Neushoornhoorn en neushygiëne: een gebaar dat te vaak wordt vergeten

Het reinigen van de neus zou net zo goed deel moeten uitmaken van onze dagelijkse routine als elke andere handeling vanlichamelijke hygiëne. Maar weinigen van ons doen het ook echt.
Te beperkend? Een culturele barrière? Of een kwestie van gewoonte?

Neushygiëne, dat vooral door baby’s wordt gedaan, is een eenvoudig gebaar met veel voordelen. Het voorkomt en verlicht rinitis, sinusitis en andere aandoeningen van de luchtwegen. Het vermindert snurken en zou een effect hebben opanosmie (reukverlies).
De neus kan worden gewassen met een fysiologische zoutoplossing, zoals bij baby’s, of met sprays op basis van zeewater, al dan niet gezwaveld, of met neushoornhoorn.

Maar er is een goedkopere en duurzamere oplossing, bekend bij yogabeoefenaars: de Jala neti. De Indiërs, die de ademhaling het belang toekennen dat ze verdient, oefenen deze neusreiniging met behulp van een zeer eenvoudig instrument dat binnen ieders bereik ligt: de lota (een soort kleine trechter aangepast aan de anatomie van de neus). Vul de lota met warm water en voeg fleur de sel en/of nigari (natuurlijk magnesiumchloride) toe. De verhouding is 9 gram zout per liter water, of ongeveer ½ theelepel voor de inhoud van de lota. Je kunt ½ theelepel nigari toevoegen vanwege de infectiewerende eigenschappen.

Specifieke voordelen van de verschillende neusspoelmethoden

Om de meest geschikte neusspoelmethode te kiezen, is het belangrijk om de specifieke voordelen van elke techniek te begrijpen. Hier is een vergelijkingstabel om je te helpen de meest geschikte methode voor jouw behoeften en aandoening te kiezen.

Neusspoelmethode	Voordelen
Fysiologisch serum	Ideaal voor dagelijks gebruik, zacht voor het neusslijmvlies en geschikt voor alle leeftijdsgroepen.
Zeewater gebaseerde sprays	Effectief voor het vrijmaken van de neusholtes en verrijkt met mineralen, heilzaam voor de sinussen en het neusslijmvlies.
Jala Neti met Lota	Voorouderlijke yogabeoefening, zorgt voor een diepe reiniging, nuttig bij allergieën en sinusitis.

Hoe verzorg je je neus?

De neus heeft de olfactorische functie waarmee we geuren kunnen waarnemen. Hij speelt een sleutelrol in het ademhalingssysteem. Hij filtert, bevochtigt en verwarmt de ingeademde lucht ominfecties in de andere organen van het ademhalingssysteem tevoorkomen. Mijn studies hebben aangetoond dat er elke dag meer dan 20.000 liter lucht doorheen gaat. In feite blokkeert dit orgaan agressieve stoffen in de lucht, zoals schimmels, bacteriën, virussen, pollen en verontreinigende stoffen, die schadelijke effecten op het lichaam kunnen hebben.

De sleutelrol van de neus in het ademhalingssysteem

Geen paniek als je last hebt van slijm! Het is eennormale reactie van de neus om microdeeltjes op te vangen en de longen te beschermen. Deze vloeistof bestaat uit nasale fagocytose, witte bloedcellen die microben vernietigen.

Het is echter ook een troostplaats voor microbacteriën die van warmte en vochtigheid houden. Deze vermenigvuldigen zich in het neusslijmvlies en veroorzaken ziekten zoals verkoudheid. Infecties zorgen ervoor dat het neusslijmvlies opzwelt en overmatig slijm produceert om zoveel mogelijk micro-organismen te elimineren. Dit is wat een loopneus en verstopte neus veroorzaakt.

De manier waarop de neus werkt, stelt hem bloot aan tal van kwaaltjes. Het is belangrijk om er elke dag goed voor te zorgen, want een goede neushygiëne versterkt de immuunfuncties en beschermt je tegen mogelijke infecties. Aan de andere kant is een neus die niet goed wordt verzorgd vatbaar voor een aantal ziekten. Ik moet er ook op wijzen dat overtollig slijm de capaciteit van de reukcellen vermindert, waardoor de patiënt zijn reukzin verliest.

Neushygiëne

Ik raad aan om de neus te wassen met zeewater, omdat ditde deeltjes en allergenen verwijdert die neusverstopping en afscheiding veroorzaken. Steek hiervoor het mondstuk in één neusgat en laat de oplossing naar beneden lopen. Snuit dan je neus en maak de apparatuur schoon voordat je de handeling herhaalt in het andere neusgat.

Als je een verstopte neus hebt, moet je eerst de neusgaten snuiten voordat je het mondstuk inbrengt. De handeling moet minstens twee keer herhaald worden in elk neusgat. De ideale houding voor volwassenen is rechtop zitten. Kinderen moeten op hun zij liggen.

Neusspoeling met zoutoplossing gebeurt boven een wastafel, met het hoofd schuin en de kin tegen de keel. Het water gaat door het ene neusgat naar binnen en door het andere naar buiten. Het mag niet in je keel lopen (pas je positie aan als dat wel gebeurt).
Gebruik de helft van het water voor het eerste neusgat en doe dan hetzelfde voor het andere, waarbij je je hoofd naar de andere kant draait. Als je hebt gespoeld, is het essentieel om je neusgaten goed droog te maken, door zachtjes uit te ademen en lang te blazen, één neusgat per keer.
Neusreiniging kan 1 of 2 keer per dag, en vaker bij sinusitis of occasionele verstopping.

Gelukkig kun je in Frankrijk RHINO HORN kopen in de apotheek. Hij is gemaakt van hard, recyclebaar, milieuvriendelijk plastic (HDPE).

Tips voor het kiezen van het juiste neushygiëneproduct

Het kiezen van het juiste neushygiëneproduct is essentieel om een effectieve reiniging te garanderen met respect voor de gevoeligheid van elke gebruiker. Hier volgen enkele praktische tips om je te helpen de beste optie te kiezen voor jouw leeftijd en specifieke behoeften.

Doelgroep	Tips voor productselectie
Voor kinderen	Kies zachte oplossingen zoals fysiologisch serum en vermijd sprays met agressieve ingrediënten.
Voor volwassenen	Kies, afhankelijk van de frequentie en ernst van de symptomen, voor fysiologisch serum, zeewaterspray of Jala Neti.
Gevoeligheden en allergieën	Kies hypoallergene en conserveermiddelvrije producten om reacties te voorkomen.

Zorg voor dagelijkse neushygiëne

Sommige mensen kiezen voor neusspray om hun baby’s van deze irritatie af te helpen. Vasoconstrictieve decongestiva kunnen echter ongewenste effecten hebben op de zenuwen en het cardiovasculaire systeem.

Bovendien bevatten de meeste van deze producten antibacteriële en antiseptische middelen die irritatie en allergieën kunnen veroorzaken. Je kunt niet over een verstopte neus praten zonder de verkoudheid te noemen, de meest voorkomende infectie van dit orgaan. De symptomen zijn keelpijn, niezen, verstopping en een loopneus. Een verkoudheid duurt normaal gesproken maximaal twee weken en is meestal zelfbeperkend. Het is een goed idee om niet te veel medicijnen te nemen om de verkoudheid te verlichten.

Je moet je er wel van bewust zijn dat het een besmettelijke ziekte is die kan worden overgedragen door hand-tot-hand contact met een zieke persoon of een voorwerp dat hij heeft gebruikt. Je kunt de ziekte oplopen door je mond, neus of ogen aan te raken met besmette handen. De gemiddelde tijd tussen besmetting en het optreden van de eerste symptomen is 10 uur. Bovendien kan het virus dat verantwoordelijk is voor de ziekte tot een week overleven.

Tips om verkoudheid te voorkomen en er mee om te gaan

1. Versterk uw immuunsysteem vermijd gedrag dat schadelijk is voor je immuunsysteem. Stressmanagement is cruciaal om een goede natuurlijke weerstand te behouden. Beoefen regelmatig fysieke activiteiten zoals wandelen, ontspanning en yoga om stress te verminderen.
2. Het belang van slaap en een evenwichtig dieet: Voldoende slaap op vaste tijden is essentieel om je lichaam te versterken. Een evenwichtig en gevarieerd dieet helpt ook om je immuniteit te versterken.
3. Voorzorgsmaatregelen bij langdurige verkoudheid: Als je aanhoudende symptomen hebt, zoals een dikke, gelige neusuitvloeiing, raadpleeg dan een arts. Deze symptomen kunnen wijzen op complicaties zoals sinusitis of, bij kinderen, otitis media.
4. Epistaxis (neusbloeding): Ga bij een neusbloeding zitten en druk de neusvleugel zachtjes samen. Gebruik een kompres met koud water om het bloeden te verminderen. Kantel je hoofd niet achterover om het risico op een bloeding in je keel te voorkomen.
5. Medisch consult: Bij aanhoudende klachten is het belangrijk om een arts te raadplegen voor een precieze diagnose. Ik sta tot je beschikking voor persoonlijk advies en homeopathische oplossingen om je symptomen te verlichten.

Voorzorgsmaatregelen per leeftijdsgroep

• Baby’s en peuters: Gebruik alleen producten die speciaal voor hen zijn ontworpen en altijd onder toezicht van een volwassene.
• Kinderen: Houd toezicht op het gebruik van producten om ongelukken te voorkomen en geef de voorkeur aan zachte methoden.
• Volwassenen: Zorg ervoor dat het product compatibel is met je gezondheid (allergieën, specifieke medische aandoeningen).
• Ouderen: Raadpleeg een zorgverlener voordat je neusreinigingsmethoden gebruikt, vooral als je al een medische aandoening hebt.

Kan de Rhino Horn gebruikt worden om de neus van baby’s te reinigen?

De Rhino Horn is speciaal ontworpen voor gebruik bij volwassenen en oudere kinderen. Voor baby’s is het beter om de Rhino Horn of een ander soortgelijk neusreinigingsapparaat niet te gebruiken zonder eerst een professional uit de gezondheidszorg te raadplegen.

Baby’s hebben gevoelige neusgaten en hun neussysteem is nog in ontwikkeling. Het is daarom essentieel om extra voorzorgsmaatregelen te nemen bij het reinigen van hun neus. Om neusslijm bij baby’s te verwijderen, raden we aan om zachtere, leeftijdsgerichte methoden te gebruiken, zoals het gebruik van een babyneusafzuiger die speciaal is ontworpen voor baby’s of zoutoplossingen voor neusreiniging.

Het is belangrijk om altijd je kinderarts of zorgverlener te raadplegen voordat je een neusspoelmiddel of -apparaat bij je baby gebruikt. Zij kunnen je het juiste advies geven op basis van de leeftijd, gezondheidstoestand en specifieke behoeften van je baby.

De veiligheid en het welzijn van je baby staan voorop, dus als je twijfels of vragen hebt over het reinigen van je baby, is het altijd het beste om advies te vragen aan een zorgverlener.

Referenties:

1. https://www.cochrane.org/fr/CD006821/ARI_irrigation-nasale-avec-une-solution-saline-contre-les-symptomes-dinfection-aigue-des-voies
2. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20824637/
4. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1016/j.otohns.2008.04.020
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19671255/