Een opgeblazen gevoel is het opzwellen van de maag als gevolg vangasophoping in de darm of de maag. Dit gas is hoofdzakelijk afkomstig van de gisting van bepaalde voedingsmiddelen (zetmeelhoudende voedingsmiddelen, peulvruchten, enz.), maar ook van lucht die wordt ingeslikt bij het eten of het kauwen op kauwgom. Het kan ook afkomstig zijn van gas dat in bepaalde voedingsmiddelen opgesloten zit en in de maag vrijkomt. Dit darmgas kan ongewild vrijkomen door boeren of winderigheid. Een opgeblazen gevoel is onaangenaam en kan enkele uren na de maaltijd aanhouden. Over het algemeen is het ongevaarlijk. Als het vaak voorkomt, kan het een teken zijn van het prikkelbare darmsyndroom.
Darmzwelling behandelen met kruidengeneesmiddelen
Kruidengeneesmiddelen worden vaak gebruikt bij een opgeblazen gevoel. Munt-, anijs- of venkelthee aan het einde van de maaltijd wordt aanbevolen om de spijsvertering te bevorderen.
Venkel is zeer effectief bij spijsverteringsstoornissen. Het kan het beste tussen de maaltijden door worden gedronken:
- als zaden: 1 tot 2 g venkel, 3 keer per dag;
- als aftreksel: 1 tot 3 g gedroogde zaden in kokend water gedurende 5 tot 10 minuten, 3 keer per dag;
- als tinctuur: 5 tot 15 ml, 3 keer per dag;
- als etherische olie: 0,1 tot 0,6 ml per dag.
- als voedingssupplement: Arkogélules au fenouil: 1 capsule voor de maaltijd in een groot glas water.
Muntthee is een van de populairste natuurlijke remedies, waarschijnlijk omdat het heel goed werkt tegen een opgeblazen gevoel in de darmen en lekker smaakt. Deinfusie Bio Digestion van het laboratorium Iphym is bijvoorbeeld een product dat wij aanbevelen voor een doeltreffende en natuurlijke behandeling van spijsverteringsproblemen.
Houtskool (of geactiveerde houtskool) is ook een zeer doeltreffend middel tegen winderigheid en een opgeblazen gevoel voor de maaltijd. Carbogaz capsules met plantaardige houtskool, bijvoorbeeld, zijn een complex van natuurlijke actieve ingrediënten om een opgeblazen gevoel te bestrijden.
Hoe behandel je winderigheid en een opgeblazen gevoel met homeopathie?
Bij een opgeblazen gevoel biedt ook de homeopathie uitkomst. Er zijn verschillende homeopathische middelen die kunnen helpen om darmgas te verlichten:
- Carbo vegetabilis: Dit middel wordt vaak gebruikt bij mensen die last hebben van winderigheid en een opgeblazen gevoel dat gepaard gaat met buikpijn. Carbo Vegetalis 5CH, of plantaardige houtskool, werkt goed met 3 homeopathische korrels 30min tot 1u voor de maaltijd.
- Nux vomica: Dit middel is effectief voor mensen die spijsverteringsproblemen hebben na het eten van vet of gekruid voedsel. Nux Vomica wordt aanbevolen bij buikpijn door een opgeblazen gevoel. Neem 2 tot 3 keer per dag 5 korrels.
- Colocynthis: Dit middel is nuttig voor mensen die hevige buikpijn en krampen hebben die gepaard gaan met gasvorming.
- Pulsatilla: Deze remedie wordt vaak gebruikt voor mensen met een opgeblazen gevoel en winderigheid die gepaard gaan met stemmingswisselingen.
- Lycopodium: Deze remedie is effectief voor mensen die spijsverteringsproblemen hebben na het eten van zetmeelrijk of suikerhoudend voedsel.
- China Rubra 9H wordt aanbevolen voor opgeblazen en gespannen magen, 5 korrels 2 tot 3 keer per dag.
Het is belangrijk op te merken dat homeopathie niet mag worden gebruikt ter vervanging van traditionele medische zorg. Het is belangrijk om een arts of gekwalificeerde homeopaat te raadplegen alvorens een homeopathische behandeling te starten.
Je buik masseren met essentiële oliën
Masseer je opgeblazen buik met de klok mee met een beetjezoete amandelolie gemengd met 3 druppelsessentiële olie van karwij.
Om je buik te masseren met essentiële oliën om darmgas en een opgeblazen gevoel te voorkomen, zijn hier de te volgen stappen:
- Bereid uw mengsel van essentiële oliën: meng enkele druppels pepermunt, groene anijs en Roomse kamille in een plantaardige basisolie (zoete amandelolie, abrikozenpitolie, enz.).
- Ga comfortabel zitten of op uw rug liggen.
- Breng het mengsel van essentiële oliën aan op uw buik met zachte cirkelvormige bewegingen. Begin aan de bovenkant van de buik en werk naar beneden, de richting van de darmen volgend.
- Neem de tijd omdiep te ademen en te ontspannen terwijl u de massage uitvoert.
- Herhaal deze massage elke avond voor het slapen gaan voor het beste resultaat.
Het is belangrijk op te merken dat essentiële oliën zeer geconcentreerde stoffen zijn en dat het daarom belangrijk is de aanbevolen doses te volgen en ze goed te verdunnen voor gebruik. Het is ook aan te raden een arts of aromatherapeut te raadplegen voordat u essentiële oliën gebruikt als u zwanger bent, borstvoeding geeft of als u gezondheidsproblemen heeft.
Voedingssupplementen met melkfermenten gebruiken
Probiotica zijn supplementen die gebruik maken van bacteriën van stammen die in de menselijke darm voorkomen, terwijl prebiotica voedingsmiddelen zijn die de darmflora voeden om deze gezond te houden.
Probiotica moeten van zeer goede kwaliteit zijn. Ze moeten minstens een paar dagen persoonlijk worden uitgeprobeerd, want iedereen heeft een unieke samenstelling van bacteriën in zijn darmen. Een probioticum kan goed zijn voor de ene persoon, maar slecht voor een ander, die meer een opgeblazen gevoel en mogelijk lichte diarree kan ervaren. Prebiotica moeten regelmatig worden geconsumeerd, maar met mate, om de bacteriegroei niet te veel te stimuleren.
Er zijn verschillende manieren omdarmgas en een opgeblazen gevoel te voorkomen bij het gebruik van probiotica:
- Begin met een lage dosis en verhoog geleidelijk: Als je nog nooit probiotica hebt gebruikt, kun je het beste beginnen met een lage dosis om bijwerkingen als gas en een opgeblazen gevoel te voorkomen.
- Kies probiotica die goed worden verdragen: Sommige soorten probiotica worden beter verdragen dan andere. Zo worden probiotica op basis van bifidobacteriën of lactobacillen over het algemeen goed verdragen.
- Combineer probiotica met een uitgebalanceerd dieet: Een dieet dat rijk is aan vezels en gefermenteerd voedsel kan de bijwerkingen van probiotica helpen verminderen.
- Zorg voor voldoende vocht: Het drinken van voldoende water kan een opgeblazen gevoel en gasvorming helpen voorkomen.
- Raadpleeg een arts: Als u onderliggende gezondheidsproblemen hebt, is het belangrijk een arts te raadplegen voordat u probiotica inneemt.
Bijwerkingen van probiotica zijn meestal tijdelijk en verdwijnen meestal na een paar dagen. Als de bijwerkingen aanhouden, kunt u het beste een arts raadplegen.
Aarzel niet uw arts om advies te vragen voor meer informatie.
