Hoe vecht je op natuurlijke wijze tegen wintermoeheid?

Sinds 21 december, de datum van de winterzonnewende , beginnen de dagen geleidelijk te lengen. Geleidelijk zal de opwekking tot rust komen en ons langzaam richting de lente brengen. Maar voorlopig stellen lage temperaturen, maar ook vochtigheid en weinig licht ons lichaam op de proef. Ontdek via dit artikel hoe je op natuurlijke wijze vecht tegen wintervermoeidheid.

Op het ritme van de tijd, op de cyclus van de seizoenen

Nogmaals, de natuur observeren is de beste les: dieren vertragen, zelfs overwinteren. De bomen zijn kaal om hun energie te sparen en alle vegetatie lijkt te slapen: terwijl sommige vaste planten hun wortelstokken of bollen ondergronds houden en uit onze tuinen verdwijnen, sterven eenjarige planten en verspreiden hun zaden die stilletjes wachten op de lente…

En wij, wat doen wij?

Na de razernij van de eindejaarsfeesten, is het jaar vliegensvlug begonnen met een wildgroei aan activiteiten en aanvragen. Natuurlijk nodigen de te milde temperaturen voor het seizoen ons daartoe uit. Maar let op, ons lichaam leeft inderdaad op het ritme van de natuur. Luister dus naar jezelf en profiteer van deze uitnodiging tot kalmte en rust waar de herfst je op heeft voorbereid.

In de Chinese geneeskunde , waarvoor de winterzonnewende het midden van de winter markeert, is het meest belaste orgaan in de winter de nier , die fungeert als een energiebatterij . Het is inderdaad de nier die de energie compenseert die ons lichaam gebruikt om ons op te warmen en ons aan te passen aan barre winterse omstandigheden. Maar te druk, het kan uitgeput raken.

Het is dus een kwestie van geld besparen en de werking van ons organisme ondersteunen.

Eerst en logisch, slaap en rust!

In de winter hoef je niet hard te spelen. Dus de meest effectieve manier om op natuurlijke wijze te vechten tegen wintervermoeidheid is nog steeds om op een redelijke tijd naar bed te gaan. Het lichaam herstelt en regenereert zichzelf tijdens het slapen, denk er eens over na!

Zodra je schema het toelaat, rust: dutjes, tijd om te kalmeren, al is het maar voor een paar minuten.

Neem even tijd voor jezelf!

Trakteer uzelf op een ontspannende massage, een sauna, ga naar een plek waar u van houdt…

Gun jezelf de tijd om te doen waar je blij van wordt en waar je rustig van wordt: wandelen in de natuur , lezen, koken, tekenen…!

Zeg nee tegen wat u hindert of kost. Kortom, zorg goed voor jezelf en je lichaam!

Geef prioriteit aan rust in uw activiteiten

Organiseer jezelf om niet in stress te vervallen, zowel in een professionele als in een privéomgeving. Vertraag en mediteer !

Houd contact met uw dierbaren door ze uit te nodigen bij een goede thee of een zelfgemaakte infusie , maar verspreid u niet en vermeerder uw uitstapjes niet, het is nog niet de tijd.

Het beoefenen van zachte en regenererende activiteiten is een uitstekende manier om wintermoeheid op natuurlijke wijze te bestrijden.

Gezond eten, verwarmend en vitaliserend

Geef de voorkeur aan seizoensgroenten , die zijn er! Kool, knollen, spinazie, alliaceeën, bleekselderij, prei, veldsla voor de groenten… Appels, kiwi’s, kastanjes aan de fruitkant.
Zonder alle oliehoudende zaden en gedroogde vruchten met veel voordelen te vergeten, granen zoals haver, boekweit, spelt.

Vul essentiële vetzuren aan met vette vis en plantaardige oliën. Denk aan zeevruchten en schaaldieren vanwege de mineralen die ze bevatten!

Geef de voorkeur aan “yang” koken: wok, pilaf…

Kruid je gerechten met verwarmende kruiden: gember, kaneel, kruidnagel, kerrie, peper, kardemom, nootmuskaat…

Gefermenteerde voedingsmiddelen helpen je om je darmflora aan te vullen.

Voed je cellen

Het is waar dat tijdens deze periode wintermoeheid wordt gevoeld. Dan wordt het belangrijk om jezelf een handje te helpen. En wat is daarvoor beter dan een goede vitaminekuur om de functies van je lichaam en je immuniteit te ondersteunen.

Hier is onze selectie voor jou en je kleintjes:

 

Met de Avityl Vitality-tablet kunt u de behoeften van uw lichaam aan vitamines en mineralen compenseren . De chocoladesmaak zal vanaf 6 jaar door het hele gezin gewaardeerd worden. Het is een ideaal voedingssupplement om vorm en tonus terug te krijgen .

De formule draagt ​​ook bij tot de goede werking van het zenuwstelsel en het spierstelsel en helpt de botten te versterken .

 

 

 

Alvityl Defense tablet ideaal voor het omgaan met externe agressies , of na kleine winterkwaaltjes. Het zal je helpen met zijn extracten van echinacea, propolis en vitamine C, waarvan bekend is dat ze bijdragen aan de natuurlijke afweer van het lichaam .

 

 

 

 

 

Voor de jongste kinderen is er niets beters dan vitamines aan te bieden in de vorm van heerlijke gekleurde fruitsnoepjes . Dit is wat Pediakid ons biedt met deze multivitamine gummies in de vorm van teddyberen . Een dagelijkse inname garandeert uw kinderen goede energie, genoeg om de dag rustig aan te gaan. Deze multivitaminensnoepjes zullen ook hun immuunsysteem ondersteunen , waardoor ziektes, zoals kleine winterkwaaltjes, kunnen worden beperkt.

 

 

 

 

 

Delphine L., natuurgeneeskundige