Natuurlijke afrodisiaca om je Valentijnsdag in 2024 nog leuker te maken

Er zijn veel natuurlijke afrodisiaca waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze het libido verhogen en de seksuele prestaties verbeteren. In dit artikel laten we je kennismaken met enkele van de meest effectieve afrodisiaca die in de natuur te vinden zijn. Zo heb je iets om je Valentijnsavond mee op te vrolijken, naast alle heerlijke cadeau-ideeën die je kunt vinden in onze online Bio-apotheek! Nu we het er toch over hebben, heb je ons artikel over het genot cosmeticamerk Goliate al gelezen?

Wat is een afrodisiacum?

De term “afrodisiacum” is afgeleid van de naam van de Griekse godin van de liefde, Aphrodite, en verwijst naar elke stof die het seksuele verlangen verhoogt. Wetenschappelijk gezien is een afrodisiacum een stof die het libido, de seksuele aantrekkingskracht of het seksuele genot kan stimuleren of verhogen. Deze stoffen kunnen op verschillende manieren werken, door de biologische systemen van het lichaam rechtstreeks te beïnvloeden of door de psychologische toestand van het individu te beïnvloeden.

Onderzoek naar afrodisiaca richt zich op hun potentiële effecten op het libido en seksuele prestaties. Sommige natuurlijke verbindingen worden onderzocht op hun stimulerende eigenschappen, vooral op het gebied van alternatieve geneeskunde en fytotherapie. Het is echter belangrijk om te weten dat de effectiviteit van afrodisiaca per persoon sterk kan verschillen en dat sommige effecten meer psychologisch dan fysiologisch zijn.

Hoe werken afrodisiaca?

Afrodisiaca kunnen op verschillende manieren werken. Sommige verhogen de bloedtoevoer, vooral naar de genitaliën, wat de erectie bij mannen kan verbeteren en de gevoeligheid en ontvankelijkheid bij vrouwen kan vergroten. Andere kunnen de hormoonspiegels beïnvloeden, zoals testosteron, dat een belangrijke rol speelt bij seksueel verlangen en seksuele prestaties.

Sommige afrodisiaca werken in op het centrale zenuwstelsel. Ze kunnen het vrijkomen van neurotransmitters stimuleren, zoals dopamine en serotonine, die geassocieerd worden met gevoelens van plezier en welzijn. Dit kan de gevoeligheid voor seksuele prikkels verhogen en de stemming verbeteren, waardoor seksuele ervaringen plezieriger en bevredigender worden.

Daarnaast hebben veel afrodisiaca een psychologisch effect, waardoor seksuele anticipatie en opwinding worden versterkt. Geloof in de werkzaamheid van een stof kan soms al genoeg zijn om een gewenste reactie teweeg te brengen, een fenomeen dat bekend staat als het placebo-effect. Dit onderstreept het belang van de psychologische dimensie in de perceptie en ervaring van seksueel verlangen.

De oorsprong van natuurlijke afrodisiaca

In feite worden natuurlijke afrodisiaca al eeuwenlang gebruikt in culturen over de hele wereld om het libido te verhogen en de seksuele prestaties te verbeteren. Ze worden over het algemeen beschouwd als veiliger en heilzamer voor de gezondheid dan synthetische geneesmiddelen. Sommige stoffen verhogen de bloedtoevoer naar de genitaliën, terwijl andere de hormoonspiegels verhogen die betrokken zijn bij het libido en de seksuele prestaties. Tot slot kunnen sommige planten ookontspannende(denk aan meditatie!) en anti-stress effecten hebben die seksuele prestaties kunnen verbeteren door angst te verminderen en ontspanning te verhogen.

Het is belangrijk om te weten dat er veel planten zijn die als afrodisiaca worden beschouwd, maar dat er onvoldoende onderzoek naar is gedaan om ze als veilig of effectief te bestempelen. Daarom raden we je aan om onderzoek te doen naar de stoffen voordat je ze gebruikt en om een gezondheidsprofessional te raadplegen om medicijninteracties of ongewenste effecten te voorkomen.

Ginseng

Allereerst is er ginseng. Deze plant wordt al eeuwenlang in de traditionele geneeskunde gebruikt om het libido te verhogen en de seksuele prestaties te verbeteren. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat ginseng de erectiele functie bij mannen en het libido bij vrouwen kan verbeteren. Ginseng zou ook de algehele gezondheid verbeteren, het immuunsysteem versterken en stress verminderen.

Maca

Maca is een plant die oorspronkelijk uit de Peruaanse Andes komt. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat Maca het libido kan verhogen en de seksuele prestaties kan verbeteren. Tegelijkertijd kan het ook de stemming verbeteren, stress verminderen en de fysieke capaciteit verhogen. Ontdek hoe deze plant je libido kan stimuleren en je seksuele prestaties kan verbeteren door het gedeelte Seksualiteit van onze website www.soin-et-nature.com te bezoeken.

Er is zelfs ontdekt dat maca een rol kan spelen bij het reguleren van seksuele disfunctie, naast de neuroprotectieve, geheugenverbeterende, antidepressieve, antioxiderende, kankerbestrijdende en ontstekingsremmende effecten. Studies naar maca hebben ook de potentiële effecten op hormoonspiegels bij ratten met ovariectomie onderzocht en op het verbeteren van symptomen van de menopauze bij vrouwen. (7)(8)

Muira Puama

Muira Puama, een plant die oorspronkelijk uit Zuid-Amerika komt, wordt gebruikt om het libido te verhogen en de seksuele prestaties te verbeteren. De wetenschap heeft bewezen dat deze plant het libido kan verhogen en de seksuele prestaties kan verbeteren. Het zou ook de algehele gezondheid verbeteren, het immuunsysteem stimuleren en stress verminderen. Deze plant zit in Eric Favre BOIS BANDE 30 tabletten.

Tribulus Terrestris

Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat het gebruik van Tribulus Terrestris het libido en de seksuele prestaties aanzienlijk verhoogt. Het zou ook het immuunsysteem versterken, stress verminderen en de algehele gezondheid verbeteren. Ontdek alle voedingssupplementen op basis van Tribulus Terrestris in de sectie Seksualiteit van onze website.

Daarnaast hebben wetenschappelijke studies geprobeerd de werkzaamheid ervan te evalueren, met name door de effecten op geslachtshormonen en de erectiele functie bij ratten te observeren. Sommige onderzoeken suggereren dat Tribulus terrestris het testosteronniveau positief zou kunnen beïnvloeden of de functie van geslachtshormonen zou kunnen nabootsen, wat de vermeende afrodisiacum eigenschappen zou kunnen ondersteunen, hoewel deze effecten verder onderzoek vereisen om volledig begrepen en bevestigd te worden bij mensen. (6)

Damiana

Tot slot is er Damiana, een plant die al eeuwenlang door de Indianen wordt gebruikt en effecten heeft die vergelijkbaar zijn met die van Muira Puama. Er is ook kaneel. Veel voedingssupplementen om de seksuele functie te verbeteren bevatten kaneel. Voorbeelden zijn‘SEXMAN 007 VITAL PERFECT 4 Male Aphrodisiac Capsules‘ en‘NHCO Libimen Male Sexual Health 70 Capsules‘.
Het is belangrijk om met een zorgprofessional te overleggen voordat je supplementen gaat gebruiken of je voedingspatroon gaat veranderen, om interacties tussen medicijnen of bijwerkingen te voorkomen. Het is ook essentieel om een arts te raadplegen als je aanhoudende problemen hebt met je gezondheid of seksuele prestaties.

Is watermeloen een goed afrodisiacum?

Naast zijn rol als verfrissende zomerfruit, staat watermeloen steeds meer in de belangstelling vanwege zijn potentiële lustopwekkende eigenschappen, vooral bij mannen. Een recente studie gepubliceerd in JBRA Assist Reprod in 2023 door Damilare E. Rotimi en Rotdelmwa M. Asaleye onderzoekt deze vraag verder door de impact van watermeloenconsumptie op de mannelijke vruchtbaarheid en seksuele functie te onderzoeken.

Volgens dit onderzoek onderscheidt watermeloen zich door zijn voedingswaarde en gezondheidsvoordelen. De auteurs van het onderzoek belichten het mechanisme waardoor watermeloen de vruchtbaarheid van mannen zou kunnen verbeteren. Ze maken melding van significante verbeteringen in de spermakwaliteit, verbetering van erectiestoornissen, optimalisatie van de testiculaire redoxstatus en verbetering van de gonadotropinesecretie.

Deze positieve effecten worden toegeschreven aan de bestanddelen van watermeloen, met name vitaminen, fenolen en bepaalde flavonoïden, die deze vrucht opmerkelijke antioxiderende eigenschappen geven. Deze antioxidanten spelen een cruciale rol in de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade, wat essentieel is voor het behoud van een gezonde reproductieve functie.

Daarnaast benadrukt het onderzoek de antimicrobiële, antiparasitaire, antidiabetische, ontstekingsremmende en bloeddrukverlagende eigenschappen van watermeloen, die zouden kunnen bijdragen aan het therapeutische gebruik ervan voor seksuele gezondheid. Deze aspecten versterken het idee dat watermeloen een natuurlijk hulpmiddel zou kunnen zijn bij het beheersen van mannelijke onvruchtbaarheid en het verbeteren van seksuele prestaties.

Kan ginseng tijdens de zwangerschap gebruikt worden om het libido te stimuleren?

Het is belangrijk op te merken dat het gebruik van Panax ginseng tijdens de zwangerschap niet in verband lijkt te worden gebracht met nadelige effecten, volgens solide wetenschappelijk bewijs uit een cohortstudie (1). Hoewel sommige publicaties hebben beweerd dat deze plant androgene effecten zou kunnen veroorzaken, bleek dat deze gevallen in feite verband hielden met een verontreinigende stof. Wat betreft het risico op teratogeniteit, is het huidige bewijs afkomstig van in-vitrotests op dierlijke embryo’s en impliceert veel hogere niveaus van ginsenosiden dan zou worden gevonden bij normale consumptie van deze plant. Er zijn ook tegenstrijdige gegevens over de mogelijke oestrogene eigenschappen van Panax ginseng. Wat borstvoeding betreft, zijn er geen studies bij mensen die de veiligheid van deze plant kunnen beoordelen, maar enkele dierstudies wijzen op een minimaal risico.

Kortom, hoewel Panax ginseng vaak wordt genoemd vanwege de gunstige effecten op het libido, moet het gebruik tijdens de zwangerschap met voorzichtigheid worden benaderd en altijd in overleg met een gezondheidsdeskundige, vanwege het gebrek aan overtuigende gegevens over de effecten op lange termijn en mogelijke interacties met andere geneesmiddelen of medische aandoeningen.

Vergelijking tussen natuurlijke afrodisiaca en Viagra :

Als het gaat om het oppeppen van het intieme leven, wenden veel mensen zich tot natuurlijke oplossingen om de bijwerkingen van voorgeschreven medicijnen te vermijden. Viagra, hoewel effectief in het behandelen van erectiestoornissen, kan bijwerkingen veroorzaken zoals hoofdpijn, visuele stoornissen en duizeligheid. Het is belangrijk om te benadrukken dat deze effecten van persoon tot persoon kunnen verschillen en dat het essentieel is om een gezondheidsprofessional te raadplegen voordat je Viagra gebruikt.

Natuurlijke afrodisiaca zoals ginseng en maca bieden daarentegen een zachtaardig alternatief dat de seksuele vitaliteit kan ondersteunen zonder de nadelen die geassocieerd worden met synthetische geneesmiddelen. Deze natuurlijke middelen, die al duizenden jaren in verschillende culturen worden gebruikt, zijn het onderwerp van wetenschappelijke studies die hun voordelen valideren, hoewel hun effectiviteit subtieler en individueler kan zijn.

Het is essentieel om te onthouden dat seksuele gezondheid nauw verbonden is met het algemene welzijn en dat natuurlijke oplossingen kunnen bijdragen aan een algehele evenwichtige levensstijl. Voordat je medicamenteuze behandelingen overweegt, kan het onderzoeken van natuurlijke methoden voor veel mensen een nuttige eerste stap zijn.

Alternatieven voor afrodisiaca

Romantische activiteiten
Naast het gebruik van afrodisiaca zijn er veel manieren om het vuur van de passie weer aan te wakkeren en de liefdesband te versterken. Het organiseren van romantische activiteiten is een uitstekend alternatief voor diegenen die hun relatie op een natuurlijke en zinvolle manier nieuw leven willen inblazen. Deze activiteiten kunnen vele vormen aannemen, van een eenvoudig diner bij kaarslicht tot een verrassingsweekendje weg. Het doel is om speciale momenten te creëren die bevorderlijk zijn voor de persoonlijke ontwikkeling van het koppel.

Een hand-in-hand wandeling onder de sterren, een biossessie thuis met ieders favoriete films, of zelfs samen een dansles volgen, zijn allemaal gelegenheden om dichter bij elkaar te komen. Deze gedeelde momenten bevorderen de communicatie, versterken het gevoel van saamhorigheid en brengen vaak mooie herinneringen naar boven. Bovendien kan het loskomen van de dagelijkse routine en samen nieuwe ervaringen uitproberen de aanvankelijke vonk weer doen oplaaien en de relatie nieuw leven inblazen.

Emotionele intimiteit

Emotionele intimiteit wordt vaak over het hoofd gezien, maar is een essentiële pijler van een bevredigende liefdesrelatie. In tegenstelling tot afrodisiaca, die vooral gericht zijn op het fysieke aspect van de liefde, is emotionele intimiteit gericht op het verdiepen van de emotionele band tussen partners. Deze vorm van intimiteit is gebaseerd op vertrouwen, open communicatie, empathie en het oprecht delen van emoties en gedachten.

Tijd doorbrengen met het bespreken van onderwerpen die het hart raken, het delen van dromen, angsten, hoop en verlangens, versterkt de band en het wederzijds begrip. Actief luisteren, elkaar steunen in moeilijke tijden en samen successen vieren dragen ook bij aan een diepere emotionele band. In veel gevallen kan sterke emotionele intimiteit leiden tot meer seksuele bevrediging, omdat partners zich dan meer verbonden voelen met elkaar.

Bron:

1. https://e-lactancia.org/media/papers/Ginseng_EficaciaSeguridad-CanJClinPhar2008.pdf
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26727646/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2928177/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33871063/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5422695/
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24559105/
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31951246/
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24931003/
9. JBRA Assist Reprod. 2023 Jul 7;27(4):702-708. doi: 10.5935/1518-0557.20220075. Online vooruit gedrukt.
   Invloed van watermeloen (Citrallus lanatus) op de vruchtbaarheid van mannen