Maak goede voornemens voor 2024

Net als december loopt ook 2023 op zijn einde! Heb je alle vakjes op je to-do lijst voor dit jaar afgevinkt? Zo niet, dan is er geen reden om te stressen of je zorgen te maken. Wat nog niet gedaan is, kun je altijd nog toevoegen aan je lijst met voornemens voor 2024, dat voor de deur staat. Nu we het er toch over hebben, heb je die al voorbereid? Nee ? Heb je geen inspiratie? Hier is een korte lijst met goede voornemens voor 2024!

Zorg goed voor jezelf

Afvallen of aankomen, stoppen met roken, lekker in je vel zitten… Voor jezelf zorgen is iets wat je het hele jaar door zou moeten doen, je hele leven lang. Het is het eerste goede voornemen dat elk jaar op je to-do lijstje moet staan!

Je eetgewoonten verbeteren

Als de eindejaarsfeesten voorbij zijn, zijn er altijd de extra kilo’s, de zware maag en spijsvertering… en – helaas – het schuldgevoel… Om je goed te voelen over je lichaam, ga je op zoek naar producten om de spijsvertering te verbeteren en/of voedingssupplementen om je te helpen afvallen. Dit is zeker een goed alternatief, maar het moet wel gepaard gaan meteen gezonde levensstijl. Het enige wat je hoeft te doen om de bovengenoemde ongemakken te vermijden, is gezonde, evenwichtige eetgewoonten aannemen. Eet meer groenten en fruit, kies voor meer natuurlijke en biologische voedingsmiddelen, stop met suiker en ongezonde vetten of beperk ze op zijn minst..

Ontdek nieuwe dingen/activiteiten

Jezelf een jaar lang opsluiten in een metro-werk-slaaproutine is voor niemand goed. Om een gezonde levensstijl te behouden, moet je soms je gewoontes doorbreken! Om dit te doen, moet je jezelf voortdurend verrijken op alle mogelijke manieren: intellectueel, cultureel, fysiek, emotioneel… Ga dus af en toe op vakantie, bezoek plaatsen die je nog nooit hebt gezien – zelfs de buurt op een paar meter van je huis of kantoor – durf je over te geven aan kleine lekkernijen waar je normaal niet aan denkt, volg cursussen waar je niet eens aan zou denken (koken, kunst…), boek plaatsen voor een eerste vlucht of een bungeejump (met z’n tweeën, met vrienden of alleen), probeer nieuwe gerechten..

Sporten

Om het hele jaar door in vorm te blijven, is het een goed idee om regelmatig te sporten. Je kunt hiervoor naar een sportschool gaan, maar dat is natuurlijk niet verplicht. Er zijn andere, toegankelijkere en gemakkelijkere oplossingen: mobiele toepassingen, gespecialiseerde apparatuur kopen, elke dag minstens 30 minuten hardlopen of wandelen, enz. We zijn het er allemaal over eens dat weer gaan sporten geen gemakkelijke taak is, vooral als je het een tijdje niet hebt gedaan. Het geheim is om je eigen tempo te volgen en de duur en intensiteit van je activiteiten geleidelijk op te voeren. Je moet ook een aangepast dieet volgen en producten kopen die aangepast zijn aan sport: voedingssupplementen, balsems tegen spierpijn, enz.

Stoppen met drinken en roken

Een van de minst aangename voornemens voor sommige mensen. Stoppen met alcohol en sigaretten is geen sinecure, maar het is niet onmogelijk. De eerste stap is accepteren dat je verslaafd bent en dat je hulp nodig hebt om ervan af te komen . Als je dit eenmaal geaccepteerd hebt, zijn er verschillende alternatieven beschikbaar:

Discussiegroepen bijwonen (alcoholics anonymous),
Ga naar een psycholoog,
Antirookbehandelingen en medicijnen proberen,
Deelnemen aan fysieke en/of intellectuele activiteiten, enz

Welk alternatief je ook kiest, vergeet niet om een persoonlijke follow-up te hebben. Denk bijvoorbeeld aan het maken van een kleine kalender waarop je elke dag zonder alcohol of tabak kunt aankruisen. Je zult zien, het zal je motiveren om door te gaan op de goede weg!

Zorg voor anderen

Wees dankbaar voor alles wat je het hele jaar door overkomt. Anderen zouden graag in jouw schoenen staan en genieten van een “stabieler en comfortabeler leven”, al was het maar voor een dag. Helaas zijn er veel redenen waarom ze dat niet kunnen: financiële problemen, invaliditeit, enz

Vrijwilliger worden

Elk jaar hebben over de hele wereld veel mensen specifieke hulp nodig: scholing, voedsel, financiële hulp, enz. Door vrijwilliger te worden, geef je hen de kans om hun leven te verbeteren, evenals hun buurt, stad of zelfs land. Als je vrijwilliger wordt, word je gekozen vanwege je vaardigheden en kennis. Je zult ze delen en gebruiken tijdens je verblijf bij een lokale bewoner. Tegelijkertijd leer je nieuwe dingen van de lokale bevolking en van de trainingen die je worden aangeboden gedurende de periode van je vrijwilligerswerk (3 maanden, 6 maanden, 12 maanden, 18 maanden, etc.)

Bronnen :