Goed voor je darmen zorgen is essentieel voor onze gezondheid. De herfst is het ideale seizoen om een darmontgifting te ondernemen . Het is inderdaad een belangrijk overgangsseizoen waarin het belangrijk is om je lichaam voor te bereiden op het koude seizoen. De herfstenergie nodigt zachtjes uit tot introspectie, maar ook om naar huis te gaan. Het is een bevoorrecht moment om de balans op te maken en na te denken. Als de lente wordt geassocieerd met de lever, is de herfst een goed moment om voor je darmen te zorgen .
Zorg goed voor je darmen, een essentiële stap voor je gezondheid
De darmbalans is essentieel voor het goed functioneren van ons organisme.
Het staat toe :
- Een goede doorvoer
- Correcte opname van voedingsstoffen
- Optimale werking van ons immuunsysteem
- Verwijder effectief gifstoffen uit het lichaam
- Om de ontwikkeling van pathogene micro-organismen te voorkomen
Wat kan de darmflora uit balans brengen?
- Een stressvol leven
- Regelmatige consumptie van medicijnen of antibiotica
- Roken
- Een onevenwichtige voeding (geraffineerde voeding, gebrek aan vezels, witte suiker, te veel vlees en dierlijke vetten, suikerhoudende dranken, onvoldoende water, overmatig verzurend voedsel en alcoholmisbruik).
Het opnieuw in evenwicht brengen van je darmen is georganiseerd in drie even belangrijke stappen:
1 → Afvoer:
De drainage van de darmen wordt uitgevoerd als onderdeel van een ontgiftingsbehandeling van het lichaam. Het kan mechanisch worden gedaan, met behulp van klysma’s of colonhydrotherapiesessies. Ook is het mogelijk om bepaalde planten te gebruiken zoals drop , walnoot , citroenmelisse , venkel , rammenas , klis , fumitory , etc.
Hoe dan ook, de keuze zal worden gemaakt op basis van de gezondheidstoestand van uw darmen, volgens uw specifieke vakgebied en volgens uw gevoeligheid.
Deze eerste stap maakt het mogelijk om de opgehoopte gifstoffen te evacueren en de darm te bevrijden .
2 → Ontsmet:
De volgende fase, die maar al te vaak wordt vergeten, is het reinigen van onze darmen. Deze stap is essentieel omdat het alle pathogene bacteriën elimineert. Deze actie zal de ontwikkeling van goede bacteriën helpen bevorderen die essentieel zijn voor het evenwicht van de darmmicrobiota . Grapefruitzaadextract , klei , propolis en actieve kool kunnen worden gebruikt vanwege hun zuiverende en zuurstofgevende eigenschappen.
-
Grapefruitzaad extract:
Het dankt al zijn eigenschappen aan de flavonoïden die het bevat. Deze flavonoïden behoren tot een groep polyfenolen die de goede bacteriën van de darmflora bevordert . Het verhoogt dus de immuniteit, aangezien 70% van ons immuunsysteem in de darmen wordt geproduceerd. Het bevordert ook de afname van de darmpermeabiliteit door ontstekingstoestanden te verminderen.
-
Groene klei :
Het werkt als een echt natuurlijk antigif. Het heeft inderdaad een sterk absorberend vermogen dat vergiften, gifstoffen en onzuiverheden uit het spijsverteringskanaal aantrekt zonder ze vrij te geven. Kortom, het is een effectieve manier om het spijsverteringsstelsel te reinigen en de darm te ontdoen van gifstoffen, ziektekiemen, wormen en pathogene bacteriën zonder de darmflora te vernietigen zoals antibiotica dat zouden doen.
-
Propolis :
Het heeft een zuiverende en regulerende rol, het vergemakkelijkt de drainage, eliminatie en bevordert op natuurlijke wijze het evenwicht van de darmflora.
-
Geactiveerde koolstof:
Het absorbeert alle bacteriële toxines uit de darm, of het nu zware metalen zijn of andere stoffen die worden geleverd door voedsel- en medicamenteuze behandelingen. Het heeft de voorkeur om het in poedervorm in te nemen voor meer efficiëntie en vergeet niet om het op een afstand (ongeveer 2 uur) van het nemen van medicijnen of andere supplementen te consumeren.
3 → Breng je darmflora in balans:
De darmmicrobiota komt overeen met alle micro-organismen die ons spijsverteringskanaal bevolken. Een uitgebalanceerde microbiota vormt een beschermende barrière tegen verkleving, maar ook tegen de ontwikkeling van pathogene kiemen. Het garandeert ook een goede darmopname van voedingsstoffen.
Inderdaad, eenmaal gedraineerd en gereinigd, moet de darm opnieuw worden ingezaaid met probiotica .
Probiotica zijn micro-organismen die een gunstige rol spelen bij de gezondheid van onze darmen. Ze werken door de natuurlijke bacteriën in de darm te versterken. Zo wordt het spijsverteringscomfort verhoogd, de opname en assimilatie van micronutriënten uit voedsel bevorderd. Ook wordt de afweer van het lichaam verhoogd.
We kunnen ons lichaam ook voorzien van nieuwe voedingsstoffen om de microbiota te voeden en de ontwikkeling ervan te bevorderen. Hiervoor is het belangrijk om vezelrijke voedingsmiddelen te consumeren zoals: rauwe, gekookte, lacto-gefermenteerde groenten, evenals hele en halfvolle granen (haver, quinoa, gierst, bulgur, boekweit …). Deze voedingsmiddelen worden prebiotica genoemd. Ze voeden de microbiota en zijn daarom noodzakelijk voor de groei van probiotica in de darm.
Wat zijn de symptomen van een verstoorde microbiota?
- Spijsverteringsstoornissen: buikpijn, opgeblazen gevoel, doorvoerstoornissen
- candidiasis
- Voedsel-allergie
- allergieën
- Huidaandoeningen: eczeem, psoriasis …
- Frequente infecties: KNO, urinewegen, vaginaal
Om onze darmen zo goed mogelijk te verzorgen is het goed om naast een hypotoxische , gezonde, maar ook lichte voeding deze tips op te volgen . Dit geeft je dus de mogelijkheid om, indien nodig, een aantal van je eetgewoonten te hervormen.
NB: Op mentaal vlak voorkomt het verzorgen van je darmen met name depressies, andere stemmings- of slaapstoornissen, die vaak voorkomen in dit seizoen.
Met al deze tips zijn je darmen helemaal klaar voor zware wintermaaltijden.
