5 einfache alltägliche Maßnahmen, um sich um Ihre Leber zu kümmern

Als wahres chemisches Kraftwerk unseres Körpers erfüllt die Leber Hunderte von Funktionen und ihr optimales Funktionieren ist eine der Säulen unserer Gesundheit. Ständig gefragt, haben wir großes Interesse daran, uns täglich um unsere Leber zu kümmern. Dazu können insbesondere einfache Gesten beitragen.

Viel Wasser zu trinken

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist unerlässlich, damit die Leber ihre Rolle der Filtration, Umwandlung und auch Entfernung unerwünschter Moleküle erfüllen kann. Die ideale Dosis beträgt 1 l pro 30 kg Körpergewicht pro Tag.

Zur Unterstützung der Leberfunktion kann ein Glas warmes Wasser mit Zitronensaft morgens auf nüchternen Magen wohltuend sein (vorausgesetzt, Sie respektieren Ihr Temperament. Tatsächlich werden sehr zurückgezogene Nervöse davon nicht profitieren, im Gegenteil!)

Essen Sie gesund und leicht

Unsere Leber hat 500 verschiedene Funktionen . Er ist nie arbeitslos, da er derjenige ist, der alles „managt“, was wir schlucken! Wir haben also großes Interesse daran, ihn nicht mit Xenobiotika (lebensfremden Stoffen), also Alkohol, Tabak, Lebensmittelzusatzstoffen, aber auch allen Schadstoffen (Pestizide, Herbizide, endokrine Disruptoren), Hormonen und Drogen etc.

Ebenso schaden eine zu fetthaltige oder hochglykämische Ernährung, ein Mangel an Enzymen und Vitaminen sowie das Kochen bei hohen Temperaturen der Leber. Sie werden seinerseits einen permanenten Mehraufwand erzeugen, um all diese toxischen Elemente zu evakuieren .

Lassen Sie Ihre Emotionen los

Unterdrückte Emotionen sind allesamt stagnierende Energien, die den richtigen Qi-Fluss behindern. Die Leber wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin mit der Energie der Wut (Frustration, Irritation, Groll, Bitterkeit, Aggressivität, Wut, Ungeduld, Empörung etc.) in Verbindung gebracht.

Zu stark ausgedrückt oder im Gegenteil unterdrückt, greift Wut die Leber an und führt zu Störungen (Migräne, Verdauungsstörungen, Unwohlsein). Außerdem ist es wichtig, die Mittel zu finden, um mit seinen Emotionen umzugehen und sie loszulassen. Denken Sie an die Bachblüte „ Holly “, deren Wirkung auf diese Emotion ausgerichtet ist.

Wieder mit der Wärmflasche verbinden

Die an der Leber angelegte Wärmflasche bewirkt insbesondere eine Gefäßerweiterung , die die Leber in ihren Ausscheidungsfunktionen unterstützt und hilft, sie zu entstauen. Einfache Geste abends nach dem Essen oder ganz einfach bei Bedarf (siehe Artikel „ Die Wärmflasche, Naturo-Geste “).

Entgiften Sie Ihre Leber, sobald die Notwendigkeit entsteht

Bevor Sie an Kräutermedizin denken , die sehr nützlich ist, um Ihre Leber zu unterstützen und zu reinigen, geht die erste Entgiftung über eine diätetische Entlastung . Verstopfte Zunge, Mundgeruch, ungewöhnliches nächtliches Erwachen, düsterer Teint, Übelkeit, schleppende Müdigkeit… So viele Zeichen, die uns einladen können, uns hauptsächlich um unsere Leber zu kümmern, indem wir sie zur Ruhe bringen.

Die Verwendung einer Monodiät (Getreide, grünes Gemüse, Obst) oder Fasten ist eine gute Option, um die Arbeit der Leber zu erleichtern. Der Verzicht auf bestimmte fetthaltige, raffinierte Speisen, Genussmittel (Kaffee, Schokolade, Alkohol) und unglückliche Kombinationen in schwer verdaulichen Gerichten (Cremes, Fette, Kohlenhydrate mit hohem glykämischen Index usw.) lassen unsere Leber bereits ein wenig atmen, bevor sie darüber nachdenkt eine gründlichere Reinigung .

 

Delphine L., Heilpraktikerin