3 wesentliche Schritte zur Pflege Ihres Darms

Prendre soin de ses intestins grâce à 3 astuces naturelle

Die Pflege Ihres Darms ist essenziell für unsere Gesundheit. Der Herbst ist die ideale Jahreszeit für eine Darmentgiftung . Tatsächlich ist es eine wichtige Übergangszeit, in der es wichtig ist, Ihren Körper auf die kalte Jahreszeit vorzubereiten. Die herbstliche Energie lädt sanft zur Besinnung, aber auch zur Heimkehr ein. Es ist ein privilegierter Moment, um Bilanz zu ziehen und zu reflektieren. Wenn der Frühling mit der Leber in Verbindung gebracht wird, ist der Herbst eine gute Zeit, um sich um Ihren Darm zu kümmern .

Achten Sie auf Ihren Darm, ein wesentlicher Schritt für Ihre Gesundheit

Das Darmgleichgewicht ist für das reibungslose Funktionieren unseres Organismus unerlässlich.

Es ermöglicht :

  • Eine gute Durchreise
  • Richtige Aufnahme von Nährstoffen
  • Optimale Funktion unseres Immunsystems
  • Beseitigen Sie Giftstoffe effektiv aus dem Körper
  • Um die Entwicklung von pathogenen Mikroorganismen zu verhindern

Was kann die Darmmikrobiota aus dem Gleichgewicht bringen?

  • Ein stressiges Leben
  • Regelmäßige Einnahme von Medikamenten oder Antibiotika
  • Rauchen
  • Eine unausgewogene Ernährung (raffinierte Lebensmittel, Ballaststoffmangel, weißer Zucker, zu viel Fleisch und tierische Fette, zuckerhaltige Getränke, zu wenig Wasser, zu viel säuernde Lebensmittel und Alkoholmissbrauch) .

Das Rebalancing Ihres Darms ist in drei gleich wichtige Schritte unterteilt

1 → Ablassen:

Die Darmentleerung erfolgt im Rahmen einer Entgiftungskur des Körpers. Es kann mechanisch, mit Einläufen oder Colon-Hydro-Therapie-Sitzungen erfolgen. Es ist auch möglich, bestimmte Pflanzen wie Süßholz , Walnuss , Zitronenmelisse , Fenchel , Rettich , Klette , Erdrauch usw. zu verwenden.

Wie auch immer, die Auswahl erfolgt nach dem Gesundheitszustand Ihres Darms, nach Ihrem spezifischen Fachgebiet und nach Ihrer Sensibilität.

Dieser erste Schritt ermöglicht es , die angesammelten Giftstoffe abzutransportieren und den Darm zu befreien .

2 → Desinfizieren:

Die nächste Phase, die viel zu oft vergessen wird, ist die Reinigung unseres Darms. Dieser Schritt ist wichtig, da er alle pathogenen Bakterien beseitigt. Diese Aktion wird dazu beitragen, die Entwicklung von guten Bakterien zu fördern, die für das Gleichgewicht der Darmmikrobiota unerlässlich sind . Grapefruitkernextrakt , Ton , Propolis sowie Aktivkohle können wegen ihrer reinigenden und sauerstoffspendenden Eigenschaften verwendet werden.

  • Grapefruitkernextrakt:

Alle seine Eigenschaften verdankt es den enthaltenen Flavonoiden. Diese Flavonoide gehören zu einer Gruppe von Polyphenolen, die die guten Bakterien der Darmflora fördern . Somit stärkt es die Immunität, da 70 % unseres Immunsystems im Darm produziert werden. Außerdem fördert es die Abnahme der Darmpermeabilität, indem es entzündliche Zustände reduziert.

  • Grüner Ton :

Es wirkt als echtes natürliches Anti-Gift. Tatsächlich hat es eine starke Absorptionskraft, die Gifte, Toxine und Verunreinigungen aus dem Verdauungstrakt anzieht, ohne sie freizusetzen. Kurz gesagt, es ist eine effektive Möglichkeit, das Verdauungssystem zu reinigen und den Darm von Giftstoffen, Keimen, Würmern und pathogenen Bakterien zu befreien, ohne die Darmflora zu zerstören, wie es Antibiotika tun würden.

  • Propolis :

Es hat eine reinigende und regulierende Funktion, erleichtert die Entwässerung, Ausscheidung und fördert auf natürliche Weise das Gleichgewicht der Darmflora.

  • Aktivkohle:

Es absorbiert alle bakteriellen Giftstoffe aus dem Darm, egal ob Schwermetalle oder andere Stoffe, die durch Nahrungs- und Arzneimittelbehandlungen bereitgestellt werden . Für mehr Effizienz ist es vorzuziehen, es in Pulverform einzunehmen und Sie sollten nicht vergessen, es in einer Entfernung (ca. 2 Stunden) von der Einnahme von Medikamenten oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln einzunehmen.

3 → Bringen Sie Ihre Darmmikrobiota ins Gleichgewicht:

Die Darmmikrobiota entspricht allen Mikroorganismen, die unseren Verdauungstrakt bevölkern. Eine ausgewogene Mikrobiota bildet eine Schutzbarriere gegen Adhäsion, aber auch die Entwicklung pathogener Keime. Es garantiert auch eine gute Aufnahme von Nährstoffen aus dem Darm .

In der Tat muss der Darm nach der Drainage und Reinigung mit Probiotika neu besiedelt werden .

Probiotika sind Mikroorganismen, die eine positive Rolle für die Gesundheit unseres Darms spielen. Sie wirken, indem sie die im Darm vorhandenen natürlichen Bakterien stärken . Somit wird Verdauungs Komfort erhöht, die Absorption und Assimilation werden von Mikro-Nährstoffe aus der Nahrung gefördert. Außerdem wird die körpereigene Immunabwehr gesteigert.

Wir können unserem Körper auch neue Nährstoffe zur Verfügung stellen, um die Mikrobiota zu ernähren und ihre Entwicklung zu fördern. Dafür ist es wichtig, ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen wie: rohes, gekochtes, lacto-fermentiertes Gemüse sowie Voll- und Halbkornprodukte (Hafer, Quinoa, Hirse, Bulgur, Buchweizen…). Diese Lebensmittel werden Präbiotika genannt. Sie ernähren die Mikrobiota und sind daher für das Wachstum von Probiotika im Darm notwendig .

Was sind die Symptome eines Mikrobiota-Ungleichgewichts?

  • Verdauungsstörungen: Bauchschmerzen, Blähungen, Transitstörungen
  • Candidose
  • Lebensmittelintoleranz
  • Allergien
  • Hauterkrankungen: Ekzeme, Psoriasis …
  • Häufige Infektionen: HNO, Harnwege, Vaginal

Um unseren Darm bestmöglich zu pflegen , ist es gut, neben einer hypotoxischen , gesunden, aber auch leichten Ernährung diese Tipps zu befolgen . Auf diese Weise haben Sie die Möglichkeit, bei Bedarf einige Ihrer Essgewohnheiten zu ändern.

Hinweis: Auf mentaler Ebene beugt die Pflege Ihres Darms insbesondere Depressionen, anderen Stimmungs- oder Schlafstörungen vor, die in dieser Jahreszeit häufig sind.

Mit all diesen Tipps ist Ihr Darm bereit für schwere Wintermahlzeiten.

 

 

Arnaud. C. (Doktor der Pharmazie)

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