Kloven in de winter voorkomen

Elke dag wordt de huid blootgesteld aan verschillende agressies veroorzaakt door de grillen van het weer. De meest voorkomende tijdens de winterperiode zijn kloofjes. Ook al zijn het maar kleine , oppervlakkige barstjes, ze zijn erg vervelend. Bovendien hebben ze de ongelukkige neiging om veel pijn te doen, vooral als ze in contact komen met de ijzige wind. In dit artikel ontdek je de beste manieren om je huid in topconditie te houden en kloofjes in de winter te voorkomen.

Wat zijn kloofjes?

Als je een schrale huid krijgt, betekent dit dat er een breuk is in de barrière van je huid. Deze breuk wordt meestal veroorzaakt door overmatige droogte, waarbij de huid zijn vocht en elasticiteit verliest. Het vochtverlies maakt de huid stug en gevoelig voor barsten onder spanning of buiging. Deze scheurtjes kunnen verschillende lagen van de huid aantasten, van het oppervlak (opperhuid) tot diepere lagen, en soms pijn en ongemak veroorzaken. Omgevingsfactoren zoals kou en wind verergeren dit probleem vaak.

Breng vochtinbrengende oliën aan op de huid

De opperhuid droogt snel uit wanneer deze in contact komt met kou, wat leidt tot trekkerigheid en kloven. Om dit probleem te verhelpen, is het belangrijk omregelmatig te hydrateren. Een goede vochtinbrenger zoals Cerave Moisturising Face and Body Balm kan kloofjes helpen voorkomen en behandelen. Het gebruik van vochtinbrengende oliën is echter aan te raden. Ze zijn niet alleen zacht, maar laten ook een beschermend laagje achter op de huid. Je kunt kiezen voor zoete amandel-, argan-, jojoba- of avocado-olie. Doe een paar druppels in je handen om ze op te warmen, wrijf ze in en breng ze aan op je gezicht en lichaam. Om je lippen te hydrateren, gebruik je plantenboter zoals shea of cacao. Deze staan bekend om hun verzachtende en gladmakende eigenschappen en zijn perfect om gebarsten lippen te voorkomen. Kortom, het is essentieel om je huidbarrière te verzorgen zodat deze haar missie kan blijven vervullen: je huid gezond houden, zelfs bij koud weer.

Een uitgebreide studie over amandelolie, gepubliceerd in 2021, onderzoekt de chemische samenstelling, extractiemethoden, opslagomstandigheden, potentiële gezondheidsvoordelen en veiligheid. De studie benadrukt dat amandelolie een rijke bron is van meervoudig en enkelvoudig onverzadigde vetzuren, voornamelijk oliezuur, evenals tocoferol en fytosterolen, die belangrijk zijn voor de gezondheid van de huid. (1)
Een andere bijgewerkte review over de werkzaamheid en voordelen van zoete amandelolie, teunisbloemolie en jojoba-olie in huidverzorgingstoepassingen geeft aan dat deze oliën effectieve ingrediënten zijn voor het versterken van de integriteit van de hoornlaag van de huid en het verbeteren van het herstel en de lipidenverhouding. Dit overzicht benadrukt ook het belang van de kwaliteit en stabiliteit van deze oliën in cosmetische formules. (2)

Eet voedingsmiddelen die de bloedsomloop verbeteren

In de winter geeft het lichaam prioriteit aan het opwarmen van de vitale organen. Het stuurt al het bloed dat het nodig heeft om ze warm en functioneel te houden. Als gevolg daarvan bereikt minder bloed de uiteinden van het lichaam: de vingers, neus, tenen en vooral de huid. Het resultaat is een gebarsten huid. Om dit te verhelpen, moet je je lichaamstemperatuur verhogen. Het enige wat je hoeft te doen is een aangepast dieet volgen. Met andere woorden, eet en drink warm! Kies voor warme dranken: kruidenthee, thee, soepen, enz. Durf kruiden toe te voegen aan je gerechten: gember, cayennepeper, knoflook, chilipeper, enz. Vergeet niet voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan B-vitamines: amandelen, kaas, zeevruchten, eieren, enz. Door dit dieet te volgen, verbeter je je bloedcirculatie en maak je je huid soepeler.

Specifieke studies hebben aangetoond dat bepaalde voedingsmiddelen de bloedsomloop bevorderen. Cayennepeper kan dankzij zijn capsaïcine de vaatspieren ontspannen en de afgifte van stikstofmonoxide, een vaatverwijdend middel, stimuleren. Rode biet, een rijke bron van nitraten, bevordert de omzetting in stikstofmonoxide en verlaagt zo de bloeddruk. Walnoten, vooral rijk aan alfa-linoleenzuur (een vorm van omega-3), verbeteren de gezondheid van de bloedvaten en maken het bloed dunner. Ook vette vis, rijk aan omega-3, draagt bij aan een betere bloedcirculatie en een lagere bloeddruk.

Dagelijks hydrateren

Voldoende water drinken kan kloofjes helpen voorkomen door dehuid gehydrateerd te houden. Als de huid voldoende gehydrateerd is, is ze soepeler en elastischer (wist je dat collageensupplementen de elasticiteit van de huid kunnen verbeteren? ), wat het risico op kloofjes en kloofjes kan verminderen. Kloven worden vaak veroorzaakt door een droge huid en strenge weersomstandigheden, dus voldoende water drinken kan helpen om de huid gehydrateerd te houden en deze aandoeningen te voorkomen. Het wordt aanbevolen om ongeveer 8 glazen water per dag te drinken om een goede hydratatie te behouden. Het is ook belangrijk om de huid te beschermen tegen agressieve externe factoren, vochtinbrengende crèmes en crèmes te gebruiken die geschikt zijn voor de huid en een arts of dermatoloog te raadplegen als kloofjes blijven ontstaan.

Bovendien werd in een systematisch literatuuroverzicht, gepubliceerd in “Skin Research and Technology”, het effect bestudeerd van vochtinname op de hydratatie van de huid bij gezonde mensen. De resultaten suggereren dat een verhoogde waterinname de hydratatie van de hoornlaag en de ‘diepe’ huid licht kan verbeteren, vooral bij personen met een aanvankelijk lage waterinname. In het onderzoek werd ook een vermindering van klinische tekenen van droogheid en ruwheid van de huid waargenomen, evenals een lichte toename van de elasticiteit en rekbaarheid van de huid. (4)

Natuurlijke remedies voor een schrale huid

In de strijd tegen winterkloven bieden natuurlijke remedies een zacht en effectief alternatief. Essentiële oliën, aloë vera en honing vallen op door hun heilzame eigenschappen voor de huid.

Essentiële oliën voor een schrale huid

Essentiële oliën staan bekend om hun therapeutische eigenschappen, vooral in de huidverzorging. Om een schrale huid te behandelen, springen bepaalde oliën eruit:

Kokosolie: Dit is uitzonderlijk hydraterend en creëert een beschermende barrière die helpt vocht vast te houden in de huid. Bovendien beschermen de antibacteriële eigenschappen schrale plekken tegen infecties.
Amandelolie: Rijk aan vitamine E en A, voedt en verzacht de huid en helpt schrale plekken te genezen.
Jojoba-olie: de samenstelling is vergelijkbaar met die van de huideigen talg, waardoor het een uitstekende optie is voor een diepe, natuurlijke hydratatie.

Het is belangrijk om essentiële oliën te verdunnen met een draagolie (zoals amandelolie) voordat je ze aanbrengt om huidreacties te voorkomen.

Aloë vera

Aloë vera is een must in de wereld van natuurlijke huidremedies. De verzachtende en hydraterende eigenschappen maken het een uitstekende keuze voor het behandelen van een schrale huid. Aloë vera gel, rechtstreeks op de huid aangebracht, geeft onmiddellijk verlichting. Het vermindert ontstekingen, voedt de huid en versnelt het genezingsproces. Bovendien is aloë vera geschikt voor alle huidtypes, inclusief de gevoelige huid.

Honing en andere natuurlijke producten om een schrale huid te behandelen

Honing is een andere waardevolle bondgenoot tegen kloofjes. De antibacteriële en hydraterende eigenschappen helpen de huid te genezen en beschermen tegen infecties. Ruwe honing, aangebracht in een dun laagje op de aangetaste gebieden, kan werken als een helende balsem.

Andere natuurlijke producten, zoals sheaboter en cacaoboter, zijn ook effectief in het hydrateren en herstellen van de huid. Ze bevatten essentiële vetzuren die de huidbarrière helpen herstellen en vochtverlies voorkomen.

Door deze natuurlijke middelen in je huidverzorgingsroutine op te nemen, kun je een schrale huid in de winter effectief voorkomen en behandelen, terwijl je geniet van de voordelen van de natuur.

Hoe kan ik kloofjes voorkomen?

Hier is een overzichtstabel over het voorkomen van kloofjes:

Preventieve maatregel	Beschrijving
De huid hydrateren	Gebruik hydraterende en beschermende crèmes, vooral in de winter en bij barre weersomstandigheden.
Inwendige hydratatie	Drink voldoende water om je lichaam en huid gehydrateerd te houden.
Bescherming tegen de kou	Draag handschoenen, sjaals en kleding die je huid goed bedekt als het koud is.
Gebruik een luchtbevochtiger	Gebruik een luchtbevochtiger in droge omgevingen om de luchtvochtigheid op peil te houden.
Vermijd langdurige hete baden	Beperk de tijd die je in heet water doorbrengt, want dat kan de huid uitdrogen.
Gebruik milde zeep	Kies hydraterende, zachte zepen om uitdroging van de huid te voorkomen.
Eet gezonde voeding	Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 en antioxidanten om de gezondheid van de huid te ondersteunen.

Deze tabel biedt praktisch advies om kloofjes te voorkomen, met de nadruk op hydratatie, bescherming en een goede huidverzorging.

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Hoewel veel gevallen van kloofjes thuis kunnen worden behandeld met natuurlijke middelen en een goede huidverzorgingsroutine, vereisen sommige situaties de tussenkomst van een gezondheidsdeskundige. Het is belangrijk om de tekenen te herkennen die aangeven dat medische hulp nodig is.

Tekenen van infectie

Een gebarsten huid, vooral een diep gebarsten huid, kan gevoelig zijn voor infecties. Hier zijn enkele tekenen waar je op moet letten die op een infectie kunnen wijzen:

Aanhoudende roodheid en verergerende ontsteking: Als het gebied rond de barst steeds roder en ontstoken wordt, kan dit duiden op een infectie.
Toegenomen pijn en warmte: Toegenomen pijn en warmte rond het getroffen gebied zijn vaak symptomen van infectie.
Afscheiding van pus of vocht: De aanwezigheid van pus of een heldere of gelige vloeistof die uit de scheur lekt, is een duidelijk teken van infectie.
Koorts of koude rillingen: Deze algemene symptomen kunnen erop wijzen dat de infectie zich buiten de huid heeft verspreid.
Zwelling of trekkerigheid: Overmatige zwelling rond het schrale gebied kan een teken van infectie zijn.

Als je een of meer van deze symptomen opmerkt, is het cruciaal om een arts te raadplegen voor een passende behandeling.

Ernstige kloofvorming

In sommige gevallen kunnen kloofjes zo ernstig worden dat medische hulp nodig is, vooral wanneer :

Kloven niet genezen: Als de kloven, ondanks behandeling, na een week geen teken van verbetering vertonen, is het raadzaam om een arts te raadplegen.
Extreme pijn: Kloven die intense, constante pijn veroorzaken, kunnen medische behandeling vereisen.
Verminderde beweeglijkheid: Als de kloofjes de beweeglijkheid van het getroffen gebied beïnvloeden, zoals de vingers of lippen, en dagelijkse activiteiten belemmeren, moet je een arts raadplegen.
Regelmatig bloeden: Kloven die regelmatig bloeden of steeds weer opengaan, vereisen vaak medische beoordeling om verdere complicaties te voorkomen.

In deze situaties kan een zorgverlener de ernst van de kloofjes beoordelen, de juiste behandeling voorstellen en mogelijk medicijnen voorschrijven om de genezing te versnellen en complicaties te voorkomen. Negeer deze tekenen niet, want snel ingrijpen kan ernstiger problemen voorkomen.