Lente energie

De lente is er al… Heb je het al gemerkt? Luister naar de speelse discussies van de mussen, leun voorover en kijk hoe de vegetatie voorzichtig, maar zeker verandert. Onze amandelbomen zijn al versierd met hun bloemen, de eerste knoppen groeien gewetensvol en zachtjes, met gedempte stappen, komt de natuur uit haar winterslaap. En jij ? Wat gebeurt er in jou? In je lichaam? In je hart en in je hoofd? Voel jij deze hernieuwde vitale impuls ook zijn weg vinden? Dit enthousiasme en deze frisheid die je ertoe aanzetten om je te ontplooien? Word je niet overspoeld met nieuwe ideeën? Nieuwe projecten? En een verlangen om je als herboren te voelen?

De natuur vernieuwt zich, ons lichaam ook!

De lente is het seizoen van wedergeboorten. Een nieuwe cyclus begint, gekenmerkt door vruchtbaarheid, overvloed en expansie. Overwinterende zoogdieren zullen breken met de winterrust en geleidelijk hun neus naar voren halen. De lente is een periode van overgang tussen de strenge winters en de komende zomer. Net als de natuur is ons lichaam in de winter langzamer gaan werken: verminderde activiteit, langere rustperiode, terugtrekken in huis.

Dit komt met name door de aanmaak door ons lichaam van een overschot aan melatonine als reactie op de donkere winterdagen. Dit hormoon dat de slaap bevordert, maakt ons ook wat lusteloos en vermoeider. In het voorjaar wordt het melatoninegehalte verlaagd, voelen we ons beter, krachtiger en energieker. Bovendien dragen de verlenging van de dagen, de zonnigere en gelukkigere dagen bij aan het lentegeknetter en prikkelen ze onze zintuigen. Het is duidelijk dat onze energie toeneemt en we willen vernieuwing, frisheid, schoonheid… zoals de natuur ons biedt!

Voorjaars-schoonmaak

Waarom ontgiften?

Tijdens het koude seizoen is ons lichaam geladen met gifstoffen (rijker dieet, verminderde fysieke activiteit, vermoeidheid, stress) en ons lichaam is vaak gedevitaliseerd in deze eerste lentedagen.

Onze lever, die echter hard heeft gewerkt, wordt nog steeds gevraagd door de opgelegde veranderingen (veranderingen in het voedsel, mildere temperaturen, hernieuwde activiteit). De voorjaarsontgiftingskuur zal bijzonder heilzaam zijn.

KNO-aandoeningen gaan tegenwoordig goed. Niets meer normaal. Loopt uw ​​neus en zijn uw luchtwegen verstopt? Je lichaam is dankzij zijn intelligentie al begonnen met ontgiften. Je kunt hem net zo goed vergezellen, niet?

Ons lichaam raakte op de een of andere manier ‘vervuild’ tijdens de winter, verzadigd met de opeenhoping van gifstoffen. De detox helpt de emunctories bij hun zuiveringswerk.

Hoe ontgiften?

De bestaande hulpmiddelen zijn talrijk om te ontgiften, maar uw persoonlijke ontgiftingskuur is uniek, in overeenstemming met uw temperament en uw energie. Het advies voor een goede detox is samen te vatten in 5 punten:

• Stop met overladen, verlicht je borden!

– Zet de gerechten in saus en de gratins vol met verse room eruit. Zuivel en dierlijke producten moeten worden verminderd.
– Vermijd suikers en stimulerende middelen.
– Vers fruit en groenten, zoveel mogelijk rauw gegeten, fruit en oliehoudende zaden, gekiemde zaden, eiwitten en lichte granen hebben de voorkeur.

• Drinken, elimineren!

Water is een belangrijk middel bij de zuivering van het lichaam en de kwaliteit van onze lichaamsvochten (vloeistoffen) hangt ervan af!! Drink daarom veel mineraalarm water.

• Beweeg en adem!

Het is tijd om lichamelijke activiteit te hervatten als de winter u heeft ontmoedigd. Voorzichtig, maar met regelmaat! De beweging brengt de vloeistoffen van ons lichaam in circulatie en stimuleert zo de zuiverende organen.

Ademen is een manier om zowel je lichaam als je geest te ontgiften. Vijf tot tien minuten per dag bewust buikademen zal je het meeste goed doen. Geleidelijk aan wordt deze diepe en fysiologische ademhaling onderdeel van je gewoontes.

• Luister naar uw behoeften:

Zelfs als de eerste bloemen en de heldere lentedagen je stimuleren, neem dan de tijd om uit te rusten. Wissel uw behoefte aan beweging en rust af.

• Fytotherapie en aromatherapie:

Twee ongeëvenaarde bondgenoten om emunctoriale functies te ondersteunen. Planten in hun verschillende vormen kunnen je begeleiden in dit ontgiftingsproces. Desmodium , mariadistel , artisjok , rozemarijn , paardenbloem , maar ook jeneverbes , knoflook , berk … Er is iets voor alle temperamenten en voor alle behoeften, afhankelijk van je terrein.

 

 

 

Delphine L., natuurgeneeskundige