Wat zijn de voordelen van wandelen?

Lichaamsbeweging hoeft niet ingewikkeld te zijn. Gewoon elke dag wandelen kan ons helpen een evenwichtiger leven te leiden.

Waar past levensenergie in?

Heb je nooit vanenergie gehoord? Niet de energie die onze leefruimtes voorziet van elektriciteit, brandstof of de zon. In plaats daarvan praten we over de energie die door onze aderen stroomt en ons hele lichaam voedt. Deze levenskracht manifesteert zich wanneer we onszelf activeren. Deze energie bouwt zich geleidelijk in ons op vanaf het moment dat wij op aarde aankomen, om op middelbare leeftijd te beginnen af te nemen en uiteindelijk op oudere leeftijd op te raken. Bij nader inzien klopt dit patroon echter niet helemaal. Deze energie, die nog moeilijk te kwantificeren of te meten is, bestaat wel degelijk in ons organisme en in ons wezen. Het wordt gekwantificeerd wanneer we het vergelijken met onze bloeduitslagen door de voldoende aanwezigheid van dit of dat. Maar, in werkelijkheid, gaat het verder dan deze conditionering.

Hoe houd ik mijn energieniveau op peil?

Wij weten dat wij deze kracht dagelijks moeten onderhouden, opdat zij toereikend is en voortdurend toeneemt. Sommige mensen kiezen voor meditatie, terwijl anderen liever vasten of bidden. Vandaag weten we dat er een veel gemakkelijkere en bijna onfeilbare manier is om onze energie op een optimaal peil te houden. In feite is wandelen die prachtige manier. Beseft u dat u, door het lopen te oefenen, alle functies die we zojuist hebben opgesomd, in de praktijk kunt brengen?

Wandelen: een geweldig hulpmiddel voor de gezondheid van lichaam en geest

U hoeft alleen maar een wandeling te maken in een natuurpark om uw lichaam en geest te bevrijden van opgehoopte stress. Bovendien zult u versteld staan van de schoonheid van de natuur om u heen. Inderdaad, de eenvoudige handeling van het lopen kan u helpen om in meditatie diep. Een manier om even afstand te nemen van de dagelijkse sleur van racen tegen tijd en prestatie, en tegelijkertijd dankbaarheid te beoefenen. Regelmatig wandelen leidt tot een natuurlijke herbalancering van het lichaam, waardoor het de agressies van het dagelijkse leven aankan. Als gevolg daarvan zult u, naasthet elimineren van opgehoopte gifstoffen in het lichaam, op natuurlijke wijze de behoefte voelen om betere voedingskeuzes te maken en uw lichaam te laten rusten. Als je eenmaal deze geweldige verbinding tussen jou en je lichaam tot stand hebt gebracht door middel van wandelen, zul je ontdekken hoe je je atletisch kunt ontwikkelen , zodat je je hele lichaam ten goede kunt blijven komen. Tot slot, wandelen is het activeren van je levenskracht!

Welke invloed heeft wandelen op mijn lichamelijke conditie?

Als we lopen, oefenen we onze spieren en gewrichten spieren en ook de gewrichten. Gewrichten die flexibiliteit om ons te helpen opstaan, staan, lopen… Wanneer echter stijfheid optreedt, kan dit leiden tot chronische ontstekingspijn. Gebrek aan lichaamsbeweging kan leiden tot gezondheidsproblemen zoalsartritis,osteoartritis,osteoporose … Om ontstekingen en pijn te voorkomen, moeten de spieren getraind worden. Wandelen is een zeer belangrijk onderdeel van fitness vanwege de vele voordelen voor de gezondheid. Dankzij de technologische vooruitgang beschikken wij over een breed scala van zeer innoverende producten om de kracht van het lopen doeltreffend te vergroten. Hoe sneller u loopt, hoe verder u komt en hoe vaker u loopt, hoe groter de voordelen. Wandelen is in feite een geweldige manier om aërobe activiteit te krijgen, uw hartgezondheid te verbeteren en uw uithoudingsvermogen te vergroten terwijl u calorieën verbrandt. Afwisselende perioden van stevig wandelen en langzaam wandelen zouden ook gunstig zijn. Deze vorm van intervaltraining heeft veel voordelen, zoals het verbeteren van de cardiovasculaire conditie en het verbranden van meer calorieën dan gewoon wandelen.

Wat zijn de voordelen van wandelen?

Regelmatige lichaamsbeweging zoals wandelen helpt het lichaam op vele manieren:

Behoud van een gezond gewicht en gewichtsverlies indien nodig
Vermindering van stress en spanning
Preventie van hartaandoeningen, beroertes, hoge bloeddruk, diabetes type 2 en kanker
Optimalisering van stemming, geheugen, cognitie en slaap
Verbeterde cardiovasculaire tonus
Verhoogduithoudingsvermogen van de spieren en algeheleenergie
Verbeter uw balans en coördinatie
Versterk uw immuunsysteem
Versterking van spieren en gewrichten