Een echte chemische krachtpatser van ons lichaam, de lever vervult honderden functies en zijn optimale werking is een van de pijlers van onze gezondheid. Omdat er voortdurend veel vraag naar is, hebben we er alle belang bij om dagelijks voor onze lever te zorgen. Vooral eenvoudige gebaren kunnen een bijdrage leveren.
Veel water drinken
Voldoende hydratatie is essentieel om de lever in staat te stellen zijn rol van filtratie, transformatie en ook evacuatie van ongewenste moleculen te vervullen. De ideale dosering is 1L per 30 kg lichaamsgewicht per dag.
Om de leverfunctie te ondersteunen kan een glas warm water met citroensap in de ochtend op een lege maag heilzaam zijn (mits je je temperament respecteert. Sterker nog, zeer teruggetrokken nerveuze mensen zullen er geen baat bij hebben, integendeel !)
Eet gezond en licht
Onze lever heeft 500 verschillende functies . Hij is nooit werkloos, aangezien hij degene is die alles “beheert” wat we slikken! We hebben er dus alle belang bij om het niet te overladen met xenobiotica (levensvreemde stoffen), met andere woorden alcohol, tabak, voedseladditieven, maar ook alle verontreinigende stoffen (pesticiden, herbiciden, hormoonontregelaars), hormonen en medicijnen, enz.
Evenzo zijn een dieet dat te vet is of een hoge glycemische index heeft, verstoken van enzymen en vitamines, evenals koken bij hoge temperaturen schadelijk voor de lever. Ze zullen van zijn kant een permanente extra inspanning genereren om al deze giftige elementen te evacueren .
Laat je emoties los
Onderdrukte emoties zijn allemaal stagnerende energieën die de juiste stroom van Qi belemmeren. De lever is in de traditionele Chinese geneeskunde gekoppeld aan de energie van woede (frustratie, irritatie, wrok, bitterheid, agressiviteit, woede, ongeduld, verontwaardiging, enz.).
Te sterk uitgedrukt of juist onderdrukt, heeft woede een impact op de lever en veroorzaakt het stoornissen (migraine, spijsverteringsstoornissen, malaise.) Ook is het belangrijk om de middelen te vinden om je emoties te beheersen en los te laten. Denk aan de Bach Bloesem “ Holly ” wiens actie is gericht op deze emotie.
Maak opnieuw verbinding met de warmwaterkruik
De warmwaterkruik die op de lever wordt aangebracht, zorgt met name voor een vasodilatatie die de lever ondersteunt bij zijn eliminatiefuncties en helpt om hem te ontstoppen. Eenvoudig gebaar om ‘s avonds na het eten uit te voeren, of gewoon wanneer dat nodig is (zie artikel ” De warmwaterkruik, natuurgebaar “).
Ontgift uw lever zodra dat nodig is
Alvorens na te denken over kruidengeneeskunde , die erg handig is voor het ondersteunen en reinigen van uw lever, gaat de eerste detox door middel van dieetverlichting . Verstopte tong, slechte adem, ongebruikelijk nachtelijk ontwaken, sombere teint, misselijkmakende gevoeligheid, slepende vermoeidheid… Zoveel signalen die ons kunnen uitnodigen om onze lever vooral te verzorgen door hem te laten rusten.
Het gebruik van een monodieet (granen, groene groenten, fruit) of vasten is een goede optie om het werk van de lever te verlichten. Het vermijden van bepaalde vette, geraffineerde voedingsmiddelen, stimulerende middelen (koffie, chocolade, alcohol) en ongelukkige combinaties in slecht verteerbare gerechten (crèmes, vetten, koolhydraten met een hoge glycemische index, enz.) zullen onze lever al een beetje laten ademen, alvorens te overwegen een grondigere reiniging .
