Nosso cabelo diz muito sobre nós: nossa personalidade, a imagem que queremos dar de nós mesmos, nossa psicologia … mas também dá informações sobre nosso estado de saúde ou mesmo estresse . O simbolismo do cabelo é muito forte na maioria das culturas. Sejam eles sinônimos de força, reconhecimento, resistência ou feminilidade, em nossa sociedade ocidental, atribuímos um lugar importante para estilizar nossos cabelos, pintá-los, cortá-los, estruturá-los, nutri-los com a ajuda de máscaras. produtos de todos os tipos. Se for importante cuidar “de fora”, a naturopatia favorecerá uma abordagem da causa dos sintomas (queda, fragilidade, aparência opaca, etc.)
De que é feito o nosso cabelo?
Existem aproximadamente 100 a 150.000 fios de cabelo em nossa cabeça e cada haste (parte visível do cabelo) é composta de água, lipídios, oligoelementos (especialmente zinco, iodo, cálcio, manganês), pigmentos e principalmente proteínas; as queratinas (materiais fibrosos que dão força ao cabelo com uma quantidade significativa de enxofre).
Se é normal perder cabelo todos os dias (entre 60 e 80 em média), certos períodos são marcados por muita queda e é bom perguntar-se.
O estresse, uma mudança externa (clima), uma infecção, uma mudança hormonal ou um momento de fadiga podem ser a causa. O equilíbrio ácido-base tão caro ao naturopata é freqüentemente encontrado perturbado, sinalizando uma desmineralização do corpo.
Estilo de vida saudável para cabelos saudáveis
Ela está no topo da lista de conselhos naturopatas para restaurar a boa saúde do cabelo: uma dieta variada rica em nutrientes, hidratação profunda, atividade física, oxigenação, descanso, controle do estresse …
Para apoiar esse retorno ao equilíbrio por meio de um estilo de vida saudável, certos alimentos e alimentos são particularmente úteis :
Levedura de cerveja :
Fornece vitaminas do grupo B que desempenham um papel no metabolismo dos nutrientes e na síntese de proteínas. Também fornece zinco, que também é encontrado em frutos do mar e crustáceos, grãos inteiros, etc. Particularmente envolvido na formação de queratina e colágeno.
Ferro :
É essencial para a boa saúde dos cabelos, pois faz parte da composição dos glóbulos vermelhos responsáveis pelo transporte de oxigênio e nutrientes para as células. Lembre-se de associá-lo à vitamina C para permitir sua boa absorção!
Cisteína e metionina :
São aminoácidos com enxofre que garantem a resistência dos tegumentos. Eles são encontrados em peixes, carnes, castanhas do Brasil …
Observe que a espirulina (acoplando-a à vitamina C) é um alimento de escolha para atender amplamente a essas necessidades !!!
Sílica :
Atua na acidose e garante melhor fixação dos minerais. Assim, cavalinha ou urtiga podem ser adicionados à sua ração diária.
Por fim, a ingestão de ácidos graxos essenciais deve ser suficiente e diária.
Claro que alguns rituais externos de beleza potencializam a ação dessas medidas dietéticas: o óleo de mamona é um excelente regenerador e fortificante dos cabelos, o óleo de coco , com o ácido láurico, nutre os cabelos e os torna mais brilhantes e vigorosos.
