¿Cómo luchar naturalmente contra la fatiga invernal?

¿Cómo luchar naturalmente contra la fatiga invernal
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Desde el 21 de diciembre, la fecha del solsticio de invierno, los días están empezando a alargar gradualmente. Poco a poco, la renovación se asentará y nos traerá muy lentamente hacia la primavera. Pero por el momento, las bajas temperaturas, pero también la humedad y la poca luz ponen a nuestro organismo a una cepa. Descubre a través de este artículo cómo luchar naturalmente contra la fatiga invernal? Una vez más, la observación de la naturaleza es la mejor lección: los animales ralentizan el ritmo o incluso hibernan. Los árboles están desnudos para salvar su energía y toda la vegetación parece latente: mientras algunas perennes conservan sus rizomas o bulbos subterráneos y desaparecen de nuestros jardines, las plantas anuales mueren y dispersan sus semillas Que están esperando sabiamente para la primavera… ¿Qué hacemos? Después del frenesí de las festividades de fin de año, el año se reinicia en los sombreros de rueda con la multiplicación de actividades y solicitaciones. Por supuesto, las temperaturas demasiado suaves para la temporada nos invitan. Pero cuidado, nuestro organismo vive bien y verdaderamente al ritmo de la naturaleza. Así que escúchate y aprovecha esta invitación para calmar y descansar a la que te ha preparado el otoño. En la Medicina China, para la que el solsticio de invierno marca la mitad del invierno, el órgano más solicitado en invierno es el riñón, que desempeña el papel de la batería de energía. De hecho, es el riñón el que compensa la energía que nuestro cuerpo despliega para calentarnos y adaptarnos a la coarseness invernal. Pero demasiado exigido, puede ser agotado. Es cuestión de salvarnos a nosotros mismos y apoyar el funcionamiento de nuestra organización.

  • En primer lugar y lógicamente, dormir y descansar

En invierno, no tienes que jugar duro. Así que la manera más eficaz de luchar naturalmente contra la fatiga del invierno es todavía acostarse en un tiempo razonable. El cuerpo es reparado y regenerado en el sueño, pensar en ello! Tan pronto como su horario lo permita, descanse: siestas, tiempo calmante, incluso por unos minutos.

  • Tómese un tiempo para 

Disfrute de un masaje relajante, una sauna, vaya a un lugar que usted haga… Date tiempo para darte cuenta de lo que te hace feliz y te hace sereno: camina en la naturaleza, leyendo, cocinando, dibujando…! Di no a lo que te molesta o te cuesta. En Resumen, cuida de ti mismo y de tu cuerpo!

  • Concéntrese en la tranquilidad de sus actividades

Organícese para no caer en el estrés, ya sea en el entorno profesional o privado. ¡ Despacio y medita! Mantén los lazos con tus seres queridos invitándolos a un buen té o cerveza casera, pero no dispersas y multiplicas las salidas, aún no es el momento. Practicar actividades suaves y refrescantes es una gran manera de luchar naturalmente contra la fatiga invernal.

  • Alimentación sana, calentamiento y vitalización

Las verduras de la temporada son una prioridad. Col, tubérneas, espinaca, alliaceous, apio, puerro, puré vegetal… Manzanas, kiwis, castañas en el lado de la fruta. Sin mencionar todas las semillas oleaginosas y frutos secos con muchos beneficios, cereales como la avena, trigo sarraceno, espelta. Hacer que esté lleno de ácidos grasos esenciales con pescado graso y aceites vegetales. ¡ Piense en mariscos y mariscos para los minerales que contienen! Prefiero la cocina “Yang”: wok, pilaf… Levanta tus platos con especias calefactoras: jengibre, canela, clavo, curry, pimienta, cardamomo, nuez moscada… Los alimentos fermentados le ayudarán a restaurar su flora intestinal.

  • Alimente sus células

Es cierto que durante este período se siente la fatiga invernal. Es importante que se dé un impulso. Y para eso, qué mejor que un buen remedio vitamínico para apoyar las funciones de su organismo y su inmunidad. Aquí está nuestra selección para usted y sus cabezas rAlvityl Vitality es un suplemento nutricional que aporta vitalidad al cuerpo para que pueda luchar contra la fatiga invernal.ubias: la tableta Avityl Vitality que le permitirá compensar las necesidades de su cuerpo en vitaminas y minerales. Su sabor de chocolate será apreciado por toda la familia a partir de los 6 años de edad. Es un suplemento dietético ideal para recuperar la forma y el tono. Su fórmula también contribuye al buen funcionamiento de los sistemas nerviosos y musculares, y ayuda a fortalecer los huesos.       Alvityl defensas es un 100% suplemento alimenticio natural que ayuda a estimular las defensas naturales del cuerpo para ayudar a combatir la fatiga del invierno.       Defensa Alvityl ideal para hacer frente a las agresiones externas, o después de las pequeñas dolencias del invierno. Le ayudará con sus extractos de equinácea, propóleos y vitamina C, reconocidos para contribuir a las defensas naturales del cuerpo.   Los caramelos multivitamínicos Pediakid hacen posible llevar a sus hijos todas las vitaminas y minerales esenciales para su vitalidad. Para los niños más pequeños, nada mejor que ofrecerles vitaminas en forma de deliciosos caramelos de color fruta. Esto es lo que Pediakid nos ofrece con estas gomitas multivitamínicas en forma de cachorros. Una ingesta diaria garantizará una buena energía para sus hijos, para enfrentar su día serenamente. Estos caramelos multivitamínicos también proporcionarán apoyo a su sistema inmunológico, por lo que las enfermedades como las pequeñas dolencias del invierno pueden ser limitadas.

  • Apoye suavemente su cuerpo y sus emuntorios

Durante el invierno, el tiempo no es la desintoxicación. Sin embargo, usted puede apoyar sus órganos de eliminación con técnicas de higiene vitales: movimientos, hidrología, técnicas corporales. Se recomienda la ingestión de plantas a través de tés de hierbas. Dependiendo de su terreno, una acción más específica se puede considerar en el Consejo de su naturopath. Así que, el invierno bien!

Delphine L., naturista

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