Lichaamshygiëne gaat veel verder dan alleen schoon zijn. Het weerspiegelt ons algemeen welzijn, beschermt onze gezondheid en versterkt het zelfvertrouwen. Elke handeling telt: van de keuze van producten tot de frequentie van verzorging en het respecteren van het huidmicrobioom. Hoe stel je een doeltreffende en milde routine op die bij je levensstijl past? Hier vind je de beste natuurlijke gewoonten om dagelijks goed voor je lichaam te zorgen.
Goede lichaamshygiëne begint met eenvoudige maar regelmatige gewoontes. De basis is een dagelijkse douche, bij voorkeur met een zachte reiniger die de fysiologische pH-waarde van de huid respecteert. Denk aan zeepvrije wasgels, overvette syndets of dermatologische reinigingsbars verrijkt met plantaardige oliën.
Warme douches zijn vaak uitdrogend – kies liever voor lauwwarm water. Na het douchen helpt het aanbrengen van een hydraterende melk of voedende balsem om de huidbarrière te versterken en uitdroging te voorkomen.
Gevoelige zones (zoals oksels, huidplooien, intieme zones) verdienen specifieke verzorging zonder alcohol of parfum om irritatie te voorkomen.
Natuurlijke lichaamshygiëne richt zich op plantaardige ingrediënten en milde werkstoffen die reinigen zonder de huid te belasten. Enkele waardevolle bestanddelen zijn:
Deze ingrediënten – vaak biologisch gecertificeerd – zorgen voor een zachte reiniging zonder agressieve schuimmiddelen of synthetische toevoegingen.
Lichaamshygiëne moet worden aangepast aan leeftijd, huidtype en levensomstandigheden:
Moet je elke dag douchen?
Ja – maar gebruik wel milde producten. Eén douche per dag is voldoende zolang het de huidbarrière niet aantast.
Zijn gewone douchegels schadelijk voor de huid?
Veel bevatten sulfaten of synthetische geurstoffen die irriterend kunnen zijn. Natuurlijke of dermatologische alternatieven zijn beter voor dagelijks gebruik.
Hoe voorkom je lichaamsgeur op een natuurlijke manier?
Regelmatig wassen, luchtige kleding, voldoende hydratatie en natuurlijke deodorants zonder aluminium werken vaak uitstekend.
Wat is het verschil tussen zeep en syndet?
Zeep is alkalisch en kan de huid uitdrogen. Syndets zijn zeepvrije reinigers met een neutrale pH-waarde, geschikt voor frequente reiniging.
Wat is een goede natuurlijke verzorging na het douchen?
Plantaardige oliën (zoals jojoba, calendula of amandel), of biologische bodylotions, helpen de huid te voeden en te kalmeren. Etherische oliën kunnen – verdund – extra voordelen bieden.
Overmatig zweten, of hyperhidrosis, treft veel mensen en veroorzaakt niet alleen lichamelijk ongemak, maar ook problemen met lichaamsgeur die gênant kunnen zijn in het dagelijks leven. Dit artikel richt zich op natuurlijke oplossingen en een minder bekend maar effectief alternatief: het gebruik van benzoylperoxide. Wat veroorzaakt overmatig zweten? Hyperhidrosis, ook wel overmatig zweten genoemd, is … Lees meer
Vaginale spruw, ook wel vaginale candidiasis genoemd, is een veelvoorkomende aandoening bij vrouwen. Het wordt veroorzaakt door een woekering van schimmelsmeestal van het geslacht Candida, in de vagina. De aandoening kan erg ongemakkelijk zijn, maar is over het algemeen goed te behandelen. Preventie blijft echter de beste remedie, en dat is wat we in dit … Lees meer
Wist je dat de mannenhuid speciale verzorging nodig heeft? Onder invloed van testosteron produceren mannen meer talg, waardoor hun huid vetter wordt en hun poriën aan meer onzuiverheden worden blootgesteld. Daarnaast kan veelvuldig scheren de hoornlaag van de huid beschadigen, waardoor deze gevoeliger wordt voor agressieve invloeden van buitenaf. In tegenstelling tot de vrouwenhuid is … Lees meer
Atleetvoet is een huidaandoening die wordt veroorzaakt door parasieten zoals microscopische schimmels. Deze van oorsprong schimmelachtige en zeer besmettelijke aandoening veroorzaakt jeuk en roodheid, gevolgd door afschilfering van de huid. Als het niet behandeld wordt, leidt atleetvoet tot vervorming van het grote teengewricht en de nagels. De zomer is een seizoen waarin voeten vaak worden … Lees meer
Deodorant is niet meer weg te denken uit onze badkamers en is een essentieel onderdeel van onze ochtendroutine. Bovendien speelt het een belangrijke rol in onze gesprekken wanneer het warm weer wordt. Dit cosmetische product bevat over het algemeen antibacteriële bestanddelen om de onaangename lichaamsgeurtjes te verwijderen die afkomstig zijn van ons zweet. In tegenstelling … Lees meer
Badtijd is zeker een van die zoete avondrituelen die we delen met ons sprankelende gezichtje. Deze prachtige spetters gevolgd door kreten van vreugde, deze uitwisselingen van blikken, zowel tedere als medeplichtige, zijn inderdaad uitstekende manieren om ons hart aan het eind van de dag te verwarmen. We mogen echter niet vergeten dat, meer dan een moment van ontspanning , … Lees meer
Het is een feit. Consumenten stellen steeds hogere eisen aan de kwaliteit van de producten die ze kopen. Zo gebruiken meer en meer van ons biologische producten om voor ons lichaam te zorgen , en meer in het bijzonder voor onze huid. Evenzo verbinden fabrikanten zich ook tot formules op basis van natuurlijke ingrediënten, met meer respect voor het lichaam… en voor … Lees meer
Blootstelling aan de zon is een aangename en heilzame ervaring die de synthese van vitamine D mogelijk maakt, maar het kan ook risico’s met zich meebrengen voor de gezondheid van onze huid. Het begrijpen van de invloed van de zon op de huidbarrière is fundamenteel voor het nemen van de juiste huidverzorgingsmaatregelen na blootstelling. Verslechtering … Lees meer
Generaties lang heeft het verlangen naar een perfecte huid grootmoeders, grootmoeders, moeders en dochters verenigd in een gezamenlijke zoektocht. Het vinden van het ideale hydraterende product, dat doeltreffendheid, gebruiksgemak, zintuiglijk genot en respect voor de huid en het milieu combineert, is een constante zorg. Maar in ons streven naar een gezonde, stralende huid zien we … Lees meer