Als de overgang naar de zomertijd de komst van mooi weer markeert, gaat dat meestal gepaard met een flinke klap van vermoeidheid. In de nacht van zaterdag 26 maart op zondag 27 maart 2022, dus om 02.00 uur, moet u de wijzers van uw horloge een uur vooruit zetten. Kortom, een uur slaap verloren van de 8 uur aanbevolen rust. Deze tijdsverbetering, hoewel verwarrend, stelt je echter in staat om nog meer van de mooie dagen te profiteren. Later op de avond gaat de zon onder en kunt u langer genieten van natuurlijk licht. Frankrijk blijft 7 maanden op zomertijd , van eind maart tot eind oktober.
Om u te helpen deze tijdsverandering beter te beheren , geeft Soin et Nature u enkele adviezen en tips.
De overgang naar de zomertijd, hoe bereid je je daarop voor?
Nu de overgang naar de zomertijd nadert , is het belangrijk om op deze verandering te anticiperen. Met name door een week eerder zijn wekker te gaan verzetten. 4 dagen 30 minuten eerder wakker worden is ideaal om je beter voor te bereiden op de verstoring van je schema. Op D-Day zal dit ons in staat stellen dit nieuwe ritme rustiger aan te gaan.
De overgang naar de zomertijd is des te lastiger met familiale en/of professionele beperkingen. Vroege vogels, uitslapers of avondmensen, het dagelijkse leven en het ritme worden op zijn kop gezet. Slecht voorbereid op de tijdsverandering, verschijnen er tekenen van tijdmismatch. De problemen die in dit verband het vaakst naar voren komen, zijn prikkelbaarheid, gebrek aan stiptheid, vermoeidheid, stemmingswisselingen en slaapstoornissen… Inderdaad, de overgang naar de zomertijdkan tijdelijke slaapstoornissen veroorzaken. Dit treft groepen kwetsbare mensen, zoals ouderen of kinderen… Om dit op te lossen, is het raadzaam om het nieuwe ritme geleidelijk aan te nemen vóór de effectieve tijdsverandering. Een zachte oplossing om te genieten van de mooie seizoenen die komen gaan.
Succesvolle overgang naar zomertijd dankzij voedingssupplementen
Voor een succesvolle overgang naar de zomertijd is het aan te raden zo snel mogelijk te beginnen met een goede nachtrust. Maar als je moeilijk in slaap valt, kunnen voedingssupplementen een goede bondgenoot zijn om je gezondheid te optimaliseren.
Veel mensen hebben moeite met slapen als gevolg van tijdsveranderingen. Om dit te verhelpen, veranderen velen hun slaaproutine en verminderen ze hun inname van cafeïne. Deze leefstijlinterventies leveren echter traag de verwachte resultaten op.
Met INOVANCE Noctivance Melatonine 30 capsules omzeil je de kleine ongemakken die gepaard gaan met de tijdsverandering. Dit voedingssupplement op basis van melatonine, aminozuren, vitamines en zink is de ideale oplossing bij moeilijk inslapen en nachtelijk ontwaken.
Tijdens de zomertijd wordt de dag verlengd tot later op de avond. Deze lichte bonus vertraagt het inslapen en kan moeilijk in slaap vallen. De NMC’Lab LaviLab Sublingual Spray Flash Sleep Solution is de natuurlijke oplossing om onder alle omstandigheden beter te slapen. Een spray onder de tong 5 minuten voor het inslapen is voldoende.
Geeft de tijdsverandering u stress en beïnvloedt het uw moreel? Soin et Nature biedt u voedingssupplementen tegen stress , perfect om angst te bestrijden en uw humeur in evenwicht te brengen.
Zonsondergangen om 17.30 uur putten je uit en je voelt je elke dag moe? Kies voor energiegummies : een combinatie van ginseng, guarana en vitamine C. Ze helpen zichtbaar vermoeidheid te verminderen, zodat u tot de winter positief en glimlachend kunt blijven.
A découvrir dans la même thématique
Arginine: Moet het als voedingssupplement genomen worden?
Welke knoppen moet ik kiezen om met een gerust hart de winter door te komen?
Schoonheidsmaskers zelfs voor de voeten!
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van zeewier?
Epigenetica en kanker: wat de wetenschap zegt
Hoe kan ik zonneallergie effectief voorkomen?