Le Garcinia Cambogia : Véritable booster de perte de poids

Le Garcinia cambogia ou tamarinier de Malabar est un petit fruit originaire de l’Inde et de certaines régions tropicales d’Asie. En fait, ce fruit ressemble à une citrouille miniature, d’environ 5 cm. Il est très apprécié pour son goût proche des agrumes. Mais ce qui fait sa popularité en occident, c’est son action positive dans la perte de poids.

Le Garcinia quoi ?!

Le Garcinia cambogia est une plante tropicale originaire d’Inde et d’Asie du Sud-Est. Elle ressemble à un croisement entre une citrouille et une tomate. La peau du fruit contient un produit chimique appelé acide hydroxycitrique (HCA), qui s’est avéré favoriser la perte de poids lors d’essais réalisés sur des animaux.

L’extrait d’acide hydroxycitrique est disponible sous forme de poudre ou de pilules et peut être acheté en ligne ou dans les magasins de santé sous différents noms : garcinia, extrait de garcinia cambogia, cambogia garcinia, supplément de régime garcinia, garcinia gummi-gutta, complexe garcinia ou brindleberry. De plus, tout se consomme dans le Garcinia. Effectivement, l’écorce est considérée comme un condiment dans certaines cultures ; les graines sont utilisées pour faire de l’huile ; l’extrait et le zeste permettent de parfumer les plats.

Carte d’identité du Garcinia

Catégorie	Détails
Nom Français	Garcinia
Nom Latin	Garcinia cambogia Desr.
Famille	Clusiaceae
Origine Géographique	Sud-est de l’Asie
Description Macroscopique	Arbre à feuille persistante, de taille moyenne. Fruit jaune à rouge à maturité, d’environ 5 cm de diamètre, ovoïde avec 6 à 8 rainures. Contient 6 à 8 graines entourées d’un arille succulent.
Partie Utilisée	Zeste du fruit sec
Métabolites Secondaires	Principalement acide hydroxycitrique (HCA) jusqu’à 30% de la composition, et des flavonoïdes.
Utilisations	Conservateur alimentaire, agent aromatisant, composant de compléments alimentaires amincissants.
Doses	Pas de dose recommandée officiellement. Consommation de 2800 mg/j d’acide hydroxycitrique ou 4667 mg/j de Super CitriMax (extrait breveté de Garcinia cambogia) considérée sans danger.

Histoire et usage traditionnel du Garcinia Cambogia

Le Garcinia Cambogia, un fruit exotique aussi connu sous le nom de tamarinier de Malabar, a une histoire riche et diversifiée en matière d’utilisation médicinale. Sa réputation s’étend sur des siècles et au-delà des frontières géographiques, lui permettant de devenir un acteur clé dans les pratiques contemporaines de santé et de bien-être.

Utilisation traditionnelle en médecine

Dans les anciennes pratiques médicinales, notamment dans la médecine ayurvédique indienne, le Garcinia Cambogia était hautement valorisé pour ses qualités astringentes et digestives. Ces propriétés uniques ont permis son utilisation traditionnelle pour promouvoir une meilleure digestion et pour agir comme un remède contre divers troubles gastro-intestinaux. Les praticiens de l’Ayurveda croyaient que ce fruit pouvait équilibrer les doshas (les énergies corporelles) et améliorer la santé digestive en général.

En plus de son rôle dans la médecine ayurvédique, le Garcinia Cambogia était également utilisé dans d’autres systèmes de médecine traditionnelle en Asie et en Afrique. Dans ces régions, il était couramment employé pour traiter des problèmes tels que la constipation, les hémorroïdes, les douleurs menstruelles et diverses affections de la peau. Cette utilisation diversifiée souligne la polyvalence du Garcinia Cambogia en tant que remède naturel.

Évolution jusqu’à l’usage contemporain

Avec l’avènement de la mondialisation et l’intérêt croissant pour les remèdes naturels, le Garcinia Cambogia a gagné une popularité considérable dans le monde occidental. Aujourd’hui, il est surtout reconnu comme un complément alimentaire favorisant la perte de poids. Cette transformation de son utilisation est largement due à sa capacité à supprimer l’appétit et à inhiber la production de graisse dans le corps.

Des recherches scientifiques ont mis en lumière l’acide hydroxycitrique (AHC) présent dans le fruit, qui joue un rôle crucial dans son efficacité en tant qu’aide à la perte de poids. L’AHC contribue à la réduction de l’appétit et empêche la conversion des glucides en graisses, faisant ainsi du Garcinia Cambogia un allié potentiel pour ceux qui cherchent à perdre du poids de manière naturelle. Cependant, il est important de noter que les études sur l’efficacité et la sécurité du Garcinia Cambogia sont variées, et l’utilisation de ce complément doit se faire avec prudence et idéalement sous la supervision d’un professionnel de la santé.

Quels sont les principes actifs du Garcinia Cambogia ?

Le Garcinia Cambogia est principalement composé d’acide hydroxycitrique (AHC), un puissant inhibiteur de la lipogenèse, accompagné d’autres composants bénéfiques pour la santé et la gestion du poids.

L’acide hydroxycitrique (AHC)

Le Garcinia Cambogia, une plante tropicale réputée pour ses bénéfices potentiels dans la perte de poids, doit ses propriétés principalement à un composant appelé acide hydroxycitrique (AHC). Présent dans la peau du fruit, l’AHC est reconnu pour son rôle dans la réduction de l’appétit et le blocage de la production de graisse dans le corps.

L’efficacité de l’AHC repose sur sa capacité à inhiber une enzyme clé, la citrate lyase, qui est responsable de la transformation des glucides en graisses. En limitant cette conversion, l’AHC contribue à réduire l’accumulation de graisse corporelle. De plus, il semble augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau. Ce neurotransmetteur joue un rôle crucial dans la régulation de l’humeur et de l’appétit, et son augmentation pourrait donc réduire les fringales et favoriser une sensation de satiété plus rapide lors des repas.

Des études ont montré que l’AHC pourrait également avoir d’autres bienfaits pour la santé, comme la réduction des niveaux de mauvais cholestérol (LDL) et une légère amélioration du métabolisme. Néanmoins, il est important de noter que ces effets peuvent varier d’une personne à l’autre, et que l’utilisation du Garcinia Cambogia comme complément alimentaire doit être abordée avec prudence et idéalement sous surveillance médicale.

Autres composants importants

Outre l’acide hydroxycitrique, le Garcinia Cambogia contient d’autres composants qui peuvent contribuer à ses effets sur la santé. Parmi ceux-ci, on trouve diverses vitamines, minéraux, et fibres. Ces éléments peuvent jouer un rôle dans le soutien général du métabolisme et de la santé digestive.

Les fibres présentes dans le Garcinia Cambogia peuvent aider à réguler le transit intestinal et à promouvoir une sensation de satiété, ce qui est bénéfique pour le contrôle du poids. Les vitamines et minéraux, bien que présents en petites quantités, contribuent au bon fonctionnement de nombreux processus corporels essentiels.

Il est toutefois crucial de souligner que le Garcinia Cambogia, bien qu’étant un complément naturel, n’est pas dénué d’effets secondaires potentiels. Il peut interagir avec certains médicaments et n’est pas recommandé pour les femmes enceintes ou allaitantes. Comme pour tout complément alimentaire, il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer un traitement à base de Garcinia Cambogia, en particulier pour les personnes souffrant de conditions médicales préexistantes.

Quels sont les bienfaits du Garcinia ?

• Réduit l’appétit. Le Garcinia augmente le niveau de sérotonine dans l’organisme. Par ailleurs, cette substance chimique aide à réduire les fringales la sensation de faim.
• Booste l’humeur. Effectivement, un taux de sérotonine plus élevé améliore considérablement l’humeur.
• Empêche le processus de formation des graisses. L’ingrédient actif HCA bloque l’enzyme que le corps utilise pour former les graisses. En plus, il diminue également la production du mauvais cholestérol.
• Diminue le risque de développer un diabète de type 2. Le fruit peut aider à diminuer le taux de sucre dans le sang. Cependant, nous recommandons aux personnes diabétiques, de ne pas consommer des Garcinia.

Effets sur le métabolisme

Le Garcinia Cambogia est souvent vanté pour ses effets potentiels sur le métabolisme. Des études préliminaires suggèrent que ce fruit pourrait jouer un rôle dans l’amélioration du métabolisme des graisses. Cela se traduit par une capacité accrue du corps à convertir les graisses stockées en énergie, ce qui peut être un atout majeur dans les programmes de gestion du poids.

En outre, certains rapports indiquent que le Garcinia Cambogia peut contribuer à réduire les niveaux de cholestérol LDL (le « mauvais » cholestérol) et augmenter les niveaux de cholestérol HDL (le « bon » cholestérol). Cela suggère un impact potentiellement positif sur la santé cardiovasculaire, en réduisant les risques liés aux maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux.

Autres bienfaits pour la santé

Outre ses effets sur la perte de poids et le métabolisme, le Garcinia Cambogia présente d’autres avantages potentiels pour la santé. Des recherches préliminaires indiquent que ce fruit pourrait posséder des propriétés anti-inflammatoires. Ces propriétés pourraient jouer un rôle dans la lutte contre diverses affections inflammatoires, telles que l’arthrite, en réduisant l’inflammation et la douleur.

De plus, le Garcinia Cambogia est riche en antioxydants. Ces composés jouent un rôle crucial dans la protection du corps contre les dommages causés par les radicaux libres, qui sont des molécules instables pouvant endommager les cellules et contribuer au vieillissement et à diverses maladies. Ainsi, une consommation régulière de Garcinia Cambogia pourrait aider à renforcer les défenses naturelles du corps et à promouvoir un état de santé général amélioré.

Il est important de noter que, bien que ces avantages soient prometteurs, ils nécessitent des recherches plus approfondies pour être pleinement validés. Les études actuelles sont principalement préliminaires, et une compréhension plus profonde des effets du Garcinia Cambogia sur la santé humaine est nécessaire. Les consommateurs sont donc encouragés à consulter un professionnel de la santé avant d’intégrer ce supplément dans leur régime quotidien.

Comment doit-on prendre le Garcinia ?

Il est habituellement vendu sous forme de capsules contenant aux moins 50 % d’extrait d’acide hydroxycitrique (AHC).
Les doses recommandées sont divisées en trois prises, et doivent être consommées 30 à 60 minutes avant le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.
Les doses sont établies en fonction du poids de la personne. Il est important de consulter la notice et prendre conseil auprès d’un profession de santé.

Quelles sont les restrictions de l’ANSM Concernant le Garcinia ?

L’Agence Nationale de Sécurité du Médicament et des produits de santé (ANSM) a établi des régulations strictes concernant l’utilisation de certaines plantes et substances actives dans les préparations à visée amaigrissante réalisées en pharmacie. Cette décision, effective depuis le 10 mai 2012, fait suite à une enquête approfondie révélant des pratiques préoccupantes dans la prescription de préparations magistrales pour la perte de poids.

L’interdiction concerne trois plantes spécifiques : le Garcinia Cambogia, le fruit vert de Citrus aurantium L. ssp aurantium, et la plante Hoodia gordonii. Ces plantes, jusqu’alors utilisées dans des préparations visant à favoriser la perte de poids, n’ont pas démontré une efficacité suffisante et peuvent présenter des risques pour la santé. De plus, 26 substances actives, dont certaines étaient détournées de leur autorisation de mise sur le marché (AMM) ou surveillées pour des effets secondaires potentiels, sont également prohibées dans ce contexte. Parmi ces substances, on trouve des médicaments à usage vétérinaire, des anxiolytiques, des antidiabétiques, et des antidépresseurs.

Toutefois, l’ANSM précise que certaines de ces substances actives peuvent encore être utilisées dans des contextes spécifiques, notamment pour les enfants de moins de 12 ans ou pour les adultes souffrant de troubles sévères de la déglutition. Ces exceptions sont conçues pour permettre des adaptations posologiques et galéniques nécessaires à ces groupes de patients, sans pour autant encourager leur usage dans le cadre de l’amaigrissement.

Cette mesure vise à prévenir l’utilisation inappropriée et potentiellement dangereuse de ces substances et plantes dans le but de perdre du poids. L’ANSM souligne l’importance d’une démarche de réduction pondérale qui soit globale, individualisée, et encadrée par des professionnels de santé. La prescription de préparations magistrales pour maigrir n’est donc pas recommandée, reflétant une approche prudente et axée sur la sécurité du patient.

Ces interdictions renforcent la nécessité d’une prise en charge responsable et bien informée de la perte de poids, en évitant le recours à des solutions rapides et potentiellement risquées. Elles s’inscrivent dans un cadre plus large de prévention des risques liés à l’utilisation de produits de santé pour des fins non approuvées, affirmant l’engagement de l’ANSM dans la protection de la santé publique.

Mise en garde

Ce fruit ne doit pas être consommé

• par les diabétiques, car il fait baisser la glycémie
• par les malades d’Alzheimer, car il augmente le taux d’acétylcholine.
• par les personnes qui prennent des médicaments contre le diabète, y compris les pilules et l’insuline
• des médicaments contre la douleur
• un traitement pour des troubles psychiatriques

Aucun effet secondaire n’a à ce jour été constaté, mais par mesure de sécurité, il est déconseillé aux femmes enceintes et aux enfants d’en consommer, et ce sans un avis médical préalable.

Sources:

1. https://www.nccih.nih.gov/health/garcinia-cambogia
2. Communiqué de l’ANSM – 10/05/2012