Hoe verzorg ik mijn gevoelige huid?

Begint uw huid rood te worden, te prikken, te branden of te jeuken als u alleen al in de spiegel kijkt? Tenminste, zo voelt het als je een gevoelige huid hebt. Vandaag gaan we de atopische huid onder de loep nemen.

Wat is een gevoelige huid?

Een gevoelige huid is een veel voorkomend probleem, maar is op zich geen medische diagnose. De term verwijst in het algemeen naar een huid die vatbaarder is voor ontstekingen dan de zogenaamde “normale” huid. De oorzaak van de ontsteking kan echter bij elke persoon anders zijn. Mensen met een over het algemeen gevoelige huid reageren op chemicaliën, kleurstoffen en geurstoffen in producten die in contact komen met hun huid. Zij kunnen ook last krijgen van uitslag of irritatie door kleding of wrijven. Sommige mensen zijn allergisch voor bepaalde stoffen en kunnen reacties op hun huid krijgen. Laten we eens kijken hoe we deze reactieve huid kunnen verlichten!

Een stapje verder met een gevoelige huid:

Mensen met een gevoelige huid zijn vaak wanhopig om niet dezelfde producten te kunnen gebruiken als alle anderen. Zij kopen een heleboel crèmes, maar kunnen die niet op hun gevoelige huid aanbrengen zonder ongemak te ondervinden. Daarom is het belangrijk te vragen of er een probleem is van contactgevoeligheid voor een bepaald ingrediënt. Het is de moeite waard deze mensen op te sturen voor patch tests (een methode die in de dermatologie wordt gebruikt om te bepalen of een bepaalde stof een ontstekingsreactie in de huid kan veroorzaken), waarbij in detail wordt onderzocht hoe hun huid zich gedraagt na blootstelling aan veel voorkomende allergenen. Niet te vergeten stoffen zoals parfums en conserveringsmiddelen, die vaak verantwoordelijk zijn in deze situatie.

Wat veroorzaakt huidovergevoeligheid?

Hormonale stoornissen, ziekte, stress, angst en vermoeidheid: al deze intrinsieke factoren spelen een rol bij het opwekken van epidermale hyperreactiviteit. Ook moet worden gezegd dat veel extrinsieke bronnen een gevoelige huid kunnen veroorzaken. Bijvoorbeeld, de zon, wind, koude of plotselinge temperatuursveranderingen. In feite is in veel gevallen de afbraak van de hydrolipidenbarrière van de huid het hoofdprobleem. Wanneer de beschermende laag van de huid aangetast is, doet de hoornlaag, de buitenste laag van de epidermis, zijn werk niet meer. Gewoonlijk is het zijn taak om al het slechte buiten te houden. Dit betekent dat bij voortdurend gebruik van ongeschikte producten, ingrediënten in de huid kunnen doordringen en immuunreactiviteit kunnen stimuleren. Totdat dit het vrijkomen van ontstekingsmediatoren uit onze zenuwuiteinden in gang zet: dit is de activering van de ontstekingscascade. Dus dat is het simpele denkproces dat ik doormaak als ik naar iemand kijk die klaagt dat hij een gevoelige huid heeft.

Hoe kan ik mijn gevoelige huid helpen beter te worden?

  • Goed eten

Het idee dat je bent wat je eet is niet altijd waar, maar goed eten kan helpen de huidbarrière te versterken. Eten voor een gezonde huid en hydratatie heeft veel meer impact dan water drinken. Als je huid een tekort aan vocht heeft, is water drinken niet de oplossing. De juiste voeding kan helpen je lipidenbillaag, die de hoornlaag intact houdt, weer op te bouwen en te versterken. Water drinken om de huid te hydrateren wanneer de huidbarrière beschadigd is, is als water in een zeef gieten: je moet de gaten dichten voordat je de vloeistof erin giet. Goede vetten uit noten, avocado’s en vette vis zijn ideaal. U kunt ze ook aanvullen met visolie of lijnzaad, die rijk zijn aan omega 3. Er zijn veel voedingssupplementen die u kunnen helpen in uw zoektocht naar huid “wellness”!

  • Pas je reinigingsroutine aan voor een gevoelige huid

De verzorging van een gevoelige huid begint met een schone huid. Een agressief reinigingsmiddel kan het echter kwetsbaarder maken. Overmatig reinigen en scrubben zijn de meest voorkomende manieren om de huidbarrière te beschadigen, omdat de beschermende buitenste laag wordt beschadigd: zelfs water alleen al kan de barrière irriteren.

Begin met je keuzes in gezichtsreinigers in vraag te stellen:

1.Gebruikt u een schuimende cleanser of een dubbele cleanser? 2.Hoe voelt uw huid aan na het reinigen? 3.Geeft u de voorkeur aan een gel- of crèmetextuur? Het is belangrijk om een zachte, geurvrije reiniger te kiezen!

  • Vullen met barrièreherstellende ingrediënten

Bij een gevoelige huid kunnen bepaalde ingrediënten helpen de huidbarrière te ondersteunen, herstellen en versterken. Het is dus van essentieel belang ze regelmatig in uw routine op te nemen. Ceramiden zijn essentieel voor de gezondheid van de huid. Zij houden de huid bijeen en vormen een beschermende laag. Dit voorkomt vochtverlies en zichtbare schade door milieustressoren. Ze kunnen dag en nacht worden gebruikt en zijn geschikt voor alle huidtypes. Zelfs mensen met een vette huid kunnen ze gebruiken, omdat ze de samenstelling van een product niet verzwaren. Niacinamide of vitamine B3 helpt uw barrière te versterken omdat het de natuurlijke productie van ceramiden verhoogt. Het is een fantastische allrounder die zeer goed wordt verdragen, dus de meeste mensen kunnen het gebruiken. Het is ook veilig te gebruiken tijdens de zwangerschap en de borstvoeding. Het is echter belangrijk te zoeken naar formules met een lage concentratie niacinamide. De topische toepassing vanessentiële vetzuren is eveneens van essentieel belang voor de goede werking van de huidbarrière. In dit opzicht fungeren ze vooral als Zwitserse legermessen, herstellen ze de huidbarrière en voeden en verzachten ze de textuur van de droge huid.

  • Vervang bevochtigingsmiddelen door occlusieven

De bevochtigende bestanddelen die gewoonlijk in cosmetica worden gebruikt, zoals glycerine en hyaluronzuur, trekken vocht aan en houden dit vast in de huid. Maar helaas kunnen ze de huidbarrière niet zelf genezen. Wanneer de temperatuur daalt, bijvoorbeeld, zal het gebruik van occlusieve ingrediënten helpen een beschermende afdichting op de huid te creëren. In feite zal het transepidermaal waterverlies voorkomen. Zoek naar ingrediënten zoals squalaan, minerale olie, sheaboter of dimethicone, die het vocht tijdens de koudere maanden veel beter vasthouden.

Xoxo, Elodie, natuurgeneeskundige & AIP Paleo coach.

Bronnen:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23254724/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24993939/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22928591/

Leave a Reply

Your email address will not be published.