Oudejaarsavond is een feestelijke tijd waar veel mensen naar uitkijken… maar het kan ook zijn deel van ongemakken met zich meebrengen: een overbelaste lever, een opgeblazen gevoel, hoofdpijn, vermoeidheid of zelfs donkere kringen onder de ogen in de ochtend. Gelukkig zijn er een aantal eenvoudige en effectieve natuurlijke remedies om je te helpen het beste uit de feestdagen te halen zonder je welzijn op te offeren.
Ontdek in dit artikel onze selectie van de 10 essentiële dingen die je in je speciale eerstehulpkit voor oudejaarsavond moet stoppen. Ze zullen je helpen om beter te verteren, je lever te beschermen, je lichaam te rehydrateren en je energie de volgende ochtend te herstellen.
Hoe kan ik mijn lever voorbereiden op een zware oudejaarsavondmaaltijd?
Mariadistel beschermt de lever voor oudejaarsavond. Het ondersteunt de leverfunctie en beperkt de schade die wordt veroorzaakt door overtollig vet en alcohol.
Dit natuurlijke actieve ingrediënt is rijk aan silymarine en versterkt de levercellen. Het is aan te raden om één capsule in te nemen voor je feestelijke diner en één voor het slapen gaan om je te helpen herstellen tijdens de nacht.
Wat te nemen om te verteren na de uitspattingen van oudejaarsavond?
Artisjok en zwarte radijs vormen een ideaal detox duo na feestelijke maaltijden. Ze stimuleren de spijsvertering en helpen bij het elimineren van opgehoopte gifstoffen.
Artisjok stimuleert de galproductie, terwijl zwarte radijs de lever draineert. Als kuur van ampullen of sap, ingenomen op een lege maag op de ochtend van 1 januari, helpen ze om de spijsvertering te stimuleren.
Welke natuurlijke remedie tegen een opgeblazen gevoel na een feestelijk diner?
Geactiveerde plantaardige houtskool absorbeert het gas en de gifstoffen die gepaard gaan met een moeilijke spijsvertering. Het verlicht snel een opgeblazen gevoel na een zware oudejaarsmaaltijd.
De microporeuze structuur vangt darmgistingsresten op. Het moet op enige afstand van andere supplementen worden ingenomen (minimaal 2 uur) om de opname ervan niet te verstoren.
Hoe kan ik misselijkheid en hoofdpijn verzachten na oudejaarsavond?
Essentiële olie van pepermunt verzacht effectief misselijkheid en migraine. Het verkoelende effect is bijna onmiddellijk.
Een druppel op een neutrale tablet of een lepel honing kan voldoende zijn. Als je eraan ruikt, werkt een druppel op een zakdoek als een natuurlijke zweepslag.
Welk natuurlijk supplement moet ik gebruiken tegen een kater de volgende dag?
Betainecitraat ondersteunt de spijsvertering en rehydrateert het lichaam. Het is nuttig om de onaangename effecten van alcohol na oudejaarsavond te verminderen.
Een zakje in een groot glas water voor je naar bed gaat en nog een als je wakker wordt, helpt om de lever te ontlasten, misselijkheid te beperken en de spijsvertering weer in balans te brengen.
Welke kruidenthee drink je na oudejaarsavond om de maag te kalmeren?
Citroenmelisse en kamille hebben digestieve, kalmerende en krampstillende eigenschappen. Ze verlichten buikkrampen en verminderen de zuurgraad.
Het drinken van een warme kruidenthee op oudejaarsavond of voor het slapengaan helpt om het spijsverteringsstelsel te ontspannen en een rustige slaap te bevorderen.
Hoe kan ik mijn energie herstellen na een korte oudejaarsavond?
Ginseng en guarana herstellen energie en vitaliteit. Het zijn perfecte adaptogenen om het nieuwe jaar goed te beginnen.
Als je ze in capsules of ampullen inneemt zodra je wakker wordt , stimuleren ze het lichaam en helpen ze de fysieke en mentale vermoeidheid te bestrijden die verband houdt met de excessen van de vorige nacht.
Hoe kan ik de tekenen van vermoeidheid op mijn gezicht verminderen na een slapeloze nacht?
Korenbloem-bloemwater ontzwelt en verfrist vermoeide ogen. Het vermindert wallen en donkere kringen die de dag na Oud en Nieuw zichtbaar zijn.
Bewaar het op een koele plaats, week er twee wattenschijfjes in en breng ze dan 5 tot 10 minuten aan op de oogleden voor een onmiddellijke uitgeruste blik.
Waarom magnesium nemen na de feestdagen?
Magnesium helpt de zenuwbalans te herstellen die is beschadigd door alcohol en stress. Het verbetert de stemming en slaapkwaliteit en gaat prikkelbaarheid tegen.
Goed opgenomen magnesium zoals bisglycinaat kan ‘s ochtends worden ingenomen om je energie te stimuleren en ‘s avonds om je te helpen in slaap te vallen.
Hoe moet je hydrateren na een dronken oudejaarsavond?
Hydratatie is essentieel voor herstel na een feestelijke maaltijd. Water, groentebouillon en citroensap helpen om gifstoffen af te voeren en remineraliseren.
Streef naar 1,5 tot 2 liter vocht op 1 januari. Afvoerende kruidenthee zoals paardenbloem of rozemarijn stimuleert de afvoer van gifstoffen.
| Product | Belangrijkste effect | Wanneer innemen |
|---|---|---|
| Mariadistel | Bescherming van de lever | Voor en na de maaltijd |
| Actieve kool | Antigas | Zodra gas verschijnt |
| Pepermunt (EO) | Tegen misselijkheid en migraine | Bij spijsverteringsproblemen |
| Betaïne citraat | Detox en spijsvertering | Voor het slapen gaan en bij het ontwaken |
| Citroenmelisse/kamillethee | Spijsvertering en slaap | Na de maaltijd of voor het slapen gaan |
| Ginseng / Guarana | Energie voor de volgende dag | De ochtend van 1 januari |
FAQ : Oudejaarsavond, spijsvertering en natuurlijk herstel
- Moet ik al deze remedies op hetzelfde moment nemen?
- Nee, kies op basis van je behoeften: spijsvertering, vermoeidheid, kater, enz. en pas de doses aan de aanbevelingen aan.
- Hoe lang van tevoren moet ik Mariadistel innemen?
- Het beste 30 minuten voor de feestelijke maaltijd, neem dan nog een dosis voor het slapen gaan.
- Is pepermunt geschikt voor zwangere vrouwen?
- Nee, als essentiële olie wordt het niet aanbevolen tijdens de zwangerschap. Kies in plaats daarvan voor een milde kruidenthee.
- Welke magnesium moet ik kiezen als ik er te veel van heb ingenomen?
- Bisglycinaat of glycerofosfaat zijn lichter verteerbaar en worden beter verdragen.
- Kan ik kruidenthee, bouillon en citroensap combineren?
- Ja, het wordt zelfs aanbevolen om je vocht- en remineraliserende inname te variëren na een dronken oudejaarsavond.
- Op welke leeftijd moet ik beginnen met het gebruik van korenbloem bloemenwater?
- Vanaf 3 jaar, alleen voor uitwendig gebruik, om vermoeide of geïrriteerde ogen te verlichten.
bronnen
-
- CREGG – Geactiveerde plantaardige houtskool, een doeltreffende oplossing voor winderigheid na het eten. Gecontroleerde studie.
Lees de bron
- CREGG – Geactiveerde plantaardige houtskool, een doeltreffende oplossing voor winderigheid na het eten. Gecontroleerde studie.
