Éviter les gerçures durant l’hiver

La peau est exposée quotidiennement aux diverses agressions dues aux caprices du temps. Les plus récurrentes durant la période hivernale sont notamment les gerçures. Bien qu’elles ne soient que des petites fissures superficielles, elles sont bien gênantes. En outre, elles ont la fâcheuse tendance de faire très mal, surtout au contact du vent glacial. Découvrez dans cet article les meilleurs moyens pour avoir une peau à toutes épreuves et ainsi éviter les gerçures durant l’hiver.

Qu’est-ce qu’une gerçure ?

Lorsque vous avez une gerçure, cela signifie qu’il y a une rupture dans la barrière cutanée de votre peau. Cette rupture est généralement causée par une sécheresse excessive, où la peau perd son hydratation et son élasticité. La perte d’humidité rend la peau rigide et susceptible de se fissurer sous la tension ou la flexion. Ces fissures peuvent affecter différentes couches de la peau, de la surface (épiderme) jusqu’à des couches plus profondes, causant parfois douleur et inconfort. Les facteurs environnementaux comme le froid et le vent exacerbent souvent ce problème.

Appliquer des huiles hydratantes sur la peau

L’épiderme s’assèche rapidement au contact du froid, d’où les tiraillements et les craquelures. Afin de pallier ce problème, il est important de l’hydrater régulièrement. À cet effet, une bonne crème hydratante  comme Le baume hydratant corps et visage Cerave, peut aider à prévenir et soigner les gerçures. Néanmoins, l’utilisation des huiles hydratantes est davantage conseillée. En effet, en plus d’être douces, elles laissent un film protecteur sur la peau. En ce sens, vous pouvez opter pour les huiles d’amande douce, d’argan, de jojoba ou d’avocat. Posez quelques gouttes dans vos mains pour qu’elles se réchauffent, puis frictionnez et appliquez le tout sur votre visage ainsi que votre corps. Par ailleurs, pour bien hydrater vos lèvres, faites confiance aux beurres végétaux comme le karité ou encore le cacao. Connues pour leurs vertus adoucissantes et assouplissantes, celles-ci sont parfaites pour éviter les gerçures sur les lèvres. En bref, il faut impérativement soigner sa barrière cutanée afin qu’elle puisse continuer de remplir sa mission : Garder notre peau en bonne santé, même par temps froid.

• Une étude complète sur l’huile d’amande, publiée en 2021, explore sa composition chimique, ses méthodes d’extraction, ses conditions de conservation, ses bienfaits potentiels pour la santé et sa sécurité. Cette étude souligne que l’huile d’amande est une source riche en acides gras poly et monoinsaturés, principalement l’acide oléique, ainsi qu’en tocophérol et en phytostérols, qui sont importants pour la santé de la peau​​. (1)
• Une autre revue mise à jour sur l’efficacité et les avantages de l’huile d’amande douce, ainsi que des huiles d’onagre et de jojoba dans les applications de soins de la peau, indique que ces huiles sont des ingrédients efficaces pour renforcer l’intégrité de la couche cornée de la peau, améliorer sa récupération et son rapport lipidique. Cette revue souligne également l’importance de la qualité et de la stabilité de ces huiles dans les formulations cosmétiques​​. (2)

Manger des aliments améliorant la circulation sanguine

L’organisme réchauffe en priorité les organes vitaux durant l’hiver. Il y envoie tout le sang nécessaire pour les garder au chaud et pour qu’ils restent fonctionnels. Ainsi, il y a moins de sang qui arrive aux extrémités du corps : les doigts, le nez, les orteils, et surtout la peau. Ce qui engendre les craquelures sur l’épiderme. Afin de remédier à cela, il est impératif d’augmenter votre température corporelle. Pour ce, il vous suffit de suivre une alimentation adaptée. En d’autres termes, mangez et buvez chaud ! Privilégiez les boissons chaudes : tisanes, thé, soupes … Osez les épices dans vos plats : gingembre, poivre de Cayenne, ail, piment … Par ailleurs, n’oubliez pas de manger des aliments riches en vitamines B : amandes, fromage, fruits de mer, œufs … En suivant ce régime, vous fluidifiez votre circulation sanguine tout en assouplissant votre peau.

Effectivement, des études spécifiques ont révélé les bienfaits de certains aliments sur la circulation sanguine. Le poivre de Cayenne, grâce à sa capsaïcine, peut détendre les muscles vasculaires et stimuler la libération d’oxyde nitrique, un vasodilatateur. Les betteraves, source riche de nitrates, favorisent la conversion en oxyde nitrique, réduisant ainsi la pression artérielle. Les noix, particulièrement en acide alpha-linolénique (une forme d’oméga-3), améliorent la santé vasculaire et fluidifient le sang. De même, les poissons gras, riches en oméga-3, contribuent à une meilleure circulation sanguine et à la réduction de la pression artérielle.

S’hydrater quotidiennement

Boire suffisamment d’eau peut aider à prévenir les gerçures en maintenant l’hydratation de la peau. Lorsque la peau est suffisamment hydratée, elle est plus souple et plus élastique (saviez-vous que la supplémentation en collagène pouvait améliorer l’élasticité de la peau ? ), ce qui peut réduire le risque de fissures et de gerçures. Les gerçures sont souvent causées par une peau sèche et des conditions climatiques sévères, donc en buvant suffisamment d’eau, on peut maintenir l’hydratation de la peau et prévenir ces conditions. Il est recommandé de boire environ 8 verres d’eau par jour pour maintenir une bonne hydratation. Il est important de noter que boire de l’eau ne suffit pas toujours pour éviter les gerçures, il est également important de protéger sa peau des facteurs extérieurs agressifs, utiliser des hydratants et des crèmes adaptés pour la peau et de consulter un médecin ou un dermatologue si les gerçures persistent.

De plus, une revue systématique de la littérature publiée dans « Skin Research and Technology » a étudié l’effet de l’apport en liquides sur l’hydratation de la peau chez les humains sains. Les résultats suggèrent qu’une augmentation de la consommation d’eau peut légèrement améliorer l’hydratation de la couche cornée et de la peau « profonde », en particulier chez les individus avec une consommation d’eau initialement faible. L’étude a également observé une réduction des signes cliniques de sécheresse et de rugosité de la peau, ainsi qu’une légère augmentation de l’élasticité et de l’extensibilité de la peau​​. (4)

Les remèdes naturels efficaces contre les gerçures

Dans la lutte contre les gerçures hivernales, les remèdes naturels offrent une alternative douce et efficace. Parmi eux, les huiles essentielles, l’aloe vera et le miel se distinguent par leurs propriétés bénéfiques pour la peau.

Huiles essentielles contre les gerçures

Les huiles essentielles sont réputées pour leurs vertus thérapeutiques, notamment dans le soin de la peau. Pour traiter les gerçures, certaines huiles se démarquent :

• Huile de coco : Elle est exceptionnellement hydratante et crée une barrière protectrice qui aide à retenir l’humidité de la peau. De plus, ses propriétés antibactériennes protègent les zones gerçées contre les infections.
• Huile d’amande : Riche en vitamines E et A, elle nourrit et adoucit la peau, favorisant la guérison des gerçures.
• Huile de jojoba : Sa composition similaire au sébum de la peau en fait une excellente option pour une hydratation profonde et naturelle.

Il est important de diluer les huiles essentielles avec une huile de support (comme l’huile d’amande) avant application pour éviter les réactions cutanées.

Aloe vera

L’aloe vera est un incontournable dans le monde des remèdes naturels pour la peau. Ses propriétés apaisantes et hydratantes en font un excellent choix pour traiter les gerçures. Le gel d’aloe vera, appliqué directement sur la peau, offre un soulagement immédiat. Il réduit l’inflammation, nourrit la peau, et accélère le processus de guérison. De plus, l’aloe vera convient à tous types de peau, y compris les peaux sensibles.

Miel et autres produits naturels pour soigner les gerçures

Le miel est un autre allié précieux contre les gerçures. Ses propriétés antibactériennes et hydratantes aident à guérir la peau tout en la protégeant contre les infections. Le miel brut, appliqué en fine couche sur les zones affectées, peut agir comme un baume cicatrisant.

D’autres produits naturels, tels que le beurre de karité et le beurre de cacao, sont également efficaces pour hydrater et réparer la peau. Ils contiennent des acides gras essentiels qui aident à restaurer la barrière cutanée et prévenir la perte d’humidité.

En intégrant ces remèdes naturels dans votre routine de soins, vous pouvez efficacement prévenir et traiter les gerçures durant l’hiver, tout en profitant des bienfaits de la nature.

Comment prévenir les gerçures ?

Voici un tableau récapitulatif sur la prévention des gerçures :

Mesure Préventive	Description
Hydratation de la peau	Utilisez des crèmes hydratantes et protectrices, surtout en hiver et dans des conditions climatiques difficiles.
Hydratation interne	Buvez suffisamment d’eau pour maintenir l’hydratation de votre corps et de votre peau.
Protection contre le froid	Portez des gants, des écharpes et des vêtements qui couvrent bien la peau lorsqu’il fait froid.
Utilisation d’un humidificateur	Utilisez un humidificateur dans les environnements secs pour maintenir l’humidité de l’air.
Éviter les bains chauds prolongés	Limitez le temps passé dans l’eau chaude qui peut déshydrater la peau.
Utiliser des savons doux	Choisissez des savons hydratants et doux pour éviter de dessécher la peau.
Alimentation saine	Consommez des aliments riches en oméga-3 et en antioxydants pour soutenir la santé de la peau.

Ce tableau offre des conseils pratiques pour aider à prévenir les gerçures, en se concentrant sur l’hydratation, la protection et les soins appropriés de la peau.

Quand consulter un médecin ?

Bien que de nombreux cas de gerçures puissent être traités à la maison avec des remèdes naturels et une bonne routine de soins, certaines situations nécessitent l’intervention d’un professionnel de santé. Il est important de savoir reconnaître les signes qui indiquent qu’une consultation médicale est nécessaire.

Signes d’infection

Les gerçures, en particulier lorsqu’elles sont profondes, peuvent être vulnérables aux infections. Voici quelques signes à surveiller qui pourraient indiquer une infection :

• Rougeur persistante et aggravation de l’inflammation : Si la zone autour de la gerçure devient de plus en plus rouge et enflammée, cela peut signaler une infection.
• Sensation de chaleur et douleur accrue : Une augmentation de la douleur et une sensation de chaleur autour de la zone affectée sont souvent des symptômes d’infection.
• Écoulement de pus ou de liquide : La présence de pus ou d’un liquide clair ou jaunâtre s’échappant de la gerçure est un signe clair d’infection.
• Fièvre ou frissons : Ces symptômes généraux peuvent indiquer que l’infection s’est propagée au-delà de la peau.
• Gonflement ou sensation de tension : Un gonflement excessif autour de la zone gercée peut être un signe d’infection.

Si vous remarquez un ou plusieurs de ces symptômes, il est crucial de consulter un professionnel de santé pour obtenir un traitement approprié.

Gerçures sévères

Dans certains cas, les gerçures peuvent devenir si sévères qu’elles nécessitent une attention médicale, notamment lorsque :

• Les gerçures ne guérissent pas : Si malgré les soins apportés, les gerçures ne montrent aucun signe d’amélioration après une semaine, il est conseillé de consulter un médecin.
• Douleur extrême : Des gerçures provoquant une douleur intense et constante peuvent nécessiter un traitement médical.
• Mobilité réduite : Si les gerçures affectent la mobilité de la zone touchée, comme les doigts ou les lèvres, et entravent les activités quotidiennes, une consultation s’impose.
• Saignements fréquents : Les gerçures qui saignent régulièrement ou qui ne cessent de se rouvrir nécessitent souvent une évaluation médicale pour éviter d’autres complications.

Dans ces situations, un professionnel de santé peut évaluer la gravité des gerçures, proposer des traitements adaptés, et éventuellement prescrire des médicaments pour accélérer la guérison et prévenir les complications. Ne négligez pas ces signes, car une intervention rapide peut éviter des problèmes plus graves.

Références

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34056853/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34957578/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29392767/