Garcinia Cambogia: Ein echter Gewichtsverlust-Booster

Garcinia cambogia oder Malabar-Tamarinde ist eine kleine Frucht, die in Indien und einigen tropischen Regionen Asiens beheimatet ist. Tatsächlich sieht diese Frucht wie ein Miniaturkürbis aus, der etwa 5 cm groß ist. Sie ist wegen ihres zitrusähnlichen Geschmacks sehr beliebt. Was sie im Westen jedoch so beliebt macht, ist ihre positive Wirkung bei der Gewichtsabnahme.

Garcinia was?!

Garcinia cambogia ist eine tropische Pflanze, die in Indien und Südostasien beheimatet ist. Sie sieht aus wie eine Kreuzung zwischen einem Kürbis und einer Tomate. Die Schale der Frucht enthält eine Chemikalie namens Hydroxyzitronensäure (HCA), die in Tierversuchen erwiesenermaßen den Gewichtsverlust fördert.

Hydroxyzitronensäure-Extrakt ist in Pulver- oder Pillenform erhältlich und kann online oder in Gesundheitsläden unter verschiedenen Namen gekauft werden: garcinia, garcinia cambogia extract, cambogia garcinia, garcinia diät supplement, garcinia gummi-gutta, garcinia complex oder brindleberry. Außerdem kann in Garcinia alles konsumiert werden. Tatsächlich gilt die Rinde in einigen Kulturen als Gewürz; aus den Samen wird Öl hergestellt; mit dem Extrakt und der Schale lassen sich Gerichte aromatisieren.

Identitätskarte von Garcinia

Kategorie	Details
Deutscher Name	Garcinia
Lateinischer Name	Garcinia cambogia Desr.
Familie	Clusiaceae
Geographische Herkunft	Südostasien
Makroskopische Beschreibung	Immergrüner, mittelgroßer Baum. Reife gelbe bis rote Frucht, ca. 5 cm im Durchmesser, eiförmig mit 6 bis 8 Rillen. Enthält 6 bis 8 Samen, die von einem sukkulenten Arillus umgeben sind.
Verwendeter Teil	Schale der getrockneten Frucht
Sekundäre Metaboliten	Hauptsächlich Hydroxyzitronensäure (HCA) bis zu 30 % der Zusammensetzung, sowie Flavonoide.
Verwendung	Lebensmittelkonservierungsmittel, Aromastoff, Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln zum Abnehmen.
Dosis	Keine offiziell empfohlene Dosis. Der Verzehr von 2800 mg/d Hydroxyzitronensäure oder 4667 mg/d Super CitriMax (patentierter Extrakt aus Garcinia cambogia) gilt als unbedenklich.

Geschichte und traditionelle Verwendung von Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia, eine exotische Frucht, die auch als Malabar-Tamarinde bekannt ist, hat eine reiche und vielfältige Geschichte in Bezug auf ihre medizinische Verwendung. Ihr Ruf erstreckt sich über Jahrhunderte und über geografische Grenzen hinweg, wodurch sie zu einem Hauptakteur in der zeitgenössischen Gesundheits- und Wellnesspraxis geworden ist.

Traditionelle Verwendung in der Medizin

In alten medizinischen Praktiken, insbesondere in der indischen Ayurveda-Medizin, wurde Garcinia Cambogia aufgrund seiner adstringierenden und verdauungsfördernden Eigenschaften hoch geschätzt. Diese einzigartigen Eigenschaften ermöglichten seine traditionelle Verwendung zur Förderung einer besseren Verdauung und als Heilmittel gegen verschiedene Magen-Darm-Beschwerden. Ayurveda-Praktizierende glaubten, dass diese Frucht die Doshas (Körperenergien) ausgleichen und die allgemeine Verdauungsgesundheit verbessern könne.

Neben seiner Rolle in der ayurvedischen Medizin wurde Garcinia Cambogia auch in anderen traditionellen Medizinsystemen in Asien und Afrika verwendet. In diesen Regionen wurde es häufig zur Behandlung von Problemen wie Verstopfung, Hämorrhoiden, Menstruationsschmerzen und verschiedenen Hauterkrankungen eingesetzt. Diese vielfältige Verwendung unterstreicht die Vielseitigkeit von Garcinia Cambogia als natürliches Heilmittel.

Entwicklung bis zur heutigen Verwendung

Mit dem Aufkommen der Globalisierung und dem wachsenden Interesse an natürlichen Heilmitteln hat Garcinia Cambogia in der westlichen Welt eine beachtliche Popularität erlangt. Heute ist er vor allem als Nahrungsergänzungsmittel anerkannt, das die Gewichtsabnahme fördert. Dieser Wandel in seiner Verwendung ist weitgehend auf seine Fähigkeit zurückzuführen, den Appetit zu unterdrücken und die Fettproduktion im Körper zu hemmen.

Wissenschaftliche Untersuchungen haben die in der Frucht enthaltene Hydroxyzitronensäure (AHC) hervorgehoben, die eine entscheidende Rolle bei ihrer Wirksamkeit als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme spielt. AHC trägt zur Appetitzügelung bei und verhindert die Umwandlung von Kohlenhydraten in Fett, was Garcinia Cambogia zu einem potenziellen Verbündeten für diejenigen macht, die auf natürliche Weise abnehmen wollen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Studien zur Wirksamkeit und Sicherheit von Garcinia Cambogia unterschiedlich sind, und die Verwendung dieses Nahrungsergänzungsmittels sollte mit Vorsicht und idealerweise unter der Aufsicht einer medizinischen Fachkraft erfolgen.

Was sind die Wirkstoffe von Garcinia Cambogia?

Garcinia Cambogia besteht hauptsächlich aus Hydroxyzitronensäure (AHC), einem starken Hemmer der Lipogenese, zusammen mit anderen gesundheitsfördernden und gewichtskontrollierenden Inhaltsstoffen.

Hydroxyzitronensäure (AHC)

Garcinia Cambogia, eine tropische Pflanze, die für ihre potenziellen Vorteile bei der Gewichtsabnahme bekannt ist, verdankt ihre Eigenschaften vor allem einem Inhaltsstoff namens Hydroxyzitronensäure (AHC). AHC kommt in der Schale der Frucht vor und ist dafür bekannt, dass sie den Appetit zügelt und die Fettproduktion im Körper blockiert.

Die Wirksamkeit von AHC beruht auf seiner Fähigkeit, ein Schlüsselenzym, die Citratlyase, zu hemmen, die für die Umwandlung von Kohlenhydraten in Fett verantwortlich ist. Indem AHC diese Umwandlung einschränkt, trägt es dazu bei, die Ansammlung von Körperfett zu verringern. Darüber hinaus scheint es den Serotoninspiegel im Gehirn zu erhöhen. Dieser Neurotransmitter spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung von Stimmung und Appetit. Seine Erhöhung könnte daher Heißhungerattacken reduzieren und ein schnelleres Sättigungsgefühl bei den Mahlzeiten fördern.

Studien haben gezeigt, dass AHC auch andere gesundheitliche Vorteile haben könnte, wie die Senkung der Werte des schlechten Cholesterins (LDL) und eine leichte Verbesserung des Stoffwechsels. Dennoch ist es wichtig zu beachten, dass diese Wirkungen von Person zu Person unterschiedlich sein können und dass die Verwendung von Garcinia Cambogia als Nahrungsergänzungsmittel mit Vorsicht und idealerweise unter ärztlicher Aufsicht angegangen werden sollte.

Andere wichtige Inhaltsstoffe

Neben Hydroxyzitronensäure enthält Garcinia Cambogia noch weitere Inhaltsstoffe, die zu seinen gesundheitlichen Auswirkungen beitragen können. Dazu gehören verschiedene Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Diese Bestandteile können eine Rolle bei der allgemeinen Unterstützung des Stoffwechsels und der Verdauungsgesundheit spielen.

Die Ballaststoffe in Garcinia Cambogia können helfen, den Stuhlgang zu regulieren und ein Sättigungsgefühl zu fördern, was sich positiv auf die Gewichtskontrolle auswirkt. Die Vitamine und Mineralien sind zwar nur in geringen Mengen vorhanden, tragen aber zum reibungslosen Funktionieren vieler wichtiger Körperprozesse bei.

Es ist jedoch entscheidend zu betonen, dass Garcinia Cambogia, obwohl es sich um ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel handelt, nicht frei von potenziellen Nebenwirkungen ist. Es kann Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten aufweisen und wird nicht für schwangere oder stillende Frauen empfohlen. Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel ist es ratsam, vor Beginn einer Behandlung mit Garcinia Cambogia einen Angehörigen der Gesundheitsberufe zu konsultieren, insbesondere bei Personen mit bereits bestehenden medizinischen Erkrankungen.

Was sind die Vorteile von Garcinia?

Reduziert den Appetit. Garcinia erhöht den Serotoninspiegel im Körper. Außerdem hilft diese chemische Substanz dabei, Heißhungerattacken zu reduzieren.
Hebt die Stimmung. Tatsächlich verbessert ein höherer Serotoninspiegel die Stimmung erheblich.
Verhindert den Prozess der Fettbildung. Der Wirkstoff HCA blockiert das Enzym, das der Körper zur Bildung von Fett verwendet. Darüber hinaus verringert er auch die Produktion von schlechtem Cholesterin.
Verringert das Risiko, an Typ-2-Diabetes zuerkranken. Die Frucht kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken. Allerdings empfehlen wir Diabetikern, Garcinia nicht zu konsumieren.

Auswirkungen auf den Stoffwechsel

Garcinia Cambogia wird häufig wegen seiner potenziellen Auswirkungen auf den Stoffwechsel angepriesen. Vorläufige Studien legen nahe, dass diese Frucht eine Rolle bei der Verbesserung des Fettstoffwechsels spielen könnte. Dies führt zu einer erhöhten Fähigkeit des Körpers, gespeichertes Fett in Energie umzuwandeln, was bei Programmen zur Gewichtskontrolle von großem Vorteil sein kann.

Darüber hinaus deuten einige Berichte darauf hin, dass Garcinia Cambogia dazu beitragen kann, die Werte des LDL-Cholesterins (des “schlechten” Cholesterins) zu senken und die Werte des HDL-Cholesterins (des “guten” Cholesterins) zu erhöhen. Dies deutet auf eine potenziell positive Auswirkung auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit hin, indem das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen verringert wird.

Weitere gesundheitliche Vorteile

Neben seinen Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme und den Stoffwechsel hat Garcinia Cambogia noch weitere potenzielle gesundheitliche Vorteile. Vorläufige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Frucht entzündungshemmende Eigenschaften besitzen könnte. Diese Eigenschaften könnten bei der Bekämpfung verschiedener entzündlicher Erkrankungen wie Arthritis eine Rolle spielen, indem sie Entzündungen und Schmerzen reduzieren.

Darüber hinaus ist Garcinia Cambogia reich an Antioxidantien. Diese Verbindungen spielen eine entscheidende Rolle beim Schutz des Körpers vor Schäden durch freie Radikale, bei denen es sich um instabile Moleküle handelt, die Zellen schädigen und zur Alterung und zu verschiedenen Krankheiten beitragen können. Daher könnte der regelmäßige Verzehr von Garcinia Cambogia dazu beitragen, die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers zu stärken und einen verbesserten allgemeinen Gesundheitszustand zu fördern.

Es ist wichtig anzumerken, dass diese Vorteile zwar vielversprechend sind, aber noch weiterer Forschung bedürfen, um vollständig validiert zu werden. Die derzeitigen Studien sind überwiegend vorläufig, und ein tieferes Verständnis der Auswirkungen von Garcinia Cambogia auf die menschliche Gesundheit ist erforderlich. Den Verbrauchern wird daher empfohlen, einen Angehörigen der Gesundheitsberufe zu konsultieren, bevor sie dieses Nahrungsergänzungsmittel in ihre tägliche Ernährung aufnehmen.

Wie sollte Garcinia eingenommen werden?

Es wird üblicherweise in Form von Kapseln verkauft, die mindestens 50 %Hydroxyzitronensäureextrakt (HZA) enthalten.
Die empfohlenen Dosen sind auf drei Einnahmen aufgeteilt und sollten 30 bis 60 Minuten vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen eingenommen werden.
Die Dosis richtet sich nach dem Gewicht der Person. Es ist wichtig, die Packungsbeilage zu lesen und sich von einem Angehörigen eines Gesundheitsberufs beraten zu lassen.

Welche Einschränkungen hat die ANSM in Bezug auf Garcinia?

Die Nationale Agentur für die Sicherheit von Arzneimitteln und Gesundheitsprodukten (ANSM) hat strenge Vorschriften für die Verwendung bestimmter Pflanzen und Wirkstoffe in Präparaten zum Abnehmen, die in Apotheken hergestellt werden, festgelegt. Diese Entscheidung, die seit dem 10. Mai 2012 in Kraft ist, ist die Folge einer eingehenden Untersuchung, die besorgniserregende Praktiken bei der Verschreibung von magistralen Präparaten zur Gewichtsabnahme aufdeckte.

Das Verbot betrifft drei spezifische Pflanzen: Garcinia Cambogia, die grüne Frucht von Citrus aurantium L. ssp aurantium und die Pflanze Hoodia gordonii. Diese Pflanzen, die bislang in Präparaten zur Förderung der Gewichtsabnahme verwendet wurden, haben keine ausreichende Wirksamkeit nachgewiesen und können Gesundheitsrisiken bergen. Darüber hinaus sind in diesem Zusammenhang auch 26 Wirkstoffe verboten, von denen einige von ihrer Marktzulassung (MAA) abgezweigt waren oder wegen möglicher Nebenwirkungen überwacht wurden. Zu diesen Stoffen gehören Tierarzneimittel, Anxiolytika, Antidiabetika und Antidepressiva.

Die ANSM weist jedoch darauf hin, dass einige dieser Wirkstoffe in bestimmten Kontexten weiterhin verwendet werden dürfen, insbesondere bei Kindern unter 12 Jahren oder bei Erwachsenen mit schweren Schluckstörungen. Diese Ausnahmen sollen die für diese Patientengruppen notwendigen Dosis- und galenischen Anpassungen ermöglichen, ohne jedoch ihre Verwendung im Rahmen der Gewichtsabnahme zu fördern.

Damit soll der unangemessenen und potenziell gefährlichen Verwendung dieser Stoffe und Pflanzen zum Zweck der Gewichtsabnahme vorgebeugt werden. Die ANSM betont, wie wichtig es ist, dass die Gewichtsreduktion umfassend, individuell und unter der Aufsicht von Fachkräften des Gesundheitswesens erfolgt. Die Verschreibung von magistralen Präparaten zum Abnehmen wird daher nicht empfohlen, was einen vorsichtigen und auf die Sicherheit des Patienten ausgerichteten Ansatz widerspiegelt.

Diese Verbote unterstreichen die Notwendigkeit eines verantwortungsbewussten und gut informierten Umgangs mit Gewichtsverlust, indem sie den Rückgriff auf schnelle und potenziell riskante Lösungen verhindern. Sie sind Teil eines umfassenderen Rahmens zur Vermeidung von Risiken, die mit der Verwendung von Gesundheitsprodukten für nicht genehmigte Zwecke verbunden sind, und bekräftigen das Engagement der ANSM für den Schutz der öffentlichen Gesundheit.

Warnung

Diese Frucht darf nicht verzehrt werden

von Diabetikern, da sie den Blutzuckerspiegel senkt
von Alzheimerpatienten, da sie den Acetylcholinspiegel erhöht.
von Personen, die Medikamente gegen Diabetes einnehmen, einschließlich Pillen und Insulin
medikamenten gegen Schmerzen
einer Behandlung wegen psychiatrischer Störungen

Bisher wurden keine Nebenwirkungen festgestellt, aber aus Sicherheitsgründen wird schwangeren Frauen und Kindern von der Einnahme abgeraten, und zwar ohne vorherigen ärztlichen Rat.