De premenopauze of perimenopauze is een periode van hormonale overgang die voorafgaat aan de menopauze. Het kan enkele jaren duren voordat de menstruatie definitief stopt en wordt gekenmerkt door verschillende symptomen. Dit artikel beschrijft de belangrijkste symptomen van de premenopauze en beantwoordt een aantal veelgestelde vragen.
Wat is de premenopauze?
De premenopauze, ook wel perimenopauze genoemd, is een hormonale overgangsfase die voorafgaat aan de menopauze. Ze treedt meestal op bij vrouwen tussen 40 en 50 jaar en kan 4 tot 10 jaar duren. Tijdens deze periode ondergaat het lichaam belangrijke hormonale veranderingen, voornamelijk een geleidelijke afname van oestrogeen en progesteron, de hormonen die door de eierstokken worden geproduceerd.
De premenopauze wordt gekenmerkt door een onregelmatige en afnemende productie van oestrogeen en progesteron. Deze hormonen regelen de menstruatiecyclus en de vermindering ervan leidt tot onregelmatige menstruaties. Vrouwen kunnen kortere of langere cycli hebben, zwaardere of lichtere bloedingen en soms enkele maanden helemaal geen menstruatie.
Wat zijn de symptomen van de premenopauze of perimenopauze?
Opvliegers en nachtelijk zweten
Opvliegers zijn plotse gevoelens van intense hitte, die vaak gepaard gaan met nachtelijk zweten. Deze symptomen komen vaak voor en kunnen de slaapkwaliteit verstoren.
Veranderingen in de menstruatiecyclus
De premenopauze leidt vaak tot zware menstruaties en stolsels in de premenopauze. De duur van de premenopauzale menstruatie kan sterk variëren, met kortere of langere cycli en meer onregelmatige bloedingen.
Vaginale droogheid
Vaginale droogheid komt vaak voor in de premenopauze en kan leiden tot jeuk en pijn tijdens het vrijen.
Stemmingswisselingen en slaapstoornissen
Stemmingswisselingen, zoals prikkelbaarheid, depressie en angst, worden vaak waargenomen. Slaapstoornissen, zoals moeilijk in slaap vallen of vaak wakker worden, kunnen worden verergerd door nachtelijk zweten.
Cognitieve problemen
Problemen met geheugen en concentratie, vaak ‘mentale mist’ genoemd, kunnen optreden. Dit kan leiden tot veelvuldige vergeetachtigheid en concentratieproblemen.
Gewichtstoename en gewrichtspijn
Gewichtstoename, vooral rond de buik, is een veel voorkomend symptoom van de premenopauze. Gewrichts- en spierpijn kunnen ook toenemen.
Veelgestelde vragen over de perimenopauze of premenopauze
Hoe weet ik of ik in de premenopauze zit?
Tekenen van premenopauze zijn opvliegers, hevige menstruaties en stolsels, slaapstoornissen en stemmingswisselingen. Een medisch consult kan bevestigen dat je in de premenopauze bent.
Is het mogelijk om zwanger te worden tijdens de premenopauze?
Ja, het is mogelijk om zwanger te worden tijdens de premenopauze, hoewel de vruchtbaarheid verminderd is. Het is raadzaam om anticonceptie te blijven gebruiken als zwangerschap niet gewenst is.
Wat zijn de natuurlijke hormoonvrije behandelingen voor de premenopauze?
Onze online apotheek biedt een reeks natuurlijke voedingssupplementen om je te helpen bij de overgang naar de menopauze:
- Climéal 30 Densmore
- Inebios Prepauze Hormoonbalans
- Inebios Mamopause -Menopauze
- Inebios Mincipauze Afslanken Vrouwen 45
- Inebios Osipauze Bot Kapitaal Haar & Nagels
- Inebios Serepause Menopauze Opvliegers
- Ergyonagre Nutergia Vrouwelijk Evenwicht
- Arkopharma Phyto Soya Soja Isoflavonen 17,5 mg
- Santarome Bio Knoppencomplex Menopauze
Hoe kan ik afvallen tijdens de premenopauze?
Hoe kan ik buikvet verliezen tijdens de premenopauze?
Om gewicht te verliezen, raden we aan om een evenwichtig dieet te volgen, de eiwitinname te verhogen (minstens 1 gram voedingseiwitten per kilo lichaamsgewicht per dag) en regelmatig aan krachttraining te doen om het metabolisme te stimuleren. Hormonale veranderingen kunnen deze taak moeilijker maken, maar het is mogelijk! Vergeet de lange uren op de loopband en kies voor krachttraining met halters of kettlebells.
Hoe lang duurt de premenopauze?
De premenopauze kan enkele jaren duren, meestal tussen 4 en 10 jaar. De duur van de premenopauze kan ook variëren en wordt onregelmatiger na verloop van tijd.
Wat zijn de symptomen van een vervroegde menopauze?
De vervroegde menopauze wordt gekenmerkt door het stoppen van de menstruatie voor de leeftijd van 40 jaar, vaak veroorzaakt door vroegtijdig falen van de eierstokken. Symptomen zijn onder andere:
- Opvliegers en nachtelijk zweten : *Nutreov Menophytea Balance Opvliegers
- Vaginale droogheid die leidt tot pijn tijdens geslachtsgemeenschap: * Hyalidra Vaginale Droogheid Gel
- Slaapstoornissen: * Herbalgem Vijgenboom Spray
- Prikkelbaarheid en stemmingswisselingen : *Arkopharma Gummies Saffraan Positieve Stemming
- Vermoeidheid en weinig energie : *Be-Life Be-Energy Guarana Energie
- Verminderd libido: * Herbalgem Libidogem Femme Bio
- Geheugen- en concentratieproblemen : *Arkogélules Bacopa Geheugen en Concentratie
- Verhoogd risico op osteoporose en hart- en vaatziekten : *Inovance Vitamine D3 Osteoporose Groei
Deze symptomen zijn het gevolg van de snelle daling van de oestrogeenspiegel. Het is belangrijk om een arts te raadplegen voor een diagnose en de juiste behandeling.
*Voorgestelde natuurlijke behandeling
A découvrir dans la même thématique
Hoe kan ik spier- en skeletpijn in verband met de menopauze verlichten?
Collageenbanken: Hoe bouw je je collageenreserves op?
Waarom kiezen voor zeecollageen in poedervorm?
Versnelt de zon huidveroudering?
Mijn geheim voor een gladde, vollere huid: Atoderm 2-in-1 Dry Body Oil
Omega 3: Een natuurlijk anabool dat verkrijgbaar is bij de drogist.