Borstkanker: Hoe kun je je prettig voelen in je eigen lichaam?

Borstkanker is de meest voorkomende vorm van kanker bij vrouwen. In Frankrijk blijft de incidentie bijzonder hoog, met 105,4 gevallen per 100.000 inwoners volgens de WHO in 2022. Het sterftecijfer blijft echter relatief laag (15,8 sterfgevallen per 100.000 inwoners), dankzij de medische vooruitgang, vroegtijdige opsporing en betere toegang tot zorg.

Desondanks kunnen de ziekte en de behandeling ervan leiden tot lichamelijke en psychologische veranderingen die het lichaamsbeeld en het gevoel van eigenwaarde kunnen beïnvloeden. In dit artikel worden manieren beschreven om met deze veranderingen om te gaan en een gezonde relatie met je lichaam te behouden.

Borstkanker begrijpen

Borstkanker kan een aantal lichamelijke bijwerkingen hebben, vooral na operaties zoals een borstamputatie. Hoewel deze operaties nodig zijn om de kankercellen te verwijderen, kunnen ze de relatie met je lichaam bemoeilijken.

Omgaan met haaruitval

Haaruitval is een mogelijke bijwerking van de behandeling. Voor sommige mensen is haar een integraal onderdeel van hun identiteit. Een innovatieve optie is hoofdhuidkoeling, hoewel deze methode extra kosten met zich mee kan brengen. Sommige hoofdaccessoires zoals sjaals of hoeden. Ontdek de verschillende pruikenstijlen als dit bij je past.

Praktische tip: overweeg zachte hoofdhuidbehandelingen zoals natuurlijke plantenoliën of massages.

De uitdagingen van vermoeidheid en gewichtstoename

Vermoeidheid en pijn behoren tot de meest gemelde bijwerkingen van de behandeling van borstkanker. Deze symptomen kunnen invloed hebben op je niveau van lichamelijke activiteit, wat kan leiden tot gewichtstoename. Het is dus essentieel om je eetgewoonten en levensstijl te herzien.

De invloed van lichaamsbeweging op borstkankergerelateerde vermoeidheid is in verschillende onderzoeken bestudeerd. Een onderzoek gepubliceerd in het Journal of Clinical Oncology toonde aan dat zelfs een bescheiden niveau van regelmatige lichaamsbeweging het energieniveau van borstkankerpatiënten aanzienlijk kan verbeteren (Smith et al., 2013).

Praktische tip: Neem kleine bewegingsroutines op, zoals dagelijkse wandelingen of rustige yoga, om de lichamelijke activiteit op peil te houden. Pas uw dieet aan met voedingsrijke, caloriearme voeding om gewichtstoename te beheersen.

Lichamelijke activiteit en psychologisch welzijn

Hoewel lichaamsbeweging contra-intuïtief kan lijken als je je moe voelt, tonen studies aan dat zelfs bescheiden regelmatige lichaamsbeweging het energieniveau kan helpen verbeteren. Oefeningen zoals wandelen of yoga kunnen bijzonder heilzaam zijn.

Praktische tip: Meditatie en geleide ontspanning kunnen goede hulpmiddelen zijn om met stress en angst om te gaan. Deelnemen aan steungroepen of online forums kan ook emotionele steun en praktisch advies bieden.

De rol van evenwichtige voeding

Een dieet dat rijk is aan essentiële voedingsstoffen kan een belangrijke rol spelen bij het tegengaan van vermoeidheid. Groenten en fruit zijn bronnen van onschatbare waarde van vitaminen, mineralen en antioxidanten die het algemene welzijn kunnen verbeteren en mogelijk de effecten van vermoeidheid kunnen verminderen. Groenten en fruit zijn essentiële bronnen van vitaminen, mineralen en antioxidanten. Volgens een onderzoek van deAmerican Cancer Society kan een dieet dat rijk is aan deze elementen het algemene welzijn verbeteren en de effecten van vermoeidheid bij kankerpatiënten verminderen (Jones et al., 2013).

Praktische tip: Verhoog je inname van vers fruit en groenten, volkoren granen en magere eiwitten. Probeer bewerkt voedsel met veel verzadigde vetten te vermijden.

Voedingssupplementen: een optie die het onderzoeken waard is

In sommige gevallen is inname via de voeding alleen niet voldoende. In deze gevallen kunnen voedingssupplementen een optie zijn om te onderzoeken. Zo kunnen omega-3-supplementen ontstekingen helpen reguleren, terwijl bepaalde vormen van magnesium de slaapkwaliteit kunnen helpen verbeteren. Het is belangrijk om een professional in de gezondheidszorg te raadplegen voor advies op maat van jouw situatie.

Oorsprong en aanwezigheid van transvetten

Transvetten zitten vooral in bewerkte voedingsmiddelen (verpakte snacks, margarine, kant-en-klaar gefrituurd voedsel). Ze worden vaak gebruikt omdat ze de houdbaarheid van producten verlengen en de textuur verbeteren. Deze vetten brengen echter kosten met zich mee voor je gezondheid die vooral schadelijk kunnen zijn in een periode waarin je lichaam al onder extreme stress staat, zoals tijdens een kankerbehandeling. Lees voedseletiketten dus zorgvuldig en let op termen als ‘gehydrogeneerd’ of ‘gedeeltelijk gehydrogeneerd’ (aanwezigheid van transvetten).

Invloed op ontstekingen en vermoeidheid

Van transvetten is bekend dat ze het ontstekingsniveau in het lichaam verhogen. Ontsteking is een natuurlijke biologische reactie, maar als het chronisch is, kan het leiden tot een hele reeks gezondheidsproblemen. In het bijzonder kan een ontstekingstoestand vermoeidheidssymptomen verergeren, die al vaak voorkomen bij borstkankerbehandelingen.

Alternatieven voor voeding

Kiezen voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan onverzadigde vetten, zoals vette vis, noten en zaden, kan een betere optie zijn. Deze soorten vet kunnen ontstekingen juist helpen verminderen. Als koken met vet nodig is, zijn gezondere oliën zoals olijfolie of canolaolie te verkiezen.

In de ontstekingscontext van borstkanker

Ontsteking is een complex biologisch fenomeen dat een dubbelzinnige rol speelt bij kanker. Hoewel het nodig is om infecties te bestrijden en wonden te genezen, kan een chronische ontsteking ook ernstige medische aandoeningen zoals borstkanker verergeren. Tegen deze achtergrond wordt er steeds meer aandacht besteed aan ontstekingsremmende middelen, waaronder voedingssupplementen.

Curcumine: een rijzende ster

Een van de voedingssupplementen die veel aandacht heeft getrokken op het gebied van ontstekingsremmers is curcumine. Deze bioactieve stof, gewonnen uit kurkuma, heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Het lijkt verschillende celsignaleringsroutes die betrokken zijn bij ontstekingen te moduleren, waardoor het een multitarget werking heeft.

Voorzorgsmaatregelen en interacties met geneesmiddelen

Het is noodzakelijk om een gezondheidsdeskundige te raadplegen voordat je ontstekingsremmende voedingssupplementen in je dieet opneemt. Dit is vooral cruciaal als je een medische behandeling voor borstkanker ondergaat, omdat supplementen kunnen interageren met medicijnen en hun effectiviteit kunnen veranderen. Bovendien kunnen de dosering en de kwaliteit van het supplement aanzienlijk variëren, waardoor een persoonlijke aanpak nodig is.

Andere ontstekingsremmende supplementen om te overwegen

Naast curcumine hebben andere voedingssupplementen zoals omega-3-rijke visolie, resveratrol in rode druiven of zelfs de flavonoïden in groene thee ook een ontstekingsremmend potentieel. Deze opties kunnen worden overwogen als onderdeel van een integratief zorgplan, altijd in overleg met je gezondheidsteam.

Omega-3 staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen en kan gunstig zijn bij de behandeling van borstkanker. In een publicatie in het Journal of Nutritional Biochemistry werd hun impact op ontstekingen en de levenskwaliteit van patiënten beoordeeld (Study 2019). Op dezelfde manier is magnesium, om de slaapkwaliteit te verbeteren, onderzocht in de context van het welzijn van kankerpatiënten, zoals gerapporteerd in een studie in het Journal of Research in Medical Sciences (Studie 2022)

Praktische tip: Raadpleeg altijd een gezondheidsprofessional voordat je supplementen gaat gebruiken. Als ze gevalideerd zijn, neem ze dan geleidelijk op in je dieet en volg de aanbevelingen voor de dosering.

Tijdens en na de behandeling

Na een operatie zoals een borstamputatie is het cruciaal om in het reine te komen met je nieuwe lichaam. Borstreconstructie kan worden overwogen, hoewel het resultaat verschilt van natuurlijke borsten. Psychosociale ondersteuning, zoals counseling, kan nuttig zijn bij het omgaan met zorgen over het lichaamsbeeld.

Verbetering van de borstkankerzorg (wet aangenomen op 28 januari 2025)

• Een pakket voor verzorgingsproducten: Vochtinbrengende crèmes en nagellak om nagelverlies te voorkomen worden nu vergoed.
• Financiering voor aanvullende zorg: Psychologische ondersteuning, voeding en lichaamsbeweging zullen worden gedekt.
• Een kader voor eigen risico vergoedingen: Chirurgen die borstreconstructies uitvoeren zullen zich moeten houden aan een kader voor eigen risico vergoedingen.

Hormonale en fysiologische uitdagingen

Behandelingen tegen borstkanker, met name chemotherapie en hormoontherapie, kunnen een reeks bijwerkingen veroorzaken die invloed hebben op seksualiteit en intimiteit. Symptomen zoals vaginale droogheid, verminderd libido en zelfs pijn tijdens het vrijen worden vaak gemeld. Deze fysiologische veranderingen kunnen op hun beurt een aanzienlijke impact hebben op het gevoel van eigenwaarde en het emotionele welzijn. Open en eerlijke communicatie met je partner is in deze context van cruciaal belang.

FAQ

V : Wat zijn de belangrijkste symptomen van borstkanker?
A : Veel voorkomende symptomen zijn een knobbel in de borst, veranderingen in de grootte of vorm van de borst en huidafwijkingen rond de tepel.

V : Is borstkanker erfelijk?
R : Hoewel een familiegeschiedenis het risico kan verhogen, zijn de meeste gevallen van borstkanker niet direct gekoppeld aan erfelijke factoren.

V : Welke behandelingsmogelijkheden zijn er?
A : De opties variëren afhankelijk van het stadium en het type kanker, maar kunnen chirurgie, chemotherapie, radiotherapie en hormonale behandelingen omvatten.

V : Is haaruitval onvermijdelijk tijdens chemotherapie?
A : Haaruitval is niet universeel en hangt af van het type chemotherapie en de gebruikte dosis. Er zijn ook mogelijkheden om dit verlies tot een minimum te beperken, zoals het koelen van de hoofdhuid.

V: Is het mogelijk om een actief seksleven te behouden tijdens de behandeling?
A: De bijwerkingen van de behandeling kunnen de seksualiteit beïnvloeden, maar een open communicatie met uw partner en het medisch team kan helpen om geschikte oplossingen te vinden.

V: Kunnen voedingssupplementen helpen tijdens de behandeling?
A : Sommige supplementen, zoals curcumine, hebben ontstekingsremmende eigenschappen. Raadpleeg echter altijd een arts voordat u met supplementen begint.

We nodigen je uit om je ervaringen, advies en vragen te delen in de commentaren hieronder. Uw stem is belangrijk voor onze gemeenschap. Voel je ook vrij om dit artikel te delen op je sociale netwerken om het bewustzijn te vergroten en anderen te informeren over deze cruciale onderwerpen.

Heb je een vraag die hier niet wordt behandeld? Schrijf hem op in de opmerkingen en we zullen ons best doen om je te voorzien van nuttige en actuele informatie.