Erkältungen und Grippe sind häufige Erkrankungen, die unangenehme Symptome wie eine verstopfte Nase, Husten und Fieber verursachen können. Obwohl herkömmliche Medikamente eine vorübergehende Linderung bieten können, wenden sich immer mehr Menschen natürlichen Heilmitteln zu, um diese Beschwerden wirksam und ohne unerwünschte Nebenwirkungen zu behandeln.
In diesem Artikel werden wir sieben beliebte natürliche Heilmittel zur Behandlung von Erkältungen und Grippe erkunden. Zu diesen Heilmitteln gehören Echinacea-Wurzelabsud, Zimttee, Ingwerwurzeltee, Knoblauchsirup, Blaubeertee, Chilipaste und Salbei-Gurgelwasser. Jedes Mittel wird ausführlich besprochen, einschließlich seiner Vorteile, der Zubereitungsmethode und der Vorsichtsmaßnahmen für die Anwendung. Wenn Sie diese natürlichen Heilmittel in Ihre Pflegeroutine integrieren, können Sie Ihr Immunsystem stärken und Ihre Genesung beschleunigen.
1- Der Sud aus Echinaceawurzeln
Der Echinacea-Wurzelabsud ist für seine Fähigkeit bekannt, die Schwere und Dauer von Erkältungssymptomen wie Verstopfung, laufende Nase, Halsschmerzen, Kopfschmerzen, Schwäche und Frösteln zu verringern. Die amerikanischen Ureinwohner haben diese Heilpflanze jahrhundertelang zur Behandlung von Atemwegsinfektionen verwendet, und sie ist auch für ihre vorbeugenden Eigenschaften gegen Grippe bekannt.
Um diesen Sud herzustellen, benötigen Sie 20 g getrocknete Echinaceawurzeln und 3 Tassen kaltes Wasser. Beginnen Sie damit, die Echinaceawurzeln in einen Topf zu legen, bedecken Sie sie mit Wasser und bringen Sie sie zum Kochen. Lassen Sie die Flüssigkeit 20-30 Minuten köcheln, bis sie sich um etwa ein Drittel reduziert hat. Danach filtern Sie die Flüssigkeit durch ein Sieb, um die Wurzeln zu entfernen, und bewahren Sie den Sud in einem luftdichten Behälter auf. Es wird empfohlen, dreimal täglich mit drei Esslöffeln dieses Suds zu gurgeln, egal ob heiß oder kalt. Achten Sie darauf, dass Sie den Sud an einem kühlen Ort aufbewahren und ihn innerhalb von drei Tagen nach der Zubereitung verwenden, um eine optimale Wirkung zu gewährleisten.
2- Der Zimtaufguss
Zimttee ist für seine antiviralen und antiseptischen Eigenschaften bekannt, zusätzlich zu seinen Qualitäten als Abschweller der Atemwege. Dieses Gewürz ist auch dafür bekannt, die Durchblutung zu fördern und gegen Erkältungen zu helfen.
Wie bereitet man Zimttee zu?
Um diesen Tee zuzubereiten, benötigen Sie einen gestrichenen Teelöffel Zimtpulver und je nach Geschmack Honig. Übergießen Sie zunächst eine Tasse mit kochendem Wasser, in der sich das Zimtpulver befindet. Lassen Sie es etwa 5 Minuten ziehen und filtern Sie die Mischung dann durch ein feines Sieb, um die Zimtrückstände zu entfernen. Fügen Sie Honig hinzu, um nach Belieben zu süßen. Es wird empfohlen, innerhalb von zwei Stunden eine zweite Tasse des Aufgusses zu trinken, um die positiven Wirkungen zu maximieren.
Dieser Zimttee bietet eine natürliche und wirksame Alternative zur Linderung von Erkältungssymptomen, während er gleichzeitig eine bessere Durchblutung fördert und die Abwehrkräfte stärkt. Wenn Sie dieses Getränk in Ihre tägliche Routine einbauen, kann dies zu einer schnelleren Genesung und einer besseren allgemeinen Gesundheit beitragen.
Welche Vorteile hat Zimt bei einer Erkältung oder Grippe?
Neben seinen antiviralen und antiseptischen Eigenschaften bietet Zimt eine breite Palette an gesundheitlichen Vorteilen, darunter :
1. Regt die Verdauung an :
Zimt ist für seine karminativen Eigenschaften bekannt, die Verdauungsprobleme wie Blähungen und Gasbildung lindern helfen. Indem er eine gesunde Verdauung fördert, kann er auch dazu beitragen, die mit einer Erkältung verbundene Übelkeit zu verringern.
2. Reduziert Entzündungen :
Studien haben gezeigt, dass Zimt entzündungshemmende Eigenschaften besitzt, was ihn zu einem wertvollen Verbündeten bei der Bekämpfung von Entzündungen macht, die mit viralen Infektionen wie Erkältungen einhergehen. Indem er die Entzündung reduziert, kann er dazu beitragen, Symptome wie Halsschmerzen und Gelenkschmerzen zu lindern.
3- Ingwerwurzeltee
Der aus Asien stammende Ingwer galt früher als Zauberpflanze und Aphrodisiakum. Er zeichnet sich durch seinen einzigartigen, würzigen Geschmack aus, der größtenteils auf das Vorhandensein von Gingerol und Shogaol zurückzuführen ist. Er wird als Gewürz in der chinesischen, indischen, japanischen und ungarischen Küche verwendet und dient zur Heilung zahlreicher Beschwerden: Übelkeit, Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Zahnschmerzen und Erkältungen. Da er antivirale Substanzen enthält, bekämpft er Halsschmerzen, Entzündungen der Schleimhäute und Husten. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Ingwer zur Bekämpfung einer Erkältung zu verwenden. Die einfachste Methode ist die Einnahme von Ingwer als Tee.
Für diesen Tee: 120 g frische Ingwerwurzel, 2 Tassen Wasser, Schale und Saft von 1 Zitrone, 1 Prise Cayennepfeffer Schneiden Sie den Ingwer in feine Streifen – ohne ihn zu schälen – und geben Sie ihn mit Wasser, Zitronenschale und Cayennepfeffer in einen Topf. Zum Kochen bringen, zudecken und 20 Minuten köcheln lassen. Vom Herd nehmen und den Zitronensaft hinzugeben. Trinken Sie eine Tasse davon, wann immer Sie das Bedürfnis danach verspüren. Dieser Tee ist 2 bis 3 Tage haltbar. Die Dämpfe befreien Ihre Nase und sorgen dafür, dass Sie, sobald Sie aus dem Wasser kommen, schwitzen, um die Giftstoffe auszuspülen.
4- Knoblauchsirup
Auch Knoblauch ist ein wirksames Mittel gegen Erkältungen und Grippesymptome, da er Infektionen der Atemwege behandelt.
Wie bereite ich einen Knoblauchsirup zur Behandlung der Grippe zu?
Um diesen Sirup zuzubereiten, benötigen Sie eine Knoblauchknolle, 250 ml Wasser, den Saft einer halben Zitrone und 2 Esslöffel Honig. Zerdrücken Sie zunächst die Knoblauchzehen und geben Sie sie mit dem Wasser in einen Topf und bringen Sie sie zum Kochen. Lassen Sie das Ganze etwa 10 Minuten köcheln. Geben Sie dann den Zitronensaft und den Honig hinzu und lassen Sie alles weitere 2 bis 3 Minuten köcheln.
Wenn Sie den Sirup zubereitet haben, lassen Sie ihn abkühlen und filtern Sie die Flüssigkeit, bevor Sie sie in eine Milchglasflasche füllen. Es wird empfohlen, täglich 2-3 Esslöffel des Sirups einzunehmen, um von seiner Wirkung zu profitieren. Bewahren Sie den Sirup im Kühlschrank auf, wo er 2 bis 3 Wochen lang haltbar ist.
Wenn Sie diesen Knoblauchsirup in Ihre tägliche Routine einbauen, können Sie Ihr Immunsystem stärken und helfen, die Symptome von Erkältungen und Grippe auf natürliche und wirksame Weise zu lindern.
Welche Vorteile hat Knoblauch bei Erkältungen und grippalen Infekten?
Neben seiner antimikrobiellen und antiviralen Wirkung bietet Knoblauch noch einige weitere Vorteile bei der Linderung von Erkältungs- oder Grippesymptomen :
1. Stärkt das Immunsystem :
Knoblauch ist reich an Schwefelverbindungen wie Allicin, die nachweislich das Immunsystem stärken, indem sie die Produktion von weißen Blutkörperchen anregen. Wenn Sie regelmäßig Knoblauch zu sich nehmen, können Sie Ihrem Körper helfen, Virusinfektionen besser zu bekämpfen.
2. Lindert Verstopfungen :
Die schleimlösenden Eigenschaften von Knoblauch helfen, die Atemwege zu befreien, indem sie den Schleim verflüssigen, was die mit einer Erkältung oder Grippe verbundene Verstopfung von Nase und Brustkorb lindern kann. Wenn Sie Knoblauch in Ihre Ernährung einbauen oder Heilmittel auf Knoblauchbasis anwenden, können Sie leichter atmen und fühlen sich weniger verstopft.
5-Blaubeerentee
Blaubeerblättertee ist ein Getränk, das für seine gesundheitsfördernden Eigenschaften bekannt ist, insbesondere für seine Fähigkeit, das Risiko einer Grippeerkrankung zu verringern, da es Quercetin enthält, eine Verbindung mit antiviralen Eigenschaften.
Wie kann man Blaubeerblättertee zu Hause zubereiten?
Für die Zubereitung dieses Tees benötigen Sie 2 Esslöffel gehackte Blaubeerblätter und eine Tasse frisch gekochtes Wasser sowie Honig zum Süßen nach Belieben. Übergießen Sie zunächst die Blaubeerblätter mit dem kochenden Wasser und lassen Sie den Tee etwa 5 Minuten ziehen. Danach filtern Sie die Mischung ab, um die Blätter zu entfernen, und geben Sie Honig hinzu, um den Tee nach Belieben zu süßen.
Es wird empfohlen, alle 4 Stunden eine Tasse dieses Tees zu trinken, um von seinen positiven Auswirkungen auf die Grippeprävention und die Stärkung des Immunsystems zu profitieren. Wenn Sie dieses Getränk in Ihre tägliche Routine aufnehmen, können Sie dazu beitragen, Ihren Körper vor Virusinfektionen zu schützen und das ganze Jahr über eine gute Gesundheit zu erhalten.
Die Vorzüge von Blaubeerblättertee
Neben seiner Fähigkeit, dank Quercetin das Risiko einer Grippeerkrankung zu verringern, bietet Blaubeerblättertee noch weitere gesundheitliche Vorteile:
1. Antioxidative Wirkung :
Blaubeeren sind reich an Antioxidantien wie Flavonoiden, die dabei helfen, freie Radikale im Körper zu neutralisieren und oxidativen Stress zu reduzieren. Wenn Sie regelmäßig Blaubeerblättertee trinken, können Sie Ihre Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen und die allgemeine Gesundheit fördern.
2. Stärkung des Immunsystems :
Neben seiner Fähigkeit, Virusinfektionen zu verhindern, kann Heidelbeerblättertee aufgrund seines Gehalts an wichtigen Vitaminen und Mineralien auch das Immunsystem stärken. Wenn Sie diesen Tee regelmäßig trinken, können Sie Ihrem Körper helfen, sich besser gegen Infektionen zu wehren und gesund zu bleiben.
6- Chilipaste
Chilipaste ist bekannt für ihren Gehalt an Capsaicin, einer aktiven Verbindung, die Chilischoten ihre Schärfe verleiht und zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Insbesondere eignet sich Capsaicin hervorragend zur Behandlung von Grippe und Erkältungen und hilft bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es fördert die Entwässerung von Schleim, was es zu einem wirksamen Mittel gegen “laufende Nase” und zur Befreiung der Atemwege macht.
Wie stellt man eine Chilipaste zur Selbstbehandlung her?
Um diese Chilipaste herzustellen, benötigen Sie 3 kleine getrocknete Chilischoten, 2 Knoblauchzehen, 1 kleine Zwiebel, 2 Esslöffel Honig, 3 Esslöffel Zitronensaft, 3 Esslöffel Wasser und 1/2 Teelöffel Salz. Geben Sie zunächst alle Zutaten in eine Küchenmaschine und mixen Sie sie, bis sie fein gehackt sind. Dann geben Sie die Mischung in einen kleinen Topf und kochen sie bei geringer Hitze 10 Minuten lang unter gelegentlichem Rühren. Auf diese Weise erhalten Sie 100 ml Chilipaste.
Geben Sie diese Paste zu Ihren Gerichten, um von ihren positiven Auswirkungen auf die Gesundheit der Atemwege zu profitieren. Da die Chilipaste die Nebenhöhlen reinigt und die Lunge befreit, kann sie Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, wenn Sie erkältet sind oder unter grippeähnlichen Symptomen leiden. Wenn Sie dieses würzige Naturheilmittel in Ihre Ernährung einbauen, kann dies zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden und Ihrer Genesung beitragen.
Welche Vorteile bietet die Chilipaste?
Neben ihrer Fähigkeit, Grippe und Erkältungen zu heilen und bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu helfen, bietet die Chilipaste noch weitere gesundheitliche Vorteile:
1. Schmerzlinderung :
Das in Chilischoten enthaltene Capsaicin wirkt wie ein natürliches Schmerzmittel, indem es die von den Nerven gesendeten Schmerzsignale blockiert. Wenn Sie Chilipaste auf die Haut auftragen, können Sie Schmerzen lindern, die durch Erkrankungen wie Arthritis, Kopfschmerzen und Muskelschmerzen verursacht werden.
2. Verbesserung der Verdauung :
Capsaicin regt die Produktion von Magensaft im Magen an, was eine bessere Verdauung fördern und Symptome wie Blähungen, Völlegefühl und Sodbrennen lindern kann. Wenn Sie die Chilipaste in Ihre Mahlzeiten einbauen, können Sie dazu beitragen, ein gesundes Verdauungssystem zu erhalten und Magen-Darm-Beschwerden vorzubeugen.
7- Gurgeln mit Salbei
Der Gartensalbei oder Salvia officinalis hat den Ruf, ein echtes Allheilmittel zu sein. Die Pflanze ist reich an ätherischem Öl und Gerbstoffen und ist ein wertvoller Verbündeter bei Erkältungen, Grippe und Halsschmerzen.
Wie gurgelt man mit Salbei?
Für dieses Gurgelwasser: 1 große Handvoll Salbeiblätter, 1 kleine Handvoll Thymianblätter, 2 Tassen kochendes Wasser, 2 Esslöffel Apfelessig, 2 Teelöffel Honig, 1 Teelöffel Cayennepfeffer Hacken Sie die Blätter grob und geben Sie sie in ein Glas. Geben Sie kochendes Wasser hinzu, bedecken Sie es und lassen Sie es 30 Minuten lang stehen. Nehmen Sie die Blätter heraus und geben Sie den Essig, den Honig und den Cayennepfeffer hinzu. Gurgeln Sie bei den ersten Symptomen mit dieser Mischung oder trinken Sie zwei bis drei Mal täglich zwei Teelöffel davon. Eine Woche aufbewahren.
Vorsicht:
Salbeiaufgüsse sollten nicht im Übermaß konsumiert werden. Diese Pflanze ist während der Schwangerschaft und Stillzeit kontraindiziert, aber auch bei Personen, die an Epilepsie, Bluthochdruck und Brustkrebs leiden. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.
