Haaruitval is een zorg voor zowel vrouwen als mannen. De borstel vol haar kan gekmakend zijn, maar dat hoeft niet altijd zo te zijn.
De levensduur van een haar varieert van 3 tot 7 jaar. Het haar wordt voortdurend vernieuwd: het haar groeit, leeft, sterft dan en valt uiteindelijk uit. Een haar wordt als dood beschouwd als het niet meer groeit, dat wil zeggen als het geen keratine meer produceert. Maar dit betekent niet dat het meteen valt: het duurt nog 3 maanden voordat het van de hoofdhuid komt, geduwd door de komst van een nieuw haar.
Wat is de snelheid van haargroei?
Haar is het weefsel met het hoogste replicatiepotentieel in het menselijk lichaam. De haargroeisnelheid ligt in het bereik van 0,5 cm tot 2 cm per maand. Deze snelheid hangt uiteraard af van verschillende factoren (genetica, geslacht, leeftijd, hormonaal probleem, enz.). Optimale haargroei vindt in de regel plaats vanaf de adolescentie tot ongeveer 30 jaar en neemt vervolgens af rond de 40 tot 50 jaar. Jaar.
De levenscyclus bestaat uit 3 fasen; groei, onderhoud en rust. Aan het einde van deze laatste fase treedt haaruitval op, wat volledig fysiologisch is en noodzakelijk voor een goede vernieuwing (omzet).
Ons haar wordt echter voortdurend blootgesteld aan allerlei soorten stressfactoren, zoals hormonale variaties, levensstijl, onjuist gedrag, omgeving, dieet en de psycho-fysieke toestand van de persoon. Het haar kan daardoor gemakkelijk worden gestrest, verzwakt en een vroegtijdig verlies van pathologische aard ondergaan (zoals bijvoorbeeld alopecia androgenetica).
Haargroei vindt plaats in cycli, die zelf uit fasen bestaan:
- Anageen: een lange groeifase (2 tot 6 jaar)
- Catagene: een korte fase (3 weken) van voorbijgaande apoptotische fase
- Telogen: een korte rustfase (2 tot 3 maanden)
Aan het einde van de rustfase valt het haar uit (catagene fase). Normaal gesproken bereiken ongeveer 50-100 haren het einde van de rustfase en vallen ze elke dag uit. Wanneer er nieuw haar begint te groeien in de follikel, begint de cyclus opnieuw.
Groeicyclusstoornissen zijn onder meer:
- Anageen effluvium: een onderbreking van de groeifase die abnormaal verlies van anageen haar veroorzaakt
- Telogeen effluvium: beduidend meer dan 100 haren / dag gaan de rustfase in
Wat zijn de oorzaken van haaruitval?
Haar is een zeer goede indicator van tekorten, met name tekorten aan mineralen.
- Ijzertekort:
IJzer is essentieel voor de voeding en zuurstofvoorziening van de voortplantingscellen van het haar. Een gebrek aan geïnstalleerd ijzer kan leiden tot dunner, broos haar en diffuus en continu haarverlies.
- Vitamine D-tekort:
Naast zijn rol bij het transport van calcium, is vitamine D betrokken bij vele andere fysiologische processen, met name die van de haargroei. Er is duidelijk een verband gelegd tussen vitamine D-tekort en haaruitval.
- Zinktekort:
Dit sporenelement is een krachtige antioxidant die bijdraagt aan de haargroei. Zinktekort kan een factor zijn die haaruitval en een droge hoofdhuid bevordert.
- Magnesiumtekort:
Het is bewezen dat magnesium het ongemak van zweet bestrijdt, waardoor de pH van uw hoofdhuid verandert, wat irritatie en de mogelijkheid van het ontwikkelen van roos of zelfs seborrhea dermatitis kan veroorzaken, wat kan leiden tot aanzienlijk haarverlies.
- Calciumtekort:
Het lichaam moet vitamine D combineren met calcium om dit laatste goed te kunnen integreren. Als u een van deze voedingsstoffen mist, kan de andere ook op zeer lage niveaus zijn.
- Een tekort aan vitamines van groep B:
B-vitamines zijn uw beste bondgenoten voor soepel, glanzend en gezond haar. Meer resistent, het haar valt minder uit en groeit sneller. Bij een tekort worden ze droog, ruw en broos. Het haarverlies wordt dan geaccentueerd en er kan roos verschijnen.
- Tabak, kleurstoffen en herhaalde blootstelling aan de zon:
Tabak die verantwoordelijk is voor veel gezondheidsproblemen, bevat giftige en kankerverwekkende producten. Bij zowel mannen als vrouwen kan tabak rampzalige gevolgen hebben voor het haar. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat roken een oorzaak kan zijn van kaalheid. Om gezonder haar te hebben, is stoppen met roken een moeilijke maar belangrijke beslissing.
Regelmatig kleuren kan in sommige gevallen kaalheid veroorzaken. Omdat het risico van beschadiging van de hoofdhuid aanzienlijk is, kan dit leiden tot verlies van dichtheid en dof, stekelig haar.
In zeer kleine doses is de zon uitstekend geschikt voor alle haartypes. Via vitamine D werkt het in op de levenscyclus van het haar en zorgt het ervoor dat keratine zich sneller en krachtiger ontwikkelt. Maar bij een te hoge dosis kunnen de gevolgen schadelijk zijn. Overmatige blootstelling aan de zon versnelt inderdaad de negatieve werking van vrije radicalen op de weefsels rond de haarzakjes. Omdat roest ijzer aantast, vallen deze vrije radicalen het perifolliculaire collageen aan, waardoor het zijn flexibiliteit verliest en het risico bestaat dat de haarwortels in een boei worden vastgezet. Een andere reden, die kan komen naast de compressie van de wortels en de afname van hun activiteit!
Als uw haar al de neiging heeft om uit te dunnen of gemakkelijk uit te vallen, pas dan op voor de zon en weet dat haaruitval na vallen vervijfvoudigd kan worden door een onzorgvuldige zomer.
- Een slecht dieet:
Een onevenwichtige voeding of eetstoornissen kunnen leiden tot onvoldoende opname van voedingsstoffen en uiteindelijk tot haaruitval. Zorg ervoor dat u een gezond, uitgebalanceerd dieet volgt. Sterk en gezond haar heeft voedingsstoffen nodig, die essentieel zijn om de juiste fysiologische cyclus van alle weefsels te garanderen, vooral als de proliferatie hoog is, zoals de haarwortel. Een constante aanvoer van deze voedingsstoffen moet daarom door het bloed worden gegarandeerd.
- De seizoenswisseling:
Net als bomen is ons haar gevoelig voor veranderingen in de omgeving: de overgang naar de herfst is een periode van radicale verandering in klimaat en dus in vochtigheid, zonneschijn, buitentemperatuur … Deze verandering beïnvloedt het ritme en de snelheid van de haarvernieuwingscyclus, die kan dan in grotere aantallen dalen.
Er wordt dus een val waargenomen die het hele haar betreft maar weinig invloed heeft op het totale volume van het haar. Dit najaar duurt maximaal één tot twee maanden. Buiten dat, is het noodzakelijk om te raadplegen om te bepalen of er geen andere oorzaak van haarverlies is.
- Kapsels die te strak zijn:
Sommige haarstijlen, zoals te strakke vlechten, kunnen haaruitval bij vrouwen bevorderen vanwege te veel langdurige tractie op de wortels. Dit wordt alopecia tractie genoemd. Elke dag een knot of paardenstaart dragen kan leiden tot langdurig haarverlies. Dit is de reden waarom balletdansers die gewend zijn aan mooie opsteekkapsels vaak aan deze aandoening lijden. Om dit te verhelpen, moet u uw haarstijlen variëren, ze nooit te strak aantrekken en uw haar regelmatig losmaken.
- Hormonale veranderingen:
Haarverlies na de bevalling is heel normaal. Het is met name te wijten aan de hormonale onrust en de daling van de oestrogeenconcentratie. Maar deze herfst is slechts tijdelijk en duurt maar een paar maanden. Haarverlies kan ook in verband worden gebracht met de anticonceptiepil, wanneer u deze start, stopt of verandert.
Enkele natuurgeneeskundige tips om haaruitval te beperken:
- Vermijd te agressieve shampoos, kleurstoffen, verkleuringen, straightening en permanenten die de hoofdhuid aantasten en haaruitval bevorderen
- Eet een uitgebalanceerd dieet om de voedingstekorten die haaruitval veroorzaken te vermijden. Het dieet moet worden gevarieerd om tekorten aan mineralen, vooral ijzertekort, te voorkomen. Geef de voorkeur aan eiwitten, die de twee zwavelhoudende aminozuren (methionine en cysteïne) bevatten die nodig zijn voor de synthese van keratine. Eet ook voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink, essentieel voor de schoonheid van de huid (nagels, haar, huid en haar)
- Minder roken of stoppen met roken: Tabak vertraagt de haargroei door de opname van veel voedingsstoffen die essentieel zijn voor de keratinesynthese te verminderen
- Masseer uw hoofdhuid regelmatig om de microcirculatie te stimuleren
- Gebruik de föhn niet bij een te hoge temperatuur
- Stop met stress! Ontspan, stress is slecht voor uw gezondheid en kan haaruitval veroorzaken of verergeren
Medicinale planten en haaruitval:
Aangewezen bij het voorkomen van haaruitval, helpt paardestaart om de aanhangsels van de huid te versterken en de groei te bevorderen dankzij de rijkdom aan silica. Wat haar tot een remineraliserende plant maakt.
Deze etherische olie reguleert de talgproductie en stimuleert de microcirculatie van de hoofdhuid bij huidgebruik. Het wordt aangegeven bij haaruitval.
Brandnetel staat bekend om zijn rood wordende eigenschappen. Het activeert de haarstofwisseling en wordt gebruikt om haaruitval tegen te gaan.
Rijk aan omega 6-9 en vitamine A en E, vertraagt deze olie haaruitval, zorgvuldig gemengd met klei als haarmasker.
Als het haarverlies langer duurt dan 6 maanden, als het haarvolume of de implantatie van het haar verandert of als het voornamelijk boven de schedel is gelokaliseerd, is het raadzaam om een dermatoloog te raadplegen. Deze pathologische val is te wijten aan een onbalans in de vitale functies van het haar, maar alleen de arts zal de medische oorzaken (alopecia tractie, straightening, alopecia androgenetica) kunnen vinden en daarom de juiste behandeling kunnen voorschrijven.
