Wat is Lion’s Mane en waarom is het interessant voor mycotherapie?
Lion’s Mane is een medicinale paddenstoel die online verkrijgbaar is en bekend staat om zijn neuroprotectieve werking. Hij staat ook bekend om zijn digestieve eigenschappen.
De Hericium erinaceus komt oorspronkelijk uit het noordelijk halfrond, groeit op hardhout en is te herkennen aan zijn leeuwenmanen. In Aziatische tradities wordt het al eeuwenlang gebruikt om het spijsverteringsevenwicht en de concentratie te bevorderen. Het moderne belang ligt in de aanwezigheid van unieke verbindingen die in staat zijn om in te werken op het zenuwstelsel.
Verbetert Lion’s Mane echt de cognitie en het emotionele evenwicht?
Ja, het stimuleert de groeifactoren NGF en BDNF en draagt bij aan mentale helderheid. Het helpt ook om stress te verminderen.
Hericenonen en erinacins ondersteunen de neuronale groei en bevorderen de plasticiteit van de hersenen. Erinacins hebben het zeldzame voordeel dat ze de bloed-hersenbarrière passeren, waardoor ze een van de meest veelbelovende nutraceuticals voor de hersenen zijn. Recente studies (2023-2025) tonen voordelen aan op leeftijdsgerelateerde cognitieve tekorten, mentale mist en zenuwherstel.
Emotioneel werkt Lion’s Mane als een adaptogeen. In tegenstelling tot stimulerende middelen kalmeert het het zenuwstelsel, bevordert het een rustige slaap en vermindert het angstsymptomen. Studies wijzen ook op een mogelijke rol bij het moduleren van ontstekingen in de hersenen.
Hoe beïnvloedt Lion’s Mane de spijsvertering en de microbiota?
Het beschermt het maagslijmvlies en voedt de microbiota. Het helpt ook de darm-hersenas te moduleren.
Lion’s Mane wordt van oudsher gebruikt om spijsverteringsstoornissen te behandelen en wordt nog steeds onderzocht op zijn werking tegen Helicobacter pylori, de bacterie die betrokken is bij maagzweren en gastritis. In feite spelen de polysachariden een prebiotische rol: ze stimuleren de immuniteit van de darmen en ondersteunen het emotionele evenwicht door de communicatie tussen darmen en hersenen te beïnvloeden. Deze synergie verklaart het groeiende belang van Lion’s Mane in holistische benaderingen van welzijn.
Welke actieve bestanddelen verklaren de effecten van Lion’s Mane?
Lion’s Mane bevat pericenonen, erinacins en beta-glucanen. Deze stoffen structureren de neurologische, spijsverterings- en immuuneffecten.
| Actieve stof | Locatie | Belangrijkste actie |
|---|---|---|
| Pericenonen | Kap (carpofoor) | Stimulatie van NGF, neuroprotectie |
| Erinacinen | Mycelium | Neuronale regeneratie, doorgang BBB |
| Polysachariden (Beta-glucanen) | Hele paddenstoel | Prebiotisch, maagbescherming, immuniteit |
deskundig advies: kies supplementen die mycelium en carpofoor combineren om te profiteren van beide families van verbindingen.
Hoe kies ik een effectief Lion’s Mane-supplement?
Kies een gestandaardiseerd extract dat mycelium en vruchtlichaam combineert. Controleer ook of het bèta-glucaangehalte minimaal 20% is.
Een goed supplement, net als een kwalitatief mycotherapie-extract, maakt gebruik van heetwaterextractie of dubbele extractie (water-alcohol). Een gecontroleerde herkomst (gecertificeerd Azië of Oost-Europa) garandeert een betere traceerbaarheid.
Zijn er contra-indicaties voor Lion’s Mane?
Het wordt goed verdragen, maar kan wat spijsverteringsproblemen veroorzaken.
Het wordt afgeraden bij allergie voor paddenstoelen, of tijdens zwangerschap of borstvoeding. Raadpleeg een arts als je neuroactieve medicijnen gebruikt (antidepressiva, neuroleptica).
FAQ over Lion’s Mane
- Kan Lion’s Mane elke dag genomen worden?
- Ja, als kuur van 4 tot 12 weken, afhankelijk van je doelen.
- Wanneer moet ik het innemen?
- S Ochtends of ‘s middags om de cognitieve effecten te optimaliseren.
- Gaat het samen met probiotica?
- Ja, hun werking is complementair dankzij het prebiotische effect van Lion’s Mane.
- Welke vorm is het meest effectief?
- Geconcentreerde extracten in capsules zijn over het algemeen het meest effectief.
