Hoe atherosclerose op een natuurlijke manier voorkomen?

Het optreden van atherosclerose wordt over het algemeen verklaard door de levensstijl van hedendaagse samenlevingen , met name westerse (junkfood, sedentaire levensstijl, enz.). Atherosclerose wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van plaques van atheromen die het lumen van middelgrote en grote slagaders binnendringen; deze plaques bevatten lipiden, ontstekingscellen, gladde spiercellen en bindweefsel; door in de loop van de tijd in omvang toe te nemen, zullen deze plaques leiden tot een afname van het kaliber van de slagader. Het gevolg is een afname van de bloedtoevoer naar cellen en dus een gebrek aan cellulaire zuurstof.

Wat zijn de risicofactoren voor atherosclerose?

Hoge bloeddruk :

De MV kan vasculaire ontsteking induceren via angiotensine II. Angiotensine II stimuleert endotheelcellen, vasculaire gladde spiercellen en macrofagen om pro-atherogene mediatoren te produceren, waaronder pro-inflammatoire cytokinen, superoxide-anionen, trombotische factoren, groeifactoren evenals typische geoxideerde LDL-receptoren.lectine.

suikerziekte:

De diabetes veroorzaakt de vorming van geavanceerde glycatie-eindproducten, die de productie van pro-inflammatoire cytokinen uit endotheelcellen verhogen. De oxidatieve stress en vrije radicalen (zuurstof gegenereerd bij diabetes) beschadigen echter rechtstreeks het endotheel en bevorderen feitelijk atherogenese.

Tabaksrook:

Het bevat nicotine en andere chemicaliën die giftig zijn voor het vasculaire endotheel. Roken, inclusief passief roken, verhoogt in feite de reactiviteit van bloedplaatjes (wat trombose kan bevorderen) en de niveaus van plasmafibrinogeen en hematocriet (verhogen van de viscositeit van het bloed). Roken verhoogt ook LDL en verlaagt HDL; roken stimuleert ook vasoconstrictie, wat vooral gevaarlijk is voor slagaders die al vernauwd zijn door atherosclerose.

infecties:

Infectie met C. pneumoniae of andere infecties ( viraal, Helicobacter pylori ) kan inderdaad endotheeldisfunctie veroorzaken door directe infectie , blootstelling aan een endotoxine of stimulering van systemische of subendotheliale ontsteking.

Chronische nierziekte:

Deze pathologie bevordert de ontwikkeling van atherosclerose door verschillende mechanismen, waaronder de verslechtering van hypertensie en insulineresistentie; afname van apolipoproteïne AI-niveaus; en het verhogen van de niveaus van lipoproteïne (a), homocysteïne, fibrinogeen en C-reactief proteïne.

Harttransplantatie:

Het wordt vaak gevolgd door versnelde coronaire atherosclerose, mogelijk gerelateerd aan immuungemedieerde endotheelbeschadiging. Versnelde coronaire atherosclerose wordt ook gezien na bestraling van de borstkas en is waarschijnlijk het gevolg van door straling veroorzaakte endotheliale schade .

Enkele natuurgeneeskundige adviezen om de risicofactoren voor atherosclerose te beperken

Eetpatroon :

  • Minder verzadigde vetzuren:

Een substantiële afname van verzadigd vet en geraffineerde en verwerkte koolhydraten, evenals een toename van koolhydraten met vezels ( fruit, groenten ) worden aanbevolen. Deze veranderingen in het dieet zijn een voorwaarde voor het beheersen van de lipideniveaus en zijn essentieel voor alle patiënten. Overmatige calorie-inname moet worden beperkt om het gewicht binnen de normen te houden.

  • Geen transvet:

Kleine verlagingen van de inname van lipiden lijken atherosclerose niet te verminderen of te stabiliseren. Effectieve modificaties vereisen inderdaad het beperken van vetten tot 20 g / dag, samengesteld uit 6 tot 10 g meervoudig onverzadigde vetten met omega-6-vetzuren (linolzuur) en omega-3 (eicosapentaeenzuur, docosahexaeenzuur) in gelijke verhouding, ≤ 2 g verzadigd vet en de rest als enkelvoudig onverzadigd vet. Translipiden , die sterk atherogeen zijn, moeten worden vermeden.

  • Minder geraffineerde koolhydraten:

Het verhogen van koolhydraten om de afname van verzadigd vet in de voeding te compenseren, heeft de neiging om de plasmatriglyceriden te verhogen en de HDL-spiegels te verlagen. Daarom moet elk calorietekort worden gecompenseerd met eiwitten en onverzadigde vetten in plaats van koolhydraten. Overmatige inname van vet en geraffineerde suiker moet worden vermeden, vooral bij mensen met een risico op diabetes, hoewel de inname van suiker niet direct verband houdt met het cardiovasculaire risico. In plaats daarvan moet de consumptie van complexe koolhydraten ( groenten, volle granen ) worden aangemoedigd .

  • Meer groenten en fruit:

Consumptie van fruit en groenten (5 dagelijkse porties) lijkt het risico op coronaire atherosclerose te verminderen , maar het is niet bekend of dit effect te wijten is aan voedingsfactoren of aan de evenredige afname van de inname van verzadigd vet en de toename van vezels en vitamines. De fytochemicaliën genaamd flavonoïden (in rode en paarse druiven, rode wijn, zwarte thee en donker bier) lijken in feite bijzonder beschermend te zijn; regelmatige consumptie van rode wijn helpt verklaren waarom de incidentie van coronaire atherosclerose in de Fransen relatief laag is, hoewel ze meer roken en meer vet consumeren dan Amerikanen.

  • Meer vezels:

Het verhogen van de vezelinname verlaagt het totale cholesterol en kan een gunstig effect hebben op de bloedsuikerspiegel en insulinespiegels. Het wordt aanbevolen om de dagelijkse inname van minstens 5 tot 10 g oplosbare vezels (zemelen , bonen, soja, psyllium ) te respecteren ; deze dosering verlaagt LDL met ongeveer 5%. Onoplosbare vezels ( cellulose, lignine ) lijken het cholesterolgehalte niet te beïnvloeden, maar kunnen extra gezondheidsvoordelen opleveren (lager risico op darmkanker, mogelijk door de darmperistaltiek te stimuleren of de contacttijd met kankerverwekkende stoffen in voedsel te verminderen). Een teveel aan vezels verstoort echter de opname van bepaalde mineralen en vitamines.. Over het algemeen zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan plantaardige voedingsstoffen en vitamines ook rijk aan vezels.

  • Matige alcohol:

Alcohol verhoogt HDL en de antitrombotische, antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen zijn slecht gedefinieerd. Deze effecten lijken hetzelfde te zijn in het geval van wijn, bier en sterke drank en treden op bij matige consumptie; ongeveer 30 ml ethanol (gemiddeld in ongeveer 2 glazen van een gebruikelijke alcoholische drank) 5 tot 6 keer per week beschermt tegen coronaire atherosclerose. In hoge doses kan alcohol echter ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. De relatie tussen alcohol en totale sterfte is dus J-vormig; sterfte is het laagst bij mannen die <14 drankjes / week consumeren en vrouwen die <9 drankjes / week consumeren. Mensen die grote hoeveelheden alcohol drinken, moeten dit verminderen. Doktoren zijn echter terughoudend om niet-drinkers aan te bevelen alcohol te gaan consumeren, ongeacht het schijnbare beschermende effect.

Fysieke activiteit :

Regelmatige lichaamsbeweging ( 30 tot 45 minuten wandelen, hardlopen, zwemmen of fietsen 3 tot 5 keer per week ) vermindert daarom de incidentie van bepaalde risicofactoren (hypertensie, dyslipidemie, diabetes), coronaire hartziekte en overlijden toe te schrijven aan atherosclerose bij patiënten met of zonder een geschiedenis van ischemische gebeurtenissen.

Een aëroob trainingsprogramma heeft een duidelijk effect op het voorkomen van atherosclerose en het verminderen van het gewicht. Alvorens met een nieuw trainingsprogramma te beginnen, moeten zowel ouderen als mensen met risicofactoren voor atherosclerose of die recente ischemische aanvallen hebben gehad, door een arts worden onderzocht. De beoordeling omvat de anamnese, het klinisch onderzoek en de beoordeling van de beheersing van risicofactoren.

Zijn er kruidengeneesmiddelen om atherosclerose te voorkomen?

Bernagie olie :

Bernagieolie remt de arachidonzuurcascade die verantwoordelijk is voor vasculaire en allergische ongevallen, en draagt ​​bij tot cardiovasculaire bescherming en de preventie van atherosclerose.

De esdoornknop van het land :

Veldesdoorn verlaagt het cholesterolgehalte en is met name een middel tegen atherosclerose. Het heeft ook een actie op trombofiele toestanden.

De caralluma :

Caralluma vermindert de voedselinname op een dosisafhankelijke manier en beschermt tegen oxidatieve stress. Het vermindert niet alleen de voedselinname op een dosisafhankelijke manier, maar het beschermt ook tegen atherosclerose en verbetert het bloedlipidenprofiel.

Sesamzaadolie :

Sesamzaadolie is antioxidant en preventief voor atherosclerose en hart- en vaatziekten. Ze verminderen ook de bijwerkingen van statines en zijn vaatverwijdend (stikstofmonoxideroute NO).

Propolis :

Propolis heeft een beschermende werking tegen atherosclerose.

Gemeenschappelijke jeneverbes etherische olie :

Essentiële olie van jeneverbes vertoont met name antioxiderende en anti-hypercholesterolemische activiteit. Het heeft ook potentieel bij het voorkomen van atherosclerose.

maat :

Anti-atheromateus, mate beperkt ook de progressie van atherosclerose.

Paardebloem :

Deze plant is lipidenverlagend, antioxidant en beschermt ook tegen oxidatieve stress die verantwoordelijk is voor atherosclerose.

De olijfboomknop :

Deze knop is geïndiceerd bij niet-trombotische cerebrale atherosclerose, diabetische arteritis en gangreen.

 

Medische bibliografische bronnen en klinische onderzoeken :

  • White J, Swedlow DI, Preiss D, et al; Associatie van lipidenfracties met risico’s voor coronaire hartziekte en diabetes, 2016
  • Samenwerking opkomende risicofactoren, Eroquo S, Kaptoge S, Perry PL, et al; Lipoproteïne (a) concentratie en het risico op coronaire hartziekten, beroertes en niet-vasculaire mortaliteit, 2009
  • Thanassoulis, G, Campbell CY, Owens DS, et al voor de CHARGE Extracoronary Calcium Working Group: Genetische associaties met valvulaire calcificatie en aortastenose, 2013
  • Nordestgaard BG, Chapman MJ, Ray K, et al en het European Atherosclerosis Society Consensus Panel: Lipoproteïne (a) als een cardiovasculaire risicofactor: huidige status, 2010
  • Kamalakkannan S, Rajendran R, Venkatesh RV, Clayton P, Akbarsha MA. Antiobesogene en antiatherosclerotische eigenschappen van Caralluma fimbriata-extract. J Nutr Metab, 2010
  • Kamalakkannan S, Rajendran R, Venkatesh RV, Clayton P, Akbarsha MA. Effect van Caralluma Fimbriata-extract op 3T3-L1 pre-adipocyte celdeling, 2011
  • Hsu E, Parthasarathy S. Ontstekingsremmende en antioxiderende effecten van sesamolie op atherosclerose: een beschrijvend literatuuroverzicht. Cureus, 2017
  • Tian H, Sun H, Zhang J, Zhang X, Zhao L, Guo S, Li Y, Jiao P, Wang H, Qin S, Yao S. Ethanolextract van propolis beschermt macrofagen tegen geoxideerde door lipoproteïne geïnduceerde apoptose door remming van CD36 expressie en endoplasmatisch reticulum stress-C / EBP homologe eiwitroute. BMC complementaire en alternatieve geneeskunde 2015
  • Akdogan M, Koyu A, Ciris M, Yildiz K. Anti-hypercholesterolemische activiteit van Juniperus communis Lynn Oil bij ratten: een biochemisch en histopathologisch onderzoek. Biomedisch onderzoek (2012)
  • Gumral N, Kumbul DD, Aylak F, Saygin M, Savik E. Juniperus communis Linnolie vermindert oxidatieve stress en verhoogt antioxiderende enzymen in het hart van ratten die een dieet kregen dat rijk is aan cholesterol. Toxicol Ind Gezondheid. 2015
  • Mosimann AL, Wilhelm-Filho D, da Silva EL. Waterig extract van Ilex paraguariensis vermindert de progressie van atherosclerose bij konijnen die cholesterol krijgen. Biofactoren. 2006
  • Choi UK, Lee OH, Yim JH, Cho CW, Rhee YK, Lim SI, Kim YC. Hypolipidemische en antioxiderende effecten van paardenbloem (Taraxacum officinale) wortel en blad op met cholesterol gevoede konijnen. Int J Mol Sci. 2010
  • George Thanassoulis, MD, MSc, McGill University; Mehdi Afshar, MD, Universiteit van Toronto, MSD 2019

 

Clementine. M.
Naturopath – Aromatherapeut / Herbalist – Fytotherapeut
Consulent in klinische fyto-aromatherapie en etnogeneeskunde

Plaats een reactie