protetor solar

A proteção solar é indispensável durante a sua estadia em altitude. Sol e férias nunca combinam, mesmo quando se vai para as montanhas praticar desportos e actividadesde inverno. Por isso, se vai apanhar sol num local onde o gelo e o vento imperam, é melhor estar bem equipado: protetor solar, óculos de sol, chapéus e luvas. É claro que também é preciso garantir que o bronzeado seja um sucesso. Então, como escolher a proteção solar adequada para o inverno? Descubra neste artigo.

Cremes solares: alguns bons conselhos para as férias de esqui de inverno

Uma queimadura solar nunca é a melhor recordação que se pode esperar quando se vai de férias para a montanha. Sim, deve saber que o sol também se faz sentir em altitude. E é ainda mais perigoso nesses lugares altos do que na praia. Por isso, é preciso estar bem equipado.

O protetor solaré indispensável durante as férias de inverno. Protege a sua pele dos raios UV do sol. Mas como escolher um creme que seja eficaz contra os danos que as queimaduras solares podem causar?

A maneira mais fácil é confiar no fator de proteção do creme. Quanto mais elevado for o FPS, melhor. Se um creme tiver um FPS (fator de proteção solar) de 30, isso significa proteção contra 30 vezes a dose de raios UV que a pele pode suportar antes de se queimar. Assim, para proteger bem a sua pele, opte por produtos Soin et Nature como oAVENE Soleil Sport Fluid SPF50 100ml.

Os raios UV em altitude são mais perigosos para a pele?

A exposição aos raios ultravioleta (UV) em altitude é um assunto que merece uma atenção especial, nomeadamente devido aos seus efeitos acrescidos na pele e aos riscos acrescidos associados a esta exposição.

Os efeitos dos UV na pele

Os raios UV, principalmente UVA e UVB, podem ter um impacto significativo na saúde da sua pele. Os raios UVA são os principais responsáveis pelo envelhecimento prematuro da pele, causando rugas e manchas de idade. Os raios UVB são a principal causa das queimaduras solares e podem contribuir para o desenvolvimento do cancro da pele.

A exposição prolongada sem proteção adequada pode levar a :

• Queimaduras solares, que podem variar de ligeiras a graves, provocando vermelhidão, dor e, em casos extremos, a formação de bolhas.
• Alteração do ADN das células da pele, aumentando o risco de mutações e de cancro.
• Envelhecimento acelerado da pele, caracterizado por rugas, perda de elasticidade e manchas de pigmentação.
• Degradação do colagénio, essencial à estrutura e à saúde da pele.

Porque é que a altitude aumenta os riscos

A altitude desempenha um papel importante na intensidade dos raios UV por várias razões:

• Menos atmosfera para absorver os raios UV: À medida que se sobe mais alto, a atmosfera torna-se mais fina, reduzindo a sua capacidade de filtrar os raios UV. Isto significa que, a grandes altitudes, como nas montanhas, a exposição aos raios UV pode ser muito maior do que ao nível do mar.
• A intensidade dos raios UVaumenta com a altitude: por cada 1000 metros de altitude, a intensidade dos raios UV aumenta em cerca de 10%. Isto significa que, num dia de esqui, pode estar exposto a níveis de radiação UV muito mais elevados do que na sua vida quotidiana.
• Efeito de reverberação da neve: a neve fresca pode refletir até 90% dos raios UV, aumentando a exposição em todas as partes expostas do corpo, incluindo debaixo do queixo e do nariz.

Aplique corretamente a sua proteção solar para um bronzeado perfeito

Para se certificar de que está bem protegido dos raios solares e de que tem um bronzeado bonito quando regressar das suas férias de esqui de inverno, tenha cuidado para não queimar a sua pele desde o primeiro dia . Para tal, podepreparar a sua pele com bastante antecedência, utilizando, por exemplo, um creme solar de boa qualidade. Depois de aplicar corretamente o produto no rosto, dedique alguns minutos por dia à rua para que a sua pele se habitue aos raios solares.

E, claro, quando estiver nas pistas, não se esqueça de aplicar um protetor solar com FPSelevado, como o SVR Sun Secure Stick Mineral SPF50 da Soin et Nature.

Proteger os lábios e os olhos durante a prática de esqui

Proteger os lábios e os olhos durante a prática de esqui é essencial para evitar os danos causados pelo sol, pelo gelo e pelo vento, que podem ser particularmente agressivos nas montanhas. Uma rotina de cuidados de pele adequada e a utilização de acessórios de proteção são essenciais para manter o rosto saudável nestas condições extremas.

Proteção dos lábios

• No inverno, os lábios estão constantemente expostos ao frio e ao vento, o que os torna particularmente vulneráveis. A aplicação de um hidratante à noite é um excelente meio de nutrir e regenerar a pele delicada dos lábios durante a noite.
• Durante o dia, é fundamental utilizar um produto específico como o bálsamo labial ISDIN Protetor com FPS 50, que não só proporciona uma proteção solar eficaz contra os raios UV, como também garante uma hidratação contínua, essencial no clima seco da montanha.
• A aplicação regular deste bálsamo ao longo do dia ajudará a prevenir a secura, as gretas e as queimaduras solares, mantendo os seus lábios saudáveis e confortáveis durante as suas férias de esqui.

Proteção dos olhos

• O reflexo do sol na neve pode ser extremamente intenso nas montanhas, aumentando consideravelmente o risco de lesões oculares. É por isso que é importante escolher os óculos de sol ou os óculos de esqui certos.
• O par de óculos de sol ou a máscara de esqui devem oferecer uma proteção UV completa. Devem envolver completamente os olhos para bloquear não só os raios que vêm da frente, mas também os que podem atingir os olhos pelos lados.
• As lentes espelhadas ou polarizadas são particularmente recomendadas. Estas lentes reduzem o encandeamento provocado pela luz reflectida na neve e permitem uma melhor perceção dos contrastes, o que é essencial para a segurança na prática do esqui. Para além da sua função protetora, oferecem um melhor conforto visual, permitindo esquiar em condições óptimas.

Para que as suas férias de esqui de inverno sejam bem sucedidas, é fundamental dispor de um equipamento completo de proteção solar, incluindo produtos específicos para os lábios e os olhos. Isto permitir-lhe-á desfrutar plenamente da sua experiência na montanha, mantendo a sua pele e olhos saudáveis e seguros. Não se esqueça de levar estes produtos essenciais na sua mala de viagem!

Alergias, peles sensíveis e cremes solares

As montanhas podem ser um verdadeiro desafio para as pessoas com pele sensível ou alergias. A combinação de frio, vento e maior exposição aos raios UV pode agravar os sintomas e tornar ainda mais crucial a escolha dos produtos de proteção solar adequados. Seguem-se algumas dicas específicas e recomendações de produtos para pessoas com pele sensível ou alergias.

Conselhos específicos para peles sensíveis e alérgicas

• Evitar os produtos com perfumes e corantes: Estas substâncias podem irritar a pele ou provocar reacções alérgicas. Opte por fórmulas hipoalergénicas.
• Procure produtos com ingredientes calmantes: Ingredientes como o aloé vera ou a camomila são conhecidos pelas suas propriedades calmantes e podem ajudar a acalmar a pele irritada.
• Escolha cremes com filtros minerais: Os filtros minerais, como o óxido de zinco ou o dióxido de titânio, têm menos probabilidades de causar reacções alérgicas do que os filtros químicos.
• Teste o produto antes de o utilizar no rosto ou nas mãos: Aplique uma pequena quantidade de produto numa área discreta da sua pele e aguarde 24 horas para verificar se há sinais de reação.
• Hidratar a pele regularmente: Utilize um hidratante adequado ao seu tipo de pele para reforçar a barreira cutânea e reduzir a sensibilidade.

Produtos recomendados para peles sensíveis e alérgicas

• Cremes solares à base de filtros minerais: Estes produtos são frequentemente bem tolerados pelas peles sensíveis. Oferecem proteção contra os raios UVA e UVB sem penetrarem profundamente na pele, o que reduz o risco de reacções.
• Bálsamos labiais hipoalergénicos: A pele dos lábios é particularmente vulnerável ao frio e ao sol. Escolha um bálsamo labial com FPS e sem fragrâncias ou aromas artificiais.
• Produtos certificados para peles sensíveis: Procure produtos que tenham recebido certificações ou rótulos que atestem a sua adequação a peles sensíveis, como a certificação ECARF (European Centre for Allergy Research Foundation).
• Produtos pós-sol específicos: Depois de um dia nas pistas, utilize um produto pós-sol concebido para peles sensíveis para hidratar e suavizar a pele.

Mitos e factos sobre a importância da proteção solar na montanha

Quando se trata de proteção solar na montanha, há uma série de mitos persistentes. Estas ideias preconcebidas, muitas vezes baseadas em meias verdades ou crenças populares, podem comprometer a eficácia da sua proteção contra os raios UV. Aqui estão alguns dos mitos mais comuns, apoiados por factos científicos para o ajudar a tomar as melhores decisões para a sua pele.

Mito: “Não preciso de protetor solar num dia nublado.”

• • Realidade: Mesmo em dias nublados, até 80% dos raios UV conseguem penetrar nas nuvens. O efeito refletor da neve, que reflecte até 90% dos raios UV, aumenta consideravelmente a exposição. Por isso, é crucial aplicar uma proteção solar adequada, independentemente do tempo.

Mito: “Um FPS elevado protege-me durante todo o dia.”

• • Facto: Um fator de proteção solar (FPS ) elevado não significa que possa passar todo o dia ao ar livre sem voltar a aplicar o protetor. O suor, a água e até a fricção da roupa podem reduzir a eficácia do seu protetor solar. Recomenda-se a reaplicação de duas em duas horas, especialmente depois de suar ou de cair na neve.

Mito: “A proteção solar bloqueia a síntese de vitamina D.”

• • Realidade: Embora o protetor solar reduza a produção de vitamina D induzida pelo sol, não a bloqueia completamente. Além disso, a importância de proteger a sua pele dos danos causados pelos raios UV a longo prazo é muito maior. As fontes dietéticas e os suplementos podem compensar a redução da síntese de vitamina D.

Mito: “Não preciso de protetor solar se já estiver bronzeado.”

• • Realidade: Um bronzeado apenas fornece um FPS de cerca de 2 a 4, o que é largamente insuficiente para uma proteção eficaz. Mesmo com um bronzeado, a sua pele continua vulnerável aos raios UV nocivos, especialmente em altitude, onde estes raios são mais intensos.

Mito: “Os cremes solares são todos iguais”

• • Realidade: Existe uma grande variedade de produtos de proteção solar no mercado, com diferenças significativas em termos de composição, resistência à água e impacto ambiental. É essencial escolher um produto que seja adequado ao seu tipo de pele, às suas actividades e que respeite o ambiente.

Mito: “A proteção solar só é necessária para a pele.”

• • Realidade: É igualmente importante proteger os olhos. Os raios UV podem causar danos a longo prazo, incluindo cataratas. Óculos de sol de qualidade ou uma máscara de esqui com proteção UV são essenciais para uma proteção completa.