De warmwaterkruik, een natuurlijk gebaar

Monniken, blazen, wiegjes, verwarmde bakstenen… de warmwaterkruik is de waardige erfgenaam van deze voorwerpen die als functie hadden om warm te blijven. En ja, er was een tijd dat elektrische kachels en omkeerbare airconditioning science fiction waren!
Vandaag de dag is de warmwaterkruik geëvolueerd en ondanks het feit dat onze huizen vaak oververhit zijn, is hij nog steeds erg nuttig.

Van de goede oude rubberen warmwaterkruik tot die gemaakt van kersenpitten of zaden, er is voor ieder wat wils! En voor degenen die denken dat ze ouderwets zijn of “niet erg glamoureus” aan het eind van het bed, er zijn warmwaterkruiken in alle kleuren en met de meest originele bekledingen.

De voordelen van een warmwaterkruik in de winter:

In de natuurgeneeskunde is het gebruik van een kruik een gebaar dat in het dagelijks leven moet worden opgenomen, vooral op deze koude winteravonden, vanwege de vele voordelen.

Circulatie en ontspanning activeren

Het warme water in de kruik werkt op de bloedsomloop via een vaatverwijdend mechanisme, waardoor de distributie van lichaamsvocht naar de huid wordt gestimuleerd. Deze activering van de bloedsomloop helpt niet alleen bij het verlichten van stuwing in de inwendige organen, maar heeft ook een gunstig effect op het zenuwstelsel, waardoor ontspanning en welzijn worden bevorderd.

Lichaamsfuncties ondersteunen

Een kruik met warm water die op de lever wordt aangebracht, kan de meervoudige ontgiftingsfuncties van de lever ondersteunen en aanzienlijke verlichting geven. Op de buik helpt het om spijsverteringsproblemen te verzachten, vooral als de menstruatie pijnlijk is, door een troostend gevoel van warmte te geven. Onder de rugboog ondersteunt het de nieren en helpt het bij het verlichten van spierspanning. Het is echter belangrijk om op te merken dat in het geval van gezwollen spieren een koude toepassing beter zou zijn.

Veelzijdig gebruik voor comfort en gezondheid

Warmwaterkruiken worden vooral aanbevolen voor mensen die last hebben van kou of stress, omdat ze een verwarmend effect hebben dat helpt ontspannen. Het is ook goed voor mensen die lijden aan reuma, dankzij het vermogen om warmte te geven en gewrichtspijn te verlichten.

Het is essentieel om ervoor te zorgen dat de kruik waterdicht is en om deze te beschermen met een handdoek of doek om verbranding te voorkomen. De kruik mag nooit direct op het hoofd of het hart worden geplaatst. Bovendien mag de kruik niet op de maag worden gelegd bij acute pijn, zoals een vermoedelijke blindedarmontsteking, of op de maag bij een maagzweer.

Warmte, comfort en ontspanning voor iedereen

Heel eenvoudig, de warmwaterkruik biedt warmte, comfort en ontspanning, toegankelijk voor alle leeftijden. Of het nu is om te ontspannen na een lange dag of om specifieke pijnen te verlichten, een warmwaterkruik is de ideale bondgenoot om je comfort in de winter te verbeteren.

Wat onze harige vrienden betreft, werd in een onderzoek het effect van warmwaterkruiken op de lichaamstemperatuur onderzocht tijdens MRI-onderzoeken (Magnetic Resonance Imaging) bij honden onder algehele narcose. Het bleek dat het gebruik van warmwaterkruiken onderkoeling kon helpen voorkomen of verlichten. Het onderzoek concludeerde echter dat warmwaterkruiken niet moeten worden beschouwd als een volledige methode om onderkoeling te voorkomen en niet noodzakelijkerwijs worden aanbevolen voor het beheer van de lichaamstemperatuur tijdens MRI-onderzoeken bij honden onder algehele anesthesie.

De mechanismen van therapeutische warmte begrijpen

Warmte, als een vorm van therapie, wordt al eeuwenlang gebruikt om verschillende kwalen te verlichten. Wanneer een kruik met warm water op een lichaamsdeel wordt aangebracht, bevordert dit een lokale temperatuurstijging, wat resulteert in een aantal heilzame fysiologische reacties.

Vasodilatatie en verbeterde bloedcirculatie

Warmte zorgt ervoor dat bloedvaten verwijden (vasodilatatie), waardoor verbetert de bloedcirculatie in het behandelde gebied. Deze verhoogde bloedstroom brengt meer zuurstof en voedingsstoffen naar de weefsels en bevordert de afvoer van metabolische afvalstoffen. Dit proces is vooral nuttig voor het versnellen van de genezing van beschadigd weefsel en het verminderen van spierpijn.

Uit een onderzoek bleek dat patiënten die leden aan lymfocytopenie, een aandoening waarbij het aantal lymfocyten laag is, een koude externe lichaamstemperatuur hadden, vooral in de buik, heupen en ledematen. Deze patiënten werd aangeraden om een kruik met warm water te gebruiken, vooral voor de koude extremiteiten, om hun gevoel van ‘kou’ te verbeteren. Het onderzoek toonde een significante toename van het aantal lymfocyten bij de patiënten na het gebruik van kruiken met warm water, wat suggereert dat deze eenvoudige methode lymfocytopenie zou kunnen verbeteren.

Effecten op het zenuwstelsel

Warmte heeft ook een kalmerend effect op de zenuwen. Door de overdracht van pijnsignalen naar de hersenen te verminderen, kan het helpen om de pijnperceptie te verminderen. Bovendien kan de aangename sensatie van warmte bijdragen aan een algemene staat van ontspanning, waardoor stress en angst afnemen.

Natuurgeneeskundig gebruik

In de natuurgeneeskunde wordt de kruik niet alleen gezien als een middel om warm te blijven, maar ook als een therapeutisch hulpmiddel op zich. Het wordt vaak aanbevolen voor :

• Het verlichten van menstruatiepijn: aangebracht op de onderbuik kan het helpen om de baarmoederspieren te ontspannen en krampen te verlichten.
• Bevorderen van de spijsvertering: aangebracht op de onderbuik kan het de spijsvertering stimuleren en een opgeblazen gevoel verlichten.
• Spierspanning verminderen: aangebracht op gespannen gebieden, helpt het de spieren te ontspannen en de pijn te verminderen.

Optimaal gebruik van de warmwaterkruik voor de gezondheid

Volg deze praktische tips om het meeste uit je kruik te halen:

1. Kies de juiste warmwaterkruik: Kies voor een kwalitatieve warmwaterkruik die de warmte goed vasthoudt en veilig is in gebruik. Rubberen warmwaterkruiken zijn traditioneel, maar er zijn ook moderne opties zoals warmwaterkruiken met gel of zaden.
2. Ideale temperatuur: Vul je warmwaterkruik met heet, maar niet kokend water om het risico op verbranding te vermijden. De ideale temperatuur is ongeveer 40 tot 45 graden Celsius.
3. Inwerktijd: Breng de kruik ongeveer 15 tot 20 minuten aan op de aangedane plek. Vermijd langdurig gebruik om het risico op verbranding van de huid te voorkomen.
4. Gebruik als preventieve maatregel: Naast het verlichten van de pijn kan de kruik ook preventief worden gebruikt, bijvoorbeeld voor het sporten, om de spieren voor te bereiden op de inspanning.

Referenties:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16543665/
2. https://www.jstage.jst.go.jp/article/