Er zijn verschillende soorten slaapstoornissen, elk met zijn eigen kenmerken. Een van de meest voorkomende:
De manifestaties van slaapstoornissen variëren afhankelijk van het type stoornis. Algemene symptomen kunnen echter zijn:
We spreken van slaapstoornissen wanneer slaapproblemen aanhoudend worden, de kwaliteit van het dagelijks leven aantasten en de normale activiteiten verstoren. Als slaapproblemen, luid snurken, overmatige vermoeidheid overdag of andere symptomen de slaap regelmatig verstoren, wordt aanbevolen een zorgverlener te raadplegen om mogelijke slaapstoornissen te beoordelen en te diagnosticeren.
De behandeling van slaapstoornissen hangt af van het specifieke type stoornis en de onderliggende oorzaken ervan. Algemene benaderingen om de slaap te verbeteren zijn echter:
Slapeloosheid kan worden veroorzaakt door stress, angst, depressie, onderliggende gezondheidsproblemen of verstoorde slaappatronen. Een natuurlijke behandeling van slapeloosheid omvat vaak veranderingen in levensstijl, zoals het instellen van een regelmatige slaaproutine, het beperken van stimulerende middelen, het creëren van een rustige slaapomgeving en het beoefenen van ontspanningstechnieken, zoals meditatie.
Gebrek aan slaap kan leiden tot gezondheidsproblemen op de lange termijn, waaronder cognitieve stoornissen, verminderde immuniteit, verhoogd risico op hartaandoeningen en diabetes, en emotionele problemen zoals angst en depressie.
Ja, stress is een veelvoorkomende oorzaak van slaapproblemen. Chronische stress kan de natuurlijke slaapcyclus verstoren. Het beheersen van stress met behulp van ontspanningstechnieken, cognitieve gedragstherapie of zelfs meditatie kan de slaapkwaliteit verbeteren.
Raadpleeg een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg als uw slaapproblemen ondanks veranderingen in levensstijl aanhouden, of als u last heeft van overmatige slaperigheid overdag, luid snurken of adempauzes tijdens de slaap. Medische evaluaties kunnen helpen onderliggende problemen te identificeren.
Zelfzorgmedicijnen kunnen op de korte termijn effectief zijn, maar ze pakken niet noodzakelijkerwijs de onderliggende oorzaken van slapeloosheid aan. Ze kunnen ook verslaving veroorzaken. Het is het beste om een arts te raadplegen voordat u deze medicijnen voor langere tijd gebruikt.
Het verbeteren van de slaapkwaliteit houdt uiteraard in dat u goede slaapgewoonten aanneemt, zoals het handhaven van een regelmatige routine, het creëren van een donkere, rustige slaapomgeving, het vermijden van beeldschermen voordat u naar bed gaat en het ondernemen van ontspannende activiteiten zoals lezen of een warm bad nemen.
Hoewel er veel symptomen van angst zijn, is de kans groot dat je ze al hebt ervaren. Ademnood, moeite met inslapen en een strakke keel zijn slechts enkele symptomen van angst. Welke oplossingen zijn er om ze te verlichten? Wat is angst? Angst is een sterk gevoel van onzekerheid. Net als angst of zorgen kan … Lees meer
De laboratoria van Forté Pharma hebben gekozen voor een moderne en innovatieve galenische vorm van voedingssupplementen. Gummies lijken eigenlijk heel erg op snoepjes! Ik heb zelf wat slaapproblemen sinds de overgang naar de zomertijd, dus ik was heel blij toen het laboratorium me voorstelde om een van hun Gummies te proberen! Dit is mijn ervaring. … Lees meer
De legende zegt dat het het blad van een hartvormige lindeboom was dat op Siegfrieds rug landde , de enige kwetsbare plek in zijn lichaam nadat hij zich had gebaad in het bloed van de overwonnen draak ( sage van de Nibelungen ). Het geslacht Tilia omvat vele soorten en hybriden. Voor deze lindebomen zijn meer dan 100 taxa geteld, waarvan sommige wel … Lees meer
Als de overgang naar de zomertijd de komst van mooi weer markeert, gaat dat meestal gepaard met een flinke klap van vermoeidheid. In de nacht van zaterdag 26 maart op zondag 27 maart 2022, dus om 02.00 uur, moet u de wijzers van uw horloge een uur vooruit zetten. Kortom, een uur slaap verloren van de 8 uur aanbevolen … Lees meer
Prikkelbaarheid, slaapgebrek, concentratieproblemen, je niet goed voelen, stemmingswisselingen, constante gevoelens van onzekerheid… In de hectische, stressvolle wereld van vandaag is het beheersen van je emoties essentieel om een evenwichtige levensstijl te behouden. Prikkelbaarheid, slaapstoornissen en stemmingswisselingen zijn allemaal signalen die ons erop wijzen dat we voor ons geestelijk welzijn moeten zorgen. Biofloral, met haar expertise … Lees meer
Passiebloem, of Passiflora incarnata, is een klimplant die oorspronkelijk uit het zuidoosten van de Verenigde Staten en Mexico komt en bekend staat om zijn geneeskrachtige eigenschappen. De plant wordt traditioneel gebruikt voor de behandeling van slapeloosheid en angst en heeft een belangrijke plaats verworven in de Franse farmacopee. De rijkdom ligt in de unieke bestanddelen, … Lees meer
Slaapapneu is een ademhalingsstoornis die je levenskwaliteit aanzienlijk kan beïnvloeden. Als je aan slaapapneu lijdt, kun je last hebben van slaapproblemen, constante vermoeidheid, hoofdpijn, prikkelbaarheid en zelfs een verminderd libido. Gelukkig zijn er effectieve manieren om slaapapneu te behandelen en rustiger te slapen. In dit artikel bespreken we de oorzaken, symptomen en behandelingen van slaapapneu, … Lees meer
Spike lavendel, waarvan de botanische naam Lavandula latifolia spica is, behoort tot de Lamiaceae familie. De etherische olie wordt verkregen door de bloemen (bloeiende toppen) te destilleren. Botanische beschrijving Spies lavendel is een grotere subheester dan fijne lavendel en kan tot 75 cm hoog worden. Hij bestaat uit rechte, talrijke takken, meestal vertakt, met lange, … Lees meer
Emotionele stoornissen of emotiviteit verwijzen naar de fundamentele eigenschap van het individu om te reageren (psychische en somatische reacties) op fysieke stimuli of op veranderingen in zijn organische of psychische situatie. Deze reactie omvat zowel psychische manifestaties (affecten) als hun somatische, neuro-vegetatieve en expressieve bijkomstigheden. De somatische component komt tot uiting in een reeks vegetatieve … Lees meer
Stress is een verstoorde staat van zelfregulatie (homeostase) . Het is een specifiek syndroom dat wordt veroorzaakt door niet-specifieke impulsen (stressoren) , waaraan het lichaam niet is aangepast. De oorsprong ervan kan lichamelijk zijn ( letsel, operatie, intoxicatie, UV, enz. ), psychisch (psychologische druk, angst, enz. ) en kan aanpassingsstoornissen veroorzaken zoals angst, slaapstoornissen, milde depressie tot matige, cognitieve stoornissen, overwerk of uitputtingssyndroom. Wat zijn “stressaanpassingsstoornissen”? Stress is, net … Lees meer
De tijdsverandering is niet altijd een prettige ervaring voor iedereen… De plotse tijdsverandering gooit onze inwendige klok uit balans en beïnvloedt uiteindelijk onze hele stofwisseling. Dit kan leiden tot slaapstoornissen en zelfs onze eetlust en stemming verstoren. Wist je dat het bij sommige mensen meer dan tien dagen kan duren voordat hun biologische klok weer … Lees meer
1 schaap, 2 schaap, 3 schaap… 14.598 schapen,… Slaapproblemen? Een nacht kan een eeuwigheid lijken wanneer slaap moeilijk te vinden is. Deze lange en frustrerende strijd wordt meestal gevolgd door een hele andere uitdaging; de volgende dag wanneer u moeite heeft om wakker te blijven. Wanneer nachtelijk ontwaken en slapeloosheid onze nachten accentueren, vinden we het moeilijk om kalm te blijven. Het … Lees meer
De slaap is een van de pijlers van onze gezondheid. Velen zijn echter degenen die aan aandoeningen lijden (1 Frans op 5). Van ernstige slapeloosheid tot onderbroken rust van slechte kwaliteit , met inbegrip van herhaalde moeilijkheid om in slaap te vallen , het scala aan symptomen is breed. Velen worden fatalistisch in het licht van dit ernstige probleem, en uiteindelijk “wennen” ze er zo goed mogelijk aan, waardoor ze een steeds … Lees meer
De zomer loopt ten einde. Terug naar school en de vermiljoenkleurige herfstbladeren die het nieuwe seizoen inluiden… Natuurlijk gaat er een zekere melancholie gepaard met de koelere ochtenden. Want het einde van de vakantie betekent een terugkeer naar de dagelijkse routine en de bijbehorende zorgen: wakker worden met een schok, racen tegen de klok, een … Lees meer
Bach bloesem essences zijn een natuurlijke en onschadelijke manier om vele fysieke en emotionele problemen te behandelen. Ze zijn niet verslavend, hebben geen bijwerkingen en kunnen door iedereen gebruikt worden. Ze kunnen ook gebruikt worden naast andere behandelingen en therapieën (allopathisch of holistisch), zonder enig gevaar. Bloemenessences geven je de mogelijkheid om verder te kijken … Lees meer
Slaapstoornissen hebben een aanzienlijke impact op de levenskwaliteit. Slapeloosheid is dan ook een veel voorkomende reden om een apotheek te raadplegen of om advies te vragen. Hoewel er veel geneesmiddelen op recept verkrijgbaar zijn, moet het gebruik ervan beperkt blijven om verslaving te voorkomen. Aan de balie van uw apotheek kunnen leefstijlmaatregelen of therapeutische alternatieven … Lees meer
Slaap speelt een essentiële rol in ons welzijn. Toch hebben veel mensen moeite om in slaap te vallen of lijden ze aan slaapstoornissen. In plaats van slaappillen te nemen, die vaak bijwerkingen hebben, bieden geneeskrachtige planten een natuurlijk en effectief alternatief. Ontdek in dit artikel de beste geneeskrachtige planten om je te helpen in slaap … Lees meer
Wat zijn krampen? Spiercontracturen of krampen treffen spieren die intensief worden gebruikt zonder voorafgaande opwarming. Het is een onvrijwillige, plotselinge en pijnlijke samentrekking van een spiersegment of meerdere spieren die enkele seconden duurt. Wat is kramp? Kramp treedt sneller op dan spierpijn, na een te intensieve of te langdurige inspanning of na hevige transpiratie. Kramp … Lees meer
De komst van de lente brengt een onweerstaanbare drang naar revitalisering met zich mee. Elk jaar besteden vrouwenbladen aandacht aan lentetoxen en zijn laboratoria vol lof over hun wonderproducten. Afgezien van de marketinghype is er echter een echte reden om ons lichaam na de winter te zuiveren met een natuurlijke detox. Waarom is een detox … Lees meer