5 natuurlijke tips om zwanger te worden

Wilt u uw kansen om zwanger te worden optimaliseren en de lichamelijke en geestelijke gezondheid van uw paar verbeteren om het beste door te geven aan uw toekomstige kleintje? Ontdek in dit artikel adviezen over levensstijl en attitudes die u vóór de conceptie moet aannemen om de vruchtbaarheid te bevorderen

, een zwangerschap in alle rust te beleven en ervoor te zorgen dat uw baby zich in de best mogelijke omstandigheden kan ontwikkelen.

Een goede vruchtbaarheid hangt af van een goede gezondheid van de ouders

Het krijgen van een kind is een levenslange verbintenis: het is geen beslissing die lichtvaardig moet worden genomen, het is noodzakelijk om je er in alle opzichten op voor te bereiden, en dit, voordat je zwanger wordt.

De zwangerschap duurt 9 maanden en in die periode ondergaat de zwangere vrouw aanzienlijke hormonale veranderingen die haar dagelijkse humeur zullen beïnvloeden. Haar lichaam zal veranderen, zowel lichamelijk als fysiologisch, en haar smaak zal veranderen, enz.

Het eerste wat men moet onthouden is dat de moeder tijdens de zwangerschap HUGE hoeveelheden doorgeeft aan haar kind: het is via haar bloed dat de baby via de navelstreng wordt gevoed. Dit betekent dat alles wat de moeder binnenkrijgt (voedsel, alcohol, sigaretten) rechtstreeks aan de baby wordt doorgegeven, en dat elk cosmetisch product dat u op uw huid aanbrengt, in uw bloedbaan terechtkomt en aan de baby wordt doorgegeven. U geeft ook uw immuunsysteem door, uw bacteriëleflora… die dus in goede conditie moet zijn. Hij zal in staat zijn om elke gedachte, elk gevoel (vreugde, angst, verdriet, haat…) te voelen. En hoe zit het met de vader in dit alles? Een kind wordt door twee mensen gemaakt! Dus jullie heren worden ook niet gespaard! Je spermatozoïden moeten van goede kwaliteit zijn, want al je genen zitten erin. Een slechte levensstijl leidt tot genetische veranderingen die aan uw nakomelingen worden doorgegeven. Voor meer informatie over dit onderwerp, klik hier: https: //www.inserm.fr/information-en-sante/dossiers-information/epigenetique

Om uw kansen op een natuurlijke zwangerschap te optimaliseren, is het dus van essentieel belang dat u en uw vader in goede gezondheid verkeren voordat u aan een kind begint. Je moet zowel fysiek als psychisch in balans zijn!

Om dit te illustreren, nemen we het voorbeeld van planten: Om goed te kunnen groeien, heeft een zaadje een gunstige bodem voor zijn ontwikkeling nodig, alsmede een bodem die rijk is aan mineralen om in al zijn behoeften te voorzien. Voor ons is het hetzelfde, voordat we denken aan het verwekken van een kind, is het van essentieel belang om de grond voor beide ouders voor te bereiden om het beste over te brengen op de toekomstige baby. Daarom is het eerste wat beide ouders moeten doen een DETOXATIE kuur. OPGELET: de kuur moet worden uitgevoerd VOOR de zwangerschap en nooit tijdens de zwangerschap.

Tip 1: Optimaliseer uw kansen om zwanger te worden met een detox

Dit proces zal u helpen de gifstoffen te elimineren die zich in uw lichaam hebben opgehoopt om u te helpen zwanger te worden.

Waar komen deze giffen vandaan?

• Ze worden door ons lichaam zelf aangemaakt, met name tijdens de spijsvertering (urinezuur, ureum, gisting, enz.).
• Van onze buitensporige eetgewoonten: vet, industrieel, te zoet voedsel.
• Door de inname van additieven, kleurstoffen, geneesmiddelen, luchtvervuiling, cosmetica (aluminium, siliconen, parabenen…), roken.

Deze gifstoffen stapelen zich in meer of mindere mate op, afhankelijk van elk individu, het hangt af van wat we eten, onze eliminaties, onze vermoeidheid, onze ademhaling, onze externe omgeving

.. Geconfronteerd met deze verstopping, moet het lichaam zoveel mogelijk afvalstoffen verwijderen. Als we ziek zijn: verkoudheid, bronchitis, sinusitis, griep, allergieën, enz. Het is je lichaam dat je een boodschap probeert te sturen, het luidt het alarm! Door deze fysieke manifestaties (loopneus, spugen, eczeem, braken, zweten, diarree, acne, schimmel…) probeert uw lichaamzijn gifstoffen te elimineren via zijn eliminatieorganen: de lever, de nieren, de huid, de darmen, die in de natuurgeneeskunde emunctoriesworden genoemd. Soms kan ons lichaam zijn eliminatierol niet meer goed vervullen, omdat het overbelast is en energie tekort komt… Het idee van een detoxkuur is uw lichaam een oppepper te geven zodat het weer in evenwicht kan komen!

Hier zijn de te volgen stappen voor uw detox kuur

→ Breng je dieet weer in balans:

Om uw kansen om zwanger te worden via een dieet te optimaliseren, moet u voorrang geven aan de kwaliteit van uw voeding boven de kwantiteit! Wees u ervan bewust dat overgewicht tijdens de zwangerschap het risico ophoge bloeddruk of diabetes verhoogt. Daarom verdient het de voorkeur uw eetgewoonten te veranderen voordat u zwanger wordt, om de risico’s te verkleinen.

• Vermijd alle industrieel voedsel, dat over het algemeen een veel hogere glycemische index heeft.

Te beperken voedingsmiddelen met een hoge glycemische index: geraffineerde witmeelderivaten (stokbrood, sandwichbrood, wafels, enz.), industrieel gebak, geraffineerde granen (witte rijst, witte pasta); snoepgoed, suikerwerk, witte suiker, chocoladerepen, melkchocolade, commerciële honing, jam, ahornsiroop, vruchten op siroop, industriële vruchtensappen, alcohol, frisdranken.

• Geen koemelkproducten meer, liever yoghurt en geiten- of schapenmelkformules
• Eet bij elke maaltijd een rauw voedingsmiddel (rauwe groenten, gekiemde zaden, carpaccio, zeevruchten, tartaar, smoothies, sapjes, etc.).
• Eet zo veel mogelijk biologische groenten en fruit (als u geen biologische groenten en fruit kunt eten, was en schil ze dan)
• Eet alstublieft een geschikt ontbijt, zo laag mogelijk in suiker. Proberen de suiker uit je thee of koffie te halen is een goed begin.

→ Ontbijtvoorbeelden: eet biologisch volkorenbrood met een dun laagje boter, honing, of bijvoorbeeld amandelpuree. Eet een gewone geiten- of schapenyoghurt en voeg wat havermout, noten of geplette amandelen toe. Tussen 10 en 11 uur: het ideale moment om fruit te eten, net voor de lunch, om uw spijsvertering te stimuleren.

• Vergeet niet om uw inname van zetmeelrijke voedingsmiddelen, waaronder granen en peulvruchten, te variëren.

→ Eet hele of ½ volkorengranen, bij voorkeur glutenvrij (quinoa, boekweit, gierst, amarant, enz.) en peulvruchten (linzen, bonen, kikkererwten, gedroogde bonen, enz.), die allemaal rijk zijn aan plantaardige eiwitten. De ideale verhouding: 1/3 zetmeelrijke voedingsmiddelen op 2/3 groenten.

• Vergeet nietessentiële vetzuren (Omega 3 en 6) aan uw voeding toe te voegen door uw consumptie van plantaardige oliën te variëren of door vette vis te eten.

→ Voedselbronnen van goede vetten

Omega 6: zonnebloemolie, druivenpitolie, sojaolie, saffloerolie Omega 3: koolzaadolie, walnootolie, tarwekiemolie (rijk aan vitamine E), lijnzaadolie, camelinaolie, hennepzaadolie 3 eetlepels koolzaad- of olijfolie per dag EPA, DHA: kleine vette vis (sardines, makreel, ansjovis), zalm, zeeforel, kabeljauwlever. Als aanvulling op uw voeding kunt u ook PILEJE OMEGABIANE COD LIVERS 80 MARINE CAPSULESinnemen

• Je kunt één keer per week een appel monodieet doen. Deze bestaat uit het eten van appels in al hun vormen (fruit, compote, sap) gedurende één dag zonder te vergeten water te drinken.
• Voor de moedigsten onder ons: je kunt een keer per week water vasten. Dit bestaat uit het drinken van alleen water voor een hele dag.

N. B. Vasten en eenmalig diëten zijn technieken die in de natuurgeneeskunde worden gebruikt om het spijsverteringsstelsel te laten rusten, zodat het lichaam meer energie kan vrijmaken voor de afvoer en eliminatie van toxines. Wees voorzichtig niet zomaar iets te doen, mono-dieet en vasten zijn technieken die afhangen van de algemene energie van elke persoon en moeten deel uitmaken van een regelmatige natuurgeneeskundige behandeling.

• Zeg maar dag tegen sigaretten of drugs. Roken is verantwoordelijk voor miskramen, bloedingen, vroeggeboortes en baby’s die geboren worden.

→ Bevrijd jezelf van stress en negatieve gedachten

Deverwijdering van afvalstoffen vergt deenergie van het hele lichaam. Daarom is het van essentieel belang de geest te zuiveren van alle onnodige of stresserende gedachten die veel energie van ons lichaam vergen en onbewust de vruchtbaarheid blokkeren. Om uw kansen om zwanger te worden te optimaliseren, moet u :

• Ontspannen met als doel ‘kortsluiting’ in het zenuwstelsel van de hersenen en je geest vrijmaken van vastgeroeste ideeën, zorgen, angsten…→ bewuste ademhaling, sofrologie, meditatie, geleide ontspanning

Etherische oliën hebben bewezen zeer effectief te zijn in het bevorderen van ontspanning van lichaam en geest. U kunt ze inademen met een elektrische diffuser voor essentiële oliën, uw eigen ontspannende oliemengsels maken of een ontspannend complex gebruiken.

• Maak weer contact met de natuur door zoveel mogelijk te luchten en zuurstof te geven.

• Loop minstens een half uur per dag: neem de trap in plaats van de lift, ga fietsen in plaats van de auto…

• Stimuleren en bijstellen van de energieën die door ons lichaam stromen massage, manipulatie, reflexologie
• Positivise

Ontdek al ons advies over stressbeheer via dit artikel: Hoe omgaan met stress?

→ Mobiliseer toxines en open de emunctories

In de natuurgeneeskunde zijn er twee soorten colloïdaal en kristalloïdaal afval.

• Overbelasting met colloïden is het gevolg van overconsumptie van koolhydraten (zetmeel en suikers) en vetten (vetten). Dit zijn slijm, flegma, vettige afscheiding, slijm, sputum, cysten, die “lijmen” worden genoemd. Ze worden geëlimineerd door de ontlasting, de gal en de talg.
• Kristalloïdale overbelasting zijn afvalproducten van zure aard die circuleren in het humorale milieu, en die snel moeten worden geëlimineerd of geneutraliseerd in de vorm van zouten, waarbij kristalloïde afzettingen worden gevormd die “kristallen” worden genoemd. Hun bron is de spijsvertering en de overconsumptie van eiwitrijk voedsel (vlees, vis, eieren, zuivelproducten, peulvruchten, geraffineerde suiker). Kristalziekten worden gekenmerkt door peesontsteking, reuma, ischias, stenen, neuritis, eczeem, ontsteking…

Het praktische belang van deze natuurgeneeskundige opvatting van colloïdaal / kristalloïd afval ligt in de keuze van de te gebruiken drainage- en ontgiftingsmethoden, die zullen verschillen naar gelang van de lichamelijke verschijnselen van elke persoon. Lichaamsbeweging blijft de eerste en beste oplossing om alle emunctories te stimuleren. Er kunnen echter ook andere technieken worden gebruikt:

Welke eliminatietechnieken zijn voor u beschikbaar

De gouden regel in de natuurgeneeskunde: men moet altijd naar de sterkste emunctorie drijven om de vermoeide emunctorie te redden.

De huid:

De huid vormt een dubbele eliminatiedeur, want zij stoot kristalloïdaal afval af via zweet, dankzij de zweetklieren, en stoot colloïdaal afval af via de talg die door de talgklieren wordt afgescheiden. Om de cutane emunctory op te wekken, moet men zweten Hoe stimuleer je de transpiratie?

• Door lichaamsbeweging
• Warme baden
• Sauna/Hamboeruimte
• Zonlicht

Darmen en de lever:

De lever is een zeer belangrijk orgaan, dat onder meer tot taak heeft het bloed te filteren, de gifstoffen die het bloed voortdurend aanvoert, te neutraliseren en af te voeren. Een rijk dieet, regelmatige consumptie van alcohol en sigaretten vertragen de activiteit ervan. Wanneer de darm niet goed functioneert, raakt de darmflora uit evenwicht en wordt het een echte opslagplaats voor gifstoffen. Deze gifstoffen passeren de darmbarrière en overbelasten het lichaam en verstoppen de grond. Hoe stimuleer je de werking van de darmen Om uw lever te ontzwellen, kunt u plaatselijk een warmwaterkruik aanbrengen. Tot de belangrijkste planten met een hepatobiliaire werking (lever en galblaas) behoren: zwarte radijs, mariadistel, rozemarijn, artisjok, boldo, wilde cichorei, fumitory, paardenbloem. U kunt ze ook in de vorm van EPS consumeren door uw eigen gepersonaliseerde mengsel te maken door hier te klikken Voor de darmen is een dieethervorming verplicht! Bepaalde planten kunnen de werking ervan bevorderen: malve , marshmallow, rozemarijn, tijm, salie, anijs, venkel, komijn, rabarber, bernagie, pruim, senna, bleekroos, cascara, lijnzaad, psyllium.. Je kunt ook darmklysma’s doen voordat je zwanger bent

Nieren :

Hoe stimuleer je de nieractiviteit? De nieren elimineren kristalloïde afval via de urine. De kristallen komen door een teveel aan stikstofhoudende producten, maar ook door stress, overwerk, negatief denken. De beste oplossing is om veel water te drinken, minstens 1,5 liter. Talrijke diuretische en depuratieve planten zijn werkzaam bij het zuiveren van de nieren. Zij kunnen worden toegediend in de vorm van een infuus, afkooksel, etherische olie geëxtraheerd uit verse of droge plant, enz:

• Berendruif: adstringerende en antiseptische werking
• Kersensteel
• Berk
• Meadowsweet
• Heermoes, dat het volume van de urine verhoogt
• Neem in uw dieet brandnetel, waterkers, venkel op

Gemmotherapie kan u helpen om uw nierfunctie te stimuleren, ik stel voor GEMMO DIURETIC Bio AQUAGEMM heide jeneverbes berk veenbes Het is ook mogelijk de reflexzone van het urinewegstelsel in het midden van de voetboog te masseren, waardoor de activiteit ervan wordt gestimuleerd

Tip 2 Voedingssupplementen innemen voor de conceptie

Zodra u klaar bent met uw detox, is het belangrijk dat elke ouder voedingssupplementenneemt om zijn kansen op zwangerschapte optimaliseren:

Voor u, mevrouw

• Het is raadzaam enkele maanden voor de conceptie probiotica te nemen: probiotica zijn nuttige micro-organismen die de darmflora en de vaginale flora koloniseren. Hun aanwezigheid versterkt het natuurlijke afweersysteem van uw lichaam door het te helpen in de strijd tegen de verspreiding van schadelijke micro-organismen. Uw darmen moeten gezond zijn, want zij zijn de toegangspoort tot het voedsel dat de baby tijdens zijn leven in de baarmoeder van voedingsstoffen zal voorzien. Bovendien zijn de darmen van de baby tijdens de bevalling steriel. In de uren daarna wordt de darm van de baby gekoloniseerd door duizenden bacteriën die aanwezig zijn in uw eigen darmflora, op voorwaarde dat uw baby vaginaal wordt geboren. Daarom is het belangrijk om een gezonde en evenwichtige darmflora te hebben!

N. B. Voor kinderen die via een keizersnede ter wereld zijn gekomen, is het raadzaam na de bevalling een probioticakuur te volgen als u borstvoeding geeft, anders geeft u ze in de fles. Ik adviseer u PILEJE LACTIBIANE REFERENCE 10 BULS

• Het is ook belangrijk foliumzuur of vitamine B9 toe te dienen om misvormingen bij de baby (gespleten lip) te voorkomen. Deze supplementatie speelt een cruciale rol in de eerste vier weken van de zwangerschap, op de ontwikkeling van de neurale buis van de toekomstige baby. Het is de neurale buis die zijn ruggengraat, schedel en hersenen zal vormen.

→ Voedingsmiddelen rijk aan foliumzuur: graanproducten, groene groenten (spinazie, broccoli), vlees (lever) en peulvruchten (linzen en gedroogde bonen). Hoewel foliumzuur in deze voedingsmiddelen voorkomt, is het zeldzaam dat u de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid alleen uit uw voeding kunt halen. U moet ongeveer 0,4 mg foliumzuur per dag innemen, meestal in de vorm van een multivitamine.

Voor u, meneer:

• Omuw vruchtbaarheid te verbeteren en zwanger te worden door de concentratie en de beweeglijkheid van uw spermatozoa te verhogen, kunt u zich aanvullen met zink, naast vitamine B6, een cofactor die de absorptie van zink bevordert.De temperatuur die gunstig is voor de goede ontwikkeling van spermatozoa is 32C°. Vermijd het dragen van strakke kleding, omdat dit de lichaamstemperatuur van uw testikels verhoogt.

→ Zinkrijke voedingsmiddelen: oesters, mosselen, gevogelte (kalkoen), sint-jakobsschelpen, tarwekiemen, kalfs- en schapenlever, volkoren granen, soja, walnoten, hazelnoten, pompoenpitten, spinazie, peterselie, groene bladeren van kruisbloemige planten, vis, eigeel U kunt Be-Life BIOLIFE Zn B6 Zink Vitamine B6 60 capsules

Tip 3: Verzoen je met je slaap

• Respecteer uw biologische ritme: idealiter zou u minstens 7 uur pernacht moeten slapen.

• Bedenk dat de meest herstellende uren van slaap voor 00.00 uur zijn.
• Negeer tekenen van slaperigheid ‘s avonds niet (geeuwen, zware oogleden, gebrek aan concentratie, enz.), want als u het begin van uw slaapcyclus mist, zal de volgende 90 minuten later zijn
• De slaapkamer moet een kamer zijn die uitsluitend voor dit doel is bestemd. Vergeet TV, spelletjes, computers en telefoons… Uw slaapkamer moet elke dag worden gelucht om de lucht te verversen en mag niet worden verwarmd (tussen 17 en 20°C)
• Wakker worden met licht: In plaats van elke ochtend ruw gewekt te worden door een conventionele wekker, kunt u kiezen voor een dageraad- en schemeringssimulator die de zon imiteert en de dag op natuurlijke wijze begint.

Opmerking: Dit artikel is een advies dat moet worden aangepast aan de algemene gezondheidstoestand en de gevoelens van de betrokkene