La nécessité de pouvoir disposer d’informations fiables en temps opportun sur la santé est primordiale. Chez Soin et Nature, nous promouvons la santé et vous donnons les moyens d’en assurer un meilleur contrôle. Ainsi, grâce à nos articles de qualité rédigés par des professionnels, vous pourrez améliorer votre santé.
Mens sana in corpore sano
Une bonne santé est une ressource majeure pour augmenter sa qualité de vie. La santé passe d’abord par le respect de soi et de son corps, incluant tous ce qui le nourrit, donc l’alimentation. Hippocrate ne disait-il pas : « Que ton aliment soit ton seul médicament » ?
On sait aujourd’hui qu’état émotionnel et alimentation, neurobiologie et appétit, hormones et microbiote, poids et émotions… sont intimement liés. Notre corps et notre tête agissent ainsi en symbiose. Ce n’est d’ailleurs pas par hasard que le ventre est également appelé « second cerveau ».
La santé est le bien le plus précieux que nous possédons. Pour autant, de nombreuses pathologies, qu’elles soient lourdes ou bégnines, chroniques ou émergentes, sont autant de fléaux de santé publique qu’il est important de comprendre. Que sont ces maladies, et comment elles naissent-elle ? Cette rubrique santé vous donnera les outils nécessaires pour répondre à ces questions.
Adopter une bonne hygiène de vie pour éviter l’apparition de maladies chroniques
Promouvoir une bonne santé et des comportements sains à tous les âges est capital pour prévenir ou retarder l’apparition de maladies chroniques.
Pratiquer une activité physique, manger sainement, ne pas abuser de l’alcool et s’abstenir de fumer ou d’utiliser des produits du tabac sont autant de facteurs qui peuvent réduire le risque de développer plus tard des maladies chroniques. Ces comportements doivent être adoptés dès le plus jeune âge et se poursuivre tout au long de la vie.
Une bonne hygiène de vie peut non seulement éviter l’apparition de maladies chroniques mais également améliorer l’incidence d’autres pathologies telles que la ménopause, la santé osseuse, le système cardiovasculaire, les maladies virales, etc.
L’adoption de gestes sains et simples au quotidien aura de surcroît une action, et non des moindres, dans la prévention des cancers, mais aussi sur le prolongement de l’espérance de vie.
Comment définir une bonne santé ?
D’après la définition de l’OMS, être en bonne santé est « un état complet de bien-être physique, mental et social. Effectivement, cela ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ».
S’inquiéter au sujet de sa santé et des maladies est une préoccupation courante, le plus souvent circonstancielle, modérée et transitoire. Mais il arrive parfois que les craintes relatives à la santé s’intensifient. Effectivement, elle peuvent devenir excessives, persistantes et pathologiques. Et ce malgré les tentatives déployées pour y faire face (recherche de réassurance, surveillance étroite du corps et/ou évitement des situations liées à la maladie redoutée).
Entre de simples et banales inquiétudes relatives à l’état de santé et l’hypocondrie avérée, il convient d’identifier différentes réalités cliniques qui, bien que ne satisfaisant pas scrupuleusement aux critères diagnostiques des grandes classifications internationales, génèrent une détresse psychologique tangible et/ou des comportements à risque sur le plan somatique.
Les fruits à coque sont savoureux, par contre si votre enfant souffre d’une allergie aux noix, il faudra les exclure totalement de son alimentation. Toutefois, il existe un aliment au petit goût d’amande sucrée, qui peut servir d’alternative : Le souchet. Bien qu’il porte le nom de noix du tigre, il ne s’agit pas d’une … Lire plus
Il est grand temps de vous reprendre en main, vous remettre au sport, et faire des exercices physiques simples mais efficaces. Pas de rythme précis à suivre, vous avez la possibilité, effectivement, de vous amuser tout en optimisant votre santé. De plus, le fait de pratiquer une activité sportive de manière régulière, permet de modeler … Lire plus
Les boissons végétales sont une excellente alternative aux produits laitiers pour les personnes atteintes d’intolérance. De nos jours, nous avons l’embarras du choix quand il s’agit de choisir une boisson végétale pour accompagner notre bol de céréales : riz, chanvre, coco, soja ou encore avoine auront bientôt remplacé le lait de vache sur la table … Lire plus
L’activité physique n’a pas besoin d’être complexe. En fait, le simple fait de pratiquer la marche à pied chaque jour peut nous aider à mener une vie plus équilibrée. Quelle est la place de l’énergie vitale ? Ne vous a-t-on jamais parlé d’énergie ? Pas de celle qui alimente nos lieux de vie en électricité, … Lire plus
Tous les produits à base de soja, tels que le tempeh, le tofu ou encore les boissons végétales à base de soja, sont très riches en protéines végétales. La protéine de soja est également disponible sous forme de poudre. On peut l’utiliser pour compléter une séance d’entraînement sportif ou pour venir combler d’éventuelles carences en … Lire plus
Les troubles alimentaires, des conditions complexes et multifactorielles, touchent un nombre croissant de personnes à travers le monde. Allant de l’anorexie à la boulimie, en passant par l’hyperphagie, ces troubles peuvent avoir des conséquences graves sur la santé physique et mentale. Traditionnellement traités par des approches médicales et psychologiques, l’intérêt grandit autour de méthodes alternatives, … Lire plus
L’anorexie semble exister depuis la nuit des temps. Que ce soit à cause de la religion, pour des raisons de santé, une inquiétude obsessionnelle de grossir, un dysfonctionnement hormonal ou autre ; des êtres perdent la vie en se laissant littéralement mourir de faim, alors qu’ils ne manquent de rien. Si pendant très longtemps nous … Lire plus
Aujourd’hui, les perturbateurs endocriniens sont de plus en plus présents dans notre quotidien. Aliments, pesticides, cosmétiques… Ils entrent en contact avec nous par le biais de différents produits de consommation. De plus, très souvent, nous ne soupçonnons même pas que ces derniers puissent en contenir. Et oui ! que ce soit en petite ou en … Lire plus
La méditation peut aider à atténuer le stress accumulé tout au long de la journée, en apportant un certain calme intérieur. En fait, lorsqu’on pratique la méditation, on entraîne l’esprit à être dans le moment présent. La méditation permet également de réorienter les pensées et a un impact considérable sur notre santé. C’est donc pour … Lire plus
Le programme Whole30 est un régime d’élimination strict qui s’étend sur une période de 30 jours. De nombreuses personnes utilisent ce mode d’alimentation dans le but de perdre du poids ou pour résoudre des problèmes digestifs récurrents. Ce plan alimentaire vous invite à éliminer le sucre, l’alcool, les céréales, les produits laitiers, les légumineuses ainsi … Lire plus
La mer, source de vitalité et d’énergie naturelle. Elle contient à elle seule la grande majorité des éléments découverts et répertoriés dans le tableau périodique des éléments. Zinc, fer, iode, chrome, calcium, sodium… Elle regorge de sels minéraux et d’oligo-éléments dont le corps humain a besoin au quotidien. C’est la raison pour laquelle l’eau de … Lire plus
Environ 80% des adultes présentent un déficit en vitamine D. Cependant, il est difficile de déterminer tous les facteurs qui peuvent altérer notre taux de vitamine D. Quand la lumière du soleil entre en contact avec la peau, l’organisme se met à en fabriquer. De plus, bien que certains aliments comme les poissons gras en … Lire plus
