Vervuiling, stof, kou, zonlicht… De huid, de eerste barrière van het menselijk lichaam, wordt dagelijks blootgesteld aan talrijke externe agressies. Het is niet makkelijk om tegen hen te vechten. De huid heeft dus speciale verzorging nodig om gezond te blijven. In die zin moeten praktische gebaren worden gemaakt. En het nemen van bepaalde voedingssupplementen is er daar één van. Maar hoe kies je ze om een mooie huid te krijgen? Volg ons advies op!
Hoe krijg je een mooie huid?
Om uw huid beter te verzorgen, moet u bepaalde gewoonten aannemen. Hier zijn een paar praktische tips die u zullen helpen.
Regelmatig hydrateren
Regelmatig waterdrinken helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Het vermindert ook aanzienlijk de kans op een droge huid. Daarom wordt sterk aangeraden om 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken.
Het vermijden van junk food
Om een mooie huid te hebben, is het essentieel om gezond te eten. Verminder in die zin voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetzuren. Denk er ook aan om snelle suikers te beperken. Deze maken de huid vet en stimuleren de productie van puistjes. Kies fruit en groenten van het seizoen, die essentieel zijn voor de goede vorming van de huidlaag.
Een mooie slapende huid
Slaapgebrek bevordert een droge huid. Als je laat opblijft of niet genoeg slaap krijgt, heeft het lichaam geen tijd om te regenereren. Het is dus van essentieel belang de zes tot acht uur slaap per dag te respecteren die de huid in staat stellen te rusten. Gloed effect gegarandeerd!
Reinig de huid elke dag goed
Voor een mooie, gezonde huid moet u uw gezicht elke dag goed reinigen. Kies gespecialiseerde producten om uw huid grondig te wassen en te ontvetten. Aarzel niet om een beroep te doen op de professionals voor organische en natuurlijke oplossingen.
Welke voedingsmiddelen en voedingssupplementen kunnen ons helpen harmonieuzer ouder te worden?
Volgens Theodore Zeldin is “gastronomie de kunst om voedsel te gebruiken om geluk te creëren”. Hiermee bedoelt deze socioloog dat het voor u heilzaam kan zijn te weten hoe u van het smaakgenot van bepaalde voedingsmiddelen kunt genieten. Om een tekort aan vitaminen en sporenelementen in de huid te voorkomen, zijn hier enkele voedingsmiddelen en voedingssupplementen om uit te kiezen.
Fruit, groenten en goede vetten
wortelen: zeer rijk aan vitamine B en caroteen, een antioxidant. broccoli: rijk aan vezels die de huidcellen helpen vernieuwen. olijfolie: zit boordevol vitamine A, D en E die veroudering tegengaan. lijnzaadolie: zit boordevol Omega 3 en is ontstekingsremmend. amandelen: rijk aan vitamine A, verbeteren de soepelheid van de huid. bessen en rode vruchten: verminderen vlekken. avocado: levert meer dan 20 mineralen en vitaminen en heeft een gladmakend en verjongend effect op de huid.
Biocyte Stralende Huid
Peau Radieuse Biocyte Blemish Skin 60 Capsules is perfect voor de behandeling van de huid die vatbaar is voor acne, mee-eters en puistjes. Het helpt de huid helder en glad te maken in drie maanden behandeling, dankzij de productie van talg door zink en vitamine A.
Vitall+ Omega 7 Duindoornolie
Vitall+ Omega 7 Duindoornolie 500mg 60 capsules bevat een hoog gehalte aan vetzuren, met name Omega 7, dat de slijmvliezen hydrateert en de droogheid van de huid vermindert. Het zorgt voor een perfecte elasticiteit en verlicht de kwetsbare huid.
A découvrir dans la même thématique
Puistjes, uitgelopen make-up, glimmende huid: Serozinc spray van La Roche-Posay.
Moet ik mijn vette huid hydrateren?
Versnelt de zon huidveroudering?
Stress, buikpijn en huidproblemen
Mijn geheim voor een gladde, vollere huid: Atoderm 2-in-1 Dry Body Oil
Hoe kan hydrotherapie de gezondheid verbeteren en pijn verlichten?