Ons haar zegt veel over ons: onze persoonlijkheid, het beeld dat we van onszelf willen geven, onze psychologie… maar het geeft ook informatie over onze gezondheidstoestand of zelfs stress . De symboliek van haar is in de meeste culturen erg sterk. Of ze nu synoniem zijn met kracht, herkenning, weerstand of vrouwelijkheid, in onze Westerse samenleving hechten we een belangrijke plaats aan het stylen van ons haar, het kleuren, het knippen, het structureren, het voeden met behulp van maskers. allerlei soorten producten. Als het belangrijk is om er “van buitenaf” voor te zorgen, zal de natuurgeneeskunde de voorkeur geven aan een aanpak van de oorzaak van de symptomen (vallen, kwetsbaarheid, dof uiterlijk, enz.)
Waar is ons haar van gemaakt?
Er zijn ongeveer 100 tot 150.000 haren op ons hoofd en elk staafje (zichtbaar deel van het haar) bestaat uit water, lipiden, sporenelementen (vooral zink, jodium, calcium, mangaan), pigmenten en vooral eiwitten; de keratines (vezelachtige materialen die het haar zijn kracht geven met een aanzienlijke hoeveelheid zwavel).
Als het normaal is om elke dag haar te verliezen (gemiddeld tussen de 60 en 80), worden bepaalde periodes gekenmerkt door te veel haaruitval en is het goed om je af te vragen.
Stress, een externe verandering (klimaat), een infectie, een hormonale verandering of een moment van vermoeidheid kan de oorzaak zijn. Het zuur-base-evenwicht dat de natuurgeneeskundige zo dierbaar is, wordt vaak verstoord aangetroffen, wat wijst op een demineralisatie van het lichaam.
Gezonde levensstijl voor gezond haar
Ze staat bovenaan de lijst van natuurgeneeskundige adviezen om een goede gezondheid van het haar te herstellen: een gevarieerde voeding rijk aan voedingsstoffen, diepe hydratatie, fysieke activiteit, zuurstofvoorziening, rust, stressbeheersing …
Om deze terugkeer naar evenwicht door een gezonde levensstijl te ondersteunen, zijn bepaalde voedingsmiddelen en voedingsmiddelen bijzonder nuttig :
Biergist :
Het levert groep B-vitamines die een rol spelen bij het metabolisme van voedingsstoffen en de eiwitsynthese. Het levert ook zink dat ook wordt aangetroffen in zeevruchten en schaaldieren, volle granen, enz. Vooral betrokken bij de vorming van keratine en collageen.
IJzer :
Het is essentieel voor de goede gezondheid van het haar, omdat het deel uitmaakt van de samenstelling van rode bloedcellen die verantwoordelijk zijn voor het transport van zuurstof en voedingsstoffen naar de cellen. Vergeet niet om het te koppelen aan vitamine C voor een goede opname!
Cysteïne en methionine :
Dit zijn zwavelhoudende aminozuren die zorgen voor de weerstand van de huid. Ze komen voor in vis, vlees, paranoten…
Merk op dat spirulina (door het te koppelen aan vitamine C) een voedsel bij uitstek is om grotendeels aan deze behoeften te voldoen !!!
Silicium :
Het werkt in op acidose en zorgt voor een betere fixatie van mineralen. Zo kan paardestaart of brandnetel aan uw dagrantsoen worden toegevoegd.
Ten slotte moet de inname van essentiële vetzuren voldoende en dagelijks zijn.
Natuurlijk versterken sommige externe schoonheidsrituelen de werking van deze dieetmaatregelen: ricinusolie is een uitstekend regenererend en versterkend haar, de kokosolie , met het laurinezuur, voedt het haar en maakt het glanzender en krachtiger.
