Het belang van proteïne bij atleten

Gemiddeld hebben topsporters een hogere eiwitbehoefte als gevolg van katabool verlies van vetvrije massa na intensieve of langdurige aerobe training. Lichaamsbeweging verhoogt ook het calorieverbruik en aminozuren kunnen worden gebruikt als energiebron tijdens langdurige inspanning, vooral als niet aan de glucosebehoeften wordt voldaan. Huidig ​​onderzoek geeft ook aan dat atleten die deelnemen aan intensieve training … Lees meer

Dieet- en overgewichtmanagement bij obesitas

Obesitas is overgewicht, gedefinieerd als een body mass index (BMI) van meer dan 30 kg / m2. Complicaties zijn onder meer cardiovasculaire pathologieën (vooral bij personen met een teveel aan buikvet → androïde profiel), diabetes mellitus, bepaalde kankers, galstenen, leververvetting, cirrose, osteoartritis, voortplantingsstoornissen bij mannen en vrouwen, psychische stoornissen en, voor personen met een BMI … Lees meer

Herbalancering van voedsel, focus op proteïnen

Eiwitten zijn essentieel voor de aanmaak van weefsels zoals botten en spieren, voor celvernieuwing, voor het goed functioneren van organen en voor de synthese van enzymen en hormonen. Ze worden verteerd in de maag, wat een zure omgeving is. Ze komen voor in vlees, zuivelproducten, vis, gekiemde zaden, eieren, oliehoudende zaden (amandelen, hazelnoten, walnoten…), peulvruchten … Lees meer

Herbalanceren van voedsel, zoom in op lipiden

Lipiden zijn vetten die bestaan ​​uit koolstof-, waterstof- en zuurstofatomen en leveren de vorm van energie die het gemakkelijkst door het lichaam kan worden opgeslagen. Lipiden zijn essentieel voor het goed functioneren van onze cellen en het zenuwstelsel. Presentatie van lipiden: Vet zou 30% van onze dagelijkse voeding moeten uitmaken. Ze komen met name voor … Lees meer

Herbalancering van voedsel, focus op koolhydraten

Koolhydraten, voorheen “koolhydraten” genoemd, zijn een categorie voedingsstoffen die enkelvoudige suikers en complexe suikers bevatten. Deze suikers worden gedeeltelijk in de mond verteerd, onder voorbehoud van goed kauwen, voordat ze de dunne darm bereiken. Van koolhydraten tot glucose: Om door het lichaam bruikbaar te zijn, worden koolhydraten tijdens de spijsvertering omgezet in glucose. De glucose … Lees meer

Het belang van voedingssupplementen bij afvallen

Een gevarieerde, evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging zijn nog steeds de beste manieren om overgewicht onder controle te houden. Tegenwoordig zijn er echter verschillende alternatieven verkrijgbaar in de apotheek. Deze omvatten natuurlijke voedingssupplementen om af te slanken. Nu de zomer voor de deur staat, is er een groot aanbod aan afslankende voedingssupplementen. Om goed advies … Lees meer

Planten voor atleten, naar meer verantwoordelijke tewerkstelling

Dit artikel bespreekt de planten van de sporter en de waarschuwing tegen zelfmedicatie. Sport is een integraal onderdeel van ons leven en steeds meer Fransen beoefenen het regelmatig, maar geen enkele sportactiviteit is zonder gevaar en kleine dagelijkse kwaaltjes belemmeren lichamelijke activiteit vaak. Bijgevolg is er ook een toename van het aantal blessures en andere … Lees meer

Zuur-base-balans van ons organisme, hoe het in evenwicht te brengen?

Zuur-base-balans van ons organisme

Hoe het evenwicht tussen zuurgraad en alkaliteit te meten als de gezondheid een onstabiel evenwicht is dat voortdurend moet worden hersteld? Ons evenwicht is op veel manieren gedestabiliseerd: tussen activiteit en rust, tussen de behoeften van het lichaam en het voedsel dat daadwerkelijk wordt geconsumeerd, tussen de productie en verwijdering van gifstoffen … maar ook … Lees meer

Natuurlijke oplossingen en prikkelbare darmsyndroom

Wat is prikkelbare darmsyndroom? Dit syndroom, ook wel prikkelbare darmsyndroom of spastische karteldarm genoemd, wordt gekenmerkt door terugkerende buikklachten of pijn die gepaard gaan met verlichting van de ontlasting, geassocieerd met een verandering in de frequentie van de ontlasting of de consistentie van de ontlasting. Intestinale permeabiliteit: Mensen met het prikkelbare darm syndroom (IBS) hebben … Lees meer

Het therapeutische belang van Cannabidiol (CBD)

Cannabidiol, beter bekend als CBD, werd in 1963 geïsoleerd en wordt langzaamaan een van de meest gebruikte natuurlijke alternatieven voor de behandeling van een breed scala aan veelvoorkomende aandoeningen. Tot voor kort was het de psychoactieve component van cannabis, tetrahydrocannabinol (THC), die de meeste aandacht kreeg vanwege de medicinale voordelen en het vermogen om psychotrope … Lees meer

Weg met het vasthouden van water op een natuurlijke manier

Lichte, gladde benen tegen een gele achtergrond - Natuurlijke oplossingen tegen vochtophoping

Waterretentie wordt vaak verward met cellulitis en veroorzaakt zwelling. Met de komst van warmer weer worden vochtretentie en cellulitis een groot probleem voor veel vrouwen. Maar we kunnen dit probleem niet aanpakken zonder de oorzaken van hun verschijning te analyseren. Wat is het verschil tussen cellulitis en het vasthouden van water? Onder onze huid hebben … Lees meer

Hoe vecht je tegen je eerste rimpels?

Na de 30ste verjaardag komen fijne lijntjes en rimpels naar voren. Rimpels zijn een biologische manifestatie van huidveroudering, ze zijn een van de eerste zichtbare tekenen van huidveroudering. Ze bevinden zich voornamelijk op het gezicht, de hals en het decolleté (voor vrouwen). De verschillende rimpels en fijne lijntjes: Fijne lijntjes en rimpels door uitdroging of … Lees meer

Hoe zorg je op een natuurlijke manier voor je striae?

In dit artikel bespreken we de verschillende soorten huidstriemen, waaronder Striae Rubrae, Striae Albae en Striae Gravidarum, en kijken we naar de factoren die het verschijnen van huidstriemen in de hand werken, zoals het syndroom van Cushing of genetische factoren. Daarnaast bespreken we verschillende benaderingen voor preventie en behandeling, variërend van natuurlijke zorg tot meer … Lees meer

Lage rugpijn of rugpijn, hoe kom je er vanaf?

Lage rugpijn of rugpijn,

Rugpijn is een van de meest voorkomende oorzaken van medische consulten. Dit artikel behandelt lage rugpijn, maar behandelt geen ernstig trauma zoals breuken, ontwrichtingen, subluxaties, enz. De oorzaak van rugpijn, vooral mechanisch, is vaak multifactorieel, met onderliggende aandoeningen verergerd door vermoeidheid, spierpijn, een slechte houding als gevolg van slechte gewoonten, zwakte bij het stabiliseren van … Lees meer

Hoe kom je op een natuurlijke manier van wratten af?

Hoe kom je op een natuurlijke manier van wratten af

Een wrat is een kleine goedaardige huidtumor die zich op bijna elk deel van het lichaam kan ontwikkelen, voornamelijk op de handen: gewone wratten, onder de voeten – plantaire wratten, op de geslachtsdelen en het gezicht. We weten nu dat ze een virale oorsprong hebben (meer dan 70 verschillende virussen die over het algemeen behoren … Lees meer

Burn-out, hoe kan ik mentale uitputting vermijden dankzij natuurgeneeskunde?

Burn-out, hoe kan ik mentale uitputting vermijden dankzij natuurgeneeskunde

Burn-out (BO) treft tegenwoordig een indrukwekkend percentage van de werkende bevolking in het Westen. Na een korte geschiedenis van zijn ontdekking te hebben doorgenomen en vervolgens te beschrijven (een syndroom dat emotionele uitputting, depersonalisatie en verminderde persoonlijke voldoening samenbrengt), werd burn-out honderd jaar eerder in Noord-Amerika geboren. Neurasthenie en yuppiesyndroom (of chronische postvirale vermoeidheid syndroom). … Lees meer

Huidletsels door natuurlijke geneeskunde

Huid condities Alle huidpathologieën veroorzaken inderdaad laesies die in twee categorieën kunnen worden ingedeeld: Droge laesies Natte laesies Alvorens de verschillende dermatosen aan te pakken , is het nuttig om de definitie te kennen van een bepaald aantal termen, vaak kenmerkend voor een pathologie. Droge laesies : Dit zijn huidaandoeningen zonder serum of etterende afscheiding. Erytheem : Het is een huidaandoening die … Lees meer

Sinusitis en natuurlijke behandelingen

Sinusitis en natuurlijke behandelingen

Sinusitis kan worden veroorzaakt door een virus of een allergie, door luchtverontreiniging of gewoon door roken. Gelukkig is sinusitis mild en kan het worden behandeld met natuurlijke remedies voordat u antibiotica gaat gebruiken. In dit artikel volgen hier tips voor het op natuurlijke wijze herkennen en behandelen van sinusitis. KNO-bol en sinusitis Sinusitis is een … Lees meer

Verlos de baby op natuurlijke wijze van gastro-oesofageale refluxziekte

gastro-oesofageale reflux bij zuigelingen te verlichten

Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) is een veel voorkomende aandoening bij baby’s die wordt gekenmerkt door spontane regurgitatie die moeiteloos optreedt, vaak na het boeren of na het voeden. Deze aandoening komt vooral voor tussen de leeftijd van 2 en 6 maanden, als gevolg van het uitsluitend vloeibare dieet, veelvuldige positiewisselingen en druk op de buik. Het … Lees meer

Leef beter in uw dagelijks leven met de ziekte van Parkinson

Zenuwstelselaandoening en de ziekte van Parkinson Parkinson is een neurologische ziekte die verlies van neuronen in de middenhersenen en schade aan de nigrostriatale (telencephalon) bundels veroorzaakt. Het treft 0,4% van de mensen onder de 40, 1% van de mensen boven de 65 en 10% van de mensen boven de 80. Op het niveau van deze … Lees meer