Cuidar tus intestinos es fundamental para nuestra salud. El otoño es la temporada ideal para emprender una desintoxicación intestinal . De hecho, es una importante temporada de transición durante la cual es importante preparar su cuerpo para entrar en la estación fría. La energía otoñal te invita gentilmente a la introspección, pero también a volver a casa. Es un momento privilegiado para hacer balance y reflexionar. Si la primavera está asociada con el hígado, el otoño es un buen momento para cuidar sus intestinos .
Cuida tus intestinos, un paso imprescindible para tu salud
El equilibrio intestinal es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
Permite :
- Un buen tránsito
- Correcta asimilación de nutrientes
- Funcionamiento óptimo de nuestro sistema inmunológico
- Elimina eficazmente las toxinas del cuerpo.
- Para prevenir el desarrollo de microorganismos patógenos.
¿Qué puede desequilibrar la microbiota intestinal?
- Una vida estresante
- Consumo regular de medicamentos o antibióticos.
- El tabaquismo
- Una dieta desequilibrada (alimentos refinados, falta de fibra, azúcar blanco, demasiada carne y grasas animales, bebidas azucaradas, agua insuficiente, exceso de alimentos acidificantes y abuso de alcohol).
Reequilibrar sus intestinos se organiza en tres pasos igualmente importantes
1 → Drenaje:
El drenaje de los intestinos se realiza como parte de un tratamiento de desintoxicación del organismo. Se puede realizar de forma mecánica, mediante enemas o sesiones de hidroterapia de colon. Asimismo, es posible utilizar determinadas plantas como regaliz , nuez , melisa , hinojo , rábano negro , bardana , fumitoria , etc.
De todos modos, la elección se hará según el estado de salud de tus intestinos, según tu campo específico y según tu sensibilidad.
Este primer paso permite evacuar las toxinas acumuladas y liberar el intestino .
2 → Desinfectar:
La siguiente fase, olvidada con demasiada frecuencia, es limpiar nuestros intestinos. Este paso es fundamental porque elimina cualquier bacteria patógena. Esta acción ayudará a promover el desarrollo de bacterias buenas, esenciales para el equilibrio de la microbiota intestinal . El extracto de semilla de pomelo , la arcilla , el propóleo y el carbón activado se pueden utilizar por sus propiedades purificantes y oxigenantes.
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Extracto de semilla de pomelo:
Debe todas sus propiedades a los flavonoides que contiene. Estos flavonoides pertenecen a un grupo de polifenoles que favorecen las bacterias buenas de la flora intestinal . Así, potencia la inmunidad ya que el 70% de nuestro sistema inmunológico se produce en los intestinos. Además, promueve la disminución de la permeabilidad intestinal al reducir los estados inflamatorios.
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Barro verde :
Actúa como un verdadero antiveneno natural. De hecho, tiene un fuerte poder absorbente que atrae venenos, toxinas e impurezas del tracto digestivo sin liberarlos. En resumen, es una forma eficaz de limpiar el sistema digestivo y eliminar el intestino de toxinas, gérmenes, gusanos y bacterias patógenas sin destruir la flora intestinal como lo harían los antibióticos.
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Propóleos:
Tiene una función depurativa y reguladora, facilita el drenaje, la eliminación y favorece de forma natural el equilibrio de la flora intestinal.
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Carbón activado:
Absorbe todas las toxinas bacterianas del intestino, ya sean metales pesados o cualquier otra sustancia proporcionada por los tratamientos con alimentos y medicamentos. Es preferible tomarlo en forma de polvo para una mayor eficacia y no debes olvidar consumirlo a una distancia (aproximadamente 2 horas) de la toma de medicamentos u otros suplementos.
3 → Equilibra tu microbiota intestinal:
La microbiota intestinal corresponde a todos los microorganismos que pueblan nuestro tracto digestivo. Una microbiota equilibrada forma una barrera protectora contra la adhesión, pero también contra el desarrollo de gérmenes patógenos. También garantiza una buena absorción intestinal de nutrientes.
De hecho, una vez drenado y limpio, el intestino debe volverse a sembrar con probióticos .
Los probióticos son microorganismos que juegan un papel beneficioso en la salud de nuestro intestino. Actúan fortaleciendo las bacterias naturales presentes en el intestino. Así, se aumenta el confort digestivo, se favorece la absorción y asimilación de los micronutrientes de los alimentos. Además, aumenta la defensa inmunológica del cuerpo.
También podemos aportar a nuestro organismo nuevos nutrientes para nutrir la microbiota y favorecer su desarrollo. Para ello, es importante consumir alimentos ricos en fibra como: verduras crudas, cocidas, lacto-fermentadas, así como cereales integrales y semicompletos (avena, quinua, mijo, bulgur, alforfón…). Estos alimentos se denominan prebióticos. Nutren la microbiota y, por tanto, son necesarios para el crecimiento de probióticos en el intestino.
¿Cuáles son los síntomas de un desequilibrio de la microbiota?
- Trastornos digestivos: dolor abdominal, distensión abdominal, trastornos del tránsito.
- Candidiasis
- Intolerancia a la comida
- Alergias
- Trastornos de la piel: eczema, psoriasis …
- Infecciones frecuentes: ORL, tracto urinario, vaginal
Para cuidar de nuestros intestinos, así como sea posible, es bueno seguir estos consejos, además de un hypotoxic , sino también la luz saludable dieta . Por lo tanto, esto le dará la oportunidad de reformar algunos de sus hábitos alimenticios, si es necesario.
NB: A nivel mental, cuidar tu intestino previene notablemente las depresiones, otros trastornos del estado de ánimo o del sueño, frecuentes en esta temporada.
Con todos estos consejos, su intestino estará listo para las comidas pesadas de invierno.
