Weg met het vasthouden van water op een natuurlijke manier

Waterretentie wordt vaak verward met cellulitis en veroorzaakt zwelling. Met de komst van warmer weer worden vochtretentie en cellulitis een groot probleem voor veel vrouwen. Maar we kunnen dit probleem niet aanpakken zonder de oorzaken van hun verschijning te analyseren.

Wat is het verschil tussen cellulitis en het vasthouden van water?

Onder onze huid hebben we een panniculus van vetlaag die wordt ondersteund door reticulair weefsel en collageen en wordt doorbloed door de microcirculatie die energie levert (of onttrekt) in de vorm van vet aan het lichaam, afhankelijk van de behoeften. Het fysiologische evenwicht kan echter soms verstoord worden door exogene factoren.

In dergelijke gevallen breken de vetweefselcellen af en laten ze triglyceriden los in de intercellulaire ruimten, waardoor het microcirculatienetwerk wordt samengedrukt en de efficiëntie ervan ernstig wordt aangetast, wat leidt tot oedeem en een ‘sinaasappelhuid’. De bloedsomloop en het lymfestelsel hebben ook de taak om vloeistoffen en metabolische afvalstoffen af te voeren. Een verstoring van deze systemen vergemakkelijkt het vasthouden van vloeistoffen en gifstoffen in de weefsels en, als gevolg daarvan, ontstekingsprocessen in het vetweefsel. Mensen met cellulitis hebben vaak ook problemen met de perifere bloedsomloop, zoals veneuze insufficiëntie met onvoldoende lymfedrainage. Het vasthouden van water kan ook van invloed zijn op de aanwezigheid van cellulitis.

Wat is cellulitis?

De mechanismen achter het verschijnen van deze vorm van cellulitis, die het gevolg is van een ophoping van vet (adipocyten) in de onderhuidse weefsels, zijn welbekend. Deze aandoening komt vooral voor bij vrouwen en kan het gevolg zijn van een of meer factoren, waarvan de meest voorkomende zijn: erfelijkheid, overmatige calorie-inname (te veel eten of een dieet dat te rijk is aan koolhydraten en vetten), hormonale onevenwichtigheden (met name te veel oestrogeen), onvoldoende veneuze en/of lymfatische circulatie.

Het is vermeldenswaard, ook al is het niet erg goed voor het moreel, dat matige cellulitis, ook wel fysiologische cellulitis genoemd, bij ongeveer 95% van de vrouwen voorkomt. Het verschijnt voor het eerst in de puberteit, in zijn stevige, gevoelige vorm, met een huid die geleidelijk rood en korrelig wordt op de dijen en billen. Vanaf de late adolescentie tot aan de menopauze wordt cellulitis zacht en slap, met de vorming van onderhuidse bobbels. Dit staat bekend als kuiltjes of sinaasappelhuid.

Natuurlijk is er een genetische aanleg (erfelijk), maar obesitas en overgewicht worden door velen ook beschouwd als een belangrijke risicofactor en hoewel slanke vrouwen niet vrijgesteld zijn van deze pathologie, hebben ze toch beperktere manifestaties. In het bijzonder hebben we het over gezwollen, pijnlijke benen waar opgehoopte vloeistoffen niet naar boven kunnen komen en stagneren in de onderste ledematen.

Wat is vochtretentie?

Het vasthouden van water is geen synoniem voor cellulitis, maar het is zeker een aandoening die kan bijdragen aan het verschijnen ervan. Waterretentie is een verstoring van het evenwicht tussen het veneuze en lymfatische systeem en wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van wijdverspreid onderhuids oedeem als gevolg van onvoldoende afvoer van vloeistoffen, aangemoedigd door de neiging van de cellen om vloeistoffen, gifstoffen en minerale zouten vast te houden.

Waterretentie wordt meestal veroorzaakt door een onevenwicht tussen twee specifieke minerale zouten, kalium en natrium, die de slechte efficiëntie van het lymfestelsel in zijn activiteit verergeren en ook de bovenste ledematen en de buikstreek aantasten. De oorzaken die het begin van vochtretentie bepalen, zijn over het algemeen gekoppeld aan slechte voeding en een zittende levensstijl. Als er naast problemen met de microcirculatie ook echte cellulitis ontstaat, is dit een teken dat er ook andere factoren in het spel kunnen zijn: hormonale onevenwichtigheden (zoals een teveel aan oestrogeen), het gebruik van medicijnen (zoals orale anticonceptiemiddelen), periodes van ernstige stress en nervositeit.

Natuurgeneeskundig advies om het vasthouden van water te voorkomen

• Doe aan gezonde lichaamsbeweging, dat bevordert de bloedsomloop en stofwisseling
• Neem een doelgericht, uitgebalanceerd dieet
• Kies voor drainerende massages

Voeding speelt een fundamentele rol in deze onbalans, zowel als oorzakelijke factor als mogelijke remedie. Het is daarom belangrijk om vast te stellen of oedemateuze zwellingen verband houden met slechte eetgewoonten en/of overgewicht, om actie te kunnen ondernemen. Een teveel aan natrium verhoogt bijvoorbeeld de waterretentie, net als een overmatige calorie-inname.

• Verminder geraffineerde meelsoorten en koolhydraten
• Elimineer alcohol
• Verminder zuivelproducten
• Vermijd een teveel aan verzadigde vetten en transvetten

Vanuit voedingsoogpunt is het een goed idee om de hulp van een competente voedingsspecialist in te roepen om de werkelijke caloriebalans vast te stellen en een geschikte voedingsaanpak te kiezen om de microcirculatie, de vermindering van de ontstekingstoestand en een efficiënt metabolisme te ondersteunen.

Welke geneeskrachtige planten kunnen helpen tegen het vasthouden van vocht?

Als je last hebt van zwellingen die verband houden met het vasthouden van water, kunnen bepaalde geneeskrachtige planten helpen bij het stimuleren van de lymfedrainage en het verbeteren van de bloedcirculatie. Hier is een selectie van effectieve natuurlijke remedies:

Infusie van Ményanthe bladeren:

Dankzij de tonische en digestieve eigenschappen is waterklaver een waardevolle bondgenoot tegen het vasthouden van water. Door de lever en spijsvertering te stimuleren, helpt het om gifstoffen en overtollig vocht te elimineren. Het is echter essentieel om het te combineren met een evenwichtig dieet en goede hydratatie om de effectiviteit te maximaliseren.

Homeopathische verdunning van Thuya occidentalis 5CH :

Deze soort wordt gebruikt in de homeopathie en helpt het vasthouden van vocht en zwellingen te verminderen door de lymfedrainage te verbeteren. Neem drie keer per dag 2 korrels voor een gerichte werking tegen vochtstagnatie in de weefsels.

Groene asperges :

Het aspergeseizoen staat voor de deur: het ideale moment om te profiteren van de natuurlijke vochtafdrijvende eigenschappen. Asperges zijn rijk aan antioxidanten en vezels en stimuleren de nieren om water en gifstoffen af te voeren, waardoor de benen lichter worden en het gevoel van zwaarte vermindert.

Orthosifon EPS :

Orthosiphon, ook bekend als ‘Java-thee‘, staat bekend om zijn drainerende en depuratieve werking. Het bevordert de eliminatie van de nieren en de spijsvertering en helpt de ophoping van gifstoffen en het vasthouden van water te verminderen. Het wordt vaak aanbevolen als aanvulling op natuurlijke behandelingen voor gewichtsverlies en cellulitis.

Essentiële oliën van patchoeli en mastiek van pistache:

Deze essentiële oliën zijn bijzonder effectief bij plaatselijke massage om de lymfatische circulatie te stimuleren en de verschijning van sinaasappelhuid te verminderen. Verdun een paar druppels in een plantaardige olie (zoals calophylla olie) en breng deze met ronddraaiende bewegingen aan op de betreffende zones.

Berendruif :

Berendruif is een plant met krachtige vochtafdrijvende eigenschappen. Het helpt overtollig water af te voeren en verlicht zwellingen veroorzaakt door het vasthouden van water. In infusie of als supplement is het ideaal om de natuurlijke drainage van het lichaam te verbeteren.