Wat zijn de bijwerkingen van Shilajit?

Shilajit, een natuurlijke stof die afkomstig is van de ontbinding van plantenresten in bergrotsen, is populair vanwege de vermeende voordelen voor de gezondheid. Maar zoals met elk supplement, is het cruciaal om de mogelijke bijwerkingen te onderzoeken. Dit artikel beschrijft de belangrijkste punten met betrekking tot de risico’s en voorzorgsmaatregelen bij het gebruik van Shilajit.

Wat zijn de mogelijke bijwerkingen van Shilajit?

Hoewel Shilajit wijd en zijd bekend staat om zijn potentiële antioxidatieve voordelen, is het gebruik ervan niet zonder risico. Het is cruciaal om de mogelijke bijwerkingen te begrijpen om dit supplement veilig te kunnen gebruiken.

Besmetting met zware metalen

Ongezuiverde Shilajit vormt een groot probleem vanwege de mogelijke aanwezigheid van zware metalen zoals lood,arsenicum en kwik. Deze giftige stoffen kunnen ernstige gevolgen hebben voor de menselijke gezondheid, zelfs in lage concentraties. (1)

De aanwezigheid van zware metalen in Shilajit kan leiden tot verschillende medische problemen. Tot de meest verontrustende effecten behoren :

• Neurologische aandoeningen: Van lood in het bijzonder is bekend dat het hersenschade, cognitieve stoornissen en verstoringen van het centrale zenuwstelsel kan veroorzaken.
• Schade aan nieren en lever: Langdurige blootstelling aan arseen en kwik kan schade toebrengen aan de nieren en lever, belangrijke organen bij de eliminatie van gifstoffen uit het lichaam.
• Verhoogd risico op chronische ziekten: Een ophoping van zware metalen in het lichaam kan leiden tot hart- en vaatziekten, kanker en endocriene stoornissen.

Volksgezondheidsexpert Dr. Joshua L. Keller waarschuwt: “Het ontbreken van de juiste zuivering en strenge controle kan een potentieel heilzaam product veranderen in een echt gevaar voor de gezondheid Bij gebrek aan strikte regelgeving, vooral door instanties zoals de FDA, is het aan de consument om de zuiverheid van het product te garanderen.

Daarom is het sterk aan te raden om merken te kiezen die onafhankelijke laboratoria gebruiken om hun producten te testen. Deze tests door derden garanderen dat Shilajit vrij is van gevaarlijke verontreinigingen, wat een veiligere consumptie garandeert.

Allergische reacties

Hoewel Shilajit gewaardeerd wordt om zijn vermeende voordelen, kan het bij sommige mensen allergische reacties veroorzaken. Deze reacties, hoewel zeldzaam, kunnen variëren in intensiteit en vormen een ernstig gezondheidsrisico. (2)

Symptomen van allergische reacties op Shilajit

Mensen die gevoelig zijn voor bepaalde biologische of minerale componenten die aanwezig zijn in Shilajit kunnen een scala aan allergische symptomen ervaren, waaronder :

• Jeuk en huiduitslag: Huidirritatie, vaak in de vorm van roodheid of netelroos, is de meest voorkomende manifestatie.
• Ademhalingsmoeilijkheden: In ernstige gevallen kan de allergie leiden tot angio-oedeem of een astma-aanval, waarvoor onmiddellijke medische hulp nodig is.
• Zwelling: Sommige gebruikers kunnen zwelling van de lippen, tong of gezicht ervaren, tekenen van een systemische allergische reactie.

Risicofactoren

Allergische reacties worden vaak verergerd bij mensen met :

• Een bijzondere gevoeligheid voor bepaalde mineralen zoals ijzer of magnesium.
• Een reeds bestaande allergie voor andere supplementen of natuurlijke producten.
• Een verzwakt immuunsysteem of een familiegeschiedenis van allergieën.

Om het risico op een allergische reactie te minimaliseren, is het cruciaal om bepaalde voorzorgsmaatregelen te nemen:

1. Voer een tolerantietest uit: Breng voor het starten van een kuur een kleine hoeveelheid Shilajit aan op een huidgebied om te controleren op een eventuele huidreactie.
2. Begin met een lage dosis: Zoals met elk nieuw supplement is het aan te raden om met een minimale dosis (250 mg) te beginnen om eventuele bijwerkingen in de gaten te houden.
3. Raadpleeg een gezondheidsdeskundige: Als je een geschiedenis van allergieën of auto-immuunziekten hebt, is medisch advies essentieel voordat je Shilajit gaat gebruiken.

Wat moet ik doen als ik een allergische reactie krijg?

Als er allergische symptomen optreden, is het essentieel om onmiddellijk te stoppen met het innemen van Shilajit. In het geval van ernstige reacties, zoals ademhalingsmoeilijkheden of ernstige zwelling, is het essentieel om onmiddellijk een arts te raadplegen of naar de eerste hulp te gaan.

Hoe moet Shilajit worden ingenomen?

Voorlopige studies tonen aan dat Shilajit over het algemeen goed wordt verdragen in doses van 250 tot 1000 mg per dag. Het is echter aan te raden om met een lage dosis te beginnen om individuele reacties te observeren.

Gebruikers moeten er ook rekening mee houden dat voedingssupplementen niet op dezelfde manier gereguleerd zijn als medicijnen. De FDA (Food and Drug Administration) controleert niet systematisch de veiligheid en werkzaamheid van deze producten voordat ze op de markt worden gebracht.

Praktische tip: Zoek naar producten met certificering door derden om het risico op besmetting te minimaliseren.

Bronnen

1. Shilajit: een natuurlijk fytocomplex met potentiële procognitieve activiteit Carlos Carrasco-Gallardo, Leonardo Guzmán, Ricardo B. Maccioni Eerste publicatie: 23 februari 2012
2. Veiligheid en werkzaamheid van shilajit (Mumie, Moomiyo) Sidney J. StohsEerste publicatie: 03 juni 2013
3. Neltner, T. J., Sahoo, P. K., Smith, R. W., Anders, J. P. V., Arnett, J. E., Schmidt, R. J., … Housh, T. J. (2022). Effects of 8 Weeks of Shilajit Supplementation on Serum Pro-c1α1, a Biomarker of Type 1 Collagen Synthesis: A Randomized Control Trial. Journal of Dietary Supplements, 21(1), 1-12. https://doi.org/10.1080/19390211.2022.2157522