7 natuurlijke remedies om verkoudheid en griep te genezen

Verkoudheid en griep zijn veel voorkomende ziekten die vervelende symptomen kunnen veroorzaken zoals verstopte neus, hoest en koorts. Hoewel conventionele medicijnen tijdelijke verlichting kunnen bieden, wenden steeds meer mensen zich tot natuurlijke middelen om deze aandoeningen effectief en zonder ongewenste bijwerkingen te behandelen.

In dit artikel bespreken we zeven populaire natuurlijke middelen tegen verkoudheid en griep. Deze middelen zijn onder andere echinaceawortel afkooksel, kaneelinfusie, gemberwortelthee, knoflooksiroop, bosbessenthee, chilipasta en salie gorgelen. Elk middel wordt in detail besproken, inclusief de voordelen, bereidingswijze en voorzorgsmaatregelen. Door deze natuurlijke remedies in je gezondheidsroutine op te nemen, kun je je immuunsysteem stimuleren en je herstel versnellen.

1- Echinaceawortel afkooksel

Het afkooksel van de echinaceawortel staat bekend om zijn vermogen om de ernst en duur van verkoudheidssymptomen te verminderen, zoals verstopping, loopneus, keelpijn, hoofdpijn, zwakte en rillingen. Indianen gebruiken deze geneeskrachtige plant al eeuwen om infecties van de luchtwegen te behandelen en het staat ook bekend om zijn preventieve werking tegen griep.

Om dit afkooksel te maken, heb je 20 gram gedroogde echinaceawortel en 3 koppen koud water nodig. Doe om te beginnen de echinaceawortels in een steelpan, bedek met water en breng aan de kook. Laat 20 tot 30 minuten sudderen, tot de vloeistof met ongeveer een derde is gereduceerd. Zeef de vloeistof vervolgens door een zeef om de wortels te verwijderen en bewaar het afkooksel in een luchtdichte verpakking. We raden aan om drie keer per dag te gorgelen met drie eetlepels van dit afkooksel, warm of koud. Bewaar het afkooksel op een koele plaats en gebruik het binnen drie dagen na bereiding voor een optimale werking.

2- Kaneelinfusie

Kaneelinfusie staat bekend om zijn antivirale en antiseptische eigenschappen en zijn vermogen om de luchtwegen te ontzwellen. Deze specerij staat er ook om bekend dat het de bloedsomloop stimuleert en verkoudheid tegengaat.

Hoe kaneelinfusie bereiden?

Om deze infusie te maken, heb je een afgestreken theelepel kaneelpoeder nodig en honing naar smaak. Giet eerst kokend water in een kopje met kaneelpoeder. Laat ongeveer 5 minuten trekken en zeef het mengsel dan door een fijne zeef om kaneelresten te verwijderen. Voeg honing toe om te zoeten naar smaak. We raden aan om binnen twee uur een tweede kopje te drinken om de heilzame werking te maximaliseren.

Deze kaneelinfusie is een natuurlijk en effectief alternatief voor het verlichten van verkoudheidssymptomen, het bevorderen van een betere bloedcirculatie en het stimuleren van het immuunsysteem. Het opnemen van deze drank in je dagelijkse routine kan bijdragen aan een sneller herstel en een betere algehele gezondheid.

Wat zijn de voordelen van kaneel bij verkoudheid en griep?

Naast de antivirale en antiseptische eigenschappen biedt kaneel een breed scala aan gezondheidsvoordelen, waaronder:

1. Stimuleert de spijsvertering :

Kaneel staat bekend om zijn carminerende eigenschappen, die spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel en winderigheid helpen verlichten. Door een gezonde spijsvertering te bevorderen, kan het ook helpen misselijkheid te verminderen die gepaard gaat met verkoudheid.

2. Vermindert ontstekingen:

Studies hebben aangetoond dat kaneel ontstekingsremmende eigenschappen heeft, waardoor het een waardevolle bondgenoot is in de strijd tegen ontstekingen die gepaard gaan met virale infecties zoals verkoudheid. Door ontstekingen te verminderen, kan het helpen bij het verlichten van symptomen zoals keelpijn en gewrichtspijn.

3- Gemberwortelthee

Gember komt oorspronkelijk uit Azië en werd ooit beschouwd als een magische, lustopwekkende plant. Zijn unieke, pittige smaak is grotendeels te danken aan de aanwezigheid van gingerol en shogaol. Het wordt gebruikt als specerij in de Chinese, Indiase, Japanse en Hongaarse keuken en wordt gebruikt om veel kwalen te genezen: misselijkheid, spijsverteringsproblemen, hoofdpijn, kiespijn en verkoudheid. Het bevat antivirale stoffen en bestrijdt keelpijn, ontstoken slijmvliezen en hoesten. Er zijn verschillende manieren om gember te gebruiken tegen verkoudheid. De eenvoudigste methode is om gember te consumeren als kruidenthee.

Voor deze kruidenthee: 120 g verse gemberwortel, 2 kopjes water, schil en sap van 1 citroen, 1 snufje cayennepeper Snijd de gember in dunne reepjes – zonder hem te schillen – en doe hem in een steelpan met het water, de citroenschil en de cayennepeper. Breng aan de kook, dek af en laat 20 minuten sudderen. Haal van het vuur en voeg het citroensap toe. Drink een kopje zodra je daar behoefte aan hebt. Deze thee is 2 tot 3 dagen houdbaar. De dampen zullen je neus vrijmaken en zodra je uit het water bent, kun je zweten om de gifstoffen kwijt te raken.

4- Knoflooksiroop

Hoe verrassend het ook lijkt, knoflook is ook een effectieve remedie tegen verkoudheid en griepsymptomen, omdat het luchtweginfecties behandelt.

Hoe maak ik een knoflooksiroop tegen griep?

Om deze siroop te maken, heb je een krop knoflook, 250 ml water, het sap van een halve citroen en 2 eetlepels honing nodig. Plet eerst de teentjes knoflook, doe ze in een steelpan met het water en breng ze aan de kook. Laat ongeveer 10 minuten sudderen. Voeg dan het citroensap en de honing toe en laat nog 2-3 minuten sudderen.

Als de siroop klaar is, laat je hem afkoelen en filter je de vloeistof voordat je hem in een ondoorzichtige glazen fles giet. Het wordt aanbevolen om 2 tot 3 eetlepels siroop per dag te nemen om van de effecten te profiteren. Bewaar de siroop in de koelkast, waar hij 2 tot 3 weken houdbaar is.

Door deze knoflooksiroop in je dagelijkse routine op te nemen, kun je je immuunsysteem stimuleren en verkoudheid- en griepsymptomen op een natuurlijke en effectieve manier helpen verlichten.

Wat zijn de voordelen van knoflook bij verkoudheid en griep?

Naast de antimicrobiële en antivirale werking biedt knoflook nog een aantal andere voordelen voor het verlichten van verkoudheids- en griepsymptomen:

1. Versterkt het immuunsysteem :

Knoflook is rijk aan zwavelverbindingen zoals allicine, waarvan is aangetoond dat ze het immuunsysteem stimuleren door de aanmaak van witte bloedcellen te stimuleren. Door regelmatig knoflook te eten, kun je je lichaam helpen virale infecties effectiever te bestrijden.

2. Verlicht verstopping:

De slijmoplossende eigenschappen van knoflook helpen de luchtwegen vrij te maken door slijm te verdunnen, wat verstopping van de neus en borstkas bij verkoudheid of griep kan verlichten. Door knoflook in je dieet op te nemen of door middeltjes op basis van knoflook te gebruiken, kun je makkelijker ademen en voel je je minder verstopt.

5-Bosbessenthee

Bosbessenthee is een drank die bekend staat om zijn gezondheidsvoordelen, met name het vermogen om het risico op griep te verminderen dankzij de aanwezigheid van quercetine, een stof met antivirale eigenschappen.

Hoe maak ik thuis bosbessenthee?

Om deze kruidenthee te maken, heb je 2 eetlepels gehakte bosbessenblaadjes en een kop vers gekookt water nodig, plus honing om naar smaak te zoeten. Giet eerst het kokende water over de bosbessenblaadjes en laat dit ongeveer 5 minuten trekken. Zeef het mengsel vervolgens om de blaadjes te verwijderen en voeg honing toe om de thee naar smaak te zoeten.

We raden aan om elke 4 uur een kopje van deze kruidenthee te drinken om te profiteren van de gunstige effecten op het voorkomen van griep en het stimuleren van het immuunsysteem. Door deze drank deel te laten uitmaken van je dagelijkse routine, kun je je lichaam helpen beschermen tegen virale infecties en het hele jaar door een goede gezondheid behouden.

De voordelen van bosbessenthee

Naast het vermogen om het risico op griep te verminderen dankzij quercetine, biedt bosbessenthee nog andere gezondheidsvoordelen:

1. Antioxidantwerking:

Bosbessen zijn rijk aan antioxidanten zoals flavonoïden, die helpen vrije radicalen in het lichaam te neutraliseren en oxidatieve stress te verminderen. Door regelmatig bosbessenthee te drinken, kun je je cellen beschermen tegen schade door vrije radicalen en de algehele gezondheid bevorderen.

2. Verhoog je immuunsysteem:

Naast het vermogen om virale infecties te voorkomen, kan bosbessenthee ook het immuunsysteem stimuleren dankzij de inhoud van essentiële vitaminen en mineralen. Door deze thee regelmatig te drinken, kun je je lichaam helpen zich beter te verdedigen tegen infecties en gezond te blijven.

6- Chilipasta

Chilipasta staat bekend om zijn capsaïcinegehalte, een actieve stof die chilipepers hun pittige karakter geeft en tal van gezondheidsvoordelen biedt. Capsaïcine is met name uitstekend voor de behandeling van griep en verkoudheid en helpt hart- en vaatziekten voorkomen. Het helpt ook om slijm af te voeren, waardoor het een effectieve remedie is voor de behandeling van een loopneus en het reinigen van de luchtwegen.

Hoe maak je een chilipasta om jezelf te behandelen?

Om deze chilipasta te maken, heb je 3 kleine gedroogde chilipepers, 2 teentjes knoflook, 1 kleine ui, 2 eetlepels honing, 3 eetlepels citroensap, 3 eetlepels water en 1/2 theelepel zout nodig. Doe alle ingrediënten eerst in een keukenmachine en mix tot ze fijngehakt zijn. Giet het mengsel vervolgens in een kleine steelpan en kook het 10 minuten op laag vuur, onder af en toe roeren. Dit levert 100 ml chilipasta op.

Voeg deze pasta toe aan je gerechten om te profiteren van de gunstige effecten op de gezondheid van de luchtwegen. Door de sinussen vrij te maken en de longen vrij te maken, kan chilipasta je helpen om je beter te voelen als je verkouden bent of griepsymptomen hebt. Het opnemen van dit kruidige natuurlijke middel in je dieet kan bijdragen aan je algehele welzijn en herstel.

Wat zijn de voordelen van chilipasta?

Naast het vermogen om griep en verkoudheid te genezen en hart- en vaatziekten te helpen voorkomen, biedt chilipasta nog andere gezondheidsvoordelen:

1. Verlichting van pijn :

De capsaïcine in chilipepers werkt als een natuurlijk pijnstillend middel door de pijnsignalen te blokkeren die door de zenuwen worden verzonden. Door chilipasta op de huid aan te brengen, kun je pijn verlichten die wordt veroorzaakt door aandoeningen zoals artritis, hoofdpijn en spierpijn.

2. Verbeterde spijsvertering:

Capsaïcine stimuleert de productie van maagsappen in de maag, wat een betere spijsvertering kan bevorderen en symptomen zoals een opgeblazen gevoel, winderigheid en brandend maagzuur kan verlichten. Door chilipasta in je maaltijden te verwerken, kun je bijdragen aan een gezonde spijsvertering en gastro-intestinale aandoeningen voorkomen.

7- Gorgelen met salie

Tuinsalie staat bekend als een echt wondermiddel. Deze plant, rijk aan essentiële olie en tannines, is een waardevolle bondgenoot bij verkoudheid, griep of keelpijn.

Hoe maak ik een gorgeldrank met salie?

Voor deze gorgeldrank: 1 grote handvol salieblaadjes, 1 kleine handvol tijmblaadjes, 2 kopjes kokend water, 2 eetlepels appelazijn, 2 theelepels honing, 1 theelepel cayennepeper Hak de blaadjes grof en doe ze in een pot. Voeg het kokende water toe, dek af en laat 30 minuten staan. Verwijder de bladeren en voeg de azijn, honing en cayennepeper toe. Gorgel met dit mengsel bij de eerste symptomen of drink twee tot drie keer per dag 2 theelepels. Een week bewaren.

Waarschuwing:

Salie infusies moeten niet in overmaat worden genomen. Deze plant is gecontra-indiceerd tijdens zwangerschap en borstvoeding, evenals voor mensen die lijden aan epilepsie, hoge bloeddruk en borstkanker. Raadpleeg je arts voor meer informatie.