Convertirse en padres – 5 Consejos naturales para quedar embarazada

Convertirse en padres – 5 Consejos naturales para quedar embarazada
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¿desea optimizar la salud física y mental de su pareja con el fin de transmitir lo mejor a su futura col? Descubra a través de este artículo consejos en higiene de vida, actitudes a adoptar antes de la concepción para vivir un embarazo en paz y para que su bebé pueda desarrollarse en las mejores condiciones posibles.

Estimular la fertilidad: un enfoque que concierne a mamá y papá

Hacer que un niño se comprometa con la vida: no es una decisión que debe tomarse a la ligera, debe prepararse en todos los planes y antes de quedar embarazada.

Un embarazo dura 9 meses, 9 meses durante los cuales la mujer experimentará cambios hormonales significativos que afectarán su estado de ánimo en la vida cotidiana. Ella va a ver su cuerpo transformarse, tanto física como fisiológicamente, sus gustos cambiantes, etc.

Lo primero que debe tener en cuenta es que la madre le transmite muchas cosas a su hijo cuando está embarazada: es a través de su sangre que el bebé es alimentado a través del cordón umbilical. Esto significa que todo lo que ingiere la madre (alimento, alcohol, cigarrillos) se transmitirá directamente al bebé, cada cosmético que elija poner en su piel pasará a su sangre y también se transmitirá. También transmitirá su sistema inmune, su flora bacteriana … que, por lo tanto, tiene todo el interés en estar en buenas condiciones. Él puede sentir cada pensamiento, sentimiento generado durante estos 9 meses (alegría, miedo, tristeza, odio …). ¿Y papá en todo esto? Un niño, esto se hace a dos! ¡Así que señores, tampoco están perdonados! Tu esperma debe ser imperativamente buenas cualidades porque todos tus genes están encerrados. Un estilo de vida poco saludable trae modificaciones genéticas que luego se transmitirán a tus descendientes: es epigenética. Para obtener más información sobre este tema, haga clic aquí: https://www.INSERM.fr/Information-en-Sante/dossiers-Information/epigenetique por lo tanto, es esencial que el padre y la madre estén en buena salud antes de poner a un niño en el camino, deben ser balanceados tanto ¡ a nivel físico y psicológico! Para ilustrar lo que digo, tomemos el ejemplo de las plantas: para que una semilla crezca correctamente, necesita un terreno favorable a su buen desarrollo, un suelo rico en minerales para satisfacer todas sus necesidades. Para nosotros, es lo mismo, antes de pensar en concebir a un niño, es esencial preparar el terreno de ambos progenitores para pasar el mejor al futuro bebé. Por esta razón, la primera cosa a hacer para ambos padres es una curación de la desintoxicación. PRECAUCIÓN: ¡ el tratamiento de desintoxicación debe realizarse antes del embarazo y nunca durante!

¿por qué tomar un tratamiento de desintoxicación antes de quedar embarazada?

Este proceso le ayudará a eliminar las toxinas acumuladas en su cuerpo con el tiempo. ¿De dónde vienen estas toxinas?

  • Son generados por nuestro cuerpo durante la digestión (ácido úrico, urea, fermentación …)
  • De nuestro exceso de comida: comida grasosa, industrial, demasiado dulce,
  • Ingestión de aditivos, tintes, drogas, contaminación atmosférica, cosméticos (aluminio, silicona, parabenos …), fumar

Estas toxinas se acumulan más o menos según cada individuo, depende de lo que comemos, nuestras eliminaciones, nuestra fatiga, nuestra respiración, nuestro entorno externo … Frente a esta obstrucción, el cuerpo debe eliminar un máximo de residuos. Cuando estamos enfermos: resfriados, bronquitis, sinusitis, gripe, alergias, etc. Es tu cuerpo tratando de enviarte un mensaje, ¡suena la alarma! A través de estas manifestaciones físicas (secreción nasal, esputo, eczema, vómitos, sudoración, diarrea, acné, micosis …) su cuerpo trata de eliminar sus toxinas a través de sus órganos de eliminación: el hígado, los riñones , la piel, los intestinos, llama en naturopatía a las emunorías. Algunas veces nuestro cuerpo ya no puede realizar su función de eliminación porque está demasiado ocupado y le falta energía … ¡La idea de tomar un curso de desintoxicación es estimular a tu cuerpo para que pueda recuperar el equilibrio!

Estos son los pasos a seguir para su cura de desintoxicación:

CONSEJO n. ° 1: reequilibre su dieta

¡El objetivo es enfocarse en la calidad de su comida a la cantidad! Tenga en cuenta que el sobrepeso durante el embarazo aumenta el riesgo de tener presión arterial alta o diabetes. Por lo tanto, es mejor cambiar sus hábitos alimenticios antes de quedar embarazada para reducir los riesgos.

  • Prohibir cualquier dieta industrial que generalmente tenga un índice glucémico mucho más alto.

Alimentos con alto índice glucémico para limitar: derivados de harina blanca refinada (baguette, pan de sándwich, waffle …), pasteles industriales, cereales refinados (arroz blanco, pasta blanca); dulces, confitería, azúcar blanco, barras de chocolate, chocolate con leche, miel comercial, mermelada, jarabe de arce, frutas en almíbar, jugos industriales, alcohol, refrescos.

  • Retire los productos de leche de vaca, prefiera los yogures y la oveja o el queso de leche de cabra
  • Coma un alimento crudo con cada comida (crudités, brotes, carpaccio, mariscos, tartares, batidos, jugos …).
  • Coma tantas frutas y verduras orgánicas como sea posible (si no puede comer orgánicamente, lávelas y pélelas)
  • Por favor tenga un desayuno adecuado, el menos dulce posible. Intentar eliminar el azúcar de su té o café es un buen comienzo.

→ Ejemplos de desayuno: Coma sándwiches de pan orgánico con una fina capa de mantequilla, miel o puré de almendras, por ejemplo. Consuma un yogur natural de cabra u oveja y agregue algunos copos. avena, nueces o almendras trituradas. Entre las 10h y las 11h: el momento ideal para consumir fruta, justo antes del almuerzo ayudará a estimular la digestión.

  • Recuerde variar su consumo de alimentos con almidón, incluidos cereales + legumbres.

→ Consumir cereales completos o ½ completos y preferiblemente sin gluten (quinoa, alforfón, mijo, amaranto …) y legumbres (lentejas, frijoles, garbanzos, frijoles secos …) todos ricos en proteínas vegetales. La proporción ideal: 1/3 de alimentos con almidón para 2/3 de vegetales.

  • No olvides llevar ácidos grasos esenciales (Omega 3 y 6) a tu dieta variando el consumo de tus aceites vegetales o consumiendo pescado azul.

→ Fuentes alimenticias de buenos lípidos: Omega 6: aceite de girasol, aceite de semilla de uva, aceite de soja, aceite de cártamo Omega 3: aceite de colza, aceite de nuez, aceite de germen de trigo (rico en vitamina E), aceite de linaza, aceite de camelina, aceite de cáñamo 3 cucharadas de aceite de colza o aceite de oliva por día EPA, DHA: pescado graso pequeño (sardinas, caballa, anchoas), salmón, trucha de mar, hígado de bacalao. Además de su dieta, también puede complementar Omega 3 tomando PILEJE OMEGABIANE hígado de bacalao 80 cápsulas marinas

  • Puedes hacer una manzana de un solo centavo una vez a la semana. Consiste en comer manzana en todas sus formas (fruta, compota, jugo) durante un día sin olvidarse de beber agua.
  • Para los más valientes, puede realizar un ayuno de agua una vez a la semana. Esto consiste en beber solo agua durante todo un día.

NB: El ayuno y la mono-dieta son técnicas usadas en la naturopatía que permiten que el sistema digestivo descanse para que el cuerpo pueda movilizar más drenaje de energía y eliminación de toxinas.                                                                                        Tenga cuidado de no hacer nada, la mono-dieta y el ayuno son técnicas que dependen de la energía general de cada uno y deben registrarse como parte de un tratamiento naturopático seguido.

  • Di adiós a los cigarrillos u otras drogas. El consumo de tabaco es responsable de abortos espontáneos, hemorragias, nacimientos prematuros y bebés con bajo peso al nacer.

CONSEJO # 2: Libérate del estrés, pensamientos negativos, bloqueos de energía:

La eliminación de desechos requiere la energía de todo el cuerpo. Por esta razón, es importante desestresar tu mente de los pensamientos innecesarios o estresantes que consumen mucha energía en tu cuerpo. Para esto necesitas:

  • Relajarse para “cortocircuitar” el sistema nervioso del cerebro y desparasitar es ideas fijas, ansiedades, ansiedades … → respiración consciente, sofrología, meditación, relajación guiada

Los aceites esenciales son muy efectivos para promover la relajación del cuerpo y la mente. Usted puede respirar utilizando un difusor eléctrico de aceites esenciales haciendo sus propias mezclas de aceites relajantes o utilizando un complejo relajante.

  • Vuelva a conectar con la naturaleza obteniendo suficiente oxígeno y obteniendo la mayor cantidad de oxígeno posible.
  • Caminar al menos ½ h por día: elija las escaleras hacia el elevador, la bicicleta hacia el automóvil …
  • Estimula y reajusta las energías que circulan en nuestro cuerpo → masajes, manipulaciones, reflexología
  • positiver

Descubra todos nuestros consejos sobre la gestión del estrés a través de este artículo: ¿cómo manejar su estrés?

CONSEJO # 3: moviliza toxinas y abre emunctories

En naturopatía, hay dos tipos de desechos: desechos coloidales y cristaloides.

  • Las sobrecargas coloidales provienen del consumo excesivo de carbohidratos (almidones y azúcares) y lípidos (grasas). Estos son moco, moco, secreción de grasa, flema, esputo, quistes, que se llaman “pegamentos”. Se eliminan por las heces, la bilis, el sebo.
  • Las sobrecargas cristaloideas son desechos ácidos que circulan en el entorno humoral, que deben eliminarse rápidamente o neutralizarse en forma de sales, formando depósitos cristaloides que se denominan “cristales”. Su fuente proviene de la digestión y el consumo excesivo de alimentos ricos en proteínas (carne, pescado, huevos, productos lácteos, legumbres, azúcar refinada). Las enfermedades cristalinas se caracterizan por tendinitis, reumatismo, ciática, cálculos, neuritis, eczema, inflamaciones …

El interés práctico de este diseño naturopático pega / cristales es en la elección de los métodos de drenaje y desintoxicación que se utilizarán, serán diferentes según las manifestaciones físicas de cada uno. El ejercicio físico sigue siendo la primera y la mejor solución para estimular todas las emunorías. Sin embargo, se pueden usar otras técnicas:

¿Qué técnicas de eliminación están disponibles para usted?

La regla de oro en Naturopatía: uno siempre debe derivar a la munición más fuerte para salvar al cansado emunctory.

La piel :

La piel constituye una puerta de doble eliminación porque rechaza los residuos cristaloides a través del sudor, gracias a las glándulas sudoríparas, y rechaza los residuos coloidales a través del sebo secretado por las glándulas sebáceas. Para solicitar la vacuna cutánea, ¡es necesario sudar! Cómo estimular la transpiración?

  • A través del ejercicio físico
  • Baños calientes
  • Sauna / vapor
  • sol

El intestino y el hígado:

El hígado es un órgano muy importante cuyo papel es, entre otras cosas, filtrar la sangre, neutralizar las toxinas que la sangre continuamente le aporta y eliminarlas. Una dieta demasiado rica, el consumo regular de alcohol y cigarrillos ralentiza su actividad. Cuando el intestino no funciona bien, la flora intestinal se desequilibra y se convierte en un lugar real de almacenamiento de toxinas. Cruzan la barrera intestinal y sobrecargarán el cuerpo y ensuciarán el suelo. ¿Cómo estimular la acción de su hígado e intestino? Para descongestionar su hígado, puede aplicar una botella de agua caliente localmente. Entre las principales plantas que tienen acción hepatobiliar (hígado y vesícula biliar) se encuentran: rábano negro, cardo lechoso, romero, alcachofa, boldo, achicoria silvestre, fumitory, diente de león. Usted puede también consumirlos como EPS haciendo su propia mezcla de encargo chascando abajo: la mezcla personalizada del EPS PHYTOPREVENT EPS para los intestinos, una reforma del alimento es obligatoria!  Algunas plantas pueden promover su actividad: Malva, malvavisco, Romero, tomillo, salvia, anís, hinojo, comino, ruibarbo, espino amarillo, ciruela, Senna, rosa pálido, cáscara, semillas de lino, psyllium… También puede realizar enemas intestinales.

Los renos :

Cómo estimular la actividad renal? Los riñones eliminan los residuos cristaloides a través de la orina. Los cristales provienen de un exceso de productos nitrogenados, pero también debido al estrés, el exceso de trabajo, el pensamiento negativo. La mejor solución es beber mucha agua, por lo menos 1.5 litros. Muchas plantas diuréticas y depurativas son efectivas para depurar los riñones. Se pueden administrar en infusión, decocción, aceite esencial extraído de plantas frescas o secas, etc …:

  • Gayuba: acción astringente y antiséptica
  • Cherry Tail
  • abedul
  • Reina de los cercanos
  • Cola de caballo, que aumenta el volumen de orina
  • Integre en su dieta ortiga, acedera, berro, hinojo

El gemmotherapy puede ayudarle a estimular su función renal, propongo GEMMO diurético bio AQUAGEMM brezo Juniper Birch Blueberry también es posible dar masajes a la zona refleja del sistema urinario en el centro del arco que estimulará su Actividad

Consejo # 4: Complementando

Una vez que se realiza la cura de desintoxicación, es importante que cada padre se complemente con complementos alimenticios:

Para ti señora:

  • Es aconsejable tomar probióticos unos meses antes de la concepción: los probióticos son microorganismos útiles que colonizan la flora intestinal y vaginal. Su presencia ayuda a fortalecer las defensas naturales de su cuerpo al ayudarlo a luchar contra la proliferación de microorganismos dañinos. Sus intestinos deben estar sanos porque son la puerta de entrada de los alimentos que alimentarán al bebé con nutrientes en su cuerpo. Invero.De vida además, durante el parto, los intestinos del bebé suenan estériles. En las próximas horas, su intestino será colonizado por miles de bacterias en su propia flora intestinal, siempre que su pequeño nazca por vía vaginal. Es por eso que es importante que tenga una flora intestinal saludable. y equilibrado!

NB: Para los niños nacidos por cesárea, es recomendable realizar una curación probiótica después del parto si amamanta, de lo contrario administrar en el frasco. Recomiendo PILEJE LACTIBIANE Reference 10 cápsulas

  • También es importante complementarlo con ácido fólico o vitamina B9, para evitar cualquier malformación del bebé (pico de liebre). Esta suplementación juega un papel clave en las primeras cuatro semanas de embarazo, en el desarrollo del tubo neural del futuro bebé. Es el tubo neural que formará su espina dorsal, su cráneo y su cerebro.

→ Alimentos ricos en ácido fólico: productos de cereales, vegetales verdes (espinaca, brócoli), carne (hígado) y legumbres (lentejas y frijoles secos). A pesar de que el ácido fólico se encuentra en estos alimentos, es raro que pueda obtener la ingesta diaria recomendada de su dieta sola. Debe tomar aproximadamente 0,4 mg de ácido fólico por día, generalmente como un multivitamínico.

Para usted señor:

  • Para mejorar su fertilidad aumentando la concentración y la movilidad de su esperma puede complementar el Zinc además de la Vitamina B6, cofactor que promueve la absorción de Zinc. La temperatura favorable para el correcto desarrollo de los espermatozoides es de 32 ° C. Evite usar ropa ajustada porque aumenta la temperatura corporal de sus testículos.

→ Alimentos ricos en zinc: ostras, mejillones, aves de corral (pavo), vieiras, germen de trigo, hígado de ternera y cordero, granos enteros, soja, nueces, avellanas, semillas de calabaza, espinacas, perejil, hojas verdes cruciferos, pescado, yemas de huevo. Usted puede tomar be-Life Biolife Zn B6 zinc vitamina B6 60 cápsulas

Consejo # 5: reconcilia con tu sueño

  • Respete sus ritmos biológicos: lo ideal sería dormir al menos 7 horas por noche.
  • Tenga en cuenta que las horas de sueño más relajadas son aquellas antes de las 00h.
  • No ignore los signos de somnolencia por la noche (bostezos, párpados pesados, desconcentración …) porque si pierde el comienzo de su ciclo de sueño, el siguiente será 90 minutos después
  • El dormitorio debe ser una sala reservada exclusivamente para este fin. Olvídese de la TV, consola de juegos, computadora y teléfono … Su habitación debe ventilarse todos los días para renovar el aire y no debe calentarse (entre 17 y 20 ° C)
  • Despertarse con la luz: en lugar de alarmarse brutalmente todas las mañanas con un despertador clásico, elija un simulador de amanecer y atardecer que imite al sol y comience el día de forma natural.

Nota: Este artículo es un consejo que debe adaptarse de acuerdo con la salud general y el sentimiento de cada uno. 

fuentes:

https://medium.com/@AmandineCotteaux/se-preparing-the-conception-of-child-with-a-naturopath-f890b9acafc3 https://www.sciencesetavenir.fr/health / embarazo / epigenética-el-medio ambiente-du-Pere-influenciada-como-su-enfants_102212

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