Oorpijn en terugkerende infecties zijn geen onvermijdelijkheid. Of het nu gaat om het beschermen van een jong kind dat vatbaar is voor middenoorontstekingen of het voorkomen van ‘zwemmersoor’ in de zomer: door proactief te werk te gaan bij de verzorging kunt u de frequentie van de aanvallen aanzienlijk verminderen.
Zoals we in onze uitgebreide gids over oorontstekingen hebben gezien, zijn de meeste van deze infecties het gevolg van een slechte ventilatie van de buis van Eustachius of een irritatie van de uitwendige gehoorgang. Laten we samen eens kijken naar de goede natuurgeneeskundige gewoonten voor dagelijks gebruik.
Wat houdt een dagelijkse aanpak ter preventie van oorontsteking in?
De sleutel tot een succesvolle preventie van oorontsteking ligt in de bescherming van de slijmvliezen en de ondersteuning van het immuunsysteem. Aangezien het middenoor rechtstreeks in verbinding staat met de neusholtes, begint het voorkomen van een oorontsteking altijd met een uitstekende hygiëne van het KNO-gebied (Kno-Keel-Neus).
Door deze aanpak dagelijks toe te passen, kun je:
- Een gezonde huidbarrière in de uitwendige gehoorgang te behouden.
- Te voorkomen dat neusafscheidingen in de buis van Eustachius blijven steken.
- Plotselinge drukverschillen te voorkomen die het trommelvlies beschadigen.
- Het lichaam te versterken tegen wintervirussen (verkoudheid, neus-keelontsteking).
Welke hygiënemaatregelen moeten worden genomen voor een doeltreffende preventie?
Om de verspreiding van microben te beperken en de gezondheid van het oor te behouden, moeten enkele eenvoudige maatregelen regelmatig worden toegepast.
1. Gebruik geen wattenstaafjes of scherpe voorwerpen
Oorsmeer is geen vuil: het is een natuurlijke antimicrobiële bescherming. Het gebruik van wattenstaafjes of scherpe voorwerpen drukt het oorsmeer naar de bodem van de gehoorgang, veroorzaakt verstoppingen en leidt tot microbeschadigingen van de huid. Dit is de belangrijkste oorzaak van bacteriële of schimmelgerelateerde uitwendige oorontstekingen.
De juiste aanpak: Reinig alleen de buitenkant van de oorschelp met een hoekje van een vochtige handdoek. Laat de gehoorgang zichzelf reinigen.
2. Neus snuiten en neusspoeling
Bij een verkoudheid kan neusafscheiding vol met virussen of bacteriën naar het oor opstijgen als de druk in de neus te hoog is.
- Je neus snuiten: Snuit altijd één neusgat na het andere, zonder te hard te blazen.
- Het spoelen van de neusholtes: Gebruik fysiologisch serum of een isotone zeewaterspray om de neus ’s ochtends en ’s avonds te spoelen tijdens een epidemie.
Hoe kan men de preventie van oorontsteking bij baby’s en jonge kinderen aanpassen?
Zuigelingen en jonge kinderen worden het vaakst getroffen door acute middenoorontsteking (OMA). Omdat hun buis van Eustachius korter en horizontaler is, bereiken ziektekiemen uit de neus zeer snel het middenoor.
Aanbevolen maatregelen voor de allerkleinsten:
- Geef de voorkeur aan borstvoeding: hierdoor krijgt het kind waardevolle antistoffen binnen die het beschermen tegen KNO-infecties.
- Vermijd passief roken: sigarettenrook is een belangrijke risicofactor die de slijmvliezen van de luchtwegen van het kind irriteert en de werking van de buis van Eustachius verstoort.
- Beperk het gebruik van de fopspeen: De ononderbroken zuigbewegingen bevorderen het opstijgen van neusafscheidingen naar de trommelholte.
- Algemene hygiënemaatregelen toepassen: Was regelmatig de handen van het kind, maak zijn speelgoed schoon en zet het hoofdeinde van het bed iets hoger bij verkoudheid om de afvoer te bevorderen.
- Het immuunsysteem ondersteunen: In overleg met uw kinderarts of natuurgeneeskundige kan het gebruik van immuunstimulerende kruiden (zoals paarse echinacea bij oudere kinderen) en het volgen van de aanbevolen vaccinaties (pneumokokken, griep) een echte meerwaarde bieden.
Preventie van oorontstekingen tijdens vliegreizen en zwemmen: hoe kunt u complicaties voorkomen?
Bepaalde omgevingsfactoren creëren een gunstig klimaat voor oorontstekingen. Het is raadzaam om gerichte voorzorgsmaatregelen te nemen.
Tijdens het zwemmen (preventie van uitwendige oorontsteking)
Na een bezoek aan het zwembad of de zee blijft er vaak water in de gehoorgang achter.
- Droog de oren na elke zwembeurt goed af door het hoofd schuin naar de zijkant te houden.
- Vermijd water waarvan de kwaliteit twijfelachtig is of stilstaand water.
- Draag geschikte oordopjes als u last heeft van terugkerende uitwendige oorontstekingen.
Op reis of tijdens het duiken (preventie van barotrauma)
Snelle drukveranderingen (opstijgen, landen met het vliegtuig, afdalen tijdens het duiken) vervormen het trommelvlies.
- Kauwen en geeuwen: Door op kauwgom te kauwen of regelmatig te geeuwen, wordt de buis van Eustachius geopend, waardoor de druk weer in evenwicht komt.
- De Valsalva-manoeuvre: Sluit de mond, knijp de neus dicht en adem rustig uit door de neus (zonder kracht te zetten) totdat u een licht ‘plop’-geluid in de oren hoort.
- Baby’s beschermen: Geef de baby tijdens het opstijgen en landen een flesje of fopspeen om het slikken te stimuleren.
Wat te doen als er toch een infectie optreedt?
Hoewel deze preventieve maatregelen het risico drastisch verminderen, kan er soms toch een oorontsteking ontstaan. Als u of uw kind stekende pijn, gehoorverlies of koorts begint te krijgen, is het belangrijk om snel te handelen om de pijn te verlichten.
Lees het vervolg van ons dossier: Een oorontsteking op natuurlijke wijze behandelen met fytotherapie en aromatherapie.
Bronnen
- https://www.ameli.fr/pyrenees-orientales/assure/sante/bons-gestes/soins/pratiquer-lavage-nez-enfant
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3567907/
- https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/otite-externe/le-traitement-de-lotite-externe
Veelgestelde vragen (FAQ)
Hoe snuit je je neus op de juiste manier zonder het risico op een oorontsteking te lopen?
Je mag nooit beide neusgaten tegelijkertijd hard snuiten. Dit zorgt voor overdruk waardoor besmette afscheiding rechtstreeks in de buis van Eustachius wordt geduwd. Houd één neusgat dicht met een vinger, snuit het andere neusgat voorzichtig en wissel daarna van kant.
Waarom verhoogt passief roken het risico op een oorontsteking bij kinderen?
Sigarettenrook verlamt de trilharen die de luchtwegen en de buis van Eustachius bekleden. Deze trilharen kunnen het slijm niet meer afvoeren, waardoor bacteriën blijven stagneren en terugkerende middenoorontstekingen worden bevorderd.
Is het gevaarlijk om de Valsalva-manoeuvre te krachtig uit te voeren?
Ja. U moet heel zachtjes uitademen. Als u te hard uitblaast terwijl u uw neus dichtknijpt, loopt u het risico het trommelvlies te beschadigen of, als u verkouden bent, ziektekiemen met kracht terug te duwen.
