Voeding en diëtetiek betekent het lichaam voorzien van de juiste voedingsstoffen om goed te functioneren, energie te behouden en het metabolisch evenwicht te bewaren. Deze discipline omvat zowel de kwaliteit van voeding als leefgewoonten die de vitaliteit ondersteunen. Ze speelt een sleutelrol in het versterken van het immuunsysteem, het bevorderen van de spijsvertering en het voorkomen van onevenwichtigheden door de moderne levensstijl.
Voeding onderzoekt de fysiologische behoeften van het lichaam, terwijl diëtetiek deze vertaalt naar concrete gewoonten. Een gevarieerd dieet rijk aan vezels, vitamines en natuurlijke micronutriënten helpt om energie te stabiliseren, eetlust te reguleren en de spijsvertering te ondersteunen. Een diëtist zegt: “70% van onze immuniteit hangt rechtstreeks af van de kwaliteit van het microbioom”.
Het lichaam gebruikt koolhydraten, eiwitten en vetten om energie te produceren voor concentratie, beweging en herstel. Bij een gebrek aan magnesiumbisglycinaat of antioxidanten treedt snel vermoeidheid op. Veel mensen merken dat een eenvoudige aanpassing van hun dieet, gecombineerd met gerichte supplementen, stress vermindert en het mentale evenwicht verbetert.
Kleurvolle groenten en fruit leveren beschermende polyfenolen. Volkorenproducten bevorderen verzadiging. Peulvruchten zorgen voor plantaardige eiwitten. Omega-3 uit vis ondersteunt het ontstekingsmechanisme en de hersenfunctie. Spirulina, Kurkuma, IJzerbisglycinaat en Koninginnengelei versterken het voedingspotentieel.
Een kalme spijsvertering zorgt voor betere opname van voedingsstoffen. Oplosbare vezels, melkzuurbacteriën, planten zoals Venkel of Gember en probiotica bevorderen een gezonde darmflora. Regelmatig eten, goed kauwen en voldoende water drinken helpen bij terugkerende ongemakken. Een naturopath merkt op dat een juiste probioticakuur binnen enkele weken de darmbalans kan verbeteren.
Wanneer voeding onvoldoende is, helpen supplementen zoals magnesium, B-vitamines, probiotica, eiwitcomplexen of superfoods de vitaliteit en natuurlijke weerstand te verbeteren en het gewicht op een gezonde manier te stabiliseren.
Snelle FAQ
Hoe kies je een geschikt supplement?
Kies op basis van je doel: energie, spijsvertering, immuniteit of stress. Raadpleeg een specialist.
Kan voeding de concentratie verbeteren?
Ja. Voldoende omega-3, magnesium en B-vitamines verbeteren focus en geheugen.
Moet je bepaalde voedingsmiddelen vermijden?
Ja. Vermijd bewerkte voeding, alcohol en verzadigde vetten om een opgeblazen gevoel te verminderen.
Meer weten?
Ontdek onze natuurlijke oplossingen voor voeding en diëtetiek om je dagelijkse balans te versterken.
Bloedarmoede wordt gekenmerkt door een daling van het aantal rode bloedcellen of hun hemoglobinegehalte. Hierdoor is het bloed minder goed in staat om zuurstof te vervoeren. Deze aandoening kan leiden tot vermoeidheid, kortademigheid en andere symptomen die de levenskwaliteit aantasten. Gelukkig zijn er effectieve behandelingen en preventieve maatregelen. Voeding is een van de belangrijkste manieren … Lees meer
In Frankrijk zijn de Fransen zich volgens een onderzoek uit 2020 steeds meer bewust van de gevolgen van hun voeding op hun gezondheid en het milieu. Er zijn inderdaad veranderingen in het voedingspatroon zichtbaar en sommigen kiezen voor een vegetarisch of veganistisch dieet (2,2% van de bevolking). Anderen kiezen zelfs voor de veganistische levensstijl, die … Lees meer
Sociaaleconomische en culturele veranderingen in de afgelopen decennia hebben geleid tot een aanzienlijke toename in de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen, die vaak rijk zijn aan levensmiddelenadditieven zoals emulgatoren. Deze stoffen, die voorkomen in producten zoals boter, melk, mayonaise en gebak, spelen een cruciale rol bij het mengen van niet-mengbare ingrediënten zoals olie en water. Er … Lees meer
Onderzoekers erkennen alom dat een vezelrijk dieet beschermt tegen obesitas en diabetes. De betrokken mechanismen bleven echter bijna twee decennia lang mysterieus. In 2014 heeft een Frans-Zweeds team van onderzoekers van het CNRS, Inserm en de Université Claude Bernard Lyon 1 (Inserm Unit 855 “Nutrition and the Brain”) dit mechanisme opgehelderd, dat betrekking heeft op … Lees meer
De InBody weegschaal is een apparaat voor het meten van de lichaamssamenstelling dat gebruik maakt van bio-elektrische impedantie analyse (BIA) technologie. Ontworpen om nauwkeurige, gedetailleerde gegevens over de lichaamssamenstelling te leveren, is het een essentieel hulpmiddel geworden voor gezondheidsprofessionals, sporttrainers en wellness-bewuste individuen. Wat is een InBody weegschaal? De InBody weegschaal is een medischapparaat dat … Lees meer
Aminozuren met vertakte keten zijn beter bekend onder de afkorting BCAA (Branched-Chain Amino Acids). Ze vormen een groep van drie essentiële aminozuren: leucine, isoleucine en valine. Ze zijn verkrijgbaar in de apotheek in de vorm van voedingssupplementen en spelen een cruciale rol in de wereld van fitness en gezondheid in het algemeen. Dit artikel onderzoekt … Lees meer
Gezondheid is een erfenis die soms op onverwachte manieren wordt doorgegeven. Wist je, naast genetica, dat het dieet van je ouders invloed kan hebben op je eigen gezondheid? het dieet van je ouders invloed kan hebben op je eigen gezondheid? In dit artikel onderzoeken we deze fascinerende link tussen voeding, epigenetica en de transgenerationele gevolgen. … Lees meer
Celveroudering is een biologisch fenomeen dat steeds meer aandacht krijgt vanwege de gevolgen voor de gezondheid en de levenskwaliteit. In deze context presenteert het voedingssupplement Lifegen Cell Regenea Antioxidant van het laboratorium Biocyte zich als een innovatieve oplossing op basis van nutrigenomics. Dit artikel onderzoekt de actieve ingrediënten van dit product, de werkingsmechanismen en de … Lees meer
Het prikkelbare darm syndroom (IBS) is een veel voorkomende aandoening waar veel mensen over de hele wereld last van hebben. Hoewel het moeilijk kan zijn om ermee om te gaan, kan het begrijpen van het belang van voeding en weten welke voedingsmiddelen je moet eten of vermijden een groot verschil maken voor de kwaliteit van … Lees meer
Vis eten is in principe niet slecht voor je gezondheid, maar in de loop der jaren hebben steeds meer onderzoeken aangetoond dat door overbevissing en de grote hoeveelheid plastic in onze zeeën, vis steeds meer ongezonde giftige stoffen bevat. Giftige stoffen in vis Sommige vissoorten kunnen veel kwik en andere giftige stoffen bevatten. Regelmatige consumptie … Lees meer
Je hebt misschien wel eens gehoord van het OMAD dieet, een acroniem voor “Eén Maaltijd Per Dag”. Dit dieet heeft aan populariteit gewonnen vanwege de verleidelijke beloften van gewichtsverlies en gezondheidsvoordelen. Maar wat weten we nu echt over dit dieet en is het zo effectief als wordt beweerd? Laten we ons eens verdiepen in het … Lees meer
In de zoektocht naar gezondheid en welzijn biedt het ontdekken van verschillende natuurlijke voedingsmiddelen en dranken vaak buitengewone oplossingen. Waterkefir, een eeuwenoude gefermenteerde drank, is hier een perfect voorbeeld van. In dit artikel leggen we uit wat waterkefir is, hoe je het bereidt en bespreken we vooral de vele manieren waarop het kan bijdragen aan … Lees meer
Ouderdom, vaak gezien als de schemering van het leven, brengt unieke voedingsuitdagingen met zich mee. Een onderwerp dat vaak ter discussie staat is:“Moeten we meer eiwitten eten als we ouder worden?“. Op het eerste gezicht lijkt dit misschien contra-intuïtief. We hebben immers de neiging om eiwitinname te associëren met fysieke groei en sportieve activiteit, nietwaar? … Lees meer
In de wereld van voeding en welzijn heeft het Keto-dieet heel wat stof doen opwaaien. Waarom is het zo populair? Wat maakt dit dieet zo speciaal? En wat zijn de voordelen van het Keto dieet? Dit artikel is bedoeld om je te informeren. Wat zijn de voordelen van het Keto dieet? Een van de belangrijkste … Lees meer
Er is sprake van een geneesmiddeleninteractie wanneer een of meer effecten van een geneesmiddel door een ander product worden gewijzigd. Deze interactie kan optreden met een voedingsmiddel (grapefruitsap, zoethout), een drank (koffie of alcohol), een voedingssupplement (in het geval van sint-janskruid en kurkuma) of roken. In dit artikel onderzoeken we de verschillende soorten effecten die … Lees meer
Ah, creatine! Deze bekende natuurlijke stof sporters en en bodybuilding. Maar wist je dat je hersenen ook een grote fan zijn van creatine? Nou, zet je schrap, want je staat op het punt om uit te vinden waarom je hersenen dol zijn op creatine en hoe het je cognitieve vaardigheden kan verbeteren. Dus pak een … Lees meer
Vasten wordt steeds populairder voor gezondheid en gewichtsverlies maar veel mensen vinden het moeilijk om zich aan een streng vastenkuur te houden. Gelukkig is er een alternatief: vasten zonder te stoppen met eten. Deze manier van vasten kan dezelfde voordelen bieden als het traditionele vasten, terwijl mensen toch normaal kunnen blijven eten. In dit artikel … Lees meer
Ramadan, een vastenperiode van zonsopgang tot zonsondergang, brengt unieke uitdagingen met zich mee voor het lichaam en de gezondheid. Tijdens deze maand veranderen de eetgewoonten aanzienlijk, wat ons gewicht en algemene welzijn kan beïnvloeden. De vaak rijke en feestelijke maaltijden aan het einde van de vastenperiode en de vermindering van lichamelijke activiteit kunnen namelijk bijdragen … Lees meer
Gluten worden in verschillende omstandigheden afgeraden. In de meeste gevallen verteren mensen die het niet consumeren het slecht. Anderen kunnen het niet innemen vanwege een glutenallergie of coeliakie. Terwijl sommige mensen besluiten het niet meer te eten uit persoonlijke keuze of gewoon om de “glutenvrije” trend te volgen. Wat uw reden ook is om glutenvrij … Lees meer
De beweging naar duurzamere voeding is sterk in opkomst en het flexitarisme neemt het voortouw. Deze evenwichtige benadering van eten houdt in dat je minder vlees eet. Maar je hoeft je favoriete gerechten niet te schrappen. Het helpt niet alleen het milieu te beschermen, het kan ook je gezondheid en welzijn verbeteren. In dit artikel … Lees meer