Una verdadera planta química de nuestro organismo, el hígado proporciona cientos de funciones y su funcionamiento óptimo es uno de los pilares de nuestra salud. Constantemente hipersolicitado, tenemos todos los intereses en el cuidado de nuestro hígado en una base diaria. Los gestos sencillos pueden ayudar. 1. Beber suficiente hidratación es esencial para permitir que el hígado realice su papel de filtración, transformación y evacuación de moléculas no deseadas. 1,5 L a 2 L de agua por día es mínimo. Para apoyar la función hepática, un vaso de agua tibia añadida a un jugo de limón por la mañana con el estómago vacío puede ser beneficioso (siempre que respetes tu temperamento. De hecho, el gran nervioso se retractó no cosechar beneficios, por el contrario!) 2. Comer sano y ligero nuestro hígado está cargado con más de 500 diferentes funciones. Él nunca chôme ya que él es el que “maneja” todo lo que ingiere! Entonces es mejor no sobrecargarla con xenobióticos (sustancias extrañas a la vida), es decir, alcohol, tabaco, aditivos alimentarios, sino también todos los contaminantes (pesticidas, herbicidas, disruptores endocrinos), hormonas y drogas , etc. también una dieta demasiado grasosa o índice glucémico alto, sin enzimas y vitaminas, así como cocinar a altas temperaturas son perjudiciales para el hígado. Generarán un esfuerzo extra permanente para evacuar todos estos elementos tóxicos. 3. Liberar tus emociones las emociones son todas las energías estancadas que obstaculizan la buena circulación de Qi. El hígado está conectado en la medicina tradicional China con la energía de la ira (frustración, irritación, resentimiento, amargura, agresión, ultrajes, impaciencia, indignación, etc.). expresado con demasiada fuerza o por el contrario reprimido, la ira afecta al hígado e induce trastornos (migrañas, problemas digestivos, malestar). Además, es importante encontrar maneras de administrar y liberar tus emociones. Piense en la flor de Bach “Holly” cuya acción se centra en esta emoción. 4. Vuelva a conectar con la botella de agua caliente la botella de agua tibia aplicada al hígado crea una vasodilatación que apoya el hígado en sus funciones de eliminación y permite que se descongestionen. Un gesto simple para hacer en la noche después de la cena, o simplemente cuando surge la necesidad (ver artículo “botella de agua caliente, gesto naturo“) 5. Desintoxicar tan pronto como la necesidad surge antes de pensar en la medicina herbaria, muy útil para apoyar y limpiar su hígado (artículo para venir “las plantas del hígado”), el primero de la desintoxicación pasa a través de un aligeramiento de alimentos. La lengua ocupada, el mal aliento, los despertares nocturnos inusuales, una tez hodeada, una sensibilidad nauseabundo, una fatiga de arrastre… Tantas señales que pueden invitarnos a cuidar nuestro hígado poniéndolo en reposo. El uso de un monorégimen (cereales, verduras, frutas) o el ayuno es una buena opción para aliviar el trabajo hepático. El desalojo de ciertos alimentos grasos, refinados, excitantes (café, chocolate, alcohol) y asociaciones desafortunadas en pequeños platos digestibles (cremas, grasas, carbohidratos con fuerte índice glucémico, etc.) ya permitirán que nuestro hígado sople un Poco, antes de considerar una limpieza más a fondo. Delphine L., naturista
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