Garcinia Cambogia: een echte gewichtsverlies booster

Garcinia cambogia of Malabar tamarinde is een kleine vrucht die oorspronkelijk uit India en bepaalde tropische gebieden in Azië komt. In feite lijkt deze vrucht op een miniatuurpompoen van ongeveer 5 cm. Hij wordt zeer gewaardeerd om zijn citrusachtige smaak. Maar wat het zo populair maakt in het Westen is het positieve effect op gewichtsverlies.

Garcinia wat!

Garcinia cambogia is een tropische plant die oorspronkelijk uit India en Zuidoost-Azië komt. Hij ziet eruit als een kruising tussen een pompoen en een tomaat. De schil van de vrucht bevat een chemische stof genaamd hydroxycitroenzuur (HCA), waarvan in dierproeven is aangetoond dat het gewichtsverlies bevordert.

Hydroxycitroenzuurextract is verkrijgbaar in poeder- of pilvorm en kan online of in natuurwinkels gekocht worden onder verschillende namen: garcinia, garcinia cambogia extract, cambogia garcinia, garcinia dieet supplement, garcinia gummi-gutta, garcinia complex of brindleberry. Bovendien kan alles in Garcinia geconsumeerd worden. In sommige culturen wordt de bast zelfs als specerij beschouwd; de zaden worden gebruikt om olie van te maken; het extract en de schil worden gebruikt om gerechten op smaak te brengen.

Garcinia identiteitskaart

Categorie	Details
Franse naam	Garcinia
Latijnse naam	Garcinia cambogia Desr.
Familie	Clusiaceae
Geografische oorsprong	Zuidoost-Azië
Macroscopische beschrijving	Middelgrote groenblijvende boom. Vrucht geel tot rood bij rijpheid, ongeveer 5 cm in diameter, eivormig met 6 tot 8 groeven. Bevat 6 tot 8 zaden omringd door een sappige zaaddoos.
Gebruikt deel	Gedroogde vruchtenschil
Secundaire metabolieten	Voornamelijk hydroxycitroenzuur (HCA) tot 30% van de samenstelling, en flavonoïden.
Gebruik	Voedselconserveringsmiddel, smaakstof, bestanddeel van afslanksupplementen.
Doseringen	Geen officieel aanbevolen dosis. Consumptie van 2800 mg/d hydroxycitroenzuur of 4667 mg/d Super CitriMax (gepatenteerd extract van Garcinia cambogia) wordt als veilig beschouwd.

Geschiedenis en traditioneel gebruik van Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia, een exotische vrucht die ook bekend staat als de Malabar tamarinde, heeft een rijke en gevarieerde geschiedenis van medicinaal gebruik. De reputatie van deze vrucht strekt zich uit over eeuwen en over geografische grenzen heen, waardoor het een belangrijke speler is geworden in hedendaagse gezondheids- en welzijnspraktijken.

Traditioneel gebruik in de geneeskunde

In oude medicinale praktijken, met name in de Indiase Ayurvedische geneeskunde, werd Garcinia Cambogia zeer gewaardeerd om zijn samentrekkende en digestieve kwaliteiten. Deze unieke eigenschappen hebben geleid tot het traditionele gebruik van Garcinia Cambogia om een betere spijsvertering te bevorderen en als remedie tegen verschillende maagdarmstoornissen. Ayurvedische beoefenaars geloofden dat deze vrucht de dosha’s (lichaamsenergieën) in balans kon brengen en de spijsvertering in het algemeen kon verbeteren.

Naast de rol in de Ayurvedische geneeskunde werd Garcinia Cambogia ook gebruikt in andere traditionele geneeskundige systemen in Azië en Afrika. In deze regio’s werd het vaak gebruikt om problemen als constipatie, aambeien, menstruatiepijn en verschillende huidaandoeningen te behandelen. Dit brede scala aan toepassingen onderstreept de veelzijdigheid van Garcinia Cambogia als natuurlijke remedie.

Evolutie naar hedendaags gebruik

Met de komst van de globalisering en de groeiende interesse in natuurlijke remedies heeft Garcinia Cambogia in de Westerse wereld aanzienlijk aan populariteit gewonnen. Tegenwoordig is het vooral bekend als voedingssupplement voor gewichtsverlies. Deze verandering in het gebruik is grotendeels te danken aan het vermogen om de eetlust te onderdrukken en de aanmaak van vet in het lichaam te remmen.

Wetenschappelijk onderzoek heeft het hydroxycitroenzuur (HCA) in de vrucht naar voren gehaald, dat een cruciale rol speelt in de effectiviteit als hulpmiddel bij het afvallen. HCA helpt de eetlust te verminderen en voorkomt de omzetting van koolhydraten in vet, waardoor Garcinia Cambogia een potentiële bondgenoot is voor mensen die op een natuurlijke manier willen afvallen. Het is echter belangrijk om op te merken dat onderzoeken naar de werkzaamheid en veiligheid van Garcinia Cambogia uiteenlopen en dat het gebruik van dit supplement met voorzichtigheid moet gebeuren en idealiter onder toezicht van een gezondheidsprofessional.

Wat zijn de actieve ingrediënten in Garcinia Cambogia?

Garcinia Cambogia bestaat voornamelijk uit hydroxycitroenzuur (HCA), een krachtige remmer van lipogenese, samen met andere bestanddelen die gunstig zijn voor de gezondheid en gewichtsbeheersing.

Hydroxycitroenzuur (HCA)

Garcinia Cambogia, een tropische plant die bekend staat om zijn potentiële voordelen bij gewichtsverlies, dankt zijn eigenschappen voornamelijk aan een bestanddeel dat hydroxycitroenzuur (HCA) wordt genoemd. HCA, dat aanwezig is in de schil van de vrucht, staat bekend om zijn rol in het verminderen van de eetlust en het blokkeren van de vetproductie in het lichaam.

De effectiviteit van AHC is gebaseerd op het vermogen om een belangrijk enzym te remmen, citraat lyase, dat verantwoordelijk is voor het omzetten van koolhydraten in vet. Door deze omzetting te beperken, helpt AHC de ophoping van lichaamsvet te verminderen. Het lijkt ook het serotonineniveau in de hersenen te verhogen. Deze neurotransmitter speelt een cruciale rol bij het reguleren van de stemming en eetlust, en de toename ervan zou daarom trek kunnen verminderen en een sneller gevoel van verzadiging tijdens de maaltijd kunnen bevorderen.

Studies hebben aangetoond dat AHC ook andere voordelen voor de gezondheid kan hebben, zoals het verlagen van de niveaus van slechte cholesterol (LDL) en het licht verbeteren van het metabolisme. Het is echter belangrijk op te merken dat deze effecten van persoon tot persoon kunnen verschillen en dat het gebruik van Garcinia Cambogia als voedingssupplement met voorzichtigheid en idealiter onder medisch toezicht moet worden benaderd.

Andere belangrijke ingrediënten

Naast hydroxycitroenzuur bevat Garcinia Cambogia andere bestanddelen die kunnen bijdragen aan de voordelen voor de gezondheid. Dit zijn onder andere verschillende vitaminen, mineralen en vezels. Deze elementen kunnen een rol spelen bij de algemene ondersteuning van de stofwisseling en spijsvertering.

De vezels die aanwezig zijn in Garcinia Cambogia kunnen helpen bij het reguleren van de darmtransit en het bevorderen van een verzadigd gevoel, wat gunstig is voor gewichtsbeheersing. De vitaminen en mineralen, hoewel aanwezig in kleine hoeveelheden, dragen bij aan het goed functioneren van veel essentiële lichaamsprocessen.

Het is echter cruciaal om te benadrukken dat Garcinia Cambogia, hoewel een natuurlijk supplement, niet zonder potentiële bijwerkingen is. Het kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen en wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven. Zoals bij elk voedingssupplement is het raadzaam om een arts te raadplegen voordat je begint met een behandeling op basis van Garcinia Cambogia, met name voor mensen met reeds bestaande medische aandoeningen.

Wat zijn de voordelen van Garcinia?

Vermindert de eetlust. Garcinia verhoogt het serotonineniveau in het lichaam. Deze chemische stof helpt hongergevoelens te verminderen.
Verbetert de stemming. Een hoger serotonineniveau verbetert de stemming aanzienlijk.
Voorkomt vetvorming. Het actieve ingrediënt HCA blokkeert het enzym dat het lichaam gebruikt om vet te vormen. Het vermindert ook de productie van slechte cholesterol.
Vermindert het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2. De vrucht kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen. We raden diabetici echter af om Garcinia te consumeren.

Effecten op de stofwisseling

Garcinia Cambogia wordt vaak aangeprezen vanwege de potentiële effecten op de stofwisseling. Voorlopige onderzoeken suggereren dat deze vrucht een rol kan spelen bij het verbeteren van de vetstofwisseling. Dit vertaalt zich in een verhoogde capaciteit van het lichaam om opgeslagen vet om te zetten in energie, wat een grote aanwinst kan zijn bij gewichtsbeheersingsprogramma’s.

Daarnaast geven sommige rapporten aan dat Garcinia Cambogia kan helpen het LDL (‘slechte’) cholesterolgehalte te verlagen en het HDL (‘goede’) cholesterolgehalte te verhogen. Dit suggereert een mogelijk positief effect op de cardiovasculaire gezondheid, waardoor het risico op hartaandoeningen en beroertes afneemt.

Andere voordelen voor de gezondheid

Naast de effecten op gewichtsverlies en stofwisseling heeft Garcinia Cambogia nog andere potentiële voordelen voor de gezondheid. Voorlopig onderzoek wijst erop dat deze vrucht mogelijk ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Deze eigenschappen zouden een rol kunnen spelen bij het bestrijden van verschillende ontstekingsaandoeningen, zoals artritis, door ontstekingen en pijn te verminderen.

Garcinia Cambogia is ook rijk aan antioxidanten. Deze verbindingen spelen een cruciale rol in het beschermen van het lichaam tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen, wat onstabiele moleculen zijn die cellen kunnen beschadigen en bijdragen aan veroudering en verschillende ziekten. Regelmatige consumptie van Garcinia Cambogia kan daarom helpen om de natuurlijke afweer van het lichaam te versterken en een betere algehele gezondheid te bevorderen.

Het is belangrijk op te merken dat, hoewel deze voordelen veelbelovend zijn, er verder onderzoek nodig is om ze volledig te valideren. De huidige onderzoeken zijn voornamelijk voorlopig en er is meer inzicht nodig in de effecten van Garcinia Cambogia op de menselijke gezondheid. Consumenten worden daarom aangemoedigd om een professional in de gezondheidszorg te raadplegen voordat ze dit supplement in hun dagelijkse schema opnemen.

Hoe moet Garcinia worden ingenomen?

Het wordt meestal verkocht in capsulevorm en bevat minimaal 50%hydroxycitroenzuurextract (HCA ).
De aanbevolen doses zijn verdeeld in drie doses en moeten 30 tot 60 minuten voor het ontbijt, de lunch en het avondeten worden ingenomen.
De doseringen zijn gebaseerd op het lichaamsgewicht. Het is belangrijk om de bijsluiter te raadplegen en advies te vragen aan een gezondheidsprofessional.

Welke beperkingen stelt de ANSM aan Garcinia?

Het Franse nationale agentschap voor de veiligheid van geneesmiddelen en gezondheidsproducten (ANSM) heeft strenge regels opgesteld voor het gebruik van bepaalde planten en werkzame stoffen in afslankpreparaten die in de apotheek worden verkocht. Dit besluit, dat sinds 10 mei 2012 van kracht is, volgt op een diepgaand onderzoek dat zorgwekkende praktijken aan het licht bracht bij het voorschrijven van magistrale bereidingen voor gewichtsverlies.

Het verbod heeft betrekking op drie specifieke planten: Garcinia Cambogia, de groene vrucht van Citrus aurantium L. ssp aurantium, en de Hoodia gordonii plant. Van deze planten, die tot nu toe werden gebruikt in preparaten om gewichtsverlies te bevorderen, is niet aangetoond dat ze voldoende effectief zijn en ze kunnen gezondheidsrisico’s met zich meebrengen. Daarnaast worden in deze context ook 26 werkzame stoffen verboden, waarvan sommige waren afgeleid van hun vergunning voor het in de handel brengen (VHB) of werden gecontroleerd op mogelijke bijwerkingen. Deze stoffen omvatten diergeneesmiddelen, anxiolytica, antidiabetica en antidepressiva.

De ANSM specificeert echter dat sommige van deze werkzame stoffen nog steeds mogen worden gebruikt in specifieke contexten, in het bijzonder voor kinderen jonger dan 12 jaar of volwassenen die lijden aan ernstige slikstoornissen. Deze uitzonderingen zijn bedoeld om de noodzakelijke dosering en galenische aanpassingen voor deze patiëntengroepen mogelijk te maken, zonder het gebruik ervan voor gewichtsverlies aan te moedigen.

Het doel van deze maatregel is om het ongepaste en potentieel gevaarlijke gebruik van deze stoffen en planten voor gewichtsverlies te voorkomen. ANSM benadrukt het belang van een alomvattende, geïndividualiseerde benadering van gewichtsvermindering, onder toezicht van professionals in de gezondheidszorg. Het voorschrijven van magistrale preparaten voor gewichtsverlies wordt daarom niet aanbevolen, als gevolg van een voorzichtige aanpak gericht op de veiligheid van de patiënt.

Deze verboden versterken de noodzaak van een verantwoordelijke en goed geïnformeerde aanpak van gewichtsverlies, waarbij het gebruik van snelle en potentieel riskante oplossingen wordt vermeden. Ze maken deel uit van een breder kader om de risico’s te voorkomen die verbonden zijn aan het gebruik van gezondheidsproducten voor niet-goedgekeurde doeleinden, en bevestigen het engagement van ANSM om de volksgezondheid te beschermen.

Waarschuwingen

Deze vrucht mag niet worden geconsumeerd

diabetici, omdat het de bloedsuikerspiegel verlaagt
alzheimerpatiënten, omdat het de acetylcholinespiegel verhoogt.
door mensen die antidiabetische medicatie nemen, waaronder pillen en insuline
pijnmedicatie
behandeling voor psychiatrische stoornissen

Tot nu toe zijn er geen bijwerkingen gemeld, maar om veiligheidsredenen wordt zwangere vrouwen en kinderen geadviseerd het niet te nemen zonder voorafgaand medisch advies.