3 étapes indispensables pour prendre soin de ses intestins

Prendre soin de ses intestins grâce à 3 astuces naturelle
Merci de partager à vos connaissancesShare on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

L’automne est une saison majeure de transition au cours de laquelle il est important de préparer son organisme à entrer dans la saison froide. L’énergie automnale invite doucement à l’introspection, mais également, au retour chez soi. C’est un moment privilégié pour faire le point et se recueillir. Si le printemps est associé au foie, l’automne est la saison idéale pour prendre soin de ses intestins.

Pourquoi faut-il prendre soin de ses intestins ?

L’équilibre intestinal est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme.

Il permet :

  • Un bon transit
  • Une assimilation des nutriments correcte
  • Un fonctionnement optimal de notre système immunitaire
  • D’éliminer efficacement les toxines de l’organisme
  • D’empêcher le développement de micro-organismes pathogènes

Qu’est-ce qui peut nuire à nos intestins ?

  • Une vie stressante
  • Une consommation régulière de médicaments ou d’antibiotiques
  • Le tabagisme
  • Une alimentation déséquilibrée (aliments raffinés, le manque de fibres, le sucre blanc, trop de viande et de graisses animales, les boissons sucrées, l’insuffisance d’eau, l’excès d’aliments acidifiants et l’abus d’alcool).

Rééquilibrer ses intestins s’organise en trois étapes aussi importantes les unes que les autres :

1— Drainer

Le drainage des intestins est réalisé dans le cadre d’une cure de détoxification de l’organisme. Il peut s’effectuer de manière mécanique, à l’aide de lavements ou de séances d’hydrothérapie du colon. Aussi, il est possible de faire appel à certaines plantes telles que la réglisse, le noyer, la mélisse, le fenouil, le radis noir, la bardane, la fumeterre, etc.

Quoi qu’il en soit, le choix se fera selon l’état de santé de vos intestins, selon votre terrain spécifique et selon votre sensibilité.

Cette première étape permet d’évacuer les toxines accumulées et de libérer l’intestin.

2— Assainir

La phase suivante, trop souvent oubliée, consiste à assainir nos intestins. Cette étape est indispensable, car elle permet d’éliminer les éventuelles bactéries pathogènes. Cette action va permettre de favoriser le développement des bonnes bactéries qui sont essentielles à l’équilibre du microbiote intestinal. L’extrait de pépin de pamplemoussel’argile, la propolis, ainsi que le charbon actif peuvent être utilisés pour leurs vertus purifiantes et oxygénantes.

  • L’extrait de pépin de pamplemousse doit toutes ses propriétés aux flavonoïdes qu’il contient. Ces flavonoïdes appartiennent à un groupe de polyphénols qui favorise les bonnes bactéries de la flore intestinale. Ainsi, cela renforce l’immunité puisque 70 % de notre système immunitaire est produit dans les intestins. Egalement, cela favorise la diminution de la perméabilité intestinale en diminuant les états inflammatoires.
    • L’argile verte agit comme un véritable anti-poison naturel. En effet, elle possède un fort pouvoir absorbant et adsorbant qui attire les poisons, toxiques et impuretés du conduit digestif sans les relâcher. En résumé, il s’agit d’une manière efficace de nettoyer le système digestif et de débarrasser l’intestin des toxines, germes, vers et bactéries pathogènes sans pour autant détruire la flore intestinale comme le feraient des antibiotiques.
  • La propolis possède un rôle purifiant et régulateur, elle facilite le drainage, l’élimination et favorise naturellement l’équilibre de la flore intestinale.
  • Le charbon actif absorbe et adsorbe toutes les toxines bactériennes de l’intestin, que ce soit les métaux lourds et autres substances apportées par l’alimentation et les traitements médicamenteux. Il est préférable de le prendre sous forme de poudre pour plus d’efficacité et il ne faut pas oublier de le consommer à distance (2h environ) d’une prise médicamenteuse ou autres compléments.

3— Équilibrer son microbiote intestinal

Le microbiote intestinal correspond à l’ensemble des micro-organismes qui peuple notre tube digestif. Un microbiote équilibré forme une barrière protectrice contre l’adhésion, mais au le développement de germes pathogènes. Il garantit également une bonne absorption intestinale des nutriments.

En effet, une fois drainé et assaini, l’intestin doit être réensemencé à l’aide de probiotiques.

Les probiotiques sont des micro-organismes qui jouent un rôle bienfaisant sur la santé de nos intestins. Ils agissent en renforçant les bactéries naturelles présentes dans l’intestin. Ainsi, le confort digestif est augmenté, l’absorption et l’assimilation de micro-nutriments issus de l’alimentation est favorisée. Les défense immunitaire de l’organisme sont augmentées.

On peut aussi apporter à notre corps de nouveaux nutriments afin de nourrir le microbiote et favoriser son développement. Pour cela, il est important de consommer des aliments riches en fibres tels que : légumes crus, cuits, lactofermentés, ainsi que des céréales complètes et semi-complètes (avoine, quinoa, millet, boulgour, sarrasin…). Ces aliments sont appelés des prébiotiques. Ils nourrissent le microbiote et sont donc nécessaires à la croissance des probiotiques dans l’intestin.

Quels sont les symptômes d’un déséquilibre du microbiote ?

  • Des troubles digestifs : douleurs abdominales, ballonnements, troubles du transit
  • Candidose
  • Intolérances alimentaires
  • Allergies
  • Troubles cutanés : eczéma, psoriasis…
  • Infections fréquentes : ORL, urinaire, vaginale

Pour prendre soin de nos intestins au mieux, il est bon de suivre ces conseils en complément d’une alimentation hypotoxique, saine, mais aussi légère. Ainsi, cela vous donnera l’occasion de réformer certaines de vos habitudes alimentaires, si nécessaire.

NB : Sur le plan psychique, prendre soin de ses intestins prévient les dépressions, autres troubles de l’humeur ainsi que du sommeil fréquents en cette saison.

Avec tous ces conseils, votre intestin sera fin prêt à accueillir les repas copieux de l’hiver.

 

1 commentaires sur “3 étapes indispensables pour prendre soin de ses intestins

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *