d’été…

Se sevrer des aliments riche en sucre, manger des aliments anti cellulite, mais surtout boire beaucoup, notamment des infusions minceur à base  de plantes médicinales.

 

Sources

 

1-Régime comment maigrir vite t bien

http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2001/mag0831/regimes_niv2.htm

 

2- Perte de poids : peut-on faire confiance aux régimes ?

http://www.bilan-imc.fr/imc-regime-et-perte-de-poids,9.html

 

3- Mincir selon son âge

http://www.plusmince.com/mincir-selon-son-age/

 

4- Conseils pour maigrir

http://www.e-sante.fr/conseils-pour-maigrir

 

5- Conseils pour maigrir bio

http://www.santenaturellemag.com/sante-bio/forme-et-corps/conseils-pour-maigrir

 

2 commentaires sur “Régime Bio – Comment Mincir Selon Son Age

  1. Excellent article ! J’avoue que ça fait quelques jours que j’étais à la recherche d’un régime purement bio comme celui-ci ! Mais quand j’y pense, ça fait longtemps que je n’ai pas vérifier mon IMC. Il est temps de se mettre au travail ! J’espère bien aussi que ce régime est bien compatible avec les enfants car les miens sont un peu en surpoids depuis ces dernies mois.

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