Zware benen? Gevoelloze ledematen? Nachtelijke krampen? Koude extremiteiten? Spataderen of zwelling van de onderste ledematen? De functionele tekenen van doorbloedingsstoornissen komen vaak tot uiting in een zwaar gevoel, gevoelloosheid en pijn in de benen. Ontdek in dit artikel natuurgeneeskundige adviezen en behandelingen om uw bloedsomloopstoornissen te verlichten.
Aandoeningen die verband houden met een slechte veneuze circulatie:
Veneuze insufficiëntie is een aandoening van de bloedcirculatie van erfelijke aard die voornamelijk vrouwen treft. De frequentie van deze aandoening neemt over het algemeen toe met de leeftijd. In Frankrijk heeft 70% van de vrouwen boven de 80 deze aandoening.
De veneuze circulatie is nauw verwant aan de arteriële circulatie. De rol van de aderen is om bloed van de organen naar het hart terug te voeren, terwijl die van de slagaders is om de hartspier te voorzien van rijkelijk zuurstofrijk bloed.
Tijdens een slechte bloedcirculatie stagneert het bloed vooral in het onderlichaam (vandaar gevoelloosheid in de onderste ledematen). In feite is de veneuze terugkeer naar het hart moeilijker. De aders zijn uitgerust met kleppen die voorkomen dat het bloed terug in de andere richting gaat en het bloed keert terug dankzij de spieren van het lichaam die druk uitoefenen op de aders (vandaar de noodzaak om actief te zijn).
Aandoeningen die verband houden met een slechte lymfecirculatie:
De lymfecirculatie van zijn kant heeft de functie om de lymfe met witte bloedcellen te transporteren. Veneuze circulatiestoornissen kunnen lymfecirculatiestoornissen veroorzaken, wat resulteert in een slechte afvoer van afvalstoffen uit het lichaam, de vorming van waterige cellulitis of hydrolipidenretentie. Sommige nachtelijke krampen worden ook veroorzaakt door een ophoping van gifstoffen als gevolg van een slechte lymfedrainage.
De veneuze en lymfatische circulatie maken daarom deel uit van de bloedsomloop van het lichaam en werken parallel met elkaar.
Hoe noemen we stemmingen?
Humoren worden gedefinieerd door bloed en zijn plasma, intracellulaire lymfe (cytoplasma), extracellulaire interstitiële en lymfe gekanaliseerd naar de lymfevaten.
Humors transporteren zuurstof en voedingsstoffen naar cellen. Ze verzamelen ook afval en vervaardigde elementen zoals enzymen, hormonen, neurotransmitters, enz.
Twee soorten afval worden verzameld door de humeuren:
- Kristalloïdale stoffen: dit zijn de harde, oplosbare afvalstoffen uit het lichaam die door de nieren en zweetklieren via urine en zweet worden afgevoerd. Dit afval is voornamelijk afkomstig van de vertering van belangrijke bronnen van zuur, zoals geraffineerde voedingsmiddelen (suikers, granen) en voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten (vlees, zuivelproducten, vis, groenten). Wanneer, als gevolg van een disfunctie in het lichaam, hun eliminatie moeilijk wordt, hopen deze kristallen zich op en komen ze in verschillende vormen naar buiten (stenen, reuma, droog eczeem, enz.)
- Slijmstoffen: dit zijn kleverige en onoplosbare afvalstoffen die door de lever via de gal, de darmen via de ontlasting, de longen via het sputum en slijm en de talgklieren via het talg worden uitgescheiden. We spreken van aangroei wanneer de humeuren worden overbelast met afval en dikker worden, wat hun circulatie vertraagt en de evacuatiefunctie blokkeert. Als gevolg hiervan worden de cellen minder goed gevoed en kan men symptomen of aandoeningen zien door de afstoting van dit afval (loopneus, verkoudheid, sinusitis, bronchitis, acne puistjes, etterend eczeem).
Welke planten moeten mijn veneuze en lymfatische circulatie afvoeren?
Kruidengeneeskunde biedt een scala aan remedies om veneuze en lymfatische circulatiestoornissen te verlichten. Ontdek hier ook de natuurlijke oplossingen in de kruidengeneeskunde voor zware benen.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
Om te profiteren van de beste effecten van planten, moet de keuze van remedies niet beperkt blijven tot het reageren op de uitgesproken symptomen van veneuze insufficiëntie. Sommige planten reageren beter op uw terrein, temperament en aanpassingsreacties. Dit is de reden waarom het raadplegen van een natuurgeneeskundige om circulatiestoornissen te verlichten een garantie is voor een kwaliteitsanalyse die een globaal beeld geeft van uw aandoeningen die, laten we niet vergeten, het ultieme middel zijn om uw lichaam te uiten om u van dienst te zijn. Disfunctie, tijdelijke moeilijkheid of giftige overbelasting.
Naturopathisch advies om voor uw veneuze en lymfatische circulatie te zorgen:
- Vermijd een zittende levensstijl
Om een goede veneuze en lymfatische circulatie te bevorderen, is het belangrijk om regelmatig lichamelijk actief te zijn en overdag actief te zijn. Sterker nog, problemen met de bloedsomloop hebben vooral betrekking op mensen met een sedentaire neiging; de samentrekking van de spieren is essentieel bij de veneuze terugkeer. Regelmatig sporten, bij voorkeur duursport.
- Verhoog uw benen aan het eind van de dag
Om het risico op cardiovasculaire gebeurtenissen te verkleinen, moet u uw benen iets ongeveer 15 cm boven uw hart houden. Gebruik een telefoonboek onder de matras of laat uw voeten tegen de muur rusten. Door uw benen op te heffen, kan de veneuze terugkeer uw hart zo goed mogelijk irrigeren.
- Chronische veneuze ziekte bij overgewicht
Het is raadzaam om uw gewicht onder controle te houden en overtollig gewicht te vermijden om het veneuze systeem niet te vermoeien vanwege te hoge buikdruk.
- In het geval van een beroep dat staand wordt uitgeoefend (in orthostatisme), vergeet dan niet regelmatig te lopen en te zitten
Het is namelijk niet aan te raden om statisch meerdere uren in dezelfde positie te blijven. De stagnatie van bloed in de onderste ledematen voorkomt veneuze terugkeer en in feite een goede doorbloeding in het lichaam.
- Masseer regelmatig uw benen
Om de lymfecirculatie te stimuleren, is er niets beter dan uw benen regelmatig te masseren, altijd vanaf de onderkant en werkend naar de bovenkant van de dijen.
- Maak je douche af met een straal koud water op de benen (pijnstillende oplossing)
Echte techniek van de bloedzweep, deze truc zal de bloedcirculatie stimuleren dankzij het temperatuurverschil. Wanneer de epidermis in contact komt met de kou, wordt het bloed inderdaad met verhoogde snelheid naar de organen gestuurd om hun temperatuur op een bevredigende hoogte te houden.
- Liever de trap naar de lift en lopend naar de auto
Loop zoveel mogelijk en plaats uw voet stevig op de grond om de veneuze terugkeer te activeren.
- Vermijd tabak!
Nicotine beschadigt de wanden van uw bloedvaten en verdikt uw bloed. Het verdient daarom de voorkeur om te stoppen met roken. Het kan moeilijk zijn om eraan vast te houden, maar zorgverleners kunnen helpen.
- Drink veel water
Bloed bestaat uit veel water. Je moet er daarom aan denken om jezelf te hydrateren om het in beweging te houden. Streef naar 8 glazen water per dag.
- Oefen oefening
Yoga, simpelweg uw benen optillen, hardlopen, wandelen, fietsen of zwemmen zijn geweldige oefeningen die het hart versterken, de bloeddruk verlagen en de bloedsomloop verbeteren. Stel je ten doel om minstens 3-4 keer per week 30 minuten te trainen.
Welke voedingsmiddelen bevorderen de veneuze en lymfatische circulatie?
- Rood fruit voor het vasthouden van water:
Rood fruit, rijk aan vitamine P, versterkt de bekleding van bloedvaten en vermindert de doorgang van water naar weefsels.
- Avocado voor vaatbescherming:
Avocado, rijk aan vitamine E, is een krachtige vaatbeschermer. Het wordt minstens één keer per week op het menu gezet, weggespoeld met citroensap dat rijk is aan vitamine C, dat werkt als een cofactor van vitamine E.
- Biologische eieren om de wanden van de vaten te versterken:
Deze eieren bevatten vitamine E en omega-3-vetzuren die, door de celmembranen in stand te houden, de wanden van de bloedvaten versterken.
- Vlees en vis voor natuurlijke veneuze retentie:
Deze eiwitbijdragen zijn onmisbaar voor de spiermassa en vormen een meest effectieve natuurlijke insluiting van de aderen van de onderste ledematen.
- Noten voor circulatie:
Ze zijn rijk aan omega-3-vetzuren en vitamine E en zijn dubbel zo goed voor onze bloedvaten. Eet ‘s ochtends 5 of 6, het is goed voor de bloedsomloop!
- Alternatieve vis en zeevruchten voor veneuze gezondheid:
Naast eiwitten zitten schaal- en schelpdieren vol met zink en selenium, twee bestanddelen van collageen, wat de aderen weerstand geeft en het vermogen om uit te zetten.
- Kruid na het koken:
Gekookte vetten worden niet goed opgenomen in celmembranen, vooral niet in vasculaire. Het verdient de voorkeur om vetten toe te voegen, in plaats van plantaardige oliën, na het koken van het voedsel in de oven, grill, stoom …
- Koken met kruiden om water vast te houden:
Kruiden en specerijen helpen het zout te verminderen, wat het vasthouden van water bevordert. Bovendien verbeteren zowel knoflook als ui de doorbloeding.
- Gun uzelf een beetje rode wijn:
De rode druif heeft drainerende eigenschappen en concentreert stoffen zoals polyfenolen die gunstig zijn voor de gezondheid van het haar. Met mate te consumeren.
Behandeling van veneuze insufficiëntie met compressiekleding:
Steunkousen worden aanbevolen voor mensen met veneuze insufficiëntie en spataderen. Ze verlichten pijn en zwaar gevoel in de benen en voorkomen ook het risico op veneuze trombose en flebitis. Compressiekleding is geïndiceerd bij de behandeling van veneuze aandoeningen en eventuele veneuze insufficiëntie.
Compressiekleding, vooral sokken, kousen en panty’s, helpen de verwijding van de aderen te verminderen en de bloedstroom te versnellen. Afkomstig uit de medische wereld om veneuze terugkeer te bevorderen bij patiënten met veneuze insufficiëntie, zorgen veneuze compressiekleding voor atleten voor een beter herstel na inspanning.
Ze moeten worden aangepast aan de situatie van elk individu en worden voorgeschreven door een arts. Er zijn verschillende compressieklassen, elk aangepast aan de ernst van veneuze insufficiëntie.
