La caída del cabello es una preocupación tanto para mujeres como para hombres. El cepillo lleno de pelo puede ser exasperante, pero no siempre tiene por qué ser así.
La vida útil de un cabello varía de 3 a 7 años. El cabello está en constante renovación: el cabello crece, vive, luego muere y termina cayéndose. Un cabello se considera muerto cuando ya no crece, es decir, cuando ya no produce queratina. Pero esto no quiere decir que se caiga de inmediato: pasarán otros 3 meses antes de que se desprenda del cuero cabelludo, empujado por la llegada de un nuevo cabello.
¿Cuál es la velocidad de crecimiento del cabello?
El cabello es el tejido con mayor potencial de replicación en el cuerpo humano. La tasa de crecimiento del cabello está en el rango de 0,5 cm a 2 cm por mes. Obviamente, esta velocidad depende de varios factores (genética, sexo, edad, problema hormonal, etc.) Como regla general, el crecimiento óptimo del cabello ocurre desde la adolescencia hasta alrededor de los 30 años, luego disminuye alrededor de los 40 a 50 años.
El ciclo de vida consta de 3 fases; crecimiento, mantenimiento y descanso. Al final de esta última fase, se produce la caída del cabello, que es totalmente fisiológica y necesaria para una buena renovación (recambio).
Nuestro cabello, sin embargo, está perpetuamente expuesto a factores estresantes de todo tipo, como variaciones hormonales, estilo de vida, comportamiento incorrecto, medio ambiente, dieta, así como el estado psicofísico del sujeto. Por lo tanto, el cabello se puede estresar, debilitar fácilmente y sufrir una pérdida temprana de naturaleza patológica (como la alopecia androgenética, por ejemplo).
El crecimiento del cabello tiene lugar en ciclos, a su vez compuestos por fases:
- Anagen: una fase de crecimiento prolongada (2 a 6 años)
- Catágeno: una fase breve (3 semanas) de fase apoptótica transitoria
- Telógeno: una breve fase de reposo (2 a 3 meses)
Al final de la fase de reposo, el cabello se cae (fase catágena). Normalmente, entre 50 y 100 cabellos llegan al final de la fase de reposo y se caen cada día. Cuando comienza a crecer cabello nuevo en el folículo, el ciclo comienza de nuevo.
Los trastornos del ciclo de crecimiento incluyen:
- Efluvio anágeno: una interrupción de la fase de crecimiento que causa una pérdida anormal del cabello anágeno.
- Efluvio telógeno: significativamente más de 100 cabellos / día entrando en la fase de reposo
¿Cuáles son las causas de la caída del cabello?
El cabello es un muy buen indicador de deficiencias, especialmente deficiencias minerales.
- Deficiencia de hierro:
El hierro es vital para la nutrición y oxigenación de las células reproductoras del cabello. La falta de hierro instalado puede provocar un cabello más delgado y quebradizo y una caída del cabello difusa y continua.
- Deficiencia de vitamina D:
Además de su papel en el transporte de calcio, la vitamina D participa en muchos otros procesos fisiológicos, en particular el del crecimiento del cabello. Se ha establecido claramente un vínculo entre la deficiencia de vitamina D y la caída del cabello.
- Deficiencia de zinc:
Este oligoelemento es un poderoso antioxidante que contribuye al crecimiento del cabello. La deficiencia de zinc puede ser un factor que promueva la caída del cabello y el cuero cabelludo seco.
- Deficiencia de magnesio:
Está comprobado que el magnesio combate las molestias del sudor que cambia el pH de su cuero cabelludo provocando irritación y la posibilidad de desarrollar caspa o incluso dermatitis por seborrea que puede llevar a una considerable caída del cabello.
- Deficiencia de calcio:
El organismo necesita combinar la vitamina D con el calcio para integrar este último correctamente. Si le falta uno de estos nutrientes, el otro también puede estar en niveles muy bajos.
- Una deficiencia de vitaminas del grupo B:
Las vitaminas B son tus mejores aliadas para un cabello flexible, brillante y saludable. Más resistente, el cabello se cae menos y crece más rápido. En caso de deficiencia, se vuelven secos, ásperos y quebradizos. Entonces se acentúa la caída del cabello y puede aparecer caspa.
- Tabaco, colorantes y exposición repetida al sol:
El tabaco responsable de muchos problemas de salud contiene productos tóxicos y cancerígenos. Tanto en hombres como en mujeres, el tabaco puede tener consecuencias desastrosas en el cabello. Los estudios científicos han demostrado que fumar puede ser una causa de calvicie. Para tener un cabello más sano, dejar de fumar es una decisión difícil pero importante.
La coloración regular puede, en algunos casos, causar calvicie. Dado que el riesgo de dañar el cuero cabelludo es importante, esto puede provocar una pérdida de densidad y un cabello sin brillo y puntiagudo.
En dosis muy pequeñas, el sol es excelente para todo tipo de cabello. A través de la vitamina D, actúa sobre el ciclo de vida del cabello y permite que la queratina se desarrolle más rápido y con más vigor. Pero en una dosis demasiado alta, las consecuencias pueden ser perjudiciales. De hecho, la exposición excesiva al sol acelera la acción negativa de los radicales libres en los tejidos que rodean los folículos pilosos. Dado que el óxido ataca al hierro, estos radicales libres atacan el colágeno perifolicular, lo que hace que pierda su flexibilidad y, por lo tanto, se arriesgue a bloquear las raíces del cabello en un grillete. ¡Otra razón, que puede venir además de la compresión de las raíces y la disminución de su actividad!
Si su cabello ya tiende a adelgazarse o caerse con facilidad, tenga cuidado con el sol y sepa que la caída del cabello en otoño puede quintuplicarse con un verano descuidado.
- Una mala alimentación:
Una dieta desequilibrada o los trastornos alimentarios pueden provocar una ingesta insuficiente de nutrientes y, finalmente, provocar la caída del cabello. Asegúrese de llevar una dieta sana y equilibrada. El cabello fuerte y sano necesita nutrientes, que son fundamentales para asegurar el correcto ciclo fisiológico de todos los tejidos, especialmente si la proliferación es alta como el bulbo piloso. Por lo tanto, la sangre debe garantizar un suministro constante de estos nutrientes.
- El cambio de estación:
Como los árboles, nuestro cabello es sensible a los cambios ambientales: la transición al otoño es un período de cambio radical en el clima y por tanto en la humedad, el sol, la temperatura exterior … Este cambio influye en el ritmo y la velocidad del ciclo de renovación del cabello, que luego puede caer en mayor número.
Por tanto, se observa una caída que afecta a la totalidad del cabello pero que tiene poco impacto en el volumen total del cabello. Esta caída dura un máximo de uno a dos meses. Más allá de eso, es necesario consultar para determinar si no existe otra causa de caída del cabello.
- Peinados demasiado ajustados:
Algunos peinados, como las trenzas demasiado apretadas, pueden promover la caída del cabello en las mujeres debido a una tracción demasiado prolongada en las raíces. A esto se le llama alopecia por tracción. Usar un moño o una cola de caballo todos los días puede provocar la caída del cabello a largo plazo. Es por eso que los bailarines de ballet acostumbrados a hermosos peinados de baile a menudo sufren de esta dolencia. Para remediar esto, asegúrese de variar sus peinados, nunca apriete demasiado y afloje su cabello con regularidad.
- Cambios hormonales:
La caída del cabello después del parto es bastante normal. Se debe, en particular, al trastorno hormonal y al descenso de la concentración de estrógenos. Pero esta caída es solo temporal y dura solo unos meses. La caída del cabello también puede estar asociada con la píldora anticonceptiva, cuando la inicia, la detiene o la cambia.
Algunos consejos naturopáticos para limitar la caída del cabello:
- Evite los champús, colorantes, decoloraciones, alisados y permanentes demasiado agresivos que atacan el cuero cabelludo y favorecen la caída del cabello.
- Lleva una dieta equilibrada para evitar las deficiencias nutricionales que provocan la caída del cabello. La dieta debe diversificarse para evitar las deficiencias de minerales, especialmente la deficiencia de hierro. Otorgue un lugar de honor a las proteínas, que contienen los dos aminoácidos que contienen azufre (metionina y cisteína) necesarios para la síntesis de queratina. Consumir también alimentos ricos en zinc, imprescindibles para la belleza de los tegumentos (uñas, cabello, piel y cabello)
- Reducir o dejar de fumar: el tabaco ralentiza el crecimiento del cabello al reducir la absorción de muchos nutrientes esenciales para la síntesis de queratina
- Masajee regularmente su cuero cabelludo para estimular la microcirculación.
- Evite usar el secador de pelo a una temperatura demasiado alta.
- ¡Detén el estrés! Relájese, el estrés es malo para la salud y puede desencadenar o empeorar la caída del cabello.
Plantas medicinales y caída del cabello:
Indicada en la prevención de la caída del cabello, la cola de caballo ayuda a fortalecer los apéndices cutáneos y favorece el crecimiento gracias a su riqueza en sílice. Lo que la convierte en una planta remineralizante.
Este aceite esencial regula la producción de sebo y estimula la microcirculación del cuero cabelludo en uso cutáneo. Está indicado en la caída del cabello.
La ortiga es conocida por sus propiedades enrojecimiento. Activa el metabolismo del cabello y se utiliza para combatir la caída del cabello.
Rico en omega 6-9 y vitaminas A y E, este aceite ralentiza la caída del cabello mezclado cuidadosamente con arcilla como mascarilla capilar.
Si la caída del cabello dura más de 6 meses, si cambia el volumen del cabello o la implantación del cabello o si se localiza principalmente por encima del cráneo, es recomendable consultar a un dermatólogo. Esta caída patológica se debe a un desequilibrio en las funciones vitales del cabello, pero solo el médico podrá encontrar las causas médicas (alopecia por tracción, alisado, alopecia androgenética) y por tanto prescribir el tratamiento adecuado.
