Sich mit der Sommerzeit auseinandersetzen

Wenn mit dem Übergang in die Sommerzeit schönes Wetter einsetzt, ist dies in der Regel mit einem großen Ermüdungsschub verbunden. In der Nacht von Samstag, 26. März auf Sonntag, 27. März 2022, also um 2 Uhr morgens, müssen Sie die Zeiger Ihrer Uhr um eine Stunde vorstellen. Kurz gesagt, eine Stunde Schlaf, die von den 8 Stunden empfohlener Ruhezeit verloren geht. Dieser Zeitvorschub ist zwar verwirrend, ermöglicht es Ihnen jedoch, die schönen Tage noch mehr zu nutzen. Die Sonne geht später am Abend unter und Sie können länger vom natürlichen Licht profitieren. Frankreich bleibt 7 Monate lang von Ende März bis Ende Oktober auf Sommerzeit .

Damit Sie diese Zeitumstellung besser bewältigen können , gibt Ihnen Soin et Nature einige Ratschläge und Tipps.

Der Übergang zur Sommerzeit, wie bereitet man sich darauf vor?

Da sich der Übergang zur Sommerzeit nähert , ist es wichtig, diese Änderung zu antizipieren. Vor allem, indem er eine Woche vorher seinen Wecker umstellt. 4 Tage lang 30 Minuten früher aufzustehen ist ideal, um sich besser auf die Unterbrechung Ihres Zeitplans vorzubereiten. Am D-Day wird uns das erlauben, diesem neuen Rhythmus gelassener zu begegnen.

Umso heikler ist die Umstellung auf die Sommerzeit durch familiäre und/oder berufliche Zwänge. Ob Frühaufsteher, Langschläfer oder Abendmensch, der Alltag und der Rhythmus werden auf den Kopf gestellt. Schlecht auf die Zeitumstellung vorbereitet, treten Anzeichen einer Zeitverschiebung auf. Die häufigsten Probleme in diesem Zusammenhang sind Gereiztheit, Unpünktlichkeit, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen… Ja, die Umstellung auf die Sommerzeitkann vorübergehende Schlafstörungen verursachen. Dies betrifft Gruppen schwacher Menschen wie ältere Menschen oder Kinder… Um dies zu beheben, ist es ratsam, den neuen Rhythmus vor der effektiven Zeitumstellung schrittweise anzunehmen. Eine sanfte Lösung, um die kommenden schönen Jahreszeiten zu genießen.

Erfolgreicher Übergang in die Sommerzeit dank Nahrungsergänzung

Für einen erfolgreichen Übergang in die Sommerzeit wird empfohlen, so schnell wie möglich mit einer guten Nachtruhe zu beginnen. Aber bei Einschlafschwierigkeiten können Nahrungsergänzungsmittel ein guter Verbündeter sein, um Ihre Gesundheit zu optimieren.

Viele Menschen haben aufgrund von Zeitumstellungen Schlafstörungen. Um dem abzuhelfen, ändern viele ihre Schlafroutine und reduzieren ihren Koffeinkonsum. Diese Lebensstilinterventionen liefern jedoch nur langsam die erwarteten Ergebnisse.

Mit INOVANCE Noctivance Melatonin 30 Kapseln umgehen Sie die kleinen Unannehmlichkeiten, die mit der Zeitumstellung verbunden sind. Dieses Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Melatonin, Aminosäuren, Vitaminen und Zink ist die ideale Lösung bei Einschlafstörungen und nächtlichem Erwachen.

Während der Sommerzeit verlängert sich der Tag bis später am Abend. Dieser leichte Bonus verzögert das Einschlafen und kann Einschlafschwierigkeiten verursachen. Das NMC’Lab LaviLab Sublingual Spray Flash Sleep Solution ist die natürliche Lösung, um unter allen Umständen besseren Schlaf zu finden. Ein Sprühstoß unter die Zunge 5 Minuten vor dem Einschlafen genügt.

Stresst Sie die Zeitumstellung und beeinträchtigt Ihre Moral? Soin et Nature bietet Ihnen Anti-Stress-Nahrungsergänzungsmittel , die perfekt sind, um Angstzustände zu bekämpfen und Ihre Stimmung auszugleichen.

Sonnenuntergänge um 17:30 Uhr machen dich fertig und du fühlst dich Tag für Tag müde? Entscheiden Sie sich für Energiegummis : eine Kombination aus Ginseng, Guarana und Vitamin C. Sie helfen, Müdigkeit sichtbar zu reduzieren, sodass Sie bis zum Winter positiv und lächelnd bleiben.